घुटने के दर्द के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार

अपने दर्द का आकलन करें

हल्के से मध्यम घुटने के दर्द को अक्सर घर पर सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है मस्तिष्क या गठिया के कारण, दर्द का सामना करने के कई तरीके हैं।

इससे पहले कि आप घर पर अपने दर्द का इलाज करने का प्रयास करें, आपको सतर्क होना चाहिए। चोट के कारण मध्यम से गंभीर दर्द के लिए चिकित्सा सहायता लें कुछ प्रकार के घुटने के दर्द को हल करने के लिए सर्जरी या अन्य हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। गठिया के चरम मामलों में सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है यदि आप शल्य चिकित्सा के बाद नए घुटने के दर्द का अनुभव करते हैं, तो एक डॉक्टर को देखें।

हालांकि, यदि दर्द सूजन, गठिया, या मामूली चोट के कारण होता है, तो ऐसे विकल्प होते हैं, जो आप घर पर कोशिश कर सकते हैं जो प्रभावी साबित हुए हैं। वैकल्पिक उपचारों और पूरक आहार के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ें जो आपके घुटने के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

गठिया दर्द से प्राकृतिक राहत »

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चावल

1। उपभेदों और मोचों के लिए राईस का प्रयास करें

यदि आपने अपना पैर मुड़ दिया है, कठोर गिरावट ली है, या अन्यथा आपके घुटने पर दबाव डाला है, घर पर प्राथमिक चिकित्सा उपयोगी हो सकती है उपभेदों और मोचों के इलाज के लिए परिशोधित "आरआईसीई" याद रखें:

• आर व
• मैं सीई
• सी ओमप्रेशन
• ई उद्धार

अपने पैरों से दूर हो जाओ और घुटने के लिए एक ठंडी संपीड़ित या बर्फ का बैग लागू करें जमे हुए सब्जी, जैसे कि मटर, भी काम करेंगे अगर आपके पास बर्फ का कोई काम नहीं है। सूजन को रोकने के लिए अपने घुटने को एक संपीड़न पट्टी के साथ लपेटें, लेकिन इतना कसकर यह संचलन बंद नहीं कर सकता। जब आप आराम कर रहे हैं, तो अपने पैर ऊंचा रखें।

ताई ची

2 ताई ची

ताई ची मन की शारीरिक अभ्यास का एक प्राचीन चीनी रूप है जो संतुलन और लचीलेपन को बेहतर बनाता है। गठिया और गठिया में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि ताई ची का अभ्यास विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। इससे गति कम हो जाती है और गति की सीमा बढ़ जाती है जो मानसिक अनुशासन यह सिखाता है वह भी पुरानी दर्द से मुकाबला करने में सहायता कर सकता है।

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व्यायाम

3। व्यायाम और वजन प्रबंधन

संयुक्त चलते रहने के लिए दैनिक व्यायाम कुछ लोगों में घुटने के दर्द को कम करता है गठिया से ग्रस्त लोगों के लिए, पैर को स्थिर रखने या दर्द से बचने के लिए गति की रेंज को कम करने से संयुक्त जोड़ कठोर हो सकता है और इससे भी बदतर हो सकता है अधिक वजन होने से समस्या भी बढ़ सकती है, इसलिए वजन प्रबंधन महत्वपूर्ण है।

4 आरए के लक्षणों को कम करने के लिए अभ्यास करना चाहिए;

गर्मी और ठंडा

4 गर्मी और ठंडे चिकित्सा

एक घुटने के पैड का उपयोग करने पर आपके घुटने को आराम करने के लिए आराम करने से संयुक्त बनाए रखने में मदद मिल सकती है। एक जेल-शैली वाले ठंड पैक को लपेटकर या आस-पास शांत ठंडा करने से दर्द और सूजन कम हो सकती है। सर्दी और गर्मी के बीच वैकल्पिक चोट के बाद पहले 24 घंटों के दौरान अधिक बार सर्दी का प्रयोग करें।

गर्मी और ठंड के साथ दर्द का इलाज »

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हर्बल मरहम

5हर्बल मरहम

पाकिस्तान के जर्नल ऑफ जैवोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दालचीनी, अदरक, मस्तिष्क और तिल का तेल बनाने की जांच की। उन्हें पाया गया कि लवण उतना ही प्रभावी था जितना अधिक-मुकाबला वाले गठिया के क्रीम जो सैलिसिलेट होते हैं, एक सामयिक दर्द राहत उपचार।

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विलो छाल <99 9> 6 विलो छाल <99 9> 2001 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गठिया के कुछ लोग विलो छाल के उपयोग से दर्द से राहत महसूस करते हैं। बुखार, दर्द और सूजन का इलाज करने के लिए निकालने का उपयोग आमतौर पर herbalists द्वारा किया जाता है। यदि आपके एस्पिरिन की एलर्जी है या आप खून के पतले हिस्से ले रहे हैं तो विलो छाल न लें। 4 साल से कम उम्र के बच्चों को विलो छाल न दें।

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अदरक निकालें

7 अदरक निकालने

अदरक कई रूपों में उपलब्ध है। यह स्वास्थ्य-भोजन या विटामिन भंडार पर पूर्व-पैक अनुपूरक रूप में खरीदा जा सकता है। किराने की दुकान पर अदरक की जड़ या चाय मिल सकती है मसाले कई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। स्वास्थ्य लाभ में पेट की परेशानी और मतली के साथ-साथ कई स्थितियों के लिए दर्द से राहत भी शामिल है गठिया के साथ लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक ने दर्द को कम करने में मदद की जब गठिया के लिए एक नुस्खा उपचार के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाता था।

ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट

8 ग्लूकोजैमाइन और चोंड्रोइटीन सल्फेट

ग्लूकोसैमाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट दो पूरक हैं जो पिछले एक दशक से वाणिज्यिक विज्ञापनों के कारण व्यापक लोकप्रियता को देखते हुए दावा करते हैं कि वे संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं अनुसंधान ने दिखाया है कि संयोजन के हल्के से मध्यम अस्थिसंधियों के लिए दर्द के लिए कम प्रभाव होता है हालांकि, दोनों खुराक उन लोगों को लाभ पहुंचाते हैं जो अधिक गंभीर दर्द करते थे।

9 जड़ी बूटी गठिया दर्द से लड़ने के लिए »

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टेकअवे

देखभाल ढूंढना

घर के किसी भी उपाय की कोशिश करने से पहले, क्या आहार पूरक या अन्य वैकल्पिक चिकित्सा, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कुछ पूरक अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं या अवांछित दुष्प्रभाव कर सकते हैं।

दर्द के पीछे का कारण जानने के लिए भी महत्वपूर्ण है अधिक गंभीर संभावनाओं को बाहर करने के लिए आपको रक्त काम और एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है। जितनी जल्दी आप समस्या की जड़ को प्राप्त, जितनी जल्दी आप वसूली के लिए सड़क पर हो जाएगा