मोटापा आपको हड्डी की घनत्व और मांसल द्रव्यमान के रोब को कैसे रोका जा सकता है

मोटापे से ग्रस्त मरीजों की हड्डियों को गिरने और तोड़ने का अधिक जोखिम है, एक सिंड्रोम जो फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं को ओस्टोसॉरोपिनिक मोटापा कहते हैं। सिंड्रोम मोटापे-बिगड़ती हड्डी घनत्व और मांसपेशियों के सभी-बहुत-सामान्य जटिलता का परिणाम है। फ्लोरिडा राज्य के एक पोषण प्रोफेसर जस्मिंका इलीच-अर्न्स्ट ने कहा, "यह सोच रहा था कि आप जितना भारी थे, आपकी हड्डियां बेहतर होती हैं क्योंकि हड्डियां अधिक वजन का समर्थन करती हैं।" लेकिन यह केवल सच है एक निश्चित हद तक। " विज्ञापनविज्ञापन

इलीच-अर्न्स्ट ने अगले महीने के

एजिंग रिसर्च समीक्षा में osteosarcopenic मोटापे की रूपरेखा की।

साल पहले, उसने हड्डी और मांसपेशियों की ताकत और वसा द्रव्यमान। उन्होंने कहा कि कई वैज्ञानिक हड्डी के मुद्दों पर विचार कर रहे थे लेकिन मांसपेशियों और ताकत के साथ-साथ वसा के ऊतकों पर विचार करने में असफल रहे। वह कहती है कि पेट में वसा (जो वसा की तुलना में अधिक जहरीली है हड्डी और मांसपेशियों की ताकत पर अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सूजन को बढ़ावा दे सकता है। उसने कहा कि चिकित्सा समुदाय आमतौर पर हृदय संबंधी प्रणाली पर मोटापे के प्रभावों और अन्य बीमारियों के लिए जोखिम पर केंद्रित है; वहां ज्यादा ध्यान नहीं है हड्डी घनत्व पर प्रभाव और गठीला शरीर।

"हम अभी भी [ओस्टियोसॉरोपिनिक मोटापा] का निदान करने के लिए मापदंड नहीं हैं," इलिच-अर्न्स्ट ने कहा, यह देखते हुए कि मोटापे, हड्डी की घनत्व और मांसपेशियों को मापने के लिए व्यक्तिगत परीक्षण हैं। " 30 या उससे अधिक के बीएमआई के साथ मोटापे से ग्रस्त माना जाता है, इसलिए 30 से ऊपर वाले ऑस्टियोसोर्सोपोपैनीक मोटापे के लिए जोखिम हो सकता है। "

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स्वास्थ्य समस्याएं की एक त्रयी

उसके लेख में, इलीच-अर्न्स्ट ने 200 महिलाओं पर आंकड़े मांगा, जिनकी मांसपेशियों, हड्डी की घनत्व, उन्होंने पाया कि उनमें से एक तिहाई के पास 30 प्रतिशत से अधिक वसा वाले ऊतक और हड्डी की घनत्व (ऑस्टियोपेनिया) और मांसपेशियों (सैर्कोपेनिया) को गिरा दिया गया है-जो बड़ी उम्र की महिलाओं के लिए विशेष रूप से गंभीर समस्या है

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वह कहती है कि लोग वजन कम करते हैं और उम्र के रूप में मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व को खो देते हैं, लेकिन शरीर की पर्याप्त मात्रा में वसा प्राप्त करने से मांसपेशियों और हड्डियों के क्रिया को भी कम करना पड़ सकता है।

"[मोटापे] को एक हड्डी गिरने और तोड़ने या अन्य विकलांगता का सामना करने का अधिक खतरा होता है," इलीच-अर्न्स्ट ने कहा।

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रोकथाम या उल्टा हो जाना

स्टीोसरोपैनीक मोटापा

हड्डी के घनत्व में गिरावट और मांसपेशियों के नुकसान को रिवर्स करने के लिए कुछ भी क्या किया जा सकता है? डॉ। फिलाडेल्फिया के एक चिकित्सक, चार्ल्स डब्ल्यू। सेल्त्ज़र, जो वजन घटाने में माहिर हैं, ने कहा कि पाउंड को बहाव से हड्डियों के घनत्व में वृद्धि हो सकती है, लेकिन यह साबित करने के लिए कि यह कमी है, अनुसंधान है।

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"हालांकि वजन घटाने से हड्डियों के घनत्व के मुद्दों की परवाह किए बिना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, इस शोध के अभाव में भी ऐसा करना बुद्धिमान है," उन्होंने कहा, कैल्शियम के साथ अपने आहार को पूरक, विटामिन डी, विटामिन के 2, और स्ट्रोंटियम भी हड्डियों के घनत्व को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। मांसपेशियों में उम्र से संबंधित गिरावट को उचित व्यायाम से रोका जा सकता है या उलट किया जा सकता है।

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डॉ। स्टीफन कुक, जो मोटापे पर केंद्रित है, ने कहा कि हड्डियों की घनत्व की संभावना को उलट नहीं किया जा सकता क्योंकि बचपन और किशोरावस्था में बहुत अधिक हड्डियों की वृद्धि होती है।

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व्यायाम, पूरक, और वजन घटाने में हड्डियों की हानि रिवर्स करने में सक्षम नहीं दिखता है, कुक ने कहा। "[लेकिन] वे हड्डियों के द्रव्यमान में गिरावट की दर को धीमा कर सकते हैं," उन्होंने कहा।