गाजर के साथ 5 होममेड बेबी फूड व्यंजनों
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पहले ठोस पदार्थ अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के जायके में इस्तेमाल करने के लिए एक शानदार अवसर प्रदान करते हैं यह उन्हें नई चीजों की कोशिश करने के लिए और अधिक तैयार कर सकता है, अंत में उन्हें एक विविध और स्वस्थ आहार दे सकता है।
गाजर स्वाभाविक रूप से मीठा और मधुर हैं, सिर्फ बच्चे के साधारण तालू के लिए ठीक है क्या अधिक है, वे आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक कर रहे हैं और बच्चे भोजन घटक के रूप में उपयोग करना आसान है।
विज्ञापनअज्ञापनविटामिन ए में गाजर बहुत अधिक है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए आवश्यक है, साथ ही साथ आपके दिल, फेफड़े, और गुर्दे। यह नेत्र स्वास्थ्य, विशेष रूप से रेटिना, आंख झिल्ली और कॉर्निया का समर्थन करता है। छह महीने से कम उम्र के शिशुओं को प्रति दिन 400 मिलीग्राम विटामिन ए की आवश्यकता होती है, और छह महीने और एक साल की उम्र के बच्चों के प्रति दिन 500 मिलीग्राम की ज़रूरत होती है।
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गाजर अन्य विटामिनों का भी एक अच्छा स्रोत है, जैसे विटामिन के, जो खून का थक्का ठीक से मदद करता है, और विटामिन बी 6, जो त्वचा के लिए जरूरी है, बाल, आंख और यकृत का स्वास्थ्य
विज्ञापनवे फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो आपके बच्चे को अधिक की आवश्यकता हो सकती है अगर आप उन्हें बहुत कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों जैसे कि बेबी अनाज खिलाते हैं
जब बच्चा गाजर भोजन कर सकते हैं?
आपका बच्चा लगभग छह महीने में गाजर खाना शुरू कर सकता है, और विकल्प सीमित हैं! जूरी अब भी बाहर है कि क्या आपको ऑर्गेनिक खरीदना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने कहा है कि यह बच्चों के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने के लिए महत्वपूर्ण है, चाहे वे कार्बनिक या पारंपरिक रूप से उगते हों, हालांकि वे ध्यान दें कि जैविक खाद्य पदार्थ कीटनाशक और दवा प्रतिरोधी बैक्टीरिया के निचले स्तर हैं।
उबला हुआ गाजर
बस कच्ची गाजर अपने आप को पकाएं धोएं और उन्हें छील कर दें, फिर निविदा तक पानी में उबालें। मैश अच्छी तरह से एक कांटा या भोजन मिल के साथ। अपने बच्चे के लिए स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा पानी जोड़ें, और वॉयला!
भुने हुए गाजर
आप उबालने के बजाय गाजर को भुनाते हुए कोशिश कर सकते हैं भुना हुआ सब्जियां एक और अधिक तीव्र स्वाद का विकास करती हैं, जैसे कि यह आसान भुना हुआ गाजर प्यूरी नुस्खा।
चिकन और गाजर
अपने मजबूत स्वाद के कारण, गाजर आपके बच्चे को अन्यथा पसंद नहीं करने वाले खाद्य पदार्थों के लिए अच्छे कवर होते हैं यह चिकनी चिकन, सेब, और गाजर प्यूरी चिकन का एक पूर्ण औंस कार्य करता है। यह आपके बच्चे को 8 ग्राम प्रोटीन मिलेगा, लगभग 7 से 12 महीनों के बीच बच्चों के लिए पूर्ण दैनिक आवश्यकता
गाजर मीटबॉल
अधिकांश बच्चे 6 महीने तक अपने दम पर बैठ सकते हैं और लगभग 10 महीनों में उंगली और अंगूठे के साथ समझ सकते हैं। ऐसा तब होता है जब आप भोजन शुरू कर सकते हैं जो बच्चे खुद को पकड़ सकते हैं। ये गाजर मीटबॉल एक मुट्ठी भर भोजन में पोषक तत्वों के पूरे भोजन को मिलाते हैं। नमक जरूरी नहीं है, और अपने बच्चे को नमक से मुक्त खाद्य पदार्थों का आनंद लेने से जीवन के लिए कम सोडियम आहार स्थापित करने में मदद मिल सकती है।
बर्टनट स्क्वैश और गाजर
यहां एक प्यूरी नुस्खा है जो कुछ आसानी से पचने वाली सब्जियों को जोड़ता है - बर्टनट स्क्वैश और गाजर जैसे-करी की चुटकी। एपल्स एक बच्चे की पसंदीदा हैं और विटामिन सी का काफी अच्छा स्रोत है, जो कोशिकाओं को विनाशकारी मुक्त कणों से बचाता है।
विज्ञापनअज्ञापनएक गाजर एलर्जी स्पॉट कैसे करें
गाजर एलर्जी आम नहीं हैं हालांकि, अगर आपका बच्चा बेर्च्छ पराग या मुगवॉर्ट पराग से एलर्जी है, तो उसे गाजर से भी एलर्जी हो सकती है। जब आप अपने बच्चे को एक नया भोजन पेश करते हैं, तो इसे किसी अन्य नए भोजन के साथ मिलाकर न करें, और यह भी देखें कि क्या एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होती है या नहीं। उल्टी और दस्त के लक्षणों की तलाश में रहें, लेकिन दांतों जैसे अधिक सूक्ष्म लक्षण भी। विशेष रूप से सावधान रहें यदि आप या आपके परिवार में किसी अन्य व्यक्ति को खाना एलर्जी है
