गृह पर तनाव: संचार, क्रियाकलापों और अधिक के लिए उपाय,

तनाव और परिवार

हाइलाइट्स

1. यह अनिवार्य है कि हर परिवार को एक साथ तनाव का सामना करना पड़ेगा।
2. परिवारों जो कोशिश करने के लिए तैयार होते हैं भविष्य की समस्याओं के लिए मजबूत और अधिक तैयार होते हैं
3. परिवार की ज़िंदगी कम तनावपूर्ण और अधिक सुखद बनाने के लिए गतिविधियों, काम, संचार और भोजन साझा करना सभी मदद करते हैं

प्यार, जुनून, संघर्ष, तर्क - यह हम कैसे एक दूसरे से संबंधित हैं यह हम कैसे बांड और एक दूसरे के बारे में जानने के लिए यह हम लोगों के रूप में और एक परिवार के रूप में विकसित कैसे करते हैं।

क्या यह एक अप्रत्याशित बीमारी, खराब ग्रेड, वित्तीय कठिनाइयों, या कचरा कर्तव्य पर तर्क है, यह अनिवार्य है कि प्रत्येक परिवार को एक साथ तनाव का सामना करना होगा। परिवारों, जो इन प्रयासों के लिए तैयार हैं, भविष्य की समस्याओं के लिए मजबूत और अधिक तैयार हैं।

आपके परिवार को तनाव को संभालने में और तनाव के साथ व्यवहार करने में मदद करने के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं जो आपके पारिवारिक रिश्तों से आते हैं।

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शांतता

दरवाजे पर तनाव छोड़ो

काम पर खुश चेहरे को रखने का अच्छा काम करते हैं, लेकिन शायद जब आप घर आते हैं, तो आप अपने परिवार को यह कहते हैं। आप अनजाने में अपने परिवार पर अपना तनाव निकाल सकते हैं और इसे महसूस किए बिना नुकसान कर सकते हैं।

यदि आपने एक विशेष रूप से तनावपूर्ण कार्यदिवस को समाप्त कर दिया है, तो रात में अपने दरवाज़े के बीच चलने से पहले रोकें कुछ गहरी साँस लेने या कुछ शांत संगीत सुनें। इससे आपको अपने साथी और बच्चों को देखने से पहले बेहतर मनोदशा में मदद मिलेगी। वे आभारी नहीं होने के लिए धन्यवाद करेंगे।

कार्य साझाकरण

कार्य साझा करें

कोई भी घर के काम का आनंद नहीं लेता है, लेकिन ये उन चीजें हैं जिन्हें करना होगा। समान रूप से कामों को समान रूप से विभाजित करना, कचरे को बाहर निकालने, कुत्ते को धोने, और धोने से, भविष्य के संघर्ष को रोका जा सकता है।

यदि सब लोग पीचते हैं, तो कोई भी व्यक्ति उस पर ध्यान नहीं देगा यह छोटे बच्चों के साथ क्षणों को पढ़ाने के लिए भी अनुमति देता है ताकि वे निराश न हो जाएं जब वे पूरी तरह से कार्य पूरा करने में सक्षम न हों। इस प्रक्रिया में वे कौशल सीखेंगे जिससे उन्हें अपने दम पर रहने की आवश्यकता होगी।

विज्ञापनअज्ञानायम विज्ञापन

परिवार के भोजन

एक साथ खाएं

भोजन के समय परिवार के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण समय में से एक है। रातों में आप बैले या सॉकर अभ्यास के लिए भाग नहीं ले रहे हैं, माता-पिता के सम्मेलन में बैठकर, या आगामी चैरिटी आयोजन के बारे में मुलाकात कर सकते हैं, अपने परिवार के साथ खाने के लिए एक योजना बनाएं आपको इस से एक से अधिक अच्छी चीज मिलती है

पत्रिका बाल रोगों में एक अध्ययन के मुताबिक, जो बच्चे सप्ताह में कम से कम तीन बार अपने परिवार के साथ भोजन खाते हैं वे 24 प्रतिशत अधिक स्वस्थ भोजन खाने की संभावना रखते हैं, और अधिक वजन वाले होने की संभावना 12 प्रतिशत कम होती है।

ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला कि शाम में एक परिवार के भोजन के लिए बैठे वयस्कों ने अपनी नौकरी को अधिक संतोषजनक और स्वस्थ बताया है, इससे पता चलता है कि भोजन में तनाव कम हो सकता है।

इस बार एक साथ संचार और रिश्ते निर्माण का अवसर प्रदान करता है। यह आपको उन चीजों के बारे में पता करने की अनुमति देता है जो आपके बच्चों को तनाव पैदा कर सकता है आप भविष्य की समस्याओं को रोकने में उन्हें मदद कर सकते हैं और उन्हें सिखा सकते हैं कि वे अब तक का सामना कैसे कर रहे हैं।

परिवार की गतिविधियां

परिवार की गतिविधियां करें

आपको थीम पार्क या ग्रैंड सप्ताहांत के सैर के लिए विस्तृत यात्रा की योजना नहीं है। परिवार के रूप में खर्च करने के लिए एक सप्ताह के अंत में एक सप्ताह या एक रात को अलग करना, संचार चैनल खुला रहता है और आप सभी को एक परिवार के रूप में बंधन की अनुमति देता है। बोर्ड गेम चलाएं, एक कला प्रोजेक्ट करें या पैदल चलने के लिए जाएं। यह जटिल होना जरूरी नहीं है, या यहां तक ​​कि पैसे खर्च भी नहीं है।

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संचार

संचार खुले रखें

आप अपने बच्चों और पति को सबसे अच्छा जानते हैं जब वे अलग तरह से काम कर रहे हैं या स्वयं नहीं लग रहे हैं, तो आप इस पर जल्दी ही चुन सकते हैं। स्पष्ट से बचने के बजाय, पूछें कि क्या हो रहा है। मूडी किशोर आपके प्रश्नों को बाधित कर सकते हैं, लेकिन उन्हें यह बताने दें कि आप बात करने के लिए उपलब्ध हैं उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए उन्हें आस-पास आना होगा

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टेकअवे

ले जाना

एक परिवार के रूप में एक साथ रहने से परिवार के जीवन में स्वाभाविक रूप से पैदा होने वाले तनाव को कम करने के कई अवसर मिलते हैं। एक साथ समय व्यतीत करना, कामकाज साझा करना, संचार चैनल को खोलना, और एक हफ्ते में कई बार शाम के भोजन के साथ बैठकर अपने परिवार के जीवन को कम तनावपूर्ण और अधिक सुखद बनाने के लिए सभी मदद मिलती है