उच्च कार्य करने वाली चिंता: आप वास्तव में क्या सोच रहे हैं
विषयसूची:
- 1। आपके पास हमेशा एक योजना है <99 9> दिन के लिए कोई योजना नहीं होने का अर्थ है खतरनाक, अनगिनत घंटे आपके सामने खड़ा करना। कई लोग अपने दिन के लिए संरचना जोड़ने के लिए सावधानीपूर्वक योजनाएं का उपयोग करते हैं, ताकि वे ओवरथेंकिंग के एक ब्लैक होल को सर्पिल न करें। इससे चिंताग्रस्त हमलों हो सकती है
- हमेशा एक योजना की आवश्यकता के समान, "व्यस्त-निष्ठा" का निरंतर प्रवाह कुछ ऐसे व्यक्ति हो सकता है जो अपने लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए उच्च कार्यशील चिंता का उपयोग कर रहे हों। क्योंकि आखिरकार, यदि आप व्यस्त रहते हैं, तो आप अपने दिमाग में दे सकते हैं, ठीक है ना?
- रणनीति में से एक जो चिंता के साथ व्यक्ति अपने लक्षणों से निपटने के लिए उपयोग करते हैं, उन्हें उपलब्धि के बाहरी संकेतों के साथ "कवर" करना है यह चिंता के लक्षणों में से एक है जिसे मुझे स्वीकार करने में सबसे कठिन मिला, लेकिन यह मेरे लिए बहुत ही सचमुच रहा है
- चिंता एक छिपी अव्यवस्था हो सकती है, लेकिन कभी-कभी यह बहुत ही शारीरिक तरीके से प्रकट होती है। चिंता के साथ कई लोग अपने शरीर के तरीकों से हाइपरवर रखते हैं कि अन्य लोग अभी नहीं हैं वे हर एक दर्द, दर्द, टक्कर और अजीब सनसनी को ध्यान में रखते हैं जो उनका शरीर बाहर फेंकता है। और हां, संभावनाएं हैं, वे मिनट के विस्तार में उनसे चर्चा करना चाहते हैं और उन्हें बेहद चिंता भी करते हैं। धन्यवाद, चिंता
- "आप इतने गंभीर क्यों हैं? "
- चिंता के साथ हममें से अक्सर पार्टियों और सामाजिक कार्यों से बाहर एक ही उद्देश्य के लिए और केवल एक उद्देश्य के लिए बाहर बोल्ट करना है: प्रत्येक बातचीत और वार्तालाप को पुनः पाने के लिएहम ऐसा करते हैं जब तक हम यह आश्वस्त नहीं करते कि दूसरे व्यक्ति हमारी हिम्मत से नफरत करता है, और हम इस ग्रह को चलने के लिए सबसे उबाऊ व्यक्ति हैं। चिंता बहुत मजेदार है!
- क्या आप एक दीर्घकालिक बेवकूफ हैं? नाख़ून काटने वाला? नाक पटाखा? त्वचा बीनने वाला? एक अजीब आंख चहचहाना है? हममें से बहुत से उच्च-कामकाजी चिंताएं इस पर सभी को एक साथ बाहर रखने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं। लेकिन हमारे शरीर बेहतर जानते हैं और हमारे छिपे हुए संघर्षों को उस अजीब शारीरिक आदत के साथ धोखा देते हैं मैं व्यक्तिगत तौर पर एक स्थायी पैर प्रकार के बरतन और त्वचा पिकर हूँ जब मुझे तनाव हो रहा है तो इससे भी बदतर है
- यदि आप उच्च कार्य-संबंधी चिंता के साथ रहते हैं, तो आप अंदर पर संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए पूरी तरह से सामान्य दिखाई देते हैं मदद, समर्थन और समर्थन के लिए दोस्तों, परिवार और रोमांटिक भागीदारों को खोलने के लिए डरो मत।
इससे पहले कि मुझे एहसास हुआ कि मुझे चिंता है, मुझे जीवन का लगभग 31 साल लग गए। बढ़ रहा है, मैंने सोचा कि मैं सिर्फ एक औसतन बच्चा था जो नियमित रूप से टेबल के नीचे लपेटता था और जब तक मैं रोई नहीं करता तब तक अल्सर होने के बारे में चिंतित था।
मुझे लगता है कि सुराग हमेशा वहां थे, क्या वे नहीं थे? अब जब मुझे एहसास हुआ कि मैं चिंता के साथ एक वयस्क जीवित हूं, तो मैं यह भी देख पा रहा हूं कि मेरी उच्च कार्यशील चिंता के कारण मेरी कुछ दैनिक आदतें वास्तव में मेरी हैं।
विज्ञापनविज्ञापनयदि आप उच्च-कार्य-संबंधी चिंता के साथ एक व्यक्ति हैं, तो आप इन छोटे-पहचानी व्यवहारों में से कुछ को पहचान सकते हैं जो संभवत: घर के करीब आते हैं।
1। आपके पास हमेशा एक योजना है <99 9> दिन के लिए कोई योजना नहीं होने का अर्थ है खतरनाक, अनगिनत घंटे आपके सामने खड़ा करना। कई लोग अपने दिन के लिए संरचना जोड़ने के लिए सावधानीपूर्वक योजनाएं का उपयोग करते हैं, ताकि वे ओवरथेंकिंग के एक ब्लैक होल को सर्पिल न करें। इससे चिंताग्रस्त हमलों हो सकती है
2। आप सुपर व्यस्त रहेंहमेशा एक योजना की आवश्यकता के समान, "व्यस्त-निष्ठा" का निरंतर प्रवाह कुछ ऐसे व्यक्ति हो सकता है जो अपने लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए उच्च कार्यशील चिंता का उपयोग कर रहे हों। क्योंकि आखिरकार, यदि आप व्यस्त रहते हैं, तो आप अपने दिमाग में दे सकते हैं, ठीक है ना?
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3। आप एक ओवरचाइवर हैंरणनीति में से एक जो चिंता के साथ व्यक्ति अपने लक्षणों से निपटने के लिए उपयोग करते हैं, उन्हें उपलब्धि के बाहरी संकेतों के साथ "कवर" करना है यह चिंता के लक्षणों में से एक है जिसे मुझे स्वीकार करने में सबसे कठिन मिला, लेकिन यह मेरे लिए बहुत ही सचमुच रहा है
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4। आपके पास यादृच्छिक दर्द और दर्द हैचिंता एक छिपी अव्यवस्था हो सकती है, लेकिन कभी-कभी यह बहुत ही शारीरिक तरीके से प्रकट होती है। चिंता के साथ कई लोग अपने शरीर के तरीकों से हाइपरवर रखते हैं कि अन्य लोग अभी नहीं हैं वे हर एक दर्द, दर्द, टक्कर और अजीब सनसनी को ध्यान में रखते हैं जो उनका शरीर बाहर फेंकता है। और हां, संभावनाएं हैं, वे मिनट के विस्तार में उनसे चर्चा करना चाहते हैं और उन्हें बेहद चिंता भी करते हैं। धन्यवाद, चिंता
5। "ढीला करना" कठिन है
"आप इतने गंभीर क्यों हैं? "
" गीज़, थोड़ा ढीला, क्या तुम? "
" बस आराम करो! "
… सभी सामान्य बातें मैंने अपने पूरे जीवन को सुना है। इसके अलावा मुझे लगता है कि जब भी मेरी चिंता बढ़ती है तब तक मैं ऐसा नहीं कर सकता
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6। कभी-कभी आप जल्दी से बाहर निकलते हैंचिंता के साथ हममें से अक्सर पार्टियों और सामाजिक कार्यों से बाहर एक ही उद्देश्य के लिए और केवल एक उद्देश्य के लिए बाहर बोल्ट करना है: प्रत्येक बातचीत और वार्तालाप को पुनः पाने के लिएहम ऐसा करते हैं जब तक हम यह आश्वस्त नहीं करते कि दूसरे व्यक्ति हमारी हिम्मत से नफरत करता है, और हम इस ग्रह को चलने के लिए सबसे उबाऊ व्यक्ति हैं। चिंता बहुत मजेदार है!
7। आपके पास एक अजीब शरीर की आदत हैक्या आप एक दीर्घकालिक बेवकूफ हैं? नाख़ून काटने वाला? नाक पटाखा? त्वचा बीनने वाला? एक अजीब आंख चहचहाना है? हममें से बहुत से उच्च-कामकाजी चिंताएं इस पर सभी को एक साथ बाहर रखने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं। लेकिन हमारे शरीर बेहतर जानते हैं और हमारे छिपे हुए संघर्षों को उस अजीब शारीरिक आदत के साथ धोखा देते हैं मैं व्यक्तिगत तौर पर एक स्थायी पैर प्रकार के बरतन और त्वचा पिकर हूँ जब मुझे तनाव हो रहा है तो इससे भी बदतर है
नीचे की रेखायदि आप उच्च कार्य-संबंधी चिंता के साथ रहते हैं, तो आप अंदर पर संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए पूरी तरह से सामान्य दिखाई देते हैं मदद, समर्थन और समर्थन के लिए दोस्तों, परिवार और रोमांटिक भागीदारों को खोलने के लिए डरो मत।
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चौनी ब्रूसी, बीएसएन श्रम और वितरण, महत्वपूर्ण देखभाल, और दीर्घावधि देखभाल नर्सिंग में एक पंजीकृत नर्स है। वह अपने पति और चार छोटे बच्चों के साथ मिशिगन में रहती है, और वह "टिनी ब्लू लाइन्स" किताब के लेखक हैं "
