मेटम्यूसिल और कोलेस्ट्रॉल: क्या कोई कनेक्शन है?
विषयसूची:
- मेटामुइल क्या है?
- Psyllium एक प्राकृतिक उत्पाद है यह कुल कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) को कम कर सकता है। एलडीएल, जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है, चिपचिपा धमनियों में योगदान देता है और स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ सकता है।
- 1 99 0 का अध्ययन निष्कर्ष निकाला कि psyllium कम कोलेस्ट्रॉल को मदद कर सकता है। इसने कोलेस्ट्रॉल पर psyllium के प्रभावों में अतिरिक्त शोध किया। 2000 में, अमेरिकन मेट्रोपोलिटन न्यूट्रिशन (एजेसीएन) के जर्नल में एक मेटा-विश्लेषण प्रकाशित हुआ था। यह कोलेस्ट्रॉल पर आठ अध्ययनों को देखा - psyllium के कम लाभ। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि psyllium ने प्रतिभागियों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल काफी कम कर दिया है जो पहले से ही कम वसायुक्त आहार ले रहे थे। पुरुषों और महिलाओं के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखा गया था, लेकिन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्ध समूहों की सबसे बड़ी कमी थी।
- मेटम्यूसिल विभिन्न प्रकारों में उपलब्ध है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
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मेटामुइल क्या है?
मेटम्यूसिल एक बहुआयामी फाइबर रेचक है जो psyllium से बना है। Psyllium एक फाइबर है जो प्लांटगो ओवाटा <99 9> बीज husks से आता है। यह आंत और फूलों में तरल पदार्थ को अवशोषित करता है। इससे नरम, बाल्टी वाले मल उत्पन्न करने में मदद मिलती है जिससे सुधारित मल त्याग हो सकती है। थोक-गठन जुलाब क्या होते हैं?
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Psyllium को उम्र के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है। मेटम्यूसिल 1 9 34 तक इस दृश्य पर नहीं आया था। मेटम्यूसिल की वेबसाइट के अनुसार, उत्पाद में 100 प्रतिशत प्राकृतिक साइलियम भूसी फाइबर शामिल हैं। कोलेस्ट्रॉल को कम करने और नियमितता को बढ़ावा देने के अलावा, मेटमूसील को भोजन के बीच फुलर महसूस करने और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए सोचा गया है। मेटामुसिल कैलेस्ट्रॉल को कैसे प्रभावित करता है?Psyllium एक प्राकृतिक उत्पाद है यह कुल कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) को कम कर सकता है। एलडीएल, जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है, चिपचिपा धमनियों में योगदान देता है और स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ सकता है।
माना जाता है कि Psyllium कचरा, पित्त एसिड और कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने में मदद करता है, जो आंत्र आंदोलनों के दौरान शरीर से निकाला जाता है। यह एक मोटी जेल फूलने और फार्म करने की अपनी क्षमता के कारण हो सकता है।
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अनुसंधान क्या दिखाता है1 99 0 का अध्ययन निष्कर्ष निकाला कि psyllium कम कोलेस्ट्रॉल को मदद कर सकता है। इसने कोलेस्ट्रॉल पर psyllium के प्रभावों में अतिरिक्त शोध किया। 2000 में, अमेरिकन मेट्रोपोलिटन न्यूट्रिशन (एजेसीएन) के जर्नल में एक मेटा-विश्लेषण प्रकाशित हुआ था। यह कोलेस्ट्रॉल पर आठ अध्ययनों को देखा - psyllium के कम लाभ। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि psyllium ने प्रतिभागियों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल काफी कम कर दिया है जो पहले से ही कम वसायुक्त आहार ले रहे थे। पुरुषों और महिलाओं के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखा गया था, लेकिन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्ध समूहों की सबसे बड़ी कमी थी।
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ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक 2011 के अध्ययन में भी psyllium और कोलेस्ट्रॉल के बीच संबंध पाया गया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि psyllium को सामान्य या उच्च फाइबर आहार में जोड़ने से एलडीएल कम होता है और कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।Metamucil का प्रयोग कैसे करें
मेटम्यूसिल विभिन्न प्रकारों में उपलब्ध है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
पाउडर
- वफ़र
- स्वास्थ्य पट्टी
- कैप्सूल
- वेफर और स्वास्थ्य सलाखों के फाइबर के महान स्रोत हैं, लेकिन उन्हें कोलेस्ट्रॉल कम करने की सलाह नहीं दी गई हैमेटम्यूसिल की वेबसाइट के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए निम्नलिखित खुराक की आवश्यकता होती है:
टाइप करें
| खुराक | चिकना बनावट, चीनी मुक्त, नारंगी, और बेर फट पावडर |
|---|---|
| 3 स्तर चम्मच तीन बार प्रति दिन <999 > चिकना बनावट नारंगी पाउडर | 4 स्तर चम्मच तीन बार प्रति दिन |
| मूल बनावट अनुपस्थित पाउडर | 3 स्तर चम्मच तीन बार प्रति दिन |
| कैप्सूल प्लस कैल्शियम | 5 कैप्सूल प्रति दिन चार बार |
| आपको प्रत्येक मेटामुइल खुराक को कम से कम आठ औंस पानी से लेना चाहिए और दिन भर में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। आपके लिए उचित खुराक की पुष्टि करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें। | मेटम्यूसिल साइड इफेक्ट्स और सावधानियां |
ज्यादातर लोगों द्वारा मेटामुसिल को अच्छी तरह से सहन किया जाता है हालांकि, साइड इफेक्ट हो सकता है, जैसे:
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गैस
मतली- पेट दर्द
- ब्लोटींग
- असुविधा के जोखिम को कम करने के लिए, कम खुराक से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं ।
- psyllium का उपयोग करते समय विचार करने के लिए अतिरिक्त दुष्प्रभाव और सावधानी भी हैं कुछ लोगों को हल्के एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं, जैसे कि अंगूठियां, सूजन नाक, सूजन पलकें, और अस्थमा का अनुभव हो सकता है। मेटम्यूसिल भी दुर्लभ, गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकता है, जैसे:
फ्लशिंग
गंभीर खुजली
- सांस की तकलीफ
- गले की जकड़न
- छाती की जकड़न
- घरघराहट
- सूजन
- हानि चेतना के
- यदि आपके पास है तो आपको मेटमुकिल नहीं लेना चाहिए:
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बैक्साइन की कमजोरी
आंत्र रुकावट- आंत्र मल
- मेटमुकिल भी एक बूंद आपके रक्तचाप में
- यदि आप सर्जरी की योजना बना रहे हैं, तो आपको शल्यचिकित्सा से दो सप्ताह पहले मेटमुकिल ले जाना बंद कर देना चाहिए। यह रक्त शर्करा में एक संभावित खतरनाक बूंद से बचने के लिए है
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मेटमुकिल निम्नलिखित दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है या उनकी प्रभावशीलता या ताकत को प्रभावित कर सकता है:
लिथियम (लिथोबिड, लिथेन)
कार्बामाज़िपिन (तेगेटोल, कार्बाट्रोल, इक्ेट्रो, एपिटोल)एंटीबायटीज़ दवाओं < 999> उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं
- वार्फरिन (कौमडिन, जंतोवन)
- डिगॉक्सिन (डीओजीएक्स, लैनॉक्सिन)
- जड़ी बूटियों और खुराक जो रक्तचाप को कम करते हैं
- जड़ी बूटी और खुराक जो कि रक्त शर्करा को कम करता है
- लोहा < 999> कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
- मेटेमूसील कोलेस्ट्रॉल से कम दवाओं का प्राकृतिक विकल्प हो सकता है जब एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ मिलकर, यह अपने आप को कम कोलेस्ट्रॉल में मदद कर सकता है या कोलेस्ट्रॉल की कम दवाओं की प्रभावशीलता बढ़ा सकती है। अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें वे यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि मेटम्यूसिल लेना आपके लिए सही है या नहीं।
