क्या आप वास्तव में वजन घटाने के लिए हनी और दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं?

जब यह वजन घटाने की बात आती है, तो शीघ्र तय करने के लिए बहुत लंबे समय तक। हम सभी जानते हैं कि अभ्यास और स्वस्थ आहार हमारी सर्वोत्तम दांव हैं, लेकिन क्या कोई रजत की गोलियां हैं?

आपके दैनिक आहार में शहद और दालचीनी सहित आज के सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के रुझान में से एक है लोग चाय में इस कॉम्बो का उपयोग करते हैं, सीधे इसे खाते हैं, या इसे अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों के लिए टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप वास्तव में शहद और दालचीनी खाने से सिर्फ अपना वजन कम कर सकते हैं?

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हनी के बारे में इतना बड़ा क्या है?

बहुत शब्द "शहद" प्रेम, जीवन शक्ति, और स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है वास्तव में, शहद के पास कई स्वस्थ गुण हैं शुरुआत के लिए, शहद एक रोगाणुरोधी एजेंट होता है जब इसे प्रयोग किया जाता है। इसका मतलब है कि यह बैक्टीरिया के संक्रमण को रोक सकता है, क्योंकि इसकी मोटाई, कम पीएच, और एंजाइम द्वारा निर्मित हाइड्रोजन पेरोक्साइड। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि यह घाव संक्रमण के इलाज में अत्यधिक प्रभावी है। जलन के उपचार के लिए यह भी अच्छा है, और कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं के रूप में खांसी को दबाने के प्रभावी है

हनी और दालचीनी भी एक परेशान पेट से छुटकारा पा सकते हैं दालचीनी के बारे में इतनी बड़ी क्या है?

सुगन्धित और स्वादिष्ट दालचीनी कम से कम पुराने इतिहास के रूप में दालचीनी है प्राचीन मिस्रियों ने इसे प्रजनन के लिए इस्तेमाल किया, और रोमन साम्राज्य के समय, चांदी की तुलना में 15 गुना अधिक महंगा था।

विज्ञापनखेल दालचीनी दालचीनी को भी दालचीनी, श्रीलंका के दालचीनी, और मैक्सिकन दालचीनी के रूप में जाना जाता है। यह आम तौर पर श्रीलंका में विकसित एक सदाबहार वृक्ष की भीतरी छाल से ली गई है, जिसे सिलोन कहा जाता है जब यह औपनिवेशिक नियंत्रण के अधीन था।

शहद की तरह, कई औषधीय गुण दालचीनी के साथ जुड़े हुए हैं अनुसंधान से पता चलता है कि इसमें रोगाणुरोधी है - साथ ही साथ एंटीपारैसिटिक - प्रभाव। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, घाव भरने में सहायता कर सकते हैं, और ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल भी कम कर सकते हैं। इसके अलावा शहद की तरह, वजन घटाने के लिए इसे लेने में सहायता करने के लिए थोड़ा शोध किया गया है।

वजन घटाने के बारे में क्या?

हालांकि दालचीनी और शहद की पौंड-शेडिंग गुणों के बारे में दावों का प्रचलन है, इस संयोजन पर शोध पतला है। कुछ अध्ययन वादा दिखाते हैं उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि सूक्रोज को शहद के साथ बदलने से वजन में कमी आने में मदद मिल सकती है, जबकि दूसरे ने दिखाया कि यह हार्मोन को सक्रिय कर सकता है जो भूख को दबाने के लिए सक्षम हो सकता है। लेकिन, कोई अध्ययन साबित नहीं हुआ कि दालचीनी और शहद आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

विज्ञापनअज्ञापन नहीं सभी हनी समानताएं, मानुका, उल्मो और स्लोवेनियाई हनी के अन्य प्रकार के शहद के लिए बेहतर स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन पर खरीदा जा सकता है।

सावधानियां

एक आम प्रकार का दालचीनी, कैसिया दालचीनी, महत्वपूर्ण मात्रा में क्यूमिराइन कई पौधों में पाया जाता है, क्यूमिनिन का उपयोग एडिमा या पानी की अवधारण के इलाज के लिए किया जा सकता है।

जर्मनी में जोखिम आकलन के लिए संघीय संस्थान रिपोर्ट करता है कि क्यूमरिन की छोटी खुराक, दो सप्ताह से अधिक समय के लिए लीवर की क्षति हो सकती है, खासकर उन लोगों में जिनके पास पहले से जिगर की बीमारी है

क्या इसका मतलब है कि आप दालचीनी से बचना चाहिए? नहीं। लेकिन अगर आप दालचीनी को शहद के साथ ले जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सीलोन दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं, जिसमें क्यूमरिन के बहुत कम सांद्रता हैं। पाउडर के रूप में, दो मसालों को अलग बताओ असंभव है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सीलोन दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं, आपको इसे विशेष मसालेदार भुजाए, प्राकृतिक खाद्य भंडार या मैक्सिकन बाजार से खरीदना पड़ सकता है।

एक गेट-थिन-क्विक समाधान?

जब वजन घटाने की बात आती है तो जूरी अभी भी बाहर है, मिश्रण की एक दैनिक खुराक - शहद के एक चम्मच और हरी चाय या उबला हुआ पानी के कप में दालचीनी के 1/2 चम्मच - कम से कम अच्छा स्वाद होगा