मछली के तेल बनाम Statins: क्या कोलेस्ट्रॉल नीचे रखता है?
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जब आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने की बात आती है, तो स्टेटिन राजा होते हैं। लेकिन क्या कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मछली के तेल का काम भी हो सकता है?
विज्ञापनअज्ञापनमछली के तेल बनाम स्टैटिन
मछली के तेल बनाम स्टैटिन्स
स्टैटिन
स्टैंटिक्स शरीर को कोलेस्ट्रॉल बनाने से रोकने के साथ-साथ यह धमनी की दीवारों पर निर्मित पट्टिका को पुन: 40 और 75 की उम्र के बीच अनुमानित 22 प्रतिशत अमेरिकियों ने अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए वर्तमान में स्टेटिन पर हैं।
मछली का तेल
मछली के तेल को प्रायः पूरक रूप में लिया जाता है, हालांकि यह मछली में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो कि कई तरह के स्वास्थ्य लाभों का श्रेय दिया जाता है।
मल्टीविटामिन और कैल्शियम के बाद मछली का तेल तीसरा सबसे लोकप्रिय पूरक है, अनुमान लगाए 10 प्रतिशत अमेरिकियों ने उन्हें ले लिया है।
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अनुसंधान क्या कहता है
स्टैटिक्स
यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के अनुसार, स्टेटिन हृदय रोग को रोकने की एक निर्विवाद क्षमता दिखाती है लेकिन देखभाल के साथ लेनी चाहिए।
आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के अलावा स्टैटिंस के पास लाभ हैं उदाहरण के लिए, उनके विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो रक्त वाहिकाओं को स्थिर करने के लिए काम कर सकते हैं, और वे मेयो क्लिनिक के अनुसार, दिल के दौरे को रोकने में मदद कर सकते हैं।
यह दवा के संभावित दुष्प्रभावों की वजह से है, हालांकि, वे आम तौर पर केवल उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों और हृदय रोग के जोखिम के लिए निर्धारित होते हैं। उन्हें निवारक दवा नहीं माना जाता है
मछली का तेल
मछली के तेल की खुराक को लाभ की लंबी सूची से जोड़ा गया है, जिसमें ट्राइग्लिसराइड्स (आपके रक्त में वसा) में कमी आई है, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो, मस्तिष्क स्वास्थ्य में वृद्धि, मधुमेह प्रबंधन, और बहुत कुछ ।
लेकिन जब एलडीएल कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है) को कम करने की बात आती है, तो सबूत सिर्फ वहां नहीं है। वास्तव में, कुछ लोगों के लिए, मछली के तेल में वास्तव में एलडीएल के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
मछली के तेल की खुराक लेने वाले मरीजों में कुछ अध्ययनों में हृदय रोग का खतरा कम हुआ है अन्य अध्ययनों में ऐसा कोई सबूत नहीं मिला है हालांकि मछली का तेल ट्राइग्लिसराइड्स कम करता है, लेकिन पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने पर यह सकारात्मक प्रभाव पड़ता है या यह दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।
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फैसले
यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो स्टेटिन लेना आपके जोखिम का प्रबंधन करने का एक प्रभावी तरीका है। मछली का तेल लेने के अपने स्वयं के लाभ हो सकते हैं, लेकिन अपने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में उनमें से एक नहीं है।
अपने विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें और स्टेटिन थेरेपी के लाभ और जोखिम। एफडीए ने हाल ही में स्टेटिन चेतावनियों को अपडेट किया है, यह दर्शाता है कि दवाएं सभी के लिए सही नहीं हैं
कई लोग प्रतिरक्षात्मक उपाय के रूप में खुराक लेते हैं लेकिन उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाकर, धूम्रपान छोड़ने, संतृप्त और ट्रांस वसा में स्वस्थ आहार खाकर, और अपना वजन कम करने सहित।
