भोजन की लत का उपचार - सहायता कहाँ प्राप्त करें
विषयसूची:
- 12 कदम प्रोग्राम … 100% नि: शुल्क और उपलब्ध वर्ल्डवाइड
- कुछ एंटी-मोटापे दवाएं हैं जो मस्तिष्क पर काम करती हैं और भोजन की लत के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
भोजन की लत से निपटना अक्सर असंभव लग सकता है
आपका मस्तिष्क रसायन विज्ञान घड़ी के आसपास आपके साथ काम कर रहा है
यदि आप इस समस्या पर अपने दम पर बार-बार असफल रहे हैं, तो संभवतः मदद लेने का समय है
मैंने यह किया है, कई बार को अपने दम पर नियंत्रण रखने के बाद … जो हमेशा लंबे समय में विफल रहे।
यदि आपने इसे सौ गुना खुद किया है, तो आप 101 वीं (या 1000 वें) समय के दौरान सफल होने की संभावना बहुत कम है
सौभाग्य से, यदि भोजन की लत आपके जीवन में एक समस्या है, तो वहां कई जगहें हैं जहां आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं और प्रभावी उपचार प्राप्त कर सकते हैं।
यह आलेख सबसे सामान्य विकल्प सूचीबद्ध करता है
विज्ञापनअज्ञापन12 कदम प्रोग्राम … 100% नि: शुल्क और उपलब्ध वर्ल्डवाइड
पहला और सबसे अच्छा विकल्प एक अच्छा 12 कदम प्रोग्राम ढूंढ रहा है।
ये एए (अल्कोहलिक्स बेनामी) के लगभग समान हैं, सिवाय इसके कि दुरुपयोग के पदार्थ अलग-अलग हैं
जिस तरह से यह काम करता है … आप नियमित रूप से लोगों के समूह के साथ बैठे बैठते हैं, जो भी नशे की लत बहाल होते हैं। तब अंततः आपको एक "प्रायोजक" मिलेगा जो आपको यह तय करने में मदद करता है कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, और क्यों
जब आप भोजन की लत के साथ काम कर रहे हैं सामाजिक समर्थन होने का महत्व < अतिरंजित नहीं हो सकता आम तौर पर वहां के लोग आपकी सहायता करने के लिए तैयार होते हैं और खुद को भोजन की लत से निपटने के कई वर्षों का अनुभव करते हैं। सबसे अच्छा हिस्सा, 12 कदम कार्यक्रम 100% नि: शुल्क हैं और आमतौर पर पूरी दुनिया में उपलब्ध हैं।
इसमें से चुनने के लिए कई अलग-अलग कार्यक्रम हैं:
ओवेरेटर्स बेनामी (ओए): यह दुनिया का सबसे बड़ा और सबसे लोकप्रिय विकल्प है, पूरे विश्व में नियमित बैठकों के साथ। उनकी वेबसाइट ओए है संगठन और आप यहाँ बैठकें पा सकते हैं।
ग्रेशीटर्स बेनामी (जीएसए):ओए के समान, सिवाय वे भोजन योजना प्रदान करते हैं जिसमें प्रति दिन 3 बार वजन और मापना शामिल होता है। यह वही है जो मैं हूँ, यह काफी सचमुच मेरा जीवन बचाया है। वे ओए के बराबर नहीं हैं और आपके क्षेत्र में एक बैठक का पता लगाना कठिन हो सकता है, लेकिन उनके पास कई फोन और स्काइप मीटिंग भी हैं सौभाग्य से यह समूह मेरे अपने देश (आइसलैंड) में बहुत सक्रिय है, इसलिए मुझे बैठकों को मिलना बहुत आसान है।
फिर भी कुछ अन्य लोग हैं, जिनमें फूड एडीक्स बेनामी (एफएए) और फूड एडीकेस इन रिकवरी बेनामी (एफए) शामिल है।
मुझे पता है कि यह आपकी पहली बैठक में जाने के लिए अक्सर
विशाल कदम की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक बड़ा सौदा नहीं होना पड़ता है। बस वहां जाते हैं, बैठते हैं और दूसरों की बात करते वक्त सुनो … यह आसान है। मैं व्यक्तिगत रूप से एक ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता, जिसने इन बैठकों में से किसी एक के लिए नकारात्मक अनुभव किया हो।
बैठकें आम तौर पर काफी मजेदार हैं और यहां तक कि बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो भी नशे की लत हैं। यह महसूस करने के लिए एक राहत हो सकती है कि आप इस समस्या से केवल एक ही स्थान से दूर हैं।
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मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) नामक एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण ने विभिन्न खाद्यान्न विकारों (1) के प्रति बहुत अच्छा वादा दिखाया है।इसमें बिंग खाने की विकार और बुलीमिया शामिल है, जो भोजन की लत के रूप में बहुत से लक्षणों को साझा करते हैं
आप एक मनोचिकित्सक ढूँढ़ने की कोशिश कर सकते हैं … लेकिन ध्यान रखें कि उन सभी को भोजन की लत से निपटने का अनुभव नहीं है।
पूछें कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति को भेजा जाना चाहिए जो कि भोजन की लत या संबंधित खा विकारों जैसे बिंगे भोजन विकार
कुछ एंटी-मोटापे दवाएं हैं जो मस्तिष्क पर काम करती हैं और भोजन की लत के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
जहां तक मैं बता सकता हूं, उनमें से कोई विशेष रूप से प्रभावी नहीं है उनके पास साइड इफेक्ट होते हैंएक कंट्राव कहा जाता है जो वर्तमान में एफडीए अनुमोदन का इंतजार कर रहा है, जो सीधे भोजन के नशे की प्रकृति में शामिल मस्तिष्क के कुछ रास्तेों को लक्षित करता है।
यदि आप उदास हैं (बहुत भोजन नशेड़ी के बीच आम), तो शायद अस्थायी तौर पर विरोधी अवसादों को लेने से आपको आपकी समस्या से लड़ने के लिए आवश्यक ताकत देने में मदद मिल सकती है।
यदि ऐसा कुछ है जो आपको लगता है कि आप पर लागू हो सकता है, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की कोशिश करें। दुर्भाग्य से, बहुत कम स्वास्थ्य पेशेवरों को यह भी पता है कि खाद्य व्यसन मौजूद है, अकेले इसे कैसे व्यवहार करें
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दुनिया भर के व्यावसायिक उपचार कार्यक्रमये मुख्य व्यक्ति हैं:
एकोर्न - ज्यादातर उपचार विकल्प प्रदान करता है, ज्यादातर संयुक्त राज्य अमेरिका में।
- रिकवरी में मील के पत्थर - फ्लोरिडा में स्थित, वे खाद्य व्यसनी के लिए दीर्घकालिक उपचार प्रदान करते हैं।
- सीओआर रिट्रीट - मिनेसोटा में स्थित, एक 5 दिवसीय कार्यक्रम प्रदान करता है।
- टर्निंग प्वाइंट - ताम्पा, फ्लोरिडा में उनके पास भोजन के व्यसनी और खाने के विकार वाले लोग हैं
- शेड्स ऑफ़ होप - टेक्सास में स्थित, वे एक 6-दिन और 42-दिन के कार्यक्रम दोनों की पेशकश करते हैं
- एमएफएम सेंटर - आइसलैंड में स्थित, वे कई प्रभावी कार्यक्रम प्रदान करते हैं।
- प्रोमिस - यूके में, वे विभिन्न खाद्यान्न विकारों के लिए उपचार प्रदान करते हैं।
- बीटेंस की लत - स्वीडन में खाद्य व्यसनी के लिए विभिन्न विकल्प प्रदान करता है।
यदि आप अपने क्षेत्र में कुछ खोज रहे हैं, तो Google पर "भोजन की लत [अपने शहर का नाम]" तलाशने का प्रयास करें
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जो कुछ भी करो, कुछ करोहालांकि कुछ लोगों के लिए यह समझना मुश्किल हो सकता है, भोजन की लत बहुत वास्तविक है और बहुत गंभीर समस्या इसमें नशीली दवाओं के आदी होने के कारण भोजन (विशेष रूप से संसाधित जंक फूड) के आदी होने के मामले में ठीक उसी तरह से शामिल किया जाता है
लक्षण एक जैसे हैं, यह सिर्फ दुरुपयोग का एक अलग पदार्थ है (मुझे यह पता है, क्योंकि मैं एक नशीली दवाओं की नशे की लत है
और ठीक एक भोजन की आदी)। कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि भोजन की लत एक वास्तविक समस्या है। इसमें मादक पदार्थों की लत (2, 3, 4) के रूप में एक ही मस्तिष्क के क्षेत्रों शामिल हैं।
ध्यान रखें कि भोजन की लत एक ऐसी समस्या है जो शायद ही कभी (यदि कभी) अपने आप को हल करेगी समय के साथ, यह केवल बदतर हो जाता है
न केवल आपको स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं … भोजन की लत भी आपके जीवन को बर्बाद कर रही है
आज , जिससे आप अपने जीवन के हर दिन खराब महसूस कर रहे हैं। यह आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर देता है, आपको अपने बारे में भयानक महसूस करता है, रोग का कारण बनता है और प्रारंभिक मृत्यु के साथ सचमुच समाप्त हो सकता है।
यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो संभावना है कि आप वर्तमान में अपनी समस्या के बारे में कुछ करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहे हैं।
दुर्भाग्यवश, प्रेरणा समाप्त नहीं होती … तो ऊपर दिए गए विकल्पों पर गौर करें, आपको कुछ पसंद करें और कार्रवाई करें
अब , इससे पहले कि बहुत देर हो गई हो
