प्रकाश चिकित्सा और अवसाद
विषयसूची:
प्रकाश चिकित्सा क्या है?
मुख्य बिंदुएं
- हल्की चिकित्सा एक इलाज है जिसमें आप एक कृत्रिम प्रकाश स्रोत के संपर्क में हैं।
- उपचार विभिन्न प्रकार की नींद विकारों और अवसाद का व्यवहार करता है।
- अगर आपको लगता है कि यह उपचार आपको लाभ पहुंचा सकता है, तो अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आप सर्दियों के महीनों में उदास महसूस करते हैं
प्रकाश चिकित्सा, जिसे फोटैरैरेपी के रूप में भी जाना जाता है, एक उपचार है जिसमें आप एक कृत्रिम प्रकाश स्रोत के संपर्क में हैं चिकित्सा प्राथमिक रूप से मौसमी पैटर्न के साथ प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (पूर्व में मौसमी उत्तेजित विकार, या एसएडी के रूप में जाना जाता है) का इलाज करती है। यह एक प्रकार का अवसाद है जो वर्ष के एक निश्चित समय के दौरान होता है, आमतौर पर सर्दियों नींद विकार और अन्य प्रकार के अवसाद सहित अन्य स्थितियों का इलाज करने के लिए लाइट का भी उपयोग किया जाता है।
विधि
यह कैसे काम करता है
आमतौर पर, हल्के चिकित्सा का मतलब सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कमी की भरपाई करने के लिए होता है जिसे मौसमी पैटर्न के साथ प्रमुख अवसादग्रस्तता संबंधी विकार से जोड़ा जाता है। आप एक लाइट बॉक्स के पास बैठेंगे, जो मजबूत प्रकाश का उत्सर्जन करता है प्रकाश आमतौर पर प्राकृतिक धूप की नकल करता है, लेकिन विविधताएं हो सकती हैं एक लिक्विड बुलाया माप की एक इकाई, उपचार में प्रयुक्त प्रकाश की मात्रा का अनुमान लगाती है। प्रकाश बॉक्स का मानक उत्पादन 2, 500 और 10, 000 लक्स के बीच है।
उपचार आमतौर पर गिरावट में शुरू होता है और शुरुआती वसंत तक जारी रहता है। सत्र सामान्य रूप से 10 से 15 मिनट तक रहता है। सत्र की लंबाई इस बात पर निर्भर करती है कि आप लाइट बॉक्स के उपचार और शक्ति को कितनी अच्छी तरह से संभालते हैं। इस पद्धति में कोई नया हो सकता है, कम प्रारंभिक उपचार। अधिक शक्तिशाली प्रकाश बॉक्स, उपचार सत्र जितना कम हो सकता है।
क्यों प्रकाश चिकित्सा प्रभावी है अभी भी अध्ययन किया जा रहा है। एक सिद्धांत यह है कि प्रकाश स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क में सेरोटोनिन का उत्पादन ट्रिगर करता है। सेरोटोनिन "अच्छा-अच्छा" मस्तिष्क रसायन है कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि हल्के चिकित्सा के साथ सफलता प्लेसीबो प्रभाव के कारण होती है
साइड इफेक्ट्स
हल्के थेरेपी के लिए सिरदर्द और सनबर्न सहित साइड इफेक्ट होते हैं आमतौर पर, ये गंभीर नहीं हैं सत्रों की अवधि और तीव्रता को समायोजित करके अधिकांश साइड इफेक्ट्स को निपटा जा सकता है अन्य उपचार जो साइड इफेक्ट्स को कम कर सकते हैं, इसमें शामिल हैं:
- आई ड्रॉप
- नाक बूँदें
- सनस्क्रीन
यदि आप इस चिकित्सा पर विचार कर रहे हैं, तो आपको निम्नलिखित शर्तों में से कोई भी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए: <999 > संवेदनशील त्वचा
- नेत्र की स्थिति
- त्वचा कैंसर का एक इतिहास
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प्रकाश चिकित्सा के गुण> 999> लाइट थेरेपी के कई सकारात्मक पहलू हैं उपचार किराए पर या खरीदे हुए प्रकाश बक्से का उपयोग करके घर पर भी किया जा सकता है।
लाइट थेरेपी है
गैर-विवेकपूर्ण
सुरक्षित- सुविधाजनक
- कुछ या हल्के साइड इफेक्ट्स से जुड़ा हुआ है
- विज्ञापनअज्ञानायित
- विपक्ष
नकारात्मक पहलू प्रकाश चिकित्सा, दुष्प्रभाव और जटिलताओं होती है जो हो सकती हैंइसमें शामिल हैं:
सिरदर्द
अनिद्रा
- सनबर्न
- थकान
- सूखी आँखें और नाक
- हाइपोमानिया, बढ़े हुए मूड की विस्तारित अवधि
- विज्ञापन
- विशेषज्ञ राय
डॉ। मोलिना, इलिनोइस में एक मनोचिकित्सक कार्ल विंसेंट का सुझाव है कि हल्का चिकित्सा अन्य उपचारों जैसे कि मनोचिकित्सा या दवा आहार के साथ प्रयोग किया जाता है। "विचार यह है कि इसे एक पूरक चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है," विन्सेन्ट कहते हैं "उपचार के अलावा, सर्दियों के महीनों में अवसाद से पीड़ित लोगों को अधिक सक्रिय होने की कोशिश करनी चाहिए। शीतकालीन एक समय होता है जब लोग अधिक आसीन होते हैं, और अधिक व्यायाम प्राप्त करने से मूड में सुधार हो सकता है। "
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टेकअवे
टेकएगा <99 9> हल्का चिकित्सा मौसमी पैटर्न, सो विकारों और अन्य प्रकार के अवसाद के साथ प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह अक्सर प्रभावी होता है, हालांकि डॉक्टरों को बिल्कुल पता नहीं क्यों इसमें कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जिनमें से अधिकांश को प्रभावी रूप से कम किया जा सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें अगर आपको लगता है कि प्रकाश चिकित्सा आपके लिए उपयोगी हो सकती है
