बड़े आयु में धमनी स्वास्थ्य

आम सहमति यह रही है कि जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपके धमनियों को पट्टिका के साथ रोकना पड़ता है, और दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक में वृद्धि करने की आपकी बाधाएं

को छोड़कर, शायद नहीं

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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में उच्च रक्तचाप में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, 70 के दशक में स्वस्थ 20-वर्षीय आयु की धमनियां हो सकती हैं।

यह आसान नहीं है, पश्चिमी और अधिक खाद्य पदार्थों पर अधिक जोर देने के कारण, बहुत अधिक चीनी और वसा वाले

लेकिन बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडीसिन के एक अध्ययन लेखक डॉ। टेमू जे। नीरनन के अनुसार, संभव है, लेकिन यह संभव है।

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"एक स्वस्थ जीवनशैली सामान्य संवहनी संरचना को बनाए रखने का एकमात्र तरीका है," नियरनन ने हेल्थलाइन को बताया।

नियारनन के अनुसार, पश्चिमी संस्कृति का अक्सर मतलब है एक गरीब आहार और एक गतिहीन जीवनशैली।

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ये कारक हैं जो स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने के लिए कठिन बनाते हैं

"आयु से जुड़े उच्च रक्तचाप, उदाहरण के लिए, स्वदेशी शिकारी-जनक आबादी में सामान्य नहीं है," उन्होंने कहा।

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शोधकर्ताओं ने क्या खोजा

अध्ययन टीम ने फ्रेमिंगहॅम हार्ट अध्ययन से 3, 1 9 6 वयस्कों, 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के बच्चों को देखा।

उन्होंने 30 वर्ष या उससे कम उम्र के स्वस्थ लोगों के स्तर के करीब सामान्य रक्तचाप और पल्स-वेव वेग दोनों होने के कारण 50 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोगों के लिए स्वस्थ नाड़ी की उम्र बढ़ने की परिभाषा दी। (पल्स-वेव वेवल रेड वाइडर्स में कठोरता के उपाय हैं।)

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शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन समूह में 17 प्रतिशत (या 566 लोग) स्वस्थ संवहनी बुढ़ापे थे। ग्रुप को स्वस्थ संवहनी उम्र बढ़ने की संभावना सबसे कम उम्र के थे।

50 से 59 वर्ष की आयु के नमूने में से 30 प्रतिशत से अधिक स्वस्थ नाड़ी की उम्र बढ़ने के लिए मानकों से मिले हैं। उन 70 और पुराने लोगों में से केवल 1 प्रतिशत स्वस्थ संवहनी बुढ़ापे का था, और वे महिलाओं की संभावना अधिक थी

"इस अध्ययन के बारे में क्या असामान्य था हम बीमार लोगों के बजाय स्वस्थ लोगों को देख रहे थे हमने सोचा था कि उच्च रक्तचाप प्राप्त करना बहुत ज्यादा अपरिहार्य था। लेकिन हमने देखा कि यह आपके 70 के दशक में 20 साल के बच्चों की कार्यक्षमता को बनाए रखना संभव है, "नीरननेन ने कहा।

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"संवहनी उम्र बढ़ने के बारे में सामान्य उम्र बढ़ने के बारे में सोचा है जैसे-जैसे लोग बड़े हो जाते हैं, उनकी धमनियां सख्ती हो जाती हैं और वे उच्च रक्तचाप विकसित करते हैं, "नियरनन ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा। "वास्तव में, यह 70 वर्ष से अधिक उम्र के अधिकांश लोगों के लिए होता है। लेकिन इसके लिए ऐसा नहीं है "

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जीवनशैली, आनुवंशिकी नहीं

नीरनेन ने समझाया कि अधिकांश भाग के लिए यह वृद्धावस्था के दौरान रक्त वाहिकाओं के शरीर के नेटवर्क को प्रभावित करने वाले आनुवंशिक कारक नहीं हैं।

यह जीवन शैली कारक है - उनमें से सभी को बदलने योग्य हैं - जो प्रमुख अपराधियों हैं

नीरेनन ने स्वीकार किया कि स्वस्थ संवहनी उम्र बढ़ने को प्राप्त करने में कोई जादू की गोली नहीं है।

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उन्होंने वृद्धावस्था में भी स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने की बाधाओं को बढ़ाने के लिए एक दिशानिर्देश के रूप में हार्ट एसोसिएशन के जीवन की सरल 7 की ओर इशारा किया। वे हैं:

• अपने रक्तचाप को व्यवस्थित करें
• कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करें
• रक्त शर्करा को कम करें
• सक्रिय हो जाओ
• बेहतर खाएं
• वजन कम करें
• धूम्रपान बंद करो

"सातों में से प्रत्येक को कुछ काम करने की ज़रूरत है," अहा के प्रवक्ता डॉ रिचर्ड बेकर और मेडिसिन के सिनसिनाटी यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन के कार्डिओवस्कुलर स्वास्थ्य और रोग के महाप्रबंधक के प्रोफेसर से सहमत हुए।

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"लेकिन हम [चिकित्सकीय पेशेवरों] बेहतर कर सकते हैं," उन्होंने कहा Healthline। "हम लोगों को आरंभ करने में मदद कर सकते हैं, चुनौतियों के माध्यम से उन्हें काम में मदद करें हमें मदद करने के लिए तैयार अधिक डॉक्टरों की आवश्यकता है "

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बेकर और नियरन दोनों ने तनाव दिया है कि जीवन का सरल 7 कार्यक्रम एक स्वयं सहायता परियोजना है, और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है एक समय में कुछ करना

"प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने शरीर के वजन, उनकी चीनी की खपत, उनकी धूम्रपान करने की आदतों में कुछ कहना है," बेकर ने कहा "यह हर रोज़ लोगों से पूछने का सबसे अच्छा तरीका है जो पूछते हैं, 'मैं कैसे शुरू करूं? '"

चलने के लिए जाओ मिठाई छोड़ें धूम्रपान पर कटौती

डॉक्टर कहते हैं कि एक व्यक्ति को एक उपाय के साथ कुछ सफलता मिलती है, वे एक दूसरे से निपटने के लिए प्रेरित हो जाएँगे, और फिर एक तिहाई

"इस अध्ययन से मैंने क्या सीखा है, यह हमेशा मान लिया गया है कि हर कोई उच्च रक्तचाप का विकास करेगा और कुछ उम्र से संबंधित नाड़ी की समस्याएं पैदा करेगा," बेकर ने कहा। "यह अध्ययन अन्यथा सुझाता है "

वास्तव में, नीरनन के समूह ने पाया कि जिन लोगों ने स्वस्थ दिल के सात लक्ष्यों में से छह को हासिल किया था, उन उपायों से शून्य को प्राप्त करने वालों की तुलना में स्वस्थ नाड़ी की उम्र बढ़ने की संभावना 10 गुना अधिक थी।

यह पता चला है कि, सात में से, स्वस्थ संवहनी समारोह को प्राप्त करने से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण कारक नीच, या कम बॉडी मास इंडेक्स, और मधुमेह से बचने में रह रहे थे, नीरनन के मुताबिक

"नियामक ने उच्च रक्तचाप वाले लोगों के बारे में कहा," यह प्रक्रिया पूरी तरह से एक बार संवहनी क्षति को पूरी तरह से उलटा देना असंभव है। "

"हम में से अधिकांश पश्चिमी जीवन शैली के शिकार हैं," उन्होंने कहा।

फिर भी, वह सोचता है कि अध्ययन अच्छी खबर लाता है "यह सोचा गया है कि यदि आप लंबे समय तक रहते हैं, तो संवहनी संरचना क्षति अपरिहार्य था। लेकिन यह एक सकारात्मक संदेश है जो आपको स्वस्थ रखता है, "उन्होंने कहा। "यह खबर सहायक और आरामदायक है "

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