क्रिसमस संगीत और मानसिक स्वास्थ्य

जैसे ही हेलोवीन की रात पर छोटे भूत और गॉब्लिन बिस्तर पर टकराए जाते हैं, ऐसा लगता है कि स्विच झटका जाता है और क्रिसमस की रोशनी वसंत ऋतु में उत्सुक कलियों की तरह उगती है।

धन्यवाद? वह क्या है?

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नवंबर की छुट्टी में हेलोवीन के हंट और क्रिसमस के जिंगलिंग घंटों के बीच घूमने के लिए बहुत कम जगह है।

दरअसल, ऐसा लगता है कि जैसे ही हेलोवीन कैंडी को मंजूरी मिलती है, उसी तरह मार्केटिंग प्लॉम्स हंसमुख पुराने सेंट निकोलस को आगे बढ़ाने लगती हैं।

यह घटना, जिसे क्रिसमस क्रीप के रूप में जाना जाता है, का अर्थ भंडार अवधारणाओं को पहले और पहले के समय में खेल रहे हैं।

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नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक लिंडा ब्लेयर का कहना है कि यह धीरे-धीरे क्रिसमस क्रॉल का आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

क्रिसमस संगीत में फिसलकर छुट्टियों का मौसम आधिकारिक तौर पर शुरू होने से पहले आप अधिक उत्सुक और उदास बना सकते हैं, उन्होंने स्काई न्यूज को बताया

विज्ञापन विज्ञापन> "क्रिसमस संगीत लोगों को परेशान करने की संभावना है अगर यह बहुत ज़ोर से और बहुत जल्दी खेला जाता है," ब्लेयर ने कहा। "यह हमें ऐसा महसूस कर सकता है कि हम फंस गए हैं। यह एक अनुस्मारक है कि हमें उपहार खरीदने, लोगों के लिए पूरा करना, समारोह का आयोजन करना है कुछ लोग आवेग की खरीद करके उस पर प्रतिक्रिया देंगे, जिसे रिटेलर पसंद करते हैं दूसरों को शायद दुकान से बाहर चलना हो सकता है। यह एक जोखिम है "

घड़ी की शुरूआत

क्रिसमस संगीत छुट्टियों के मौसम में एक तरह की घंटी की तरह हो सकता है। < मैरीलैंड हाउस में एक लाइसेंस प्राप्त प्रमाणित सामाजिक कार्यकर्ता स्कॉट डेरॉर्टी और कार्यकारी निदेशक ने कहा, "ये गाने वास्तव में हमारे दिमाग में एक उलटी गिनती घड़ी को ट्रिगर करते हैं और 25 दिसंबर से पहले पूरा होने की जरूरत वस्तुओं की संख्या के बारे में तनाव और चिंता पैदा कर सकते हैं" डेटॉक्स, लिंथिकम हाइट्स, मैरीलैंड में एक उपचार केंद्र।

"परिवार की गर्मजोशी भावनाओं को महसूस करने और देने के बजाय," उन्होंने स्वस्थ से कहा, "इससे हम सोच सकते हैं कि हम कितने लोगों की तलाश करें, पार्टी की योजना बना रहे हैं, यात्रा कर रहे हैं, रिश्तेदारों को देखकर हम नहीं देखना चाहते हैं, और सभी नकारात्मक भावनाओं की तरह "

दरअसल, ताम्पा खाड़ी टाइम्स ने रिपोर्ट किया कि बेस्ट बेअर ने 22 अक्टूबर को स्टोर्स में क्रिसमस की रचनाओं पर पहली राग का हमला किया।

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इसके तुरंत बाद, 1 नवंबर को, सीयर, माइकल्स, और लेन ब्रायंट का पालन करें।

वहां से, दूसरों ने नवंबर के दौरान धुनों में शुरू करना शुरू कर दिया।

टाइम्स पर आधे से अधिक खुदरा विक्रेताओं ने धन्यवाद के दिन या दिन के लिए इंतजार किया।

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कर्मचारियों पर प्रभाव

विवेक का खतरा विशेषकर खुदरा और मौसमी श्रमिकों के लिए विशेष रूप से मजबूत होता है जो तनावग्रस्त खरीदारों की स्थिर धारा के बावजूद छुट्टी की खुशखबरी का जश्न मनाते हैं।

"क्रिसमस में दुकानों में काम करने वाले लोग इसे सीखने के लिए सीखते हैं," ब्लेयर ने कहा, "क्योंकि अगर वे नहीं करते हैं, तो वास्तव में आप किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं।आप केवल अपनी सारी ऊर्जा खर्च कर रहे हैं, यह सुनने के लिए नहीं कि आप क्या सुन रहे हैं। "

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अब एक समग्र चिकित्सा विशेषज्ञ केट चैपल, 2001 से 2006 तक रेडियो सिटी क्रिसमस शानदार हर छुट्टियों के मौसम में श्रीमती क्लॉज के रूप में कार्य करते थे।

" मैं छुट्टी का कभी न खत्म होने वाली लूप के साथ रहता था धुनों और 'हो, हो, हो' मेरे दिमाग के माध्यम से चल रहा है, "उसने बताया कि हेल्थलाइन।

चैपल के लिए, क्रिसमस क्रीप हर साल हेलोवीन से पहले शुरू हुआ, जब ब्रॉडवे शो के लिए रिहार्सल शुरू हुआ।

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"मैंने हर दिन आकर सुना है कि मैं पारित हर कमरे से क्रिसमस संगीत फैला रहा हूं," उसने याद किया "रॉकटेट्स ने अपनी संख्याओं को बार-बार पुनरावृत्त किया, 'क्रिसमस में क्रिसमस' या 'क्रिसमस में' का अंतहीन लूप प्रदान किया। 'मैं हर दिन घंटों के लिए गाया और नाचता हूं, श्रीमती क्लॉस की दुनिया में डूब गया। क्रिसमस ने मुझे धन्यवाद, दिन पहले, दिन के बाहर, धन्यवाद जब तक हमारे उद्घाटन से पहले। "

25 दिसंबर के समय तक, कई छुट्टियों के श्रमिकों और कलाकारों की तरह चापमैन को असली हॉलिडे चीयर के लिए बहुत कम जगह मिली थी।

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"दिन में चार बार क्रिसमस उत्साह का निर्माण करने के लिए पूरी तरह से थका हुआ था उस तरह का उत्साह अद्भुत होता है जब यह वास्तविक होता है, लेकिन जब यह कल्पित है, तो यह चारों ओर फहराए जाने के लिए भारी भार हो सकता है। "

"निस्संदेह, मैंने परिप्रेक्ष्य में रखने की कोशिश की कि किसी भी तरह की खुशहाली फैलाने का काम अच्छी बात है उसने मेरे लिए श्रीमती क्लॉज के रूप में बहुत आसान था क्योंकि खुदरा या खाद्यान्न उद्योग में काम करते समय, किसी के पास स्टोर लाउडस्पीकर पर एक ही सीडी सुनना, अधीर ग्राहकों के साथ मिलाया जाता है, "उसने कहा। "संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे अच्छी तरह से बने क्रिसमस शो में से एक के अंदर काम करने का मुझे विशेषाधिकार मिला था। "

अभी भी क्रिसमस का आनंद कैसे लें

छुपेमैन की अवकाश उत्सवों में उनकी भूमिका का अहसास होने से, शारीरिक और भावनात्मक मांगों के जरिए कुछ स्तरों को बनाए रखने में उसकी मदद हो सकती है

यह स्पष्टता, डेरर्थी कहती हैं, ठीक उसी परिप्रेक्ष्य में है जिसे हम सभी को जबरदस्त छुट्टियों के मौसम में स्थिरता बनाए रखने में मदद करने की आवश्यकता है।

"जब आप बाहर हैं और इसके बारे में क्रिसमस संगीत नहीं सुनना मुश्किल है, तो आपको इसका आनंद लेने की ज़रूरत नहीं है," डेरर्थी कहते हैं। "एक मुद्दा यह है कि हम सभी को लगता है कि हमें संगीत और वातावरण का आनंद लेना चाहिए - आप ऐसा नहीं करते आप जो चाहते हैं उसे छुट्टियां बनाएं और आनंद लें इसे ज़रूरत के लिए देने या स्वयं सेवा देने के बारे में बताएं। नई परंपराओं को प्रारंभ करें, जिनके लिए आप उत्सुक हैं। "

वास्तव में, यदि आप रोशनी और मालाओं में अपने घर को कवर करने का अवसर पसंद करते हैं, तो इसे गले लगाओ।

जो छुट्टियों के लिए सजाने वाले लोग वास्तव में उन लोगों की तुलना में बहुत खुश हैं जो इंतजार करें या सब पर सजाने न करें, एक ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक स्टीव मैकेउन, ने यूनिलाड को बताया

"तनाव और चिंता से भरा दुनिया में, लोगों को उन चीजों से जोड़ना पसंद करता है जो उन्हें खुश करते हैं, और क्रिसमस की सजावट बचपन की उन भावनाओं को उकसाती है," मैककेउन ने कहा। "सजावट केवल उन पुराने बचपन की जादुई भावनाओं को उत्तेजना के लिए एक लंगर या मार्ग हैं, इसलिए उन क्रिसमस की सजावट डालने से पहले उत्साह बढ़ गया है"

छुट्टियों के लिए सजाने का एक अन्य लाभ है

पर्यावरण मनोविज्ञान के जर्नल के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग अपने पड़ोसियों के लिए सजावट लगाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक दोस्ताना और खुले हैं जो सजाने नहीं करते हैं।

इन्फ्लैटेबल हिम ग्लोब और हल्के हिरन का आपका प्यार आपको अपने पड़ोस में एकीकृत करने और मित्रों के एक मजबूत सोशल नेटवर्क बनाने में मदद कर सकता है।

आपके आस-पास होने वाले लोगों को छुट्टियों के मौसम में पालन करने और समर्थन देने के लिए वास्तव में आप इसे सहन करने में मदद कर सकते हैं - खासकर यदि ऐसा पल कभी आया है जब आपने सुना है, "मैं क्रिसमस के लिए होम बनूँगा" केवल एक बार कई बार