रस फास्ट सैंटिनो चाइसा
विषयसूची:
- विषाक्तता आहार की लोकप्रियता के बावजूद, वे वास्तव में आवश्यक नहीं हैं।
- लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि डिटॉक्स आहार शरीर को "रीसेट" कर सकता है, राइट ने तर्क दिया कि शुद्ध या डिटॉक्स आहार वास्तव में नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
- जैसा कि सैंटिनो चावल और अन्य हस्तियों से स्वास्थ्य सलाह लेने के लिए, ह्यूनस और राइट दोनों ने इसके खिलाफ सलाह दी।
हज्जामख़ाना द्वारा प्रोत्साहित किए जाने वाले स्वास्थ्य के रुझानों में से कुछ जूस साफ, डिटॉक्स और उपवास हैं।
सैंटिनो राइस ने सिर्फ अगले स्तर तक चीजें ले ली हैं
विज्ञापनअज्ञापनट्विटर पर घोषित पूर्व "प्रोजेक्ट रनवे" प्रतियोगिताकर्ता ने कहा कि वह 111 दिन के जूस में तेजी लाने का इरादा रखता है।
"एक विस्तारित रस तेजी से हृदय रोग, मधुमेह, और विभिन्न ऑटोइम्यून बीमारियों को बदल देगा।"विज्ञापन
लेकिन पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि चावल की नियोजित आहार संभवतः खतरनाक हो सकता है"निर्णायक आहार खासकर चावल जैसी मशहूर हस्तियों के साथ बहुत लोकप्रिय हैं, और यहां तक कि बैयन्से भी। डेटोक्स आहार का दावा है कि शरीर को विष और अधिक वजन जारी करने में मदद मिलेगी, "लॉरी राइट, पीएचडी, दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के समुदाय और परिवार के स्वास्थ्य विभाग में सहायक प्रोफेसर, सार्वजनिक स्वास्थ्य कॉलेज, ने हेल्थलाइन को बताया।
"नीचे की पंक्ति: इन आहारों में कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है और हानिकारक हो सकता है," उसने कहा।
"फलों और सब्जियों के रस समग्र रूप से एक स्वस्थ आहार में योगदान कर सकते हैं हालांकि, अकेले रस स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। रस में कोई प्रोटीन नहीं होता है और इसमें लोहा और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की भी कमी है। इस वजह से, रस शुद्ध स्वस्थ नहीं हैं, "राइट ने कहा।
उपवास जरूरी नहीं हैविषाक्तता आहार की लोकप्रियता के बावजूद, वे वास्तव में आवश्यक नहीं हैं।
शरीर स्वाभाविक रूप से जिगर और गुर्दे के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
विज्ञापनअज्ञापन
उपवास यह हासिल नहीं करता है और वास्तव में, अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है, विशेषज्ञों का कहना है।चावल का दावा है कि "सिर्फ तीन दिनों का पानी आपके शरीर को ठीक करने की अनुमति देगा। "
लेकिन रोनाल्ड रीगन के यूसीएलए मेडिकल सेंटर के एक वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ डाना हुन्स ने कहा, राइस" वास्तव में नहीं जानता कि वह क्या बोलता है "
विज्ञापन
" सिर्फ तीन दिन का पानी प्रोटीन अपचय (मांसपेशी हानि) का कारण बन सकता है, संभवतः कुछ व्यक्तियों के लिए किटोसिस होता है, जब हम मस्तिष्क में ऊर्जा के लिए वसा और मांसपेशियों का उपयोग करना शुरू करते हैं, और यह भी कुछ संभावित इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, "हुन्स ने स्वास्थ्य को बताया "एक ही परिस्थिति, जहां यह एक अच्छा विचार हो सकता है, यह है कि क्या आप जठरांत्र की सर्जरी से गुजरना चाहते हैं, और आपको अपने चिकित्सक द्वारा स्पष्ट रूप से निर्देशित किया गया है कि वह तीन दिनों के लिए कुछ तरल पदार्थ नहीं ले जाये। "पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार," कोई ठोस सबूत नहीं है कि डिटॉक्स या सफाई कार्यक्रम वास्तव में आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देते हैं या आपके स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।"
विज्ञापनअज्ञापन
इसके अलावा, डिटोक्स आहार पर प्राप्त किसी भी वजन घटाने के कारण कम कैलोरी आहार होने के कारण हो सकता है।नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम
लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि डिटॉक्स आहार शरीर को "रीसेट" कर सकता है, राइट ने तर्क दिया कि शुद्ध या डिटॉक्स आहार वास्तव में नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
"Detox आहार जो गंभीर रूप से प्रोटीन को सीमित करते हैं या जो उपवास की आवश्यकता होती है, उनका परिणाम थकान में हो सकता है लंबे समय तक उपवास के कारण विटामिन और खनिज की कमी हो सकती है। बृहदान्त्र सफाई, जिसे अक्सर डिटॉक्स योजना के भाग के रूप में अनुशंसित किया जाता है, ऐंठन, सूजन, मतली और उल्टी पैदा कर सकता है, "उसने कहा। "निर्जलीकरण भी चिंता का विषय हो सकता है मधुमेह रोगियों के लिए, मधुमेह की दवा लेने के दौरान उपवास करने से रक्त शर्करा खतरनाक तरीके से कम हो सकता है। "
विज्ञापन
" इन प्रकार के आहार [शुद्ध और डिटॉक्स] एक अच्छा दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं स्थायी परिणामों के लिए, तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त फल और सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन के दुबले स्रोतों के आधार पर एक स्वस्थ भोजन खाने के लिए है। "तो इतने सारे लोग, जैसे सैंटिनो चावल, क्यों कहते हैं कि वे डिटोक्स आहार के बाद सुधार महसूस करते हैं?
विज्ञापनअज्ञापन
मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थों को समाप्त करने के कारण हो सकता है जिनमें ठोस वसा और जोड़ा शर्करा होता हैअगर आप डिटॉक्स आहार पर जाना चाहते हैं, तो ह्यून्स ने कहा कि ऐसा करने के लिए स्वास्थ्यप्रद तरीका सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को समाप्त करना, सभी नमक को खत्म करना और शक्कर जोड़ा जाता है, और पूरे पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों को खाने का है।
मशहूर हस्तियों को ट्यून करें
जैसा कि सैंटिनो चावल और अन्य हस्तियों से स्वास्थ्य सलाह लेने के लिए, ह्यूनस और राइट दोनों ने इसके खिलाफ सलाह दी।
"मुझे लगता है कि इस तरह के एक खतरनाक विषय के बारे में एक सार्वजनिक पहचान के लिए बहुत खतरनाक है," ह्यून्स ने कहा।
"यह स्थिति का दुरुपयोग है जब मशहूर व्यक्ति आहार और खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देते हैं जो साक्ष्य नहीं हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं," राइट ने कहा।
"यदि यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो यह संभवतः है त्वरित सुधार और खलनायक के भोजन काम नहीं करते हैं, "राइट ने कहा। "स्वास्थ्य जीवन शैली विकल्पों में से आता है - पूरे भोजन, फल, सब्जियां, साबुत अनाज, शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजित दुबला प्रोटीन एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक प्रमाणित-आधारित, व्यक्तिगत योजना के लिए, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ का परामर्श करें। "
