उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के बीच क्या कनेक्शन है?

हृदय रोग के लिए एक जोखिम वाले कारक होने के नाते आपको सावधान रहने की आवश्यकता है दो अर्थ होने के कारण आपको अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करने होंगे।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब लोग एक से अधिक जोखिम वाले कारक होते हैं, जैसे उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप, इन कारक हृदय रोग के खतरे को बहुत बुरा बनाने के लिए मिलकर काम करते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आपके कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर का स्तर केवल हल्का ऊंचा है, जब वे दोनों अपने शरीर में मौजूद होते हैं, तो वे आपके रक्त वाहिकाओं और अपने दिल को तेज़ी से नुकसान पहुंचाने के लिए एक-दूसरे के साथ बातचीत कर सकते हैं। यदि नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो वे अंततः दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए मंच निर्धारित करते हैं, साथ ही साथ गुर्दा की खराबी और दृष्टि हानि जैसी अन्य समस्याएं भी।

यदि आपको पहले से ही उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का निदान किया गया है, तो उन रक्तचाप की संख्या देखिए जैसे एक बाज़! ये दो जोखिम कारक एक साथ लटका देना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप जानते हैं कि क्या हो रहा है, तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए लड़ाई जीत सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल को समझना

यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का पता चला है, तो इसका मतलब है कि आपके खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वस्थ होने के कारण माना जाता है। कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त पदार्थ है जो आपके शरीर में कुछ हार्मोन बनाने, विटामिन डी का उत्पादन करने और स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करने के लिए उपयोग करता है। हम अपने शरीर में इसके कुछ निर्माता हैं और इनमें से कुछ खाने से हम खाते हैं।

आपके खून में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल, हालांकि, हृदय रोग, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। चिंता यह है कि यदि आपके कोलेस्ट्रॉल उच्च है, तो अतिरिक्त तेलिया सामान आपकी धमनियों की दीवारों पर चिपकाएंगे। समय के साथ, यह अतिरिक्त एक फैटी बिल्डअप बना सकता है, जैसे गंदगी और झींगा एक बगीचे नली के अंदर बना सकते हैं।

वसायुक्त पदार्थ अंततः कठोर हो जाता है, एक प्रकार का अनूठा पट्टिका बनता है जो धमनियों को नुकसान पहुंचाता है। वे कठोर हो जाते हैं और संकुचित हो जाते हैं, और आपका खून अब उनसे आसानी से बहता है जैसे कि यह एक बार किया था।

अंतिम खतरे यह है कि आपकी धमनियां इतनी संकुचित हो जाएंगी कि खून का थक्का रक्त के प्रवाह को रोक देगा, जिससे एक गंभीर हृदय संबंधी घटना हो जाएगी।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या होता है

आपके कोलेस्ट्रॉल की स्थिति का निर्धारण करते समय डॉक्टर कई संख्या का उपयोग करते हैं राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े, और रक्त संस्थान के अनुसार, ये वर्तमान दिशानिर्देश हैं:

कुल कोलेस्ट्रॉल:

स्वस्थ	200 मिलीग्राम प्रति डीसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल)
सीमावर्ती उच्च <99 9> 200 से 23 9 मिलीग्राम / डीएल	उच्च
240 मिलीग्राम / डीएल और ऊपर	कम घनत्व वाली लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या "खराब" कोलेस्ट्रॉल - कोलेस्ट्रॉल का प्रकार जो धमनियों में बढ़ता है:

स्वस्थ

100 मिलीग्राम / डीएल से कम	ओके
100 से 12 9 मिलीग्राम / डीएल	सीमावर्ती उच्च
130 से 15 9 मिलीग्राम / डीएल	उच्च
160 से 18 9 मिलीग्राम / डीएल < 999> बहुत उच्च	190 मिलीग्राम / डीएल और ऊपर
उच्च घनत्व वाले लिपप्रोटीन (एचडीएल), या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल - प्रकार जो कि धमनियों से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है:	स्वस्थ

60 मिलीग्राम / डीएल या उच्चतर

ठीक है	41 से 59 मिलीग्राम / डीएल
अस्वास्थ्यकर	40 मिलीग्राम / डीएल या निम्न
उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनता है, इसलिए कई कारक शामिल हो सकते हैं।आहार, वजन और शारीरिक गतिविधि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन ऐसा कर सकते हैं जीन, उम्र और लिंग।	उच्च कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्तचाप के कारण हो सकता है

यदि आपको उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का निदान किया गया है, तो आप पहले से ही इसे नियंत्रित करने के लिए दवाएं ले सकते हैं, और आप कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद के लिए कुछ जीवनशैली में परिवर्तन किए हैं। सहज रूप में।

इस बीच, आपके रक्तचाप पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के साथ रहने वाले लोग अक्सर उच्च रक्तचाप के साथ-साथ समाप्त होते हैं।

ऐसा क्यों होगा? सबसे पहले, हम देखते हैं कि उच्च रक्तचाप क्या है अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन बताता है कि उच्च रक्तचाप (या उच्च रक्तचाप) होता है, "जब आपके रक्त वाहिकाओं की दीवार के खिलाफ धकेलने की ताकत लगातार उच्च होती है "

उस बगीचे नली को फिर से कल्पना करो यदि आप अपने छोटे पौधों को पानी से बाहर कर रहे हैं, तो आप पानी को कम दबाव में बदल सकते हैं ताकि आप टेंडर के खिलने को नुकसान न पहुंचे। यदि आप झुग्गी-झुंड की एक पंक्ति पानी भर रहे हैं, हालांकि, आप काम को तेजी से प्राप्त करने के लिए पानी का दबाव बढ़ा सकते हैं

अब कल्पना करो कि बगीचे की नली कई साल पुरानी है और धैर्य और झींगा से भरा है। यह उम्र के साथ थोड़ा सा भी है आप चाहते दबाव में पानी के माध्यम से आने के लिए, आपको नल को उच्च में बदलना होगा उच्च दबाव आपके नली के अंदर सभी गन के माध्यम से पानी के विस्फोट में मदद करता है ताकि आप अपने पौधों को पानी भरने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकें।

यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो आपका दिल और आपकी धमनियां एक समान परिदृश्य से गुज़रती हैं। क्योंकि धमनियों कठोर या संकुचित हैं - शायद उच्च कोलेस्ट्रॉल निर्माण के कारण - आपके दिल को उनके माध्यम से रक्त पंप करने के लिए कठिन काम करना पड़ता है।

यह आपके दिल की तरह है कि इसके नल को ऊंचे तक चढ़ने और खून के माध्यम से पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को निकालने के लिए सभी शरीर के अंगों को इसकी आवश्यकता होती है।

उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल धमनियों को नुकसान पहुंचाने के लिए एक साथ काम करते हैं

समय के साथ, यह उच्च दबाव आपके धमनियों और अन्य रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है वे लगातार उच्च रक्तचाप के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए तैयार नहीं हैं नतीजतन, वे आँसू और अन्य प्रकार के नुकसान से पीड़ित होना शुरू कर देते हैं।

यह आँसू अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा आराम स्थान बनाती है इसका मतलब यह है कि नुकसान उच्च रक्तचाप धमनियों के अंदर बनाता है और रक्त वाहिकाओं वास्तव में उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल की वजह से अधिक पट्टिका के निर्माण और धमनी को कम कर सकते हैं। बदले में, आपके दिल को रक्त पंप करने के लिए भी मुश्किल काम करना पड़ता है, आपके दिल की मांसपेशियों पर अधिक दबाव डालना

दो स्थितियां खलनायक की एक टीम की तरह हैं, जो आपके हृदय, धमनियों और समग्र स्वास्थ्य के लिए चीजें बदतर बनाने के लिए मिलकर काम करती हैं। दरअसल, समय के साथ, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल आपकी आंखों, गुर्दे, मस्तिष्क और अन्य अंगों में भी समस्याएं पैदा कर सकता है।

अध्ययन से पता चलता है कि एक अस्वास्थ्यकर साझेदारी

शोधकर्ताओं ने थोड़ी देर के लिए जाना है कि उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है 2002 में, उन्होंने अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर (कम, मध्यम और उच्च) के अनुसार प्रतिभागियों को तीन समूहों में अलग कर दिया।इसके बाद उन्होंने बाकी के विभिन्न स्थितियों और व्यायाम के तहत रक्तचाप का परीक्षण किया।

परिणाम, जो मानव उच्च रक्तचाप के जर्नल में प्रकाशित हुए थे, ने दिखाया कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोग व्यायाम के दौरान उच्च रक्तचाप के स्तर को कम कोलेस्ट्रॉल के स्तरों के साथ तुलना में काफी अधिक हैं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हल्दी में बढ़ने वाले कोलेस्ट्रॉल का स्तर रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है। उन्होंने कहा कि कोलेस्ट्रॉल को गड़बड़ करने के लिए लगता है कि रक्त वाहिकाओं के अनुबंध और रिहाई के कारण, जो उनसे रक्त धक्का करने के लिए आवश्यक दबाव को भी प्रभावित कर सकते हैं।

बाद के अध्ययन, जर्नल ऑफ हाइपरटेन्शन में प्रकाशित, इसी तरह के परिणाम मिले शोधकर्ताओं ने जापान, चीन, यूनाइटेड किंगडम और संयुक्त राज्य अमेरिका के 17 विभिन्न क्षेत्रों से 40 से 59 वर्ष की उम्र के 4, 680 प्रतिभागियों से डेटा का विश्लेषण किया। उन्होंने पिछले 24 घंटों में रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल का स्तर और आहार देखा परिणामों से पता चला है कि सभी प्रतिभागियों के लिए कोलेस्ट्रॉल सीधे रक्तचाप से संबंधित था।

वास्तव में, ऐसा लगता है कि उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति वास्तव में उच्च रक्तचाप की भविष्य की उपस्थिति का अनुमान लगा सकते हैं। हाइपरटेन्शन में 2005 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने यह जानकारी दी है। उन्होंने 3, 110 पुरुषों से डेटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने

नहीं

प्रारंभ में उच्च रक्तचाप या हृदय रोग का निदान किया, और लगभग 14 वर्षों तक उनका पीछा किया उनमें से 1, 000 से अधिक, अध्ययन के अंत तक उच्च रक्तचाप का विकास किया। परिणाम निम्न दिखाए: उच्चतम कुल कोलेस्ट्रॉल वाले पुरुषों में उच्चतम स्तर के कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों की तुलना में उच्च रक्तचाप विकसित होने का 23 प्रतिशत अधिक जोखिम था।

पुरुष जो कुल कोलेस्ट्रॉल से कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्चतम स्तर था, उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम में 39% की वृद्धि हुई थी।

• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के लिए कुल कोलेस्ट्रॉल का सबसे अस्वास्थ्यकर अनुपात में उच्च रक्तचाप के विकास का 54 प्रतिशत बढ़ने का जोखिम था।
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्चतम स्तर वाले पुरुषों में उच्च रक्तचाप के विकास का 32 प्रतिशत कम जोखिम था।
• एक ही शोधकर्ताओं ने लगभग 11 वर्षों के अनुवर्ती महिलाओं के साथ एक समान परीक्षा की, और तुलनात्मक परिणाम पाया उनका अध्ययन जमा में प्रकाशित हुआ था कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर वाले स्वस्थ महिलाओं को कोलेस्ट्रॉल के निचले स्तर वाले लोगों की तुलना में सड़क के नीचे उच्च रक्तचाप विकसित करने की अधिक संभावना होती है।
• जोखिम वाले दोनों कारकों को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं

अच्छी खबर यह है कि इन दोनों जोखिम कारक बहुत प्रबंधनीय हैं। दवाएं उपलब्ध हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए प्रभावी हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर के साथ संचार में रहना और अपनी संख्या को ध्यान से देखने के लिए

आप जीवन शैली में बदलाव भी ले सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकती हैं और आपको किसी भी हानिकारक प्रभावों का विरोध करने में मदद कर सकती हैं। इन युक्तियों का प्रयास करें:

धूम्रपान न करें या धूम्रपान छोड़ें

सक्रिय रहें- रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें, और सप्ताह में दो बार कुछ प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्य करें।

• स्वस्थ आहार में खाएं जिसमें बहुत सारे साबुत अनाज, फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे मछली और पागल में पाए जाते हैं।
• भोजन, अतिरिक्त वसायुक्त खाद्य पदार्थों, अतिरिक्त सोडियम, और अतिरिक्त चीनी में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से बचें।