ट्रम्प 10: उद्घाटन के बाद से वजन बढ़ाना
विषयसूची:
- अभिनेत्री जेन क्राकोवस्की ने स्टीफन कोलबर्ट के साथ "द लाईट शो" पर पिछले हफ्ते "ट्रम्प 10" का उल्लेख किया
- वीनर और स्टैनोवेक दोनों ने कहा कि राजनीतिक वातावरण चिंता का कारण बना सकता है, साथ ही साथ नियंत्रण से बाहर होने वाली चीजों की भावना भी हो सकता है।
- Weiner और Stenovec दोनों में मदद करने के लिए कई सुझाव हैं लोग तनाव खाने से निपटते हैं।
आपने "नए 15" के बारे में सुना है
"ट्रम्प 10" के बारे में कैसे?
विज्ञापनअज्ञानायमयह स्पष्ट घटना है जहां लोगों ने "तनाव खाने" से वजन हासिल किया है, क्योंकि जनवरी के अंत में राष्ट्रपति ट्रम्प का उद्घाटन हुआ था।
यह प्रवृत्ति डेमोक्रेट या उदारवादी तक सीमित नहीं है, जो कि नए राष्ट्रपति कार्यालय में क्या कर रहे हैं, इस बारे में चिंतित हैं।
यह उन लोगों को भी प्रभावित करता है जिन्होंने ट्रम्प के लिए वोट किया और अब "क्रेता का पश्चात्ताप" हो रहा है।
विज्ञापन < और यह ट्रम्प समर्थकों को भी सता रहा है जो मीडिया कवरेज और / या आलोचना से परेशान हैं जो वे राष्ट्रपति के बारे में सुनते हैं।"यह दोनों पक्षों पर डरावना है," सुसान वीनर, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ, और प्रमाणित मधुमेह शिक्षक, ने हेल्थलाइन को बताया
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यह चिंता कुछ लोगों के लिए ज्यादा खा सकती है, विशेष रूप से भोजन पर गड़बड़ जो विशेष रूप से स्वस्थ नहीं हैआगे पढ़ें: चुनाव के बाद गुस्से, चिंता, संभाल कैसे करें
क्या यह एक वास्तविक चीज़ है?
अभिनेत्री जेन क्राकोवस्की ने स्टीफन कोलबर्ट के साथ "द लाईट शो" पर पिछले हफ्ते "ट्रम्प 10" का उल्लेख किया
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"30 रॉक" और "द अटब्रेकेबल किमी श्मिट" के सह-कलाकार जाहिरा तौर पर अकेले नहीं हैंवीनर ने कहा कि उसके पास कई ऐसे ग्राहक हैं, जिन्हें प्रशासन के परिवर्तन के बाद से खाने पर नियंत्रण करने में परेशानी हुई है।
वह 24 घंटे की खबरों की बैराज को दोषी मानती है
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"मुझे लगता है कि यह एक वास्तविक बात है कि समाचार चक्र इतनी स्थिर है और इतनी भारी और इतनी तनावपूर्ण है," उसने कहा।नैन्सी मोलिटर, पीएचडी, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, और नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फेनबर्ग स्कूल ऑफ़ मेडिसिन में नैदानिक मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के सहायक प्रोफेसर, ने इसके लक्षण देखे हैं।
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हालांकि वह विकारों से निपटने के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, मोलिता ने कहा कि उनके पास ग्राहकों हैं जिन्होंने उन्हें बताया है कि वे "पूरी तरह से अभिभूत" हैं क्योंकि राष्ट्रपति ट्रम्प ने एफबीआई के निदेशक जेम्स कम्य को निकाल दिया था।उसने भी हेल्थलाइन से कहा कि उनके घर के पास एक सुबरू डीलरशिप ने एक संकेत दिया है कि उनका टेलीविजन किसी भी समाचार चैनल के साथ "वर्तमान राजनीतिक माहौल के कारण ट्यून नहीं होगा" "
स्टनोवैक ने कहा कि देश में तेज विभाजन, समाचार और सामाजिक मीडिया के हमले के साथ, लोगों को आसानी से डूब सकता है।
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"राहत पाने में मुश्किल है," उसने स्वास्थ्य को बतायाऔर पढ़ें: अपने चुनाव के बाद मस्तिष्क को आराम दें »
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हम खाने पर क्यों तनाव करते हैं?वीनर और स्टैनोवेक दोनों ने कहा कि राजनीतिक वातावरण चिंता का कारण बना सकता है, साथ ही साथ नियंत्रण से बाहर होने वाली चीजों की भावना भी हो सकता है।
उस तरह का तनाव कुछ लोगों को खाने के लिए नहीं पैदा कर सकता है
लेकिन अधिकांश लोगों के लिए, यह उन्हें बहुत अधिक खाने के कारण होता है
"यह सुन्न और डिस्कनेक्ट करने का एक तरीका है," स्टैनोवैक ने कहा
"हम वास्तव में हमारे मुंह में भोजन को धक्का देकर हमारी भावनाओं को कम कर रहे हैं," वेनर ने कहा। "यह सजग खाने के विपरीत है "
हम वास्तव में हमारे मुंह में भोजन को धक्का देकर हमारी भावनाओं को कम कर रहे हैं। सुसान वीनर, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ
कुछ लोगों के लिए, यह पहली बार है कि उन्होंने इस गंभीर स्वास्थ्य समस्या का सामना किया है।हालांकि, विकारों से पीड़ित लोगों के लिए, राजनीतिक माहौल भावनात्मक आग को ईंधन देता है जिससे उन्हें परेशानी हो रही थी।
"उनके लिए, यह सिर्फ एक अतिरिक्त परत है," स्टैनोवैक ने कहा
उसने कहा कि बहुत सारे लोगों के लिए यह भी नहीं है कि वे कितना खा रहे हैं, लेकिन वे खा रहे हैं।
स्टनोवैक ने कहा था कि ऐसी परिस्थितियों में जहां लोगों का मानना है कि वे नियंत्रण खो चुके हैं, वे उन खाद्य पदार्थों का सहारा लेंगे जिन्हें वे जानते हैं कि उन्हें खाना नहीं चाहिए, लेकिन वे यह भी मानते हैं कि उन्हें आराम दिलाएगा।
"हम कुकीज़ नहीं खाते क्योंकि वे स्वस्थ भोजन हैं," उसने कहा। "हम उन्हें खा लेते हैं क्योंकि हमें लगता है कि वे हमें खुशी लाएंगे।"
और पढ़ें: ज्यादा खाने से कैसे रोकें »
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
Weiner और Stenovec दोनों में मदद करने के लिए कई सुझाव हैं लोग तनाव खाने से निपटते हैं।
स्टेनोवैक ने कहा था कि जब आप एक द्वि घातुमान महसूस करते हैं, तो पिछले तीन या चार घंटों को प्रतिबिंबित करने के लिए एक पल लेने के लिए एक अच्छा विचार है।
आप किस भावनाओं से चले गए अपने आप से पूछें कि क्या आपने अपने आखिरी भोजन पर पर्याप्त खाया है। क्या आपको पर्याप्त प्रोटीन और / या कार्बोहाइड्रेट मिल गए हैं?
"स्टैनोवैक ने कहा," इस पर जांच करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। "प्रतिक्रिया देने से पहले रोकें।
तनाव के विकल्प
चलें।- एक दोस्त को फोन करें।
- मैनीक्योर प्राप्त करें।
- कुछ व्यायाम का आनंद लें।
- उसने कहा कि यह भोजन से निपटने के तरीके से निपटने के तरीके के बारे में सोचने में मदद करता है।
बाहर चले जाओ.एक मित्र को बुलाओ, एक पत्रिका में लिखें, एक बुलबुला स्नान लें।
वीनर उस सूची में कुछ और संभावित चीजों को जोड़ता है।
एक मैनीक्योर प्राप्त करें। n बस फर्नीचर पुनर्व्यवस्थित करें
"चीजें जो सकारात्मक हैं," उसने सिफारिश की
स्टैनोवेक और वीनर दोनों ने भोजन के लिए समय होने पर सुझाव दिए।
दोनों ने कहा था कि खाने के दौरान बैठना चाहिए। नायबलिंग के दौरान कोई खड़ा नहीं है, और कार में कोई भी खाना नहीं।
सुनिश्चित करें कि जब आप भोजन कर रहे हैं तब टेलीविजन बंद हो। अतिरिक्त भोजन में आपको फटकार करने के लिए कोई व्याकुलता या कारण की आवश्यकता नहीं है
और अगर आप खाने के तनाव का सहारा लेते हैं, तो स्टेनोव ने कहा था कि आप खुद को मारने की कोशिश नहीं करेंगे।
स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखें और अगली बार बेहतर करने पर काम करें।
