स्वाभाविक रूप से घर पर आपका दाग Whiten करने के लिए 7 सरल तरीके

2015 में, अकेले अमेरिकियों ने $ 1 से अधिक सहित दांतों को धोने पर $ 11 अरब खर्च किया। घर पर सफेद उत्पादों पर 4 अरब (1)।

जब आपके दांतों को धुंधला करने की बात आती है, तो चुनने के लिए बहुत सारे उत्पाद हैं

हालांकि, ज्यादातर श्वेत उत्पादों आपके दांतों को ब्लीच करने के लिए रसायनों का उपयोग करते हैं, जो कई लोगों से संबंधित हैं।

यदि आप सफेद दांत चाहते हैं, लेकिन यह भी रसायनों से बचने के लिए चाहते हैं, तो यह लेख कई विकल्प हैं जो प्राकृतिक और सुरक्षित दोनों हैं

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दाँत को पीले रंग की वजह क्या है?

कई कारक हैं जो दांतों को सुस्त हो जाते हैं और अपने चमकदार, सफेद चमक को खो देते हैं

कुछ खाद्य पदार्थ आपके तामचीनी दाग ​​सकते हैं, जो आपके दांतों की सबसे बाहरी परत है इसके अतिरिक्त, अपने दांतों पर पट्टिका का निर्माण उनको पीला दिख सकता है।

इस तरह की मलिनकिरण का आमतौर पर नियमित रूप से सफाई और सफेद उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है।

हालांकि, कभी-कभी दांत पीले दिखते हैं क्योंकि कड़े तामचीनी दूर हो गई है, नीचे दाँत का पता चलता है। डेंटिन एक स्वाभाविक रूप से पीले, बोनी ऊतक है जो तामचीनी के नीचे स्थित है।

यहां 7 सरल तरीके हैं जिससे आप अपने दांतों को स्वाभाविक रूप से सफेद कर सकते हैं

1। तेल खींचने का प्रयास करें

तेल खींचने वाला एक परंपरागत भारतीय लोक उपाय है जो मौखिक स्वच्छता को सुधारने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए है।

इस अभ्यास में बैक्टीरिया को हटाने के लिए आपके मुंह में स्विफ्टिंग तेल शामिल होता है, जो पट्टिका में बदल सकता है और आपके दांतों को पीले रंग की ओर देख सकता है (2)।

परंपरागत रूप से, भारतीयों ने तेल खींचने के लिए सूरजमुखी या तिल का तेल का उपयोग किया था, लेकिन कोई भी तेल काम करेगा

नारियल तेल एक लोकप्रिय विकल्प है क्योंकि यह एक सुखद स्वाद है और कई अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है

नरकोर एसिड में नारियल तेल भी ऊंचा है, जो सूजन को कम करने और बैक्टीरिया (3, 4, 5, 6) को मारने की क्षमता के लिए जाना जाता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पट्टिका और मसूड़े की सूजन (3, 7, 8) के साथ, दैनिक तेल खींचकर प्रभावी ढंग से मुंह में बैक्टीरिया को कम कर देता है।

स्ट्रेटोकोकसस म्युटान्स मुंह में प्राथमिक प्रकार के जीवाणुओं में से एक है जो पट्टिका और मस्तिष्कशोथ का कारण बनता है। एक अध्ययन में पाया गया कि तिल के तेल के साथ दैनिक स्विशिंग में कम से कम एक हफ्ते (8) के रूप में लार में स्ट्रेप्टोकोकस म्युटान्स काफी कम हो गया।

दुर्भाग्यवश, यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है कि तेल खींचने से आपके दाँत सूख जाता है हालांकि, यह एक सुरक्षित अभ्यास है और निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है कई लोग दावा करते हैं कि नियमित तेल खींचने के बाद उनके दांत सफेद और उज्ज्वल होते हैं।

तेल खींचने के लिए, अपने मुंह में 1 बड़ा चमचा नारियल तेल डालें और धक्का दें और अपने दांतों के माध्यम से तेल खींचें। नारियल का तेल कमरे के तापमान पर ठोस होता है, इसलिए आपको पिघल जाने के लिए कुछ सेकंड इंतजार करना पड़ सकता है। एक पूर्ण 15-20 मिनट के लिए खींच कर तेल जारी रखें।

नारियल के तेल को शौचालय या कचरे में थूकने के लिए थूक करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह आपके नाली के पाइपों में एक बार ठोस रूप से वापस आ सकता है और रोक लगा सकता है।

कई अन्य दाँत whitening विधियों के विपरीत, नारियल के तेल खींचने से एसिड या अन्य तत्वों को दांतों को उजागर नहीं किया जाता है जो तामचीनी को नष्ट कर देता है इसका मतलब है कि यह दैनिक करना सुरक्षित है

निचला रेखा: नारियल तेल खींचने में बैक्टीरिया को हटाने के लिए 15-20 मिनट तक आपके मुंह में स्विफ्टिंग तेल शामिल होता है इस रोज़ का अभ्यास पट्टिका को कम कर सकता है और आपके दांतों को रोशन कर सकता है।

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2। बेकिंग सोडा के साथ ब्रश

बेकिंग सोडा में प्राकृतिक व्हाइटिंग गुण हैं, यही कारण है कि यह व्यावसायिक टूथपेस्ट में एक लोकप्रिय घटक है

यह एक हल्का अपघर्षक है जो दाँत पर सतह के दाग को साफ़ कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, बेकिंग सोडा आपके मुंह में एक क्षारीय वातावरण बनाता है, जो बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है (9)।

यह कोई उपाय नहीं है जो रातोंरात अपने दांतों को सफेद कर देगा, लेकिन आपको समय के साथ अपने दांतों की उपस्थिति में अंतर दिखाना चाहिए।

विज्ञान अभी तक साबित नहीं हुआ है कि सादे बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करने से आपके दांतों को सफेद किया जाएगा, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि बेकिंग सोडा के साथ टूथपेस्ट में एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि बेकिंग सोडा युक्त टूथपेस्ट, बेकिंग सोडा के बिना मानक टूथपेस्ट से दांतों से पीले रंग के दाग को हटाने में काफी अधिक प्रभावी थे। बेकिंग सोडा की एकाग्रता जितनी अधिक होगी, उतना अधिक प्रभाव (10)।

इसके अलावा, पांच अध्ययनों की समीक्षा से पता चला कि बेकिंग सोडा युक्त टूथपेस्ट दांतों से पट्टिका को गैर-बेकिंग सोडा टूथपेस्ट (11) से प्रभावी ढंग से हटा दिया गया था।

इस उपाय का उपयोग करने के लिए, 2 चम्मच पानी के साथ बेकिंग सोडा के 1 चम्मच को मिलाएं और पेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करें। आप इसे प्रति सप्ताह कई बार कर सकते हैं।

निचला रेखा: बेकिंग सोडा और पानी से बनाई गई पेस्ट से चमचमाते हुए अपने मुंह में बैक्टीरिया को कम कर सकते हैं और दूर की सतह के दाग को दूर कर सकते हैं।

3। हाइड्रोजन पेरोक्साइड का प्रयोग करें

हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक विरंजन एजेंट है जो आपके मुंह में बैक्टीरिया को भी मारता है (12)।

वास्तव में, लोग जीवाणुओं को मारने की अपनी क्षमता के कारण, घावों को जलन करने के लिए वर्षों से हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग कर रहे हैं।

कई व्यावसायिक चमकाने वाले उत्पादों में हाइड्रोजन पेरोक्साइड होते हैं, हालांकि आप उपयोग की अपेक्षा अधिक उच्च एकाग्रता में।

दुर्भाग्य से, अकेले हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ धोने या ब्रश करने के प्रभावों को दिखाने के लिए कोई भी अध्ययन नहीं है, लेकिन कई अध्ययनों ने पेरोक्साइड युक्त वाणिज्यिक टूथपेस्ट का विश्लेषण किया है।

एक अध्ययन में पाया गया कि एक टूथपेस्ट जिसमें बेकिंग सोडा और 1% हाइड्रोजन पेरोक्साइड शामिल हैं, जो कि काफी दांत (13) का कारण बनता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि रोजाना दो बार टूटी हुई सोडा और पेरोक्साइड वाली एक व्यावसायिक टूथपेस्ट के साथ ब्रश करने से छह सप्ताह (14) में 62% व्हाइट दांत हो गया।

हालांकि, हाइड्रोजन पेरोक्साइड की सुरक्षा के बारे में कुछ सवाल हैं।

जबकि भारी मात्रा में कम मात्रा में सांद्रता सुरक्षित, मजबूत सांद्रता या अधिक उपयोग होती है, गम जलन और दाँत की संवेदनशीलता हो सकती है। इसमें भी चिंता है कि उच्च खुराक कैंसर का कारण हो सकता है, लेकिन यह साबित नहीं हुआ (15, 16, 17, 18, 1 9)।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड का इस्तेमाल करने का एक तरीका आपके दांतों को ब्रश करने से पहले एक मुंह के रूप में होता हैसुनिश्चित करें कि आप साइड इफेक्ट से बचने के लिए 1. 5% या 3% समाधान का उपयोग कर रहे हैं।

दवा की दुकान पर हाइड्रोजन पेरोक्साइड की सबसे आम एकाग्रता 3% समाधान है आप आसानी से इस एकाग्रता को 1 के बराबर कर सकते हैं। बराबर भागों पेरोक्साइड और पानी मिश्रण करके 5%।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने का दूसरा तरीका टूथपेस्ट बनाने के लिए बेकिंग सोडा के साथ मिलाकर होता है बेकिंग सोडा के 1 चम्मच के साथ 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड का मिश्रण करें और मिश्रण से अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें।

प्रति सप्ताह कई बार इस होममेड पेस्ट का उपयोग सीमित करें, क्योंकि अति प्रयोग आपके दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकता है।

नीचे की रेखा: हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक विरंजन एजेंट है और आपके मुंह में बैक्टीरिया को मार सकता है। आप इसे एक मुंह वाश के रूप में उपयोग कर सकते हैं या इसे एक बेकिंग सोडा बनाने के लिए मिलाकर टूथपेस्ट बना सकते हैं।

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4। ऐप्पल साइडर सिरका का प्रयोग करें

ऐप्पल साइडर सिरका का उपयोग सदियों से एक कीटाणुनाशक और प्राकृतिक सफाई उत्पाद के रूप में किया गया है।

एसिटिक एसिड, जो सेब साइडर सिरका में मुख्य सक्रिय घटक है, प्रभावी रूप से बैक्टीरिया को मारता है सिरका की जीवाणुरोधी संपत्ति है जो आपके मुंह को साफ करने और अपने दांतों को सफ़ेद करने के लिए उपयोगी बनाती है (20, 21, 22, 23)।

गाय के दालों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि सेब साइडर सिरका के दांतों पर विरंजन प्रभाव पड़ता है हालांकि, उन्होंने यह भी पाया कि सिरका दांतों को नरम कर सकता है (24)।

सिरका में एसिटिक एसिड आपके दांतों पर तामचीनी को नष्ट करने की क्षमता रखता है इस कारण से, आपको हर दिन सेब साइडर सिरका का उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको उस समय की मात्रा भी सीमित करनी चाहिए, जिससे सेब साइडर सिरका आपके दांतों (25) के संपर्क में है।

इसे एक माउथवैश के रूप में उपयोग करने के लिए, इसे पानी से पतला करें और इसे अपने मुंह में कई मिनट के लिए घुमाएं। अपने मुंह को सादे पानी के साथ बाद में कुल्ला करना सुनिश्चित करें

निचला रेखा: ऐप्पल साइडर सिरका में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके दांतों को सफेद कर सकते हैं। हालांकि, सिरका का अति प्रयोग आपके दांतों पर तामचीनी को भी नष्ट कर सकता है, इसलिए प्रति सप्ताह कुछ समय के लिए इसका उपयोग सीमित करें।

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5। फलों और सब्जियों का प्रयोग करें

फलों और सब्जियों में उच्च भोजन आपके शरीर और दांत दोनों के लिए अच्छा हो सकता है

जब आप अपने दांतों को ब्रश करने के लिए कोई विकल्प नहीं देते, कुरकुरे, कच्चे फलों और सब्जियां आप चबाते हुए रगड़ पट्टिका की मदद कर सकते हैं।

विशेष रूप से, स्ट्रॉबेरी और अनानास दो फल हैं जो दाँत को सफेद करने में मदद करने के लिए दावा किया गया है।

स्ट्रॉबेरी

एक स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा मिश्रण के साथ अपने दांतों को सफ़ेद करना एक स्वाभाविक उपाय है जिसे हस्तियों के द्वारा लोकप्रिय बनाया गया है।

इस पद्धति के समर्थकों का दावा है कि स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले मैलिक एसिड आपके दांतों पर मलिनकिरण हटा देगा, जबकि बेकिंग सोडा दाग से दूर रह जाएगा।

हालांकि, यह उपाय पूरी तरह से विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं है

हालांकि स्ट्रॉबेरी आपके दांतों को उखाड़ने में मदद कर सकती है और उन्हें सफेद दिखाई दे सकती है, लेकिन आपके दांतों पर दागों को घुसना करने की संभावना नहीं है।

हाल ही के एक अध्ययन में पाया गया कि एक स्ट्राबेरी और बेकिंग सोडा मिश्रण, दांतों में बहुत कम रंग परिवर्तन का उत्पादन करता है, जो कि व्यावसायिक चमकने वाले उत्पादों (26) की तुलना में होता है।

यदि आप इस पद्धति का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो इसके प्रयोग प्रति सप्ताह कुछ समय के लिए करें।

अध्ययनों के बावजूद दिखाते हुए कि एक स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा पेस्ट दांत तामचीनी पर कम प्रभाव पड़ता है, अत्यधिक उपयोग से नुकसान हो सकता है (27, 28)।

इस उपाय का उपयोग करने के लिए, एक ताजा स्ट्रॉबेरी तोड़ो, इसे बेकिंग सोडा के साथ मिलाएं और अपने दांतों पर मिश्रण को ब्रश करें।

अनानास

कुछ का दावा है कि अनानास दांतों को सफेद कर सकता है

एक अध्ययन में पाया गया कि ब्रोमेलैन युक्त एक टूथपेस्ट, अनानास में पाया गया एंजाइम, मानक टूथपेस्ट (29) की तुलना में दाँत के दाग को हटाने में काफी अधिक प्रभावी था।

हालांकि, कोई भी प्रमाण नहीं है कि अनानास खाने से एक ही प्रभाव पैदा होता है।

निचला रेखा: कुछ फलों में गुण होते हैं जो दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं पट्टिका को रगड़ने और अपने दांतों को उज्जवल दिखने में मदद करने के लिए कच्चे फल और सब्जियों का नियमित रूप से उपभोग करें

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6। उनके होने से पहले टूथ डेन्स को रोकें

आपके दांत स्वाभाविक रूप से आपकी उम्र के रूप में पीले होते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने दांतों पर दाग को रोकने के लिए कर सकते हैं।

लिफ्ट स्टैनिंग फूड्स एंड बेवरेजेज

कॉफी, रेड वाइन, सोडा और डार्क बेरी धुंधला दांतों के लिए कुख्यात हैं

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनसे पूरी तरह से बचाना है, लेकिन आपको इन दाजों के संपर्क में समय की मात्रा को सीमित करना चाहिए।

यदि संभव हो तो, अपने दांतों के साथ सीधे संपर्क को रोकने के लिए तने से दांतों को दागने के लिए जाने वाले पेय पदार्थों को पीने दें

इसके अलावा, अपने दांतों के रंग पर अपने प्रभाव को सीमित करने के लिए इन खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों में से एक का उपभोग करने के तुरंत बाद, अपने दांतों को ब्रश करें।

इसके अतिरिक्त, धूम्रपान और चबाने वाली तम्बाकू से बचें, जिनमें से दोनों दांतों की मलिनकिरण पैदा कर सकते हैं

अपने आहार में सीमा शक्कर

यदि आप सफेद दांत चाहते हैं, तो अपने शक्कर के सेवन में कटौती करें

चीनी में एक आहार उच्च स्ट्रेप्टोकोकस म्युटान्स जीवाणु, प्राथमिक प्रकार के जीवाणु जो पट्टिका और मसूड़े की सूजन (30, 31) का कारण बनता है की वृद्धि का समर्थन करता है।

जब आप एक मीठा भोजन का उपभोग करते हैं, तो आप खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करें।

अपने आहार में कैल्शियम का भरपूर होना

कुछ दाँत मलिनकिरण तामचीनी के कारण होता है, जिससे दूर दांतों को उजागर किया जा सकता है, जो कि रंग में पीले रंग का है। इसलिए, अपने दाँत के तामचीनी को मजबूत करने के लिए जो भी आप करते हैं वह अपने दांतों को मोती सफेद रखने में मदद करेंगे।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि दूध, पनीर और ब्रोकोली, दांतों की कटाव से अपने दांतों की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं (32)।

नीचे की रेखा: पर्याप्त कैल्शियम वाला एक स्वस्थ आहार आपके दांतों को पीला होने से रोक सकता है। खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना भी दाग ​​को रोकने में मदद कर सकता है।

7। ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के मूल्य को कम मत समझना

हालांकि कुछ दाँत मलिनकिरण उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से आता है, यह बड़े पैमाने पर प्लैक बिल्ड-अप का परिणाम है।

नियमित रूप से ब्रशिंग और फ्लॉसिंग आपके मुंह में बैक्टीरिया को कम करके और पट्टिका बिल्ड-अप को रोकने के द्वारा अपने दांतों को सफेद रहने में मदद कर सकता है।

टूथपेस्ट आपके दांतों पर धीरे से दाग को छीनती है, और फोल्स्िंग बैक्टीरिया को निकालता है जो पट्टिका का कारण बनता है।

नियमित दांत क्लीनिंग आपके दांतों को साफ और सफेद रहने में भी मदद कर सकता है

नीचे की रेखा: दैनिक ब्रशिंग और फ्लॉसिंग, दंत चिकित्सक के कार्यालय में नियमित सफाई के साथ, अपने दांतों पर पीले रंग की पट्टिका का निर्माण रोकें।

विज्ञापनएद्वीक्षाअनुवाद विज्ञापन

अन्य विधियों जो सिद्ध नहीं हैं

कुछ अन्य प्राकृतिक दाँत हैं जो कि तरीकों को धुंधला करते हैं, लेकिन साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि वे प्रभावी या सुरक्षित हैं।

यहां कुछ अप्रमाणित विधियां हैं:

• सक्रिय लकड़ी का कोला: पाउडर कोयला के साथ ब्रशिंग माना जाता है कि मुंह से विषाक्त पदार्थों को खींच लिया जाता है और दांतों से दाग को हटा दिया जाता है
• काओलिन मिट्टी: इस पद्धति के समर्थक दावा करते हैं कि मिट्टी के साथ ब्रश करने से दांतों से दाग को दूर करने में मदद मिलती है।
• फलों के पील: अपने दांतों पर नारंगी, नींबू या केले के छिलके को परावर्तित करने का दावा किया जाता है।

इन विधियों के अधिवक्ताओं का दावा है कि वे दांतों को काफी धक्का देते हैं, लेकिन कोई भी अध्ययन उनके प्रभाव का मूल्यांकन नहीं करता है। इसका यह भी अर्थ है कि दाँतों पर इस्तेमाल होने पर उन्हें दुष्प्रभावों के लिए परीक्षण नहीं किया गया है

नीचे की रेखा: सक्रिय लकड़ी का कोयला, काओलिन मिट्टी और फलों के पेल्स आपके दांतों को सफेद कर सकते हैं, लेकिन इन अध्ययनों से इन विधियों की सुरक्षा या प्रभाव का मूल्यांकन नहीं किया गया है।

होम संदेश ले लो

अपने दांतों को सफेद करने में मदद करने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं इन उपायों में से अधिकांश अपने दांतों पर सतह के दालों को धीरे से हटाकर काम करते हैं

हालांकि, ज्यादातर दंत चिकित्सक इन प्राकृतिक उपचारों से अधिक चमकदार उपचार प्रदान करते हैं। वे दांतों को विरंजित करते हैं, जो गंभीर दाँत विकृति के लिए अधिक प्रभावी हो सकते हैं।