टेनिस कोहनी

टेनिस कोहनी क्या है?

टेनिस कोहनी, या पार्श्व एपिकॉन्डिलाईटिस, दोहरावदार तनाव (अति प्रयोग) के कारण कोहनी संयुक्त की एक दर्दनाक सूजन है। दर्द कोहनी के बाहर (पार्श्व की तरफ) पर स्थित है, लेकिन यह आपके बांह की कलाई के पीछे नीचे फैल सकता है जब आप सीधे अपने बांह को सीधा या पूर्ण रूप से बढ़ाते हैं, तो आपको दर्द महसूस होगा।

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टेनिस कोहनी का कारण क्या है?

कण्डरा एक मांसपेशियों का हिस्सा है जो हड्डी को जोड़ता है दांतेदार बछेड़ा कंधे की बाहरी हड्डी के लिए बांह की कलाई मांसपेशियों को संलग्न करते हैं टेनिस कोहनी अक्सर तब होता है जब प्रकोष्ठ में एक विशिष्ट मांसपेशी - एक्स्टेंसर कार्पी रेडियलिस ब्रेविस (ईसीआरबी) पेशी - क्षतिग्रस्त है। ईसीआरबी कलाई बढ़ाने (विस्तार) में मदद करता है

पुनरावृत्त तनाव ईसीआरबी मांसपेशियों को कमजोर करता है, जो उस समय मांसपेशियों की कंधे में बहुत छोटे आँसू पैदा करता है जहां यह कोहनी के बाहर सम्मिलित होता है ये आँसू सूजन और दर्द का कारण बनती हैं।

टेनिस कोहनी को किसी भी गतिविधि से शुरू किया जा सकता है जिसमें कलाई का दोहरावदार घुमाव शामिल है। इन गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं:

• टेनिस और अन्य रैकेट खेलों
• तैराकी
• गोल्फिंग
• एक कुंजी बदलना
• प्रायः एक पेचकश, हथौड़ा, या कंप्यूटर का उपयोग करते हुए

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लक्षण

टेनिस कोहनी के लक्षण क्या हैं?

यदि आपके पास टेनिस कांह है, तो निम्न लक्षणों में से कुछ का अनुभव हो सकता है:

• कोहनी दर्द जो पहली बार हल्का होता है लेकिन धीरे-धीरे खराब हो जाता है
• कोहनी के बाहर से दर्द तक पहुंचा हाथ और कलाई
• एक कमजोर पकड़
• हाथ मिलाते हुए या किसी वस्तु को फैलाए जाने पर दर्द बढ़ता है
• दर्द उठाने पर, उपकरण का उपयोग करते हुए या जार खोलने पर दर्द

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निदान

टेनिस कैसे है कोहनी निदान?

टेनिस कोहनी का आमतौर पर शारीरिक परीक्षा के दौरान निदान किया जाता है आपका डॉक्टर आपको अपनी नौकरी के बारे में पूछेगा, चाहे आप कोई खेल खेलें, और आपके लक्षण कैसे विकसित हों वे तब निदान करने में मदद करने के लिए कुछ सरल परीक्षण करेंगे आपका चिकित्सक मौके पर कुछ दबाव लागू कर सकता है जहां दर्द को रोकने के लिए कण्डरा हड्डी को जोड़ता है। जब कोहनी सीधे होता है और कलाई को मोड़ दिया जाता है (हथेली की ओर झुकाव), तो आप कोहनी की बाहरी साइड के साथ दर्द महसूस करेंगे जैसे कि आप कलाई को बढ़ाते हैं (सीधा)

अपने चिकित्सक से इमेजिंग टेस्ट भी हो सकते हैं, जैसे एक्स-रे या एमआरआई स्कैन, अन्य विकारों से इनकार करने के लिए जो हाथ का दर्द पैदा कर सकते हैं। इसमें कोहनी के गठिया शामिल हैं ये परीक्षण आम तौर पर निदान करने के लिए आवश्यक नहीं हैं।

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उपचार

टेनिस कोहनी का इलाज कैसे किया जाता है?

नौसैनिक हस्तक्षेप

टेनिस से कोहनी के लगभग 80 से 95 प्रतिशत मामलों को सर्जरी के बिना सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है आपका डॉक्टर सबसे पहले निम्नलिखित उपचारों में से एक या अधिक सुझाएगा:

• बाकी: आपकी वसूली में पहला कदम कई हफ्तों तक अपना हाथ आराम करना है।प्रभावित चिकित्सकों को स्थिर करने में आपकी मदद करने के लिए आपका डॉक्टर आपको कसौटी दे सकता है
• बर्फ: कोहनी के ऊपर स्थित आइस पैक से सूजन को कम करने और दर्द से राहत मिल सकती है।
• नॉनटेरायडल एंटी-इन्फ्लॉमेटरी दवाएं: ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे एस्पिरिन और इबुप्रोफेन, दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
• शारीरिक चिकित्सा: एक भौतिक चिकित्सक अपनी प्रकोष्ठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न अभ्यासों का उपयोग करेगा। इसमें हाथों का व्यायाम, बर्फ की मालिश, और मांसपेशी उत्तेजक तकनीक शामिल हो सकते हैं।
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी: अल्ट्रासाउंड थेरेपी में, एक अल्ट्रासाउंड जांच आपके हाथ की सबसे दर्दनाक क्षेत्र पर रखी जाती है। जांच समय की एक निश्चित अवधि के लिए ऊतकों में उच्च आवृत्ति ध्वनि तरंगों का उत्सर्जन करती है। इस प्रकार के उपचार से सूजन कम हो सकती है और वसूली तेज हो सकती है।
• स्टेरॉयड इंजेक्शन: आपका डॉक्टर सीधे तौर पर प्रभावित मांसपेशियों में कोर्टेकोस्काइरोइड औषधि को इंजेक्ट करने का फैसला कर सकता है या जहां कण्डरा कोहनी में हड्डी से जोड़ता है। इससे सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
• शॉक लहर चिकित्सा: यह एक प्रयोगात्मक उपचार है जो शरीर की अपनी चिकित्सा प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए कोहनी में ध्वनि तरंगों को बचाता है। आपका चिकित्सक इस उपचार की पेशकश या नहीं कर सकता है
• प्लेटलेट समृद्ध प्लाज्मा इंजेक्शन: यह एक इलाज संभावना है जो काफी आशाजनक लगता है और कुछ चिकित्सकों द्वारा उपयोग किया जा रहा है हालांकि, यह आमतौर पर बीमा कंपनियों द्वारा वर्तमान में कवर नहीं किया जाता है।

5 टेनिस कोहनी पुनर्वसन के लिए व्यायाम »

सर्जरी

सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है अगर उपचार के एक वर्ष के बाद लक्षण ठीक नहीं होते हैं आप और आपके चिकित्सक यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी स्थिति में सुधार करने के लिए सर्जरी आवश्यक है या नहीं।

सर्जरी या तो कोहनी (आर्थ्रोस्कोपिक) में या एक बड़े चीर के माध्यम से सीधे कोहनी (खुली सर्जरी) पर डाली गई एक छोटी सी गुंजाइश के माध्यम से किया जाता है दोनों विधियों का उपयोग किसी भी मृत ऊतक को हटाने और हड्डी पर स्वस्थ मांसपेशी को फिर से बदलने के लिए किया जाता है।

शल्यक्रिया के बाद, आपकी बांह को स्प्लिंट के साथ स्थिर किया जा सकता है यह मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन को बहाल करने में मदद के लिए किया जाता है।

सर्जरी ने 80% से 9 0% मामलों में टेनिस कोहनी को सफलतापूर्वक व्यवहार किया है हालांकि, मांसपेशियों की ताकत में कुछ नुकसान का अनुभव आम है।

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रोकथाम

टेनिस कोहनी कैसे रोका जा सकता है?

टेनिस कोहनी को रोकने में मदद करने के कई तरीके हैं, जिसमें शामिल हैं:

• यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्रत्येक खेल या कार्य के लिए सही उपकरण और उचित तकनीक का उपयोग कर रहे हैं
• व्यायाम करने वाले जो कि ताकत और लचीलेपन को बनाए रखते हैं प्रहजना
• गहन शारीरिक गतिविधि के बाद अपनी कोहनी को ढंकना
• अपनी कोहनी को आराम करना अगर आपके हाथ को मोड़ या सीधा करने के लिए दर्दनाक है

यदि आप ये कदम उठाते हैं और अपनी कोहनी के दावों पर दबाव डालने से बचते हैं, तो आप अपने मौके को कम कर सकते हैं टेनिस कोहनी मिलने या उसे वापस आने से रोकने के लिए