माता-पिता के जलने से बचने की युक्तियां

सिंहावलोकन> 999> हाइलाइट्स

अपने आप को बहुत पतला फैलाने से आपको प्रभावित नहीं होगा, बल्कि यह आपके बच्चों को भी प्रभावित करेगा।

1. कुछ माता-पिता दूसरों की तुलना में जलने का अधिक जोखिम रखते हैं, जैसे कि एकल माता-पिता और विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के माता-पिता।
2. एक अच्छे माता-पिता होने और माता-पिता के उच्च स्तर की स्थापना के कारण आपके जीवन में और अधिक तनाव जोड़ सकते हैं और अधिक तेजी से जलने लग सकते हैं।

जब आप किसी नौकरी में जला देना शुरू करते हैं, तो समय कम करने या किसी दूसरे को ढूंढने का समय है। लेकिन जब आप जिस नौकरी से बाहर निकल रहे हैं वह parenting है, छोड़ना एक विकल्प नहीं है। आपके जीवन के काम, सामाजिक और परिवार के पहलुओं को संतुलित करना और खुद को बहुत पतला बनाने में मुश्किल हो सकती है, न केवल आपको, बल्कि आपके बच्चों को भी प्रभावित होगा।

और पढ़ें: आप तनाव प्रबंधन के बारे में क्या जानना चाहते हैं? »

विज्ञापन विज्ञापन> 999> माता-पिता क्यों जलाएं?

माता-पिता क्यों जलते हैं?

अभिभावक ही एकमात्र नौकरी है जिसकी आवश्यकता हर दिन, हर दिन, पूरे दिन ध्यान देने के लिए है, इसलिए यह जलने के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है। जीवन तनावपूर्ण हो सकता है और यदि आपके पास कई बच्चे हैं, नौकरी, स्कूल, अन्य रिश्तेदारों की देखभाल करने की आवश्यकता है, और / या पालतू जानवर, इन सभी चीजें आपके स्तर और तनाव के स्तर को जोड़ सकते हैं और जोड़ सकते हैं।

बच्चों को तैयार करना तुरंत संतुष्टिदायक नहीं है बच्चों को नए कौशल और व्यवहार को सिखाने में बहुत समय लगता है, इसलिए माता-पिता में बहुत से धैर्य शामिल हैं यदि आपके जीवन में कई अन्य चीजें हैं, तो आपके धैर्य को पतला रूप से फैलाया जा सकता है अजीब तरह से, एक अच्छा अभिभावक होने और माता-पिता के उच्च स्तर को स्थापित करने से आपके जीवन में और भी तनाव बढ़ सकता है और अधिक तेज़ी से जलता हुआ हो सकता है

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जोखिम कारक

जोखिम कारक

कुछ माता-पिता को दूसरों की तुलना में जलने का अधिक जोखिम होता है शिशुओं के माता-पिता को जला दिया जाने की अधिक संभावना है क्योंकि एक छोटे बच्चे की शारीरिक जरूरतों के साथ-साथ नींद की कमी भी कम हो रही है। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, किशोरों के माता-पिता जोखिम जलाते हैं क्योंकि उनके बच्चे के अनुसूची के साथ रखने की मांग और उनका मनोदशा ज़ोरदार हो सकता है। अन्य प्रकार के अभिभावक भी खतरे में हैं:

एकमात्र अभिभावक या माता-पिता, जो मानते हैं कि उनके पास अपने साथी से पर्याप्त समर्थन नहीं है

माता-पिता जो अपने बच्चों की आवश्यकताओं को अन्य सभी से ऊपर रखते हैं, जिनमें वयस्क रिश्तों, शौक, या नौकरी

• विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों के माता-पिता
• पुरानी शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले माता-पिता
• गरीबी में माता-पिता, अस्थिर संबंध, या अन्य महत्वपूर्ण परिस्थितिजन्य तनाव के साथ
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• चेतावनी संकेत

चेतावनी संकेत <99 9> पैतृक जलाशय आम तौर पर नीले रंग से नहीं निकलता है, लेकिन धीरे धीरे ऊपर उठता है इसके लिए कुछ संकेत हैं, जैसे:

लगातार चिड़चिड़ापन जो एक विशिष्ट कारण नहीं दिखता है

अपने बच्चों और उनकी आवश्यकताओं के प्रति चिंतन और निराशा, चाहे कितना भी बुनियादी

अपर्याप्त लग रहा हो माता-पिता के रूप में आपकी नौकरी या जैसा कि आप कुछ भी करते हैं, उतना अच्छा नहीं है

• अपने बच्चों से वापसी या भावनात्मक टुकड़ी
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• माता-पिता के जलने से बचने के तरीके
• माता-पिता के जलने से बचने के तरीके

मांगों के बावजूद मातृत्व की, माता-पिता का जलाना अनिवार्य नहीं हैबच्चों के विकास के बारे में सूचित होने से आपको ये समझने में मदद मिलेगी कि आपके बच्चे किस प्रकार सक्षम हैं और कुछ आयु में उनके व्यवहार किस तरह होंगे। क्या उम्मीद है जानने के लिए आप अपने जीवन में कुछ नियंत्रण और अपने बच्चों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। माता-पिता के जलने से बचने में मदद करने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

अपनी ज़रूरतों का ध्यान रखना: माता-पिता अक्सर उनकी जरूरतों को पूरा करते हैं, लेकिन एक अच्छी तरह से विश्राम किया, अच्छी तरह पोषित माता-पिता अपने हितों और दोस्ती के साथ ही न केवल एक अच्छा आदर्श है, लेकिन एक खुश पालक

तनाव प्रबंधन: अभिभावक तनावपूर्ण है और ऐसा जीवन के अन्य पहलुओं, जैसे कि काम, विद्यालय, मित्र, और अन्य परिवार के सदस्यों आराम करने के तरीकों का पता लगाएं, चाहे वह ध्यान, व्यायाम, या आपकी चिंताओं के बारे में बात करने वाला कोई हो।

सहायता नेटवर्क की खेती करें: मदद मांगना कमजोरी नहीं है, यह एक संकेत है कि आप अपनी सीमाएं जानते हैं दोस्ती की शक्ति या बेबीसिटर्स के महत्व को कभी कम न समझें।

• यथार्थवादी बनें: आप सब कुछ करने की अपेक्षा नहीं कर सकते हैं, और कभी-कभी आपको कोई न कहना पड़ सकता है जब आपका बच्चा पहले से ही एक पूर्ण गतिविधि के लिए अन्य गतिविधि जोड़ना चाहता है या फिर एक अन्य अनुरोध के लिए।
• अपने आप को अन्य माता-पिता की तुलना करने से बचें: किसी को भी पता चल सकता है कि ये सब मिल चुके हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आपके और आपके परिवार के लिए क्या काम है यदि आप लगातार दूसरे माता-पिता से खुद की तुलना करते हैं, तो आप कभी भी ऐसा महसूस नहीं करेंगे कि आप एक अच्छा काम कर रहे हैं।
• सबसे ज्यादा, जो सही हो गए हैं, उन पर ध्यान केंद्रित नहीं है जो गलत हो गए हैं। आप अपनी गलतियों को उलट नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उनसे सीख सकते हैं और अपनी सफलताओं को बना सकते हैं।
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• आउटलुक

आउटलुक <99 9> माता-पिता होने के नाते तनावपूर्ण है, और जीवन के सभी पहलुओं में तनाव, कार्य, विद्यालय, परिवार के अन्य सदस्यों और दोस्तों सहित जोड़ सकते हैं। इन सभी चीजों को स्वस्थ रखना और एक अच्छी तरह से, जीवन को पूरा करना होता है, लेकिन संतुलन जलती नहीं है। बाहर जलन आपके बच्चों और आपके आस-पास के लोगों को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, क्योंकि इससे आपको चिड़चिड़ा, अपमानजनक और यहां तक ​​कि वापस ले लिया जा सकता है। अपनी सीमाएं जानना, धैर्य रखें और पता है कि कब कहें