सीमा रेखा मधुमेह: संकेतों को जानें

सीमावर्ती मधुमेह क्या है?

सीमा रेखा मधुमेह, जिसे prediabetes भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति होती है जो किसी व्यक्ति को टाइप 2 मधुमेह होने से पहले विकसित होता है। यह भी कमजोर उपवास ग्लूकोज या ग्लूकोज असहिष्णुता के रूप में जाना जाता है। इसका मूल रूप से इसका अर्थ है कि आपके रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक है, लेकिन वे काफी उच्च नहीं हैं जिन्हें मधुमेह माना जा सकता है।

प्रीबिटाइज चरण के दौरान, आपके अग्न्याशय में आमतौर पर कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थ के जवाब में पर्याप्त इंसुलिन पैदा होता है। खून से शर्करा को निकालने में इंसुलिन कम प्रभावी है, हालांकि, इसलिए आपके रक्त में शर्करा अधिक रहता है इस स्थिति को इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है।

यदि आपके पास prediabetes है, तो आपको पता होना चाहिए कि आप अकेले नहीं हैं 2015 में, अनुमान लगाया गया था कि 84. 1 लाख लोगों की आयु 18 वर्ष या उससे अधिक की आयु में स्थिति थी। यह 3 अमेरिकियों में 1 है

प्रीबिटाइटी होने का मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से मधुमेह का विकास करेंगे। यह आगे क्या झूठ सकता है की एक चेतावनी है, हालांकि सामान्य रक्त शर्करा के स्तर वाले किसी की तुलना में प्रीबिटाइज वाले लोग टाइप 2 मधुमेह के लिए 5 से 15 गुना अधिक जोखिम रखते हैं। यदि आप अपने आहार या गतिविधि की आदतों में कोई स्वस्थ परिवर्तन नहीं करते हैं तो उन संभावनाएं बढ़ जाती हैं।

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शुरुआती लक्षण

शुरुआती चेतावनी के संकेत

"प्रीबेरबेट्स पूर्व समस्या नहीं है" वे कहते हैं, "डायबिटीज़ वजन घटाने सप्ताह वीक द्वारा । "

अपने शुरुआती चरणों में इंसुलिन प्रतिरोध से कोई व्यक्ति टाइप 2 डायबिटीज विकसित कर सकता है यदि यह काफी लंबा रहता है प्रीबिटाइज वाले केवल 10 प्रतिशत लोगों को यह भी पता है कि उनके पास ऐसा कोई कारण है क्योंकि वे कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं

"लोग अक्सर इन लक्षणों को अपने सामान्य दिन का हिस्सा मानते हैं, इसलिए उन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है," टोबी स्मिथसन, आरडीएन, सीडीई, एकेडमी ऑफ़ न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स और सह-लेखक के प्रवक्ता "मधुमेह भोजन योजना और पोषण के लिए डमीज" "999" जोखिम कारक

सीमा रेखा मधुमेह जोखिम कारक

इनमें से कोई जोखिम कारक prediabetes के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं:

अधिक वजन या मोटापे का होना

निष्क्रिय हो रहा है
उच्च रक्तचाप
उच्च कोलेस्ट्रॉल
टाइप 2 डायबिटीज़ के साथ एक करीबी परिवार के सदस्य होने
9 पाउंड से अधिक वजन वाले बच्चे को जन्म देना
विज्ञापनविज्ञापन विज्ञापन> 999> निदान

निर्धारित करें कि आपके पास सीमावर्ती मधुमेह है

पीडीबीटीज़ हो सकता है एक मूक स्थिति है, इसलिए शीघ्र जांच के लिए एक नियमित कल्याण जांच आवश्यक है। यदि आपको लगता है कि आपकी सीमा रेखा मधुमेह हो सकती है, तो अपने चिंताओं पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

यदि आपका डॉक्टर चिंतित है कि आपके पास prediabetes हो सकता है, तो वे सबसे अधिक हीमोग्लोबिन ए 1 सी (एचबीए 1 सी) परीक्षण या मौखिक ग्लूकोस सहिष्णुता परीक्षण (ओजीटीटी) का प्रदर्शन करेंगे।

एचबीए 1 सी पिछले दो से तीन महीनों में आपके रक्त शर्करा के पैटर्न का एक संकेतक है, इसलिए यह अक्सर एक उपवास के रक्त शर्करा की जांच की तुलना में एक बेहतर समग्र तस्वीर है।5 और 6 के बीच एचबीए 1 सी स्तर।

जटिलताओं

सीमावर्ती मधुमेह की संभावित जटिलताओं

उच्च रक्त शर्करा का स्तर, खासकर यदि वे अनुपचारित रहें, आपके शरीर में अन्य प्रणालियों को प्रभावित कर सकते हैं। यह आपको स्वास्थ्य जोखिमों और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के विभिन्न प्रकारों तक कमजोर छोड़ सकता है। उदाहरण के लिए, अनियंत्रित मधुमेह का कारण बन सकता है:

दृष्टि हानि

तंत्रिका क्षति

किडनी की क्षति
हृदय संबंधी रोग
इंसुलिन प्रतिरोध के साथ आने वाली उच्च इंसुलिन का स्तर अतिरिक्त समस्याएं पैदा कर सकता है
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जीवनशैली में परिवर्तन

जीवनशैली में परिवर्तन की शक्ति

मधुमेह को रोकने के लिए एक बड़ा, बहुसंकेतक शोध अध्ययन जिसे डायबिटीज प्रिवेंशन कार्यक्रम कहा गया है कि जीवनशैली में परिवर्तन कैसे मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है। जो मिले उन्हें आपको बहुत उम्मीद देनी चाहिए

सामान्य वजन घटाने और व्यायाम के साथ, अध्ययन के प्रतिभागियों ने तीन वर्षों में 58 प्रतिशत से मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर दिया।

स्वस्थ भोजन और व्यायाम की आदतों की शक्ति अतिरंजित नहीं हो सकती साधारण आहार और जीवन शैली में बदलाव पर ध्यान केंद्रित करके अपने स्वास्थ्य का प्रभार ले लो

स्वस्थ खाएं

पूरे भोजन और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे बीन्स, अनाज और स्टार्च वाली सब्जियों पर ध्यान दें। साधारण शर्करा, जैसे संसाधित बेक किए जाने वाले सामानों पर गुजारें। वे पौष्टिक पोषण प्रदान किए बिना रक्त शर्करा बढ़ा सकते हैं।

मधुमेह को रोकने के लिए भोजन की योजना बनाने में सहायता के लिए, एक आहार विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति करें अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन भी मधुमेह के अनुकूल खाना पकाने पर महान युक्तियाँ पेश करता है।

अधिक हटो

हर हफ्ते 150 मिनट व्यायाम करने का उद्देश्य किसी भी गतिविधि से कुछ भी बेहतर नहीं है। यहां तक कि चलने की गणना

वजन कम करें

यदि आप अधिक वजन रखते हैं, वजन कम करना आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। एक स्वस्थ आहार और आपकी गतिविधि के स्तर को बढ़ाने से आपको इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करनी चाहिए। यहां तक कि आपके शरीर के वजन का 5 से 10 प्रतिशत खोने से मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद मिलेगी।

दवाएं

यदि आपके पास prediabetes है, तो आपका डॉक्टर भी एक दवा लिख सकता है, जैसे कि मेटफॉर्मिन (ग्लुमेत्ज़ा, ग्लूकोजेज, फॉर्मामेट, रीमेट)। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने और चेक में रक्त शर्करा का स्तर रखने में भी मदद कर सकता है।

आज कोई आहार और जीवन शैली में बदलाव शुरू करें इससे आपको पहली जगह में मधुमेह को रोकने का सबसे अच्छा मौका मिलेगा जबकि अनियंत्रित मधुमेह से किसी भी संभावित जटिलता से बचने के लिए