खेल चोट लगने की घटनाएं | परिभाषा और रोगी शिक्षा

अवलोकन> 99 9> खेल चोटें जो व्यायाम के दौरान होती हैं या एक खेल में भाग लेते समय चोट होती है। बच्चों को विशेष रूप से इन चोटों के लिए खतरा होता है दोनों बच्चों और वयस्कों जो आकार से बाहर हैं, अभ्यास से पहले ठीक से गर्म नहीं होते हैं, या संपर्क खेल खेलें भी इस तरह की चोटों को उठाने का जोखिम।

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प्रकार

खेल चोटों के प्रकार

अधिकांश खेल चोटों के कारण आपके अंगों को नुकसान पहुंचा है, जिसमें शामिल हैं:

टूटी हुई हड्डियों

• तनाव और मस्तिष्क
• dislocations
• फटे हुए tendons <999 > मांसपेशियों की सूजन
• जोखिम कारक
• खेल की चोटों के लिए जोखिम कारक

बच्चों को विशेष रूप से खेल चोटों के लिए खतरा होता है क्योंकि वे अक्सर उनकी सीमाओं को नहीं जानते

कभी-कभी, गंभीर चोटें छोटे लोगों के रूप में शुरू होती हैं अत्यधिक चोटों से निकलने वाली कई चोटें, जैसे टेंडोनिटिस और तनाव भंग, एक चिकित्सक द्वारा जल्दी से पहचाने जा सकते हैं

बच्चों या वयस्कों, जो खेल में भाग लेने की योजना बना रहे हैं, उन्हें सबसे पहले डॉक्टर द्वारा शारीरिक जांच करनी चाहिए।

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निदान

खेल चोटों का निदान कैसे किया जाता है

कई खेल चोटों में तत्काल दर्द या असुविधा होती है दूसरों, जैसे अधिक उपयोग चोटें और टेंडोनिटिस, स्वयं को केवल दीर्घकालिक क्षति के बाद ही ज्ञात करते हैं। इन चोटों का अक्सर नियमित शारीरिक परीक्षाओं या जांच के दौरान निदान किया जाता है

जो लोग नियमित रूप से चोटों के उच्च जोखिम वाले शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होते हैं, उनके चिकित्सक के साथ नियमित जांच होनी चाहिए

उपचार

खेल की चोटों का उपचार

खेल की चोटों के लिए एक सामान्य उपचार आहार "राइस" के रूप में जाना जाता है, जिसका मतलब है:

बाकी

बर्फ

• संपीड़न
• ऊंचाई <999 > खेल चोटों के इलाज के लिए दोनों ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उपलब्ध हैं। उनमें से ज्यादातर दर्द और सूजन से राहत प्रदान करते हैं।
• गंभीर खेल चोटों के लिए सर्जरी और शारीरिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है
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एक डॉक्टर को कॉल करें

डॉक्टर को फोन करने के लिए

अगर कोई सूजन के संकेत हैं या यदि प्रभावित क्षेत्र पर वजन रखने के लिए दर्द होता है तो डॉक्टर को बुलाएं। यदि समस्या पिछली चोट के स्थान पर है, तो तुरंत ध्यान तलाशें

रोचेस्टर मेडिकल सेंटर की विश्वविद्यालय ने सिफारिश की है कि अगर आप 24 से 36 घंटों में चावल के बाद कोई सुधार नहीं देखते हैं तो आप एक चिकित्सा पेशेवर से संपर्क कर सकते हैं।

क्योंकि किसी बच्चे के अपरिपक्व कंकाल में वयस्कों की तुलना में कमजोर हड्डियां हैं, तो आपको बच्चे की खेल चोटों के साथ अतिरिक्त देखभाल करनी चाहिए। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी में प्रकाशित शोध के अनुसार, टिशू की चोट की तरह लग रहा है कि वास्तव में एक और गंभीर फ्रैक्चर हो सकता है।

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रोकथाम

खेल की चोटों को रोकना

खेल की चोट को रोकने का सबसे अच्छा तरीका ठीक से गर्म होना हैव्यायाम करने के लिए आपके शरीर को वातानुकूलित करने की आवश्यकता है, आप अपेक्षा करते हैं कि वह इसे संभालना है

आप खेल की चोटों से बचने के लिए अन्य कदम उठा सकते हैं:

उचित तकनीक का प्रयोग करना

अपना खेल या गतिविधि करने का उचित तरीका जानें विभिन्न प्रकार के व्यायामों में अलग-अलग रुख और आसन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, कुछ खेल में, अपने घुटनों को उपयुक्त समय पर झुकने से आपकी रीढ़ या कूल्हे की चोट से बचने में मदद मिल सकती है

उचित उपकरण होने

सही जूते पहनें और सुनिश्चित करें कि आपके पास उचित एथलेटिक संरक्षण है

इसे अधिक नहीं करना <99 9> यदि आपको चोट लगी है, तो सुनिश्चित करें कि आप पूल में वापस कूदने या मैदान पर वापस आने से पहले ठीक हो गए हैं। दर्द "के माध्यम से काम" की कोशिश मत करो

शीतलक

अपनी गतिविधि के बाद शांत रहना याद रखें आम तौर पर, यह एक ही तरह से कर रही है और एक वार्मअप में शामिल अभ्यास शामिल है।