हिप्पोपोमोनोस्ट्रॉस-क्पोपालीओफोबिया: यह क्या है?
विषयसूची:
- क्या यह आम है?
- लक्षण तब शुरू हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति लंबे शब्द देखता है, जैसे कि "antidisestablishmentarianism "यह हिप्पोकोटोमोनोस्ट्रोसेस्क्वाइडलीओफोबिया के साथ एक व्यक्ति को बहुत डर और चिंता महसूस कर सकता है। वे पढ़ने से भी बच सकते हैं ताकि उन्हें लंबे शब्दों में आने की ज़रूरत न पड़े, जिससे उन्हें आतंक हो जाए
- इस भय के कारणों के बारे में ज्यादा नहीं पता है लेकिन कई कारण और जोखिम कारक हैं जो कई फ़ोबियास में आम हैं
- आम तौर पर, इस डूब वाले व्यक्ति सबसे अधिक संभावना है कि वे कभी भी चिकित्सा सहायता न खोज सकें। भय वाले लोग संभवत: नौकरी लेते हैं, जहां वे लंबा शब्दों और वाक्यांशों के संपर्क में नहीं थे।
- सामान्य तौर पर, एक भय को कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। एक्सपोजर थेरेपी भय का सबसे आम और प्रभावी रूप है। मनोचिकित्सा का यह संस्करण ऑब्जेक्ट, स्थिति या शब्द के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को बदलने में मदद करता है जिससे आपको डर और चिंता हो रही है।
- क्योंकि यह भय आधिकारिक तौर पर नहीं पहचाना गया है, इसके बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। लंबे शब्दों के डर को बेहतर ढंग से समझने के लिए अनुसंधान की आवश्यकता होती है और जब कोई व्यक्ति ट्रिगर के संपर्क में आता है तो क्या होता है
क्या यह आम है?
हिप्पोपोटोमोनोस्ट्रोस्सेस्पाइपलीओफोबिया शब्दकोश में सबसे लंबे शब्दों में से एक है - और, एक व्यंग्यात्मक मोड़ में, लंबे शब्दों के डर के लिए नाम है। सेस्क्विएडालोफोबिया, डर के लिए एक और शब्द है।
अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन आधिकारिक तौर पर इस डर को नहीं पहचानता है। इसके बजाय, hippopotomonstrosesquippedaliophobia एक सामाजिक फ़ौज़ा माना जाता है।
नैदानिक और सांख्यिकीय मानसिक विकार (डीएसएम -5) के नए संस्करण में सामाजिक फ़ोबियास के लिए एक बहुत विशिष्ट परिभाषा की रूपरेखा है। मेडिकल पेशेवरों ने उन्हें निदान करने में मदद करने के लिए डीएसएम -5 का उपयोग किया। डीएसएम -5 के अनुसार, कुछ सामाजिक मानदंडों में शामिल होना चाहिए:
- सामाजिक स्थितियों के बारे में एक अलग भय या चिंता जहां एक व्यक्ति की जांच हो सकती है, जैसे नए लोगों से मिलना या बातचीत करना
- भय या चिंता सामाजिक स्थिति से अधिक नहीं है <99 9> भय या चिंता निरंतर है और सामाजिक स्थिति से अधिक से बचा है
- भय, चिंता, या परिहार नैदानिक संकट का कारण बनता है
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लक्षणलक्षण क्या हैं?
लक्षण तब शुरू हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति लंबे शब्द देखता है, जैसे कि "antidisestablishmentarianism "यह हिप्पोकोटोमोनोस्ट्रोसेस्क्वाइडलीओफोबिया के साथ एक व्यक्ति को बहुत डर और चिंता महसूस कर सकता है। वे पढ़ने से भी बच सकते हैं ताकि उन्हें लंबे शब्दों में आने की ज़रूरत न पड़े, जिससे उन्हें आतंक हो जाए
वास्तविक साक्ष्य से पता चलता है कि लंबे शब्दों के डरे शब्दों में शर्मिंदगी या जुनूनी भावनाएं पैदा हो सकती हैं, जब वे लंबे शब्द सुनते या पढ़ते हैं।अन्य लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:
कांपना
- पसीना
- चक्कर आना
- बेहोशी
- शुष्क मुँह
- सिरदर्द
- परेशानी साँस लेना
- अपने भय के कारण पढ़ने से बचने
- लंबे शब्दों से जुड़ी शिक्षाविदों या कामों पर व्यथित महसूस करना
- यहां तक कि अधिक सामान्य डर का लक्षण भी हैं जिनके लिए आप देख सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:
यह जानते हुए कि आपका डरावना अनुचित है, लेकिन अपने भय को नियंत्रित करने के लिए निर्बाध महसूस कर रहा है
- असमर्थ आप सामान्य रूप से अपने डर के कारण काम करने के लिए
- उदास महसूस कर रहे हैं
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इस तरह से phobias पैदा कर सकता है?
इस भय के कारणों के बारे में ज्यादा नहीं पता है लेकिन कई कारण और जोखिम कारक हैं जो कई फ़ोबियास में आम हैं
इनमें से कुछ कारकों में शामिल हैं:
एक संबद्ध नकारात्मक घटना:
- उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति को एक लंबे शब्द के रूप में सीखने में कठिनाई होती है, जब भी वह एक लंबे शब्द को देखता है, तो वह भी आतंकित हो सकता है। सीखने में उनकी कठिनाई एक डरावनी, दर्दनाक समय हो सकती है। आनुवंशिकी:
- जिन लोगों के पास कुछ भय, घबराहट, अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का पारिवारिक इतिहास है, वे उसी तरह के भय को विकसित करने का अधिक मौका प्राप्त कर सकते हैं। पर्यावरण:
- इस भय को सीखा व्यवहार से भी शुरू किया जा सकता है, जैसे कि उस विशिष्ट भय के बारे में नकारात्मक अनुभव या उससे संबंधित दर्दनाक अनुभव। मस्तिष्क का कार्य:
- मेयो क्लिनिक के अनुसार, आपके मस्तिष्क की गतिविधि में परिवर्तन का एक प्रभाव भी हो सकता है कि क्या आप एक निश्चित भय पैदा करते हैं। विज्ञापनअज्ञापन
इसका निदान कैसे किया जाता है?
आम तौर पर, इस डूब वाले व्यक्ति सबसे अधिक संभावना है कि वे कभी भी चिकित्सा सहायता न खोज सकें। भय वाले लोग संभवत: नौकरी लेते हैं, जहां वे लंबा शब्दों और वाक्यांशों के संपर्क में नहीं थे।
हालांकि, यदि लक्षण असहनीय हो जाते हैं या अन्य लक्षण निकलते हैं, तो आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए कि आपके डर या चिंता विकार है या नहीं, आपके डॉक्टर आपको अपने लक्षणों के बारे में कई प्रश्न पूछेंगे। वे आपके मनोरोग, चिकित्सा, परिवार और सामाजिक इतिहास की भी समीक्षा करेंगे। आपका डॉक्टर भी डीएसएम -5 का उल्लेख करेगा
चूंकि मानसिक स्वास्थ्य और चिकित्सा संघों आधिकारिक तौर पर भय के रूप में हिप्पोकोतोमोनोस्ट्रोसेस्पाइपलीऑफोबिया को मान्यता नहीं देते हैं, इसलिए यह तकनीकी रूप से एक निदान योग्य स्थिति नहीं है। हालांकि, आपका डॉक्टर phobias के बारे में सामान्य जानकारी प्रदान करने और उपचार की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
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उपचारक्या उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं?
सामान्य तौर पर, एक भय को कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। एक्सपोजर थेरेपी भय का सबसे आम और प्रभावी रूप है। मनोचिकित्सा का यह संस्करण ऑब्जेक्ट, स्थिति या शब्द के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को बदलने में मदद करता है जिससे आपको डर और चिंता हो रही है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक डर का प्रबंधन करने या उसका इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार का एक और सामान्य रूप है। सीबीटी अन्य चिकित्सीय तकनीकों के साथ एक्सपोजर थेरेपी का मिश्रण करता है ताकि आपको आपकी चिंता से निपटने में सहायता मिल सके। इससे कोई भी भारी विचारों को सीमित करने में मदद मिलेगी।
दवाओं को चिंता विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला के प्रबंधन में सहायक होने के लिए जाना जाता है हालांकि, इस विशेष डर के इलाज में उनकी प्रभावशीलता के बारे में अधिक जानकारी नहीं है।
अन्य उपचार के विकल्प जो आपके डर से निबटने में आपकी मदद कर सकते हैं, इसमें शामिल हैं:
मनोचिकित्सक, परामर्शदाता या सामाजिक कार्यकर्ता
- सावधानीपूर्ण रणनीतियों जैसे सावधानीपूर्ण श्वास, सुनना, और अवलोकन के साथ आपको चिंता से निपटने में सहायता करने के लिए
- एक समान या समान भय का सामना करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ने के लिए एक समर्थन समूह में शामिल होने
- आप कुछ जीवन शैली में बदलाव करके भी अपने डर के लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं, जैसे:
हर रात पर्याप्त नींद लेना
- खाने से स्वस्थ और संतुलित आहार
- उन पदार्थों को काटने के लिए जो चिंता को बदतर बना सकते हैं जैसे कि कैफीन
- भयभीत और चिंता-उत्प्रेरण परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है सिर पर, जितनी बार संभव होता है
- जब आप लंबे शब्दों से सामना करते हैं, तो आप इसे भी पा सकते हैं सहायक:
विकल्प शब्द
लंबे शब्दों से बचने से आपको सामना करने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह हर समय आवश्यक रूप से संभव नहीं है।यदि एक लंबे शब्द का सामना करना पड़ता है, तो इसे एक समान कम अवधि के साथ प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको "रेफ्रिजरेटर" लिखना है, तो इसके बजाय "फ्रिज" का उपयोग करें आप एक मित्र के लंबे नाम को अपने आद्याक्षर या उपनाम के साथ भी कोशिश कर सकते हैं, जब तक कि वे इसके साथ ठीक हो। शब्दों को नीचे तोड़ें
एक लंबा शब्द पढ़ते समय अपना समय ले लो साँस लें और शब्दों को नीचे भागों में तोड़ दें, फिर सिलेबल्स में उदाहरण के लिए, यदि आपके पास शब्द "सेमीियोट्यूबोग्राफिकल" है, तो इसे सेमा-आई-औ-टू-बाय-ओ-ग्रा-फि-कैल के रूप में पढ़ें। प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं कंप्यूटर, स्मार्टफ़ोन, और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की एक किस्म उपलब्ध है, जो उपलब्ध शब्दकोशों के स्वत: सही और अन्य संस्करण हैं। यह वर्तनी के साथ मदद कर सकता है वे इस घटना में ध्वन्यात्मक उच्चारण के साथ भी मदद कर सकते हैं कि आपको एक लंबा शब्द उच्चारण करने के लिए सीखना चाहिए।
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आउटलुकआउटलुक
क्योंकि यह भय आधिकारिक तौर पर नहीं पहचाना गया है, इसके बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। लंबे शब्दों के डर को बेहतर ढंग से समझने के लिए अनुसंधान की आवश्यकता होती है और जब कोई व्यक्ति ट्रिगर के संपर्क में आता है तो क्या होता है
यदि आप लक्षण अनुभव कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करें वे आपको अपने डर के निचले हिस्से में पहुंचने में मदद कर सकते हैं, अपने लक्षण समझ सकते हैं, और एक उपचार योजना के साथ आ सकते हैं। मित्र, परिवार और चिकित्सा समूह आपको अपने डर से निपटने में सहायता के लिए सहायता प्रदान कर सकते हैं।
