शक्कर शराब: पेशेवरों, विपक्ष, और यह कैसे चीनी की तुलना करता है
विषयसूची:
- सिंहावलोकन> 99 9> चीनी अल्कोहल, या पॉलीओल्स, सामग्री का एक समूह है जो कि वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध उत्पादों में उपयोग किया जाता है। वे पौधे उत्पादों से प्राप्त होते हैं - सबसे अधिक, आनुवंशिक रूप से संशोधित कॉर्नस्टार्च।
- शक्कर शराब बनाम चीनी
- ईरिथ्रैटोल, मनिटोल, सोर्बिटोल और xylitol चार प्रकार के शराब सेवन करते हैं जो आमतौर पर चीनी मुक्त गम और हार्ड कैंडी में उपयोग होते हैं। हाइड्रोजनीकृत स्टार्च हाइड्रोलाइनेट्स (एचएसएच) चीनी शराब का दूसरा नाम है जो पेस्ट्री और अन्य बेक्ड वस्तुओं में उपयोग किया जाता है। आइस क्रीम, दही, शर्बत, फ्रॉस्टिंग, चॉकलेट, और फलों का जेली कभी भी शक्कर का उपयोग शक्कर के रूप में करते हैं। चीनी अल्कोहल का उपयोग "बुलेटिंग एजेंट्स" के रूप में भी किया जाता है, या सामग्री जो मल को नरम करते हैं या कब्ज को राहत देते हैं। यह उनके रेचक गुणों के कारण है।
- कुछ लोगों को चीनी अल्कोहल वाले सबसे बड़े मुद्दों में से एक उनकी मूत्रवर्धक प्रभाव है एक शक्कर शराब के घटक, मैनिटोल, वास्तव में शरीर को विषाक्त पदार्थों का सेवन करने और पानी के वजन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक स्टैंडअलोन मूत्रवर्धक के रूप में प्रयोग किया जाता है।
- शक्कर शराब सामग्री लोगों को अस्थिर रक्त शर्करा के साथ लोगों को मधुर खाद्य पदार्थों का आनंद लेने का एक विकल्प देती है। हालांकि, शक्कर के शर्करा में चीनी के समान साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे जोखिम से मुक्त हैं। अपने शरीर में वास्तव में क्या चल रहा है यह समझने के लिए हमेशा अपने खाद्य उत्पादों के पीछे सामग्री पढ़ें।
सिंहावलोकन> 99 9> चीनी अल्कोहल, या पॉलीओल्स, सामग्री का एक समूह है जो कि वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध उत्पादों में उपयोग किया जाता है। वे पौधे उत्पादों से प्राप्त होते हैं - सबसे अधिक, आनुवंशिक रूप से संशोधित कॉर्नस्टार्च।
बेंत की चीनी की तरह, शराब का सेवन आपके खाने और पीने के स्वाद को मिठाई करने के लिए किया जाता है चीनी अल्कोहल एक सिरप या एक स्फटिक रूप में आते हैं, और वे खाद्य उत्पाद लेबल पर कई अलग-अलग नामों से जाते हैं। चूंकि अमेरिकियों का रोजाना 22 है। रोजाना अतिरिक्त कैलोरी मिठास के 3 चम्मच, चीनी अल्कोहल उन लोगों के लिए एक आकर्षक विकल्प हैं, जिन्हें ब्लड शुगर स्पाइक के बिना मिठाई सुधार की आवश्यकता होती है।
चूंकि शक्कर शराब "प्राकृतिक" है, इसलिए कुछ उत्पादों में "कोई चीनी नहीं जोड़ा" या "चीनी मुक्त" होने के रूप में विज्ञापन किया जाता है। "लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करने वाले कुछ जोखिम नहीं हैं।विज्ञापनअज्ञापन
पेशेवरों और विपक्षचीनी शराब के पेशेवरों और विपक्ष
शक्कर शराब के गुण:
शक्कर शराब, रक्त शर्करा की चमक नहीं करता है, जिससे मधुमेह या प्रीबिटाइटी वाले लोगों के लिए यह अच्छा होता है।
- शक्कर शराब में सूरो या अन्य पारंपरिक शर्करा से कम कैलोरी होता है।
- शक्कर शराब से दाँत क्षय को बढ़ावा नहीं मिलता है
कुछ अन्य मिठासियों की तुलना में चीनी अल्कोहल अलग तरीके से पच जाता है इससे सूजन या अन्य पाचन लक्षण हो सकते हैं।
- चीनी अल्कोहल में अन्य मिठास के अलावा अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं इसका मतलब यह है कि अधिक खपत अभी भी वजन बढ़ने के कारण हो सकता है।
- चीनी अल्कोहल एक प्राकृतिक रेचक है, इसलिए उनमें से बहुत से खाने से दस्त का सामना हो सकता है
- शर्करा शराब पेट के जीवाणुओं से संपर्क करता है और स्वस्थ वनस्पति के नाजुक संतुलन में हस्तक्षेप कर सकता है।
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शराब की शराब की तुलना करना
शक्कर शराब बनाम चीनी
चीनी पर शराब का बड़ा लाभ यह है कि आपके रक्त शर्करा पर शराब का शराब का असर है। चीनी शराब अपने शरीर को पचाने के लिए अधिक समय लेता है, जो आपके रक्त शर्करा को आपके खाने के बाद स्पिकिंग से रखता है। यह मधुमेह जैसी चिकित्सा शर्तों वाले लोगों के लिए अच्छी खबर है, जिन्हें उनके रक्त शर्करा के स्तर से सावधान रहने की जरूरत है।
चीनी अल्कोहल बनाम चीनी के विकल्प
अन्य चीनी के विकल्प, जैसे सोकरीन, सुक्रोलोस, एस्पेरेटम, और स्टेविया, में कैलोरी नहीं होता है एक सेवारत (2. 3 ग्राम) शर्करा में 9 कैलोरी होते हैं, और पॉलीओली की एक सेवारत में 2. 6 कैलोरी होते हैं। और चूंकि चीनी अल्कोहल चीनी के रूप में मिठाई नहीं है, इसलिए शराब का एक बड़ा हिस्सा मिठास के समान स्तर को प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है यदि आप कैलोरी काटने की तलाश में हैं, तो अन्य चीनी विकल्प बेहतर विकल्प हो सकते हैं।हालांकि, कृत्रिम चीनी के विकल्प नितंब जीवाणुओं को नकारात्मक रूप से बदल सकते हैं और कई विभिन्न रोगों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
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आम उपयोगशराब के साथ भोजन शराब
ईरिथ्रैटोल, मनिटोल, सोर्बिटोल और xylitol चार प्रकार के शराब सेवन करते हैं जो आमतौर पर चीनी मुक्त गम और हार्ड कैंडी में उपयोग होते हैं। हाइड्रोजनीकृत स्टार्च हाइड्रोलाइनेट्स (एचएसएच) चीनी शराब का दूसरा नाम है जो पेस्ट्री और अन्य बेक्ड वस्तुओं में उपयोग किया जाता है। आइस क्रीम, दही, शर्बत, फ्रॉस्टिंग, चॉकलेट, और फलों का जेली कभी भी शक्कर का उपयोग शक्कर के रूप में करते हैं। चीनी अल्कोहल का उपयोग "बुलेटिंग एजेंट्स" के रूप में भी किया जाता है, या सामग्री जो मल को नरम करते हैं या कब्ज को राहत देते हैं। यह उनके रेचक गुणों के कारण है।
फार्मास्युटिकल उत्पाद कड़वा स्वाद को ढंकने के लिए और दवा लेने में आसान बनाने के लिए भी इसका इस्तेमाल करते हैं। खांसी की बूंदें, श्वास टकसालों, मुंह-वाश, और टूथपेस्ट में उनके पास कुछ शराब का शक्ल हो सकता है।
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जोखिम और जटिलताओंचीनी शराब की खतराएं और जटिलताओं
कुछ लोगों को चीनी अल्कोहल वाले सबसे बड़े मुद्दों में से एक उनकी मूत्रवर्धक प्रभाव है एक शक्कर शराब के घटक, मैनिटोल, वास्तव में शरीर को विषाक्त पदार्थों का सेवन करने और पानी के वजन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक स्टैंडअलोन मूत्रवर्धक के रूप में प्रयोग किया जाता है।
अन्य शिकायत शराब की मात्रा से अतिसार या आंतों के मुद्दों की है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर पॉलीओल्स को चयापचय नहीं कर सकता। हालांकि चीनी अल्कोहलों का इस्तेमाल "चीनी मुक्त" या "कोई चीनी नहीं जोड़ा" उत्पादों को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि इन सामग्रियां आपके लिए स्वस्थ हैं। अपने आहार में बहुत अधिक शराब का शक्ल वजन और पाचन समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे नियमित चीनी
वास्तविक गन्ना चीनी (सूक्रोज) मीठा सामग्री का सबसे पचने योग्य है। आपका शरीर सूखने में सक्षम है और जठरांत्र संबंधी संकट के कारण इसे ऊर्जा में परिवर्तित कर सकता है। बहुत ज्यादा चीनी के दुष्प्रभावों में त्वचा के ब्रेकआउट, वजन, और "चीनी ऊंचा" शामिल हैं जो एक सुस्त "क्रैश अवधि" "कुछ शोधकर्ता दावा करते हैं कि चीनी अत्यधिक नशे की लत है।
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