सुबह में निम्न रक्त शर्करा: कारण और रोकथाम

आपका शरीर रक्त शर्करा का उपयोग करता है, जिसे ग्लूकोज कहा जाता है, कोशिकाओं और अंगों के लिए ऊर्जा का एक स्रोत के रूप में। निम्न रक्त शर्करा, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है, तब होता है जब आपके शरीर में ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए पर्याप्त ग्लूकोज नहीं होता है

डायबिटीज मेलेटस वाले लोग सुबह में बहुत कम समय तक अभिनय वाले इंसुलिन के कारण रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं, जिसे पृष्ठभूमि इंसुलिन और बेसल इंसुलिन भी कहा जाता है। इंसुलिन आपके कोशिकाओं में प्रवेश करने के लिए ग्लूकोज को अनुमति देकर रक्त शर्करा का प्रबंधन करने में मदद करता है, जहां इसे ऊर्जा में बदल दिया जा सकता है। किसी भी प्रकार के ज्यादा इंसुलिन कम रक्त शर्करा का कारण बन सकता है टाइप 2 मधुमेह के उपचार के लिए कुछ गैर-इंसुलिन दवाएं हाइपोग्लाइसीमिया भी पैदा कर सकती हैं।

मधुमेह के बिना लोगों को भी कम रक्त शर्करा हो सकता है, जिन्हें गैर-मधुमेह हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। यह आमतौर पर जीवन शैली कारकों, जैसे आहार और व्यायाम की आदतों के कारण होता है

निम्न रक्त शर्करा को आमतौर पर 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) से नीचे ग्लूकोज पढ़ने के रूप में परिभाषित किया गया है। 54 मिलीग्राम / डीएल के नीचे रीडिंग अधिक महत्वपूर्ण हैं और संकेत है कि आपको तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

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लक्षण

सुबह में निम्न रक्त शर्करा के लक्षण क्या हैं?

अगर आपके पास सुबह में निम्न रक्त शर्करा है, तो आप इन लक्षणों में से कुछ के साथ जाग सकते हैं:

• सिरदर्द
• पसीना
• शुष्क मुंह
• मतली
• प्रकाश सिरदर्द
• चक्कर आना <99 9 > मिलाते हुए
• भूख
• चिंता
• धुंधला दृष्टि
• हृदय की धड़कन को कम करना

अगर आपकी रक्त शर्करा 54 मिलीग्राम / डीएल से कम हो, तो आपको अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

बेहोशी

• बरामदगी
• कोमा
• यदि आपके पास इनमें से कोई भी है गंभीर लक्षण, जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें बेहद कम रक्त शर्करा जीवन की धमकी दे सकता है

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कारण

सुबह में निम्न रक्त शर्करा का क्या कारण होता है?

सुबह कम रक्त शर्करा के कारण अलग-अलग होते हैं यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपने पृष्ठभूमि इंसुलिन के स्तर को समायोजित करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप जो भी दवा लेते हैं वह आपके रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकती है। आपका डॉक्टर आपको यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपके इंसुलिन खुराक और आप जो अन्य दवाएं लेते हैं, वह आपके आहार और व्यायाम के साथ अच्छी तरह फिट हैं इसके अतिरिक्त, शराब का उपयोग हाइपोग्लाइसीमिया के लिए एक जोखिम है।

यदि आपके पास मधुमेह नहीं है, तो हाइपोग्लाइसीमिया होने की संभावना कम है। हालांकि, कुछ गैर-मधुमेह से संबंधित कारणों में निम्न शामिल हैं:

पिछली रात शराब पीने से आपके जिगर को आपके रक्त में ग्लूकोज जारी करना कठिन बना देता है, जिससे रक्तचाप कम होता है

• पुराना भुखमरी
• गंभीर जिगर की बीमारी
• अग्न्याशय से संबंधित कुछ बीमारियां
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उपचार

सुबह में कम रक्त शर्करा का इलाज कैसे कर सकता हूं?

निम्न रक्त शर्करा का इलाज करना काफी सरल है यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों के साथ जागते हैं, तो लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट को जितनी जल्दी हो सके उपयोग करने का प्रयास करें।यह प्रदान करने वाले स्नैक्स में निम्न शामिल हैं:

3 ग्लूकोज की गोलियां

• 1/2 कप गैर-चीनी मुक्त फलों का रस
• 1 चम्मच शहद का
• 1/2 गैर-आहार सोडा का
• बनाओ सुनिश्चित करें कि आप निम्न रक्त शर्करा के इलाज के लिए बहुत अधिक नहीं खाते, क्योंकि इससे एक विपरीत प्रभाव पड़ सकता है और आपके स्तर बहुत अधिक हो सकते हैं। अपने पहले नाश्ते के 15 मिनट बाद रुको। यदि आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, तो 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट रखें। प्रोटीन और वसा के स्वस्थ स्रोत, जैसे पागल, बीज, पनीर, या हुमस के साथ अपने कार्बोहाइड्रेट को जोड़कर, आपको पूरा रखने और रक्त शर्करा में एक और बड़ी बूंद को रोकने में मदद करता है।

यदि आपको मधुमेह है, तो अपने चिकित्सक के साथ काम करने के लिए दवा के साथ अपने इंसुलिन के स्तर को समायोजित करें यदि आपके पास मधुमेह नहीं है, तो अपने चिकित्सक के साथ काम करने के लिए अपनी सुबह हाइपोग्लाइसेमिया के मूल कारण समझने की कोशिश करें।

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रोकथाम

सुबह में कम रक्त शर्करा को कैसे रोक सकता हूं?

यदि आपको मधुमेह है, तो सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से बिस्तर से पहले अपने ग्लूकोज के स्तर की जांच करें। यदि आपका रक्त शर्करा नियमित रूप से आप सोते समय घिस जाता है, तो निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग डिवाइस का उपयोग करने पर विचार करें, जो आपके रक्त शर्करा को बहुत कम या बहुत अधिक होने पर आपको चेतावनी देता है। स्वस्थ ग्लूकोज के स्तर के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करने की कोशिश करें:

नाश्ते से पहले: 70-130 मिलीग्राम / डीएल

• दोपहर का भोजन, रात का खाना या नाश्ते से पहले: 70-130 मिलीग्राम / डीएल <99 9> भोजन के दो घंटे बाद: 180 से कम मिलीग्राम / डीएल <99 9> सोने का समय: 90-150 मिलीग्राम / डीएल <99 9> यदि आपके पास मधुमेह नहीं है लेकिन नियमित हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव है, तो आप समय-समय पर आपके ग्लूकोज स्तर की जांच भी कर सकते हैं। अपने ग्लूकोज के स्तर को पूरे दिन और बिस्तर से पहले 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे गिरने की कोशिश करें।
• आप को मधुमेह है या नहीं, निम्न रक्त शर्करा के साथ जागने से बचने के लिए इन सुझावों का पालन करें:
• पूरे दिन में स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और वसा के साथ संतुलित भोजन खाएं।
• एक सोने का नाश्ता करें

यदि आप शराब पीते हैं, तो अत्यधिक सेवन से बचें और इसके साथ नाश्ता करें।

रात में ज्यादा व्यायाम करने से बचें

• एक सोने के नाश्ते के लिए, इन सुझावों का प्रयास करें:
• 1 सेब के साथ 1 चम्मच मूंगफली का मक्खन
• पनीर का 1 औंस और पूरे छोटे अनाज पटाखे
• एक 8 औंस कांच का दूध < 999> 1/2 एवोकैडो पूरे अनाज टोस्ट के एक टुकड़े पर फैलता है

छोटी छोटी मुट्ठी भर पागल और बीज के साथ जामुन की मुट्ठी

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• टेकअवे
• नीचे की रेखा
• हाइपोग्लाइसीमिया का प्रबंधन काफी है मधुमेह के साथ और बिना लोगों के लिए सरल, लेकिन आपको अपने लिए क्या काम करता है यह जानने से पहले आपको कुछ चीजों को करने की आवश्यकता हो सकती है यदि आपको मधुमेह है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी दवाओं या इंसुलिन खुराक के लिए कोई भी समायोजन करने के लिए अपने डॉक्टर से काम करते हैं। आपका चिकित्सक निम्न रक्त शर्करा के स्तर के मूल कारण को ढूंढने और उसका इलाज करने में आपकी सहायता कर सकता है यदि यह कुछ है जो आपको प्रबंधन की सहायता करने की आवश्यकता है