10 "फास्ट फूड" रेस्टोरेंट जो स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सेवा करते हैं

"फास्ट" जरूरी "अस्वास्थ्यकर" के बराबर नहीं है।

सबसे तेज भोजन सस्ते, अस्वास्थ्यकर सामग्री पर आधारित हैं।

हालांकि, कई फास्ट फूड स्थानों ने अब स्वस्थ विकल्प देने की शुरुआत की है।

यहां तक ​​कि कुछ प्रमुख श्रृंखलाएं जो स्वस्थ फास्ट फूड प्रदान करने पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करती हैं

जब आप स्वस्थ भोजन पकाने के लिए समय या ऊर्जा नहीं रखते, तो ये जीवन-सावर बन सकते हैं।

यहां 10 "फास्ट फूड" रेस्तरां हैं जो मेनू पर वास्तव में कुछ स्वस्थ विकल्प हैं

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1। Chipotle

चिपोटल मैक्सिकन ग्रिल एक रेस्तरां श्रृंखला है जो टेकोस और ब्रीट्रोस जैसी खाद्य पदार्थों में माहिर है

मिशन वक्तव्य "अखंडता के साथ भोजन", वे केवल जैविक और स्थानीय सामग्री का उपयोग करने के लिए बहुत मेहनत करते हैं, और स्वाभाविक रूप से उठाए गए पशुओं से मांस

स्वस्थ विकल्प: विभिन्न प्रकार के मांस, सब्जियां, चावल, सेम और गुआकॉमोल के साथ बुरिटोस, टैको और सलाद

स्थान: अमेरिका भर में कनाडा, जर्मनी, फ्रांस और यूनाइटेड किंगडम में भी रेस्तरां हैं

आप यहां उनके मेनू पर एक नज़र डाल सकते हैं।

2। चिकी-फि-ए

चिकी-फि-ए फास्ट फूड रेस्तरां है जो चिकन सैंडविच में माहिर है।

वे पूरी तरह से ट्रांस फॅट फ्री मेनू की पेशकश करने के लिए वास्तव में अमेरिका में पहला फास्ट फूड रेस्तरां थे

उन्होंने अपने व्यंजनों को और अधिक स्वस्थ बनाने के लिए बहुत मेहनत भी की है, खासकर उनके बच्चे के मेनू, जो फल कप पक्ष और दूध पीते हैं

स्वस्थ विकल्प: ग्रील्ड चिकन सोने की डली, चिकन सलाद और बहु-अनाज नाश्ता दलिया। उनके ग्रील्ड मार्केट सलाद उत्कृष्ट है।

स्थान: वे अमेरिका के आसपास स्थित हैं

आप यहां उनके मेनू पर एक नज़र डाल सकते हैं।

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3। वेंडी का

मैकडॉनल्ड्स और बर्गर किंग के बाद वेंडी दुनिया की तीसरी सबसे बड़ी हैमबर्गर फास्ट फूड चेन है

हालांकि मेनू में ज्यादातर हैमबर्गर, चिकन सैंडविच और फ्रेंच फ्राइज़ होते हैं, वे कुछ स्वस्थ विकल्प भी देते हैं

स्वस्थ विकल्प: बहुत स्वादिष्ट चिकन सलाद, साथ ही ग्रील्ड चिकन लपेटता है स्ट्राबेरी क्षेत्र चिकन सलाद बिल्कुल मुंह खाने की जगह दिखता है।

स्थान: वेंडी दुनिया भर में 30 देशों में स्थित है, ज्यादातर अमेरिका, एशिया, कैरिबियन, दक्षिण अमेरिका और कनाडा में।

आप यहाँ अपने स्वस्थ सलाद पर एक नज़र डाल सकते हैं

4। मैकडॉनल्ड्स

मैकडॉनल्ड्स दुनिया की सबसे बड़ी फास्ट फूड चेन है

यह अपने हस्ताक्षर बर्गर, जैसे कि बिग मैक के लिए प्रसिद्ध है

मैकडॉनल्ड्स के अधिकांश प्रसाद अत्यधिक संसाधित और अस्वस्थ हैं दुनिया भर में मोटापे की महामारी और टाइप 2 मधुमेह को सुविधाजनक बनाने में उनकी भूमिका के लिए उनकी भारी आलोचना की गई है।

हालांकि, दुनिया भर के लोगों की बढ़ती आलोचना और बढ़ी हुई स्वास्थ्य चेतना के कारण, उन्होंने मेनू में कई स्वस्थ विकल्प जोड़े हैं

स्वस्थ विकल्प: मैकडॉनल्ड्स कई स्वस्थ सलाद पेश करता है, जो ज्यादातर चिकन, सब्जियां और फल से बना है।

स्थान: मैकडॉनल्ड्स पूरे विश्व में स्थित है, कुल 119 देशों में।

आप यहां उनके सलाद मेनू पर एक नज़र डाल सकते हैं।

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5। रुबी मंगलवार

रूबी मंगलवार दुनिया भर में कई स्थानों पर रेस्तरां है।

वे स्टेक्स और समुद्री भोजन से पास्ता और सलाद तक लेकर एक बड़े मेनू पेश करते हैं।

उनके मेनू में स्वस्थ विकल्प नारा "फ़िट और ट्रिम" के साथ चिह्नित हैं उन बर्तन में प्रति सेवारत 700 से कम कैलोरी होते हैं।

रुबी मंगलवार सभी प्रकार के आहार की जरूरतों के आधार पर विकल्प प्रदान करता है, जैसे लस संवेदनशीलता वाले लोग

स्वस्थ विकल्प: बेक किए गए आलू और ताजी सब्जियों जैसे साइड डिश के साथ कई प्रकार के मांस, मछली और सलाद

स्थान: < अमेरिका, कनाडा, यूनाइटेड किंगडम और कई अन्य आप यहां उनके मेनू पर एक नज़र डाल सकते हैं।

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6। चीज़केक फैक्ट्री

चीज़केक फैक्ट्री बड़े भाग के आकार और उच्च कैलोरी सामग्री के लिए जाना जाता है।

हालांकि, अपने ग्राहक आधार की बढ़ती हुई स्वास्थ्य जागरूकता के कारण, अब वे एक

स्कीनलसाइस्टिक मेनू प्रदान करते हैं इसमें छोटे भाग आकार और स्वस्थ सामग्री है स्वस्थ विकल्प:

स्टीक्स, मछली, समुद्री भोजन, सलाद और विभिन्न ऐपेटाइज़र स्थान:

ज्यादातर अमेरिका, मध्य पूर्व में कई रेस्तरां के साथ आप यहां उनके स्कीनलसाइड मेनू पर एक नज़र डाल सकते हैं।

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7। केएफसी

केएफसी (केंटकी फ्राइड चिकन) एक अंतर्राष्ट्रीय फास्ट फूड रेस्तरां है, जो उसके हस्ताक्षर के लिए जाना जाता है, गहरा तली हुई चिकन।

वे मुख्य रूप से चिकन, चिकन सोने की डली और चिकन बर्गर के गहरे तला हुआ टुकड़े की सेवा

हालांकि, उनके कुछ रेस्तरां ने अब अपने अधिक स्वास्थ्य-जागरूक ग्राहकों की सेवा के लिए ग्रील्ड चिकन की बिक्री शुरू कर दी है।

स्वस्थ विकल्प:

ग्रील्ड चिकन के टुकड़े और हरी बीन्स या मकई कॉन्स की तरफ स्थान:

वे दुनिया भर में स्थित हैं आप यहां उनके मेनू पर एक नज़र डाल सकते हैं।

8। सबवे < सबवे एक फास्ट फूड रेस्तरां है जो मुख्यतः सैंडविच (subs), और सलाद बेचता है।

स्वस्थ विकल्प:

आप पूरी अनाज की रोटी चुन सकते हैं और अपने उप में बहुत सारे सब्जियां शामिल कर सकते हैं

आप पूरी तरह रोटी को छोड़ सकते हैं और चिकन स्तन और बहुत सारे ताजा सब्जियों के साथ एक सलाद पा सकते हैं। स्थान:

दुनिया भर में 110 देशों में उनके 44, 000 से अधिक रेस्तरां हैं।

आप यहां उनके मेनू पर एक नज़र डाल सकते हैं। AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9। Panera रोटी

Panera रोटी एक बेकरी, कैफे और रेस्तरां है जो पके हुए माल, सूप, सलाद और सैंडविच परोसता है।

स्वस्थ विकल्प:

वे विभिन्न प्रकार के स्वस्थ सूप और सलाद प्रदान करते हैं

स्थान: वे अमेरिका और कनाडा में आधारित हैं

10। लगभग हर रेस्तरां ये दिन, लगभग हर रेस्तरां में मेनू पर कम से कम

कुछ

स्वस्थ होता है यदि नहीं, तो भोजन को आमतौर पर आपके आहार प्राथमिकताओं के अनुरूप आसानी से संशोधित किया जा सकता है स्टेक या मछली जैसी कुछ पूरी और प्रोटीन युक्त लोगों के लिए चुनना सबसे अच्छा है, फिर veggies का एक पक्ष ले लें और शायद एक बेक्ड आलू

बस मेनू के माध्यम से पढ़ने के लिए अपना समय ले लो आप सबसे अधिक संभावना है कि कुछ स्वस्थ हो जाएंगे या सरल संशोधनों से स्वस्थ बनाया जा सकता है

होम संदेश ले लो

ऊपर के अधिकांश रेस्तरां भी सबसे आम आहार प्राथमिकताओं के विकल्प भी दे सकते हैं, जैसे लस मुक्त भोजन और शाकाहारी भोजन

हालांकि इनमें से कुछ रेस्तरां केवल यूएस में पाए जाते हैं, उनमें से ज्यादातर अंतरराष्ट्रीय श्रृंखलाएं हैं जो कई अन्य देशों में भी उपलब्ध हैं।

मैं अनुशंसा करता हूं कि आप अपने क्षेत्र में इन प्रकार के फास्ट फूड स्थानों की एक सूची लिखे, और हर समय आपके साथ रहें।

उदाहरण के लिए, अपने स्मार्टफ़ोन पर या अपने बटुए में कागज के एक टुकड़े पर पाठ नोट में

अगली बार जब आप अपने आप को भूखा और बिना किसी समय या इच्छाशक्ति के स्वस्थ भोजन पकाने के लिए मिलते हैं, तो एक स्वस्थ "फास्ट फूड" रेस्तरां में पास का भोजन काफी शाब्दिक रूप से या अपने आहार को तोड़ सकता है।