13 सप्ताह गर्भवती: लक्षण, सुझाव, और अधिक

अवलोकन

13 सप्ताहों में, आप अब अपने पहले त्रैमासिक के अंतिम दिनों में प्रवेश कर रहे हैं। पहली तिमाही के बाद गर्भपात दर बहुत कम हो जाती है। इस सप्ताह आपके शरीर और आपके बच्चे दोनों के साथ भी बहुत कुछ चल रहा है। यहां आप क्या उम्मीद कर सकते हैं:

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आपके शरीर

आपके शरीर में परिवर्तन

जैसा कि आप अपने दूसरे तिमाही में प्रवेश करते हैं, आपका हार्मोन का स्तर शाम बाहर होता है क्योंकि आपके नाल का उत्पादन होता है।

सप्ताह 13 में वजन में बढ़ोतरी आपका पहला तिमाही करीब आ रहा है इस बिंदु से 1 और 4 पाउंड के बीच प्राप्त करना एक स्वस्थ गर्भावस्था में सामान्य माना जाता है उदाहरण के लिए, यदि आप गर्भवती होने पर 145 पाउंड वजन करते हैं, तो आपको इस सप्ताह 146 और 149 पाउंड के बीच वजन की उम्मीद करनी चाहिए।

आपका पेट आपके श्रोणि के विस्तार और बाहर बढ़ रहा है अगर आपने मातृत्व कपड़े पहनना शुरू नहीं किया है, तो आप अतिरिक्त कमरे के साथ अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं और गर्भावस्था के पैनल प्रदान कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द के बारे में जानें।

आपका बच्चा

13 सप्ताह में, आपका बच्चा मोटे तौर पर एक मोती का आकार बढ़ गया है आपके बच्चे की आंतें, जो कि पिछले कुछ हफ्तों को गर्भनाल में बढ़ रही थी, उदर में लौट रही हैं। आपके बच्चे के सिर, हथियार और पैरों के आसपास ऊतक धीरे-धीरे हड्डी में दृढ़ता से बढ़ रहा है। आपके छोटे से एक ने अमीनोोटिक तरल पदार्थ में पेशाब शुरू कर दिया है। इस द्रव के अधिकांश आपके बच्चे के मूत्र से अब तक आपकी गर्भावस्था के अंत तक बनाए जाएंगे।

अगले कुछ हफ्तों में (आमतौर पर 17 से 20 सप्ताह तक) आप शायद अल्ट्रासाउंड के माध्यम से अपने बच्चे के सेक्स की पहचान करने में सक्षम होंगे यदि आपके पास एक जन्मपूर्व नियुक्ति है, तो आपको डूप्लर मशीन के इस्तेमाल से दिल की धड़कन सुननी चाहिए। आप घर के लिए एक समान मशीन खरीद सकते हैं, लेकिन यह जान लें कि उनका इस्तेमाल करना मुश्किल हो सकता है।

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जुड़वां

सप्ताह 13 में ट्विन विकास

इस हफ्ते के अंत तक, आप दूसरी तिमाही तक पहुंच गए होंगे! इस हफ्ते, आपके बच्चे लगभग 4 इंच का उपाय करेंगे और प्रत्येक को औंस के ऊपर सिर्फ तौलना चाहिए। टिशू जो अंततः अपने जुड़वाँ सिर के आसपास हथियार और पैर और हड्डी बन जाएंगे, इस हफ्ते बनते हैं। आपके छोटे लोगों ने एम्मनोटिक तरल पदार्थ में पेशाब शुरू कर दिया है जो उनके आसपास है।

लक्षण

13 सप्ताह की गर्भवती लक्षण

13 वें सप्ताह तक, आप देखेंगे कि आपके पहले लक्षणों को फीका करना शुरू हो रहा है और पूरी तरह से आपके दूसरे तिमाही में प्रवेश करने से पहले आपको आरामदायक स्थिति में मिल सकता है। यदि आप अभी भी मतली या थकावट का सामना कर रहे हैं, तो आप आने वाले हफ्तों में लक्षण कम करने की उम्मीद कर सकते हैं।

आप भी अनुभव कर सकते हैं:

थकावट
बढ़ी हुई ऊर्जा
गोल आलसता दर्द
छिपी स्तनों

अधिक ऊर्जा

दौर की अस्थिरोधी दर्द और पहले त्रिमितीय लक्षणों के अलावा, आपको महसूस करना चाहिए अधिक ऊर्जावानकुछ लोग दूसरी तिमाही को गर्भावस्था के "हनीमून अवधि" कहते हैं क्योंकि अधिकांश लक्षण फीका पड़ते हैं। इससे पहले कि आप यह जानते हों, आप तीसरे तिमाही में रहेंगे और नए लक्षणों का अनुभव करेंगे जैसे सूज वाले एंकलस, पीठ दर्द, और बेचैन नींद।

गोल अवस्था में दर्द

इस समय, आपका गर्भाशय अपनी तीव्र वृद्धि को जारी रखता है। आपको अपने श्रोणि की हड्डी के ठीक ऊपर ही महसूस करना चाहिए। नतीजतन, जब आप उठते हैं या पोजिशन को बहुत जल्दी से स्थानांतरित करते हैं, तो आपको राउंड लेगमेंट दर्द के नाम से तेज पेट दर्द का अनुभव करना शुरू हो सकता है ज्यादातर मामलों में ये उत्तेजना कुछ गंभीर चीजों के लक्षण नहीं हैं लेकिन अगर आपको बुखार, ठंड लगना, या रक्तस्राव के साथ संयोजन में दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें

लेकि स्तन

आपके स्तन भी बदल रहे हैं दूसरे त्रिमितीय के रूप में, आप कॉस्टस्ट्रम का निर्माण शुरू करेंगे, जो स्तन के दूध के अग्रदूत है। कोलोस्ट्रम रंग में पीले या हल्के नारंगी और मोटे और चिपचिपा होते हैं। आप अपने स्तनों को समय-समय पर लुक कर देख सकते हैं, लेकिन जब तक आपको दर्द या परेशानी नहीं होती है, यह गर्भावस्था का एक बिल्कुल सामान्य हिस्सा है।

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काम करने के लिए

इस सप्ताह एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए करने के लिए

स्वस्थ खाने की आदतों को शुरू करने में कभी देर नहीं होती है जो आपके शरीर और आपके बच्चे को पोषण करेगी संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर केंद्रित करें जिनमें बहुत सारे विटामिन, खनिज, और अच्छे वसा होते हैं। मूंगफली का मक्खन के साथ पूरे अनाज टोस्ट दिन शुरू करने का एक ठोस तरीका है। एंटीऑक्सिडेंट्स में फल उच्च, जामुन की तरह, अद्भुत नाश्ते बनाएं बीन्स, अंडे और तेल की मछली से अपने भोजन में दुबला प्रोटीन को शामिल करने का प्रयास करें बस से निपटने के लिए याद रखना:

पारा में समुद्री भोजन उच्च
सुशी
अंडरकूट मीट्स <99 9> लंच मीट्स सहित कच्चे समुद्री भोजन, हालांकि इन्हें आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है यदि आप खाना खाने से पहले उन्हें गर्म कर देते हैं
अनपैस्टुरिज्ड खाद्य पदार्थ, जिसमें कई नरम चीज शामिल हैं
कच्चा अंडे
कच्चे अंडे
कैफीन और शराब
कुछ हर्बल चाय
व्यायाम अभी भी अनुशंसित है अगर यह आपके डॉक्टर द्वारा साफ़ किया गया है चलना, तैराकी, जॉगिंग, योग, और हल्के वजन सभी महान विकल्प हैं 13 हफ्तों में, आपको पेट के व्यायाम के विकल्प खोजने शुरू करना चाहिए, जैसे कि बैठो, जिससे आपको अपनी पीठ पर फ्लैट झूठ लेना पड़ता है अपने गर्भाशय से बढ़ते वजन आपके दिल को रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं, जिससे आपको हल्कापन हो सकता है, और बदले में, आपके बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति को धीमा कर दिया जा सकता है। 2016 के सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था के अभ्यास के बारे में पढ़ें।

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