16 सप्ताह गर्भवती: लक्षण, टिप्स, और अधिक

अवलोकन

आप आधे रास्ते के बिंदु से चार सप्ताह हो आप अपनी गर्भावस्था के सबसे रोमांचक हिस्सों में से एक को दर्ज करने वाले हैं आपको अब किसी भी दिन बच्चे को चलने का अनुभव करना चाहिए।

कई महिलाओं के लिए, सबसे पहले यह बताना मुश्किल हो सकता है कि अगर आपके पेट में लग रहा है तो बच्चे को चलना, गैस या कुछ अन्य सनसनी है। लेकिन जल्द ही, एक पैटर्न विकसित होता है और आपको पता चल जाएगा कि क्या यह आंदोलन एक उत्तेजक छोटे बच्चे है

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आपके शरीर

आपके शरीर में परिवर्तन

सप्ताह में वज़न 16 यदि आप स्वस्थ वजन पर अपनी गर्भावस्था शुरू करते हैं, तो आपको 4 से 10 पाउंड के बीच में मिला होना चाहिए इस सप्ताह। विटामिन में समृद्ध पदार्थ से भरा एक संतुलित आहार खाने पर ध्यान दें

दूसरी तिमाही को कभी-कभी गर्भावस्था के "हनीमून चरण" कहा जाता है। आप देख सकते हैं कि आप कुछ ही हफ्तों पहले की तुलना में आप और अधिक शांत और अधिक शांति से सो रहे हैं। आपको अपने पक्ष में सोने के लिए इस्तेमाल करना शुरू करना चाहिए।

आपका डॉक्टर आपको इस समय अपनी पीठ पर सो रही रोक के लिए सलाह दे सकता है। इसका अर्थ है आपके शरीर का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त तकिए का उपयोग करना। विशेष रूप से तैयार गर्भावस्था तकिए के कई प्रकार हैं जिन्हें आप सो सकते हैं या आराम करने के लिए थोड़े अतिरिक्त आराम प्रदान करते हैं।

दिन के दौरान अधिक नींद आने पर अधिक ऊर्जा आता है। आपका मनोदशा भी उज्ज्वल हो सकता है, लेकिन अगर आप फिर भी कभी-कभी मूड स्विंग का अनुभव करते हैं तो आश्चर्यचकित न हो और आप अपने पुराने कपड़ों को याद कर सकते हैं क्योंकि आप अधिक मातृत्व कपड़े पहनाते हैं।

आपका बच्चा

आपका बच्चा

अधिक सक्रिय बनना सप्ताह का 16 सप्ताह में आपके बच्चे के साथ क्या हो रहा है इसका एकमात्र हिस्सा है। बच्चे के परिसंचरण और मूत्र प्रणाली एक अधिक उन्नत चरण में कार्य कर रहे हैं।

आपके बच्चे के सिर भी "सामान्य" दिखाई देते हैं क्योंकि आँखें और कान सिर पर अपनी स्थायी स्थिति में बसे हैं। आपके बच्चे का सिर भी अधिक खड़ा होता जा रहा है और आगे बढ़ने के बाद भी नहीं, क्योंकि यह पहले कुछ महीनों के लिए किया गया था।

आपके बच्चे के पैर भी जल्दी से विकसित हो रहे हैं और अगर आपका बच्चा एक लड़की है, तो हजारों अंडे उसके अंडाशय में बनते हैं। <99 9> इस स्तर पर शिशुओं को उनके सिर से लेकर अपने पैरों तक मापा जाता है इसे मुकुट-रम लंबाई कहा जाता है 16 सप्ताहों में, अधिकांश बच्चे लगभग 4. 5 इंच लंबे होते हैं और लगभग 3 औंस होते हैं। यह एक एवोकैडो के आकार के बारे में है और अगले दिन आपका बच्चा एक बड़ा विकास तेज शुरू करेगा

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जुड़वां

सप्ताह में जुड़वां विकास 16

क्या आप अभी तक कोई आंदोलन महसूस करते हैं? कुछ महिलाएं अपने बच्चों को सप्ताह 16 से आगे बढ़ने का अनुभव करती हैं, लेकिन जो महिलाएं पहली बार माताओं हैं वे बहुत बाद तक आंदोलन को महसूस नहीं करते हैं।

भ्रूण आंदोलन, जिसे तेज भी कहा जाता है, एक महान संकेत है कि आपके बच्चे अपने विकासशील मांसपेशियों का प्रयोग कर रहे हैं समय के साथ, इन छोटे पोक और जेब रोल और किक में बदल जाएंगे।

लक्षण

16 सप्ताह गर्भवती लक्षण

कई बार इस समय के आसपास अपनी गर्भावस्था के सुबह बीमारी के दौर से गुजर जाते हैं। यह भी ऐसा समय है जब आप थोड़े भुलक्कड़ हो जाते हैं या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है।

हालांकि पिछले सप्ताह से आपके लक्षणों में से अधिकांश इस हफ्ते नए नहीं होंगे, जैसे निविदा स्तन, यहां उन लक्षणों पर एक नजर है जो आप इस हफ्ते जारी रखने की अपेक्षा कर सकते हैं:

उज्ज्वल त्वचा (रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण) <999 > ओलियियर या शिनियर त्वचा (हार्मोन की वजह से)

• कब्ज
• हृदय की बीमारी
• नाक के पत्थर
• भीड़
• निरंतर वजन बढ़ने
• संभावित बवासीर
• भूलकराना
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• यदि आप अपने आप को निराश हो रहे हैं, अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं, या एक मित्र, जिसने गर्भावस्था के दौरान समान लक्षणों का अनुभव किया हो।
• गर्भावस्था चमक

आपके शरीर में रक्त के प्रवाह में वृद्धि से आपका चेहरा तेज दिख सकता है और इन तेजी से सक्रिय हार्मोन इन दिनों आपकी त्वचा को तिलर और चमकदार बनाने शुरू कर सकते हैं।

कभी-कभी "गर्भावस्था चमक" के रूप में संदर्भित किया जाता है, लेकिन आप इस तरह के गुलाबी शब्दों में इन परिवर्तनों को नहीं देख सकते हैं। अगर आपके चेहरे बहुत तेलयुक्त हो जाते हैं तो तेल से मुक्त क्लिनर को आज़माएं

कब्ज

यदि कब्ज खराब हो जाती है, तो ताजा और सूखे फल, सब्जियां, बीन्स, बादाम, चोकर के अनाज और अन्य पूरे अनाज जैसे उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों को खाने के लिए सुनिश्चित करें। उच्च वसा वाले, कम-फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे पनीर और संसाधित मांस के लिए देखें, जो कब्ज खराब हो सकती हैं।

नाराज़गी

यदि असंतोष विकसित होता है, तो खाद्य पदार्थों पर बारीकी से ध्यान दें जो ट्रिगर हो सकते हैं फ्राइड या मसालेदार भोजन अक्सर दोष हैं। याद रखें कि किसी भी समस्या के बिना आपको जो खाद्य पदार्थ एक बार मज़ा आया था, आपकी गर्भावस्था के दौरान बंद-सीमा हो सकती है।

यदि आप एक स्वस्थ आहार का पालन करते हैं, तो आपको इस त्रैमासिक के बीच 12 से 15 पाउंड के बीच प्राप्त होना चाहिए। यह अनुमान अलग-अलग हो सकता है अगर आप अपनी गर्भावस्था के प्रारंभ में अधिक वजन वाले या कम वजन वाले थे।

नोजेब्लेड्स

एक और बदलाव जो हो सकता है, कभी-कभी नाक या रक्तस्राव मसूड़ों से होता है नोजलेबिड्स आमतौर पर हानिरहित होते हैं, और नतीजे जब आपके शरीर में अतिरिक्त रक्त प्रवाह टूट जाता है तो आपकी नाक में छोटे रक्त वाहिकाओं को टूटना पड़ता है।

एक नाकबंद को रोकने के लिए:

बैठो, और अपने सिर को अपने दिल से अधिक रखें

अपने सिर को वापस न लें, क्योंकि इससे आपको रक्त निगल सकता है

1. कम से कम पांच मिनट के लिए लगातार अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अपनी नाक को चुटकी।
2. अपने रक्त वाहिकाओं को मजबूर करने के लिए और जल्दी से खून बह रहा रोकने के लिए अपनी नाक पर बर्फ पैक लागू करें
3. भीड़
4. भीड़, पाचन समस्याओं, या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किसी भी ओवर-द-काउंटर या नुस्खे दवाएं लेने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें वे आपके प्रश्नों के उत्तर दे सकते हैं कि किस दवाएं अब उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं

अपनी अगली जन्म के पूर्व की नियुक्ति के दौरान, अपने चिकित्सक को किसी भी अन्य लक्षण के बारे में बताएं जो आप अनुभव कर रहे हैं।

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करने की बातें

इस सप्ताह एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए करने के लिए

आपकी सुबह की बीमारी समाप्त हो जाने के बाद, यह स्वस्थ भोजन और फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करने का एक बढ़िया समय है।

यदि आप मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा रखते हैं, तो उस कैंडी बार के बजाय फल या दही के लिए पहुंचें स्ट्रिंग पनीर पर स्नैकिंग का प्रयास करें यदि आप नमकीन खाद्य पदार्थों की लालसा कर रहे हैं आपका शरीर और आपका बच्चा प्रोटीन और कैल्शियम की सराहना करेगा

प्रति दिन व्यायाम के 30 मिनट के लिए उद्देश्य तैरना और चलना बहुत कम तीव्रता वाले व्यायाम हैं I बस एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना याद रखें।

आप शिशुओं के लिए क्रिब्स, कार सीटें, घुमक्कड़, बच्चे पर नज़र रखी और अन्य उच्च-टिकट वाली वस्तुओं की शोध शुरू कर सकते हैं। इतने सारे विकल्प के साथ, और इन मदों में से बहुत से आपके बच्चे की सुरक्षा पर असर पड़ेगा, आपको यह आश्चर्य होगा कि यह कितना समय ले सकता है।

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अपने चिकित्सक को फोन करें

अपने डॉक्टर को फोन करने के लिए

अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा एक नियमित आधार पर आगे बढ़ रहा है, लेकिन फिर ध्यान दें तो आपको कम से कम 12 घंटे के लिए कोई भी आंदोलन नहीं लगा है, तो अपने चिकित्सक। ऐसा हो सकता है कि आपने अपने बच्चे के आंदोलन को ध्यान नहीं दिया, लेकिन इसे सुरक्षित रखने के लिए हमेशा बेहतर होता है

अगर आपको इस सप्ताह तक चलने में आपका बच्चा नहीं लगा है, तो धैर्य रखें। कई महिलाएं 20 हफ्तों या उससे भी ज्यादा समय तक हड़बड़ी की सूचना नहीं देतीं

जबकि पहली तिमाही में दूसरी तिमाही में गर्भपात का खतरा बहुत कम है, आपको कभी भी खोलना, रक्तस्राव, या पेट के दर्द को गंभीरता से न छोड़ना चाहिए।