21 सप्ताह गर्भवती: लक्षण, टिप्स, और अधिक

अवलोकन

आपका 21 वां सप्ताह गर्भावस्था एक और मील का पत्थर है आपने आधे रास्ते को पार कर लिया है!

इस सप्ताह आपको और आपके बच्चे के लिए क्या उम्मीद है

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आपके शरीर

आपके शरीर में परिवर्तन

शायद आप इस बिंदु से ध्यानपूर्वक गर्भवती हो आप अपने बढ़ते पेट को समायोजित करने के लिए मातृत्व या बड़े कपड़े पहनना शुरू कर चुके हैं।

आपका बच्चा अक्सर घूम रहा है और आपको उनकी गतिविधियों को महसूस करना चाहिए, हालांकि वे प्रकाश और पहचानना मुश्किल हो सकते हैं।

सप्ताह में 21 वज़न 21 यदि आपने बीएमआई के साथ 18. 5 और 24 के बीच अपनी गर्भावस्था शुरू की। 9, तो आपको सप्ताह 21 के अंत तक कुल 9 से 1 9 पाउंड प्राप्त करने की उम्मीद करनी चाहिए।

आपका बच्चा <99 9 > आपका बच्चा

आपका बच्चा मुकुट से एड़ी तक 8 1/2 इंच लंबा है और करीब 12 औंस का वजन होता है। यह एक गाजर के आकार के बारे में है

इस हफ्ते, आपके बच्चे की आँखें खोल सकते हैं आपका बच्चा अम्नीओटिक द्रव को भी निगल सकता है, और उनकी छोटी उंगली और पैर की अंगुली प्रिंटों को ध्यान में रखा जा सकता है।

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जुड़वां

सप्ताह 21 पर ट्विन विकास

अपनी गर्भावस्था में आधे रास्ते का समय नर्सरी की योजना शुरू करने का एक बढ़िया समय है। आप सोच सकते हैं कि आपको दो क्रिब्स की आवश्यकता होगी। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने कई बच्चों के लिए एक ही सो क्षेत्र का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी दी है सुरक्षा कारणों से प्रत्येक बच्चे को अपनी नींद का स्थान होना चाहिए।

लक्षण

21 सप्ताह की गर्भवती लक्षण

कई महिलाओं को अपने दूसरे तिमाही में शारीरिक रूप से अवगत होना जारी है, लेकिन कुछ असुविधाजनक लक्षण अभी भी 21 मई तक हो सकते हैं। आपके स्तनों को बड़ा हो सकता है और आप खिंचाव के निशान का अनुभव कर सकते हैं। आप भी अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव भी कर सकते हैं:

वैरिकाज़ नसों

जैसा आपके गर्भाशय में फैलता है, आप अपने पैरों, मूत्र, या मलाशय में वैरिकाज़ नसों का विकास कर सकते हैं। ये प्रसव के बाद भी रह सकती हैं, हालांकि कई मामलों में वे कम अवधि के बाद सुधार या गायब हो जाते हैं।

वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकने या कम करने के लिए, आप किसी भी या सभी निम्न प्रयास कर सकते हैं:

अपने पैरों को अपने दिल से अधिक बढ़ाएं

• लंबी अवधि के लिए एक स्थान पर बैठकर खड़े न हों। लगातार ब्रेक ले लो और चारों ओर चलना
• एक स्वस्थ गर्भावस्था वजन बनाए रखें
• पर्याप्त फाइबर खाने, पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से, और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सक द्वारा स्वीकृत मल सॉफ़्नर का उपयोग करके कब्ज को रोकें
• मूत्र पथ के संक्रमण

आपकी गर्भावस्था की प्रगति के रूप में मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) आम हैं यह अक्सर मूत्राशय पर गर्भाशय के अतिरिक्त वजन के कारण होता है, जो मूत्र प्रवाह को रोक सकता है। इसे रोकने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें। जब आप पेशाब करने की इच्छा महसूस करते हैं तो विलंब न करें। गर्भावस्था के दौरान यूटीआई के इलाज के बारे में और जानें।

यूटीआई के लक्षणों की तलाश में रहें जैसे:

पेशाब के दौरान दर्द या जलना

• लगातार पेशाब (जो आपके लिए सामान्य है उससे ज्यादा)
• पेशाब का तात्कालिकता
• जघन क्षेत्र में दर्द या ऐंठन < 999> ठंड लगना
• बुखार
• बादल छाए रहें और / या खराब-सुगंधयुक्त मूत्र
• अधिकांश यूटीआई सफलतापूर्वक अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज कर रहे हैं, जो बच्चे के लिए भी सुरक्षित हैं।
• यदि यूटीआई का उपचार न किया जाए, तो संक्रमण गुर्दे में फैल सकता है। गुर्दा संक्रमण के लक्षणों में निम्न शामिल हैं:

पीठ दर्द

ठंड

• बुखार
• मतली
• उल्टी
• गर्भावस्था के दौरान एक गुर्दा संक्रमण एक आपातकालीन स्थिति है यह समय से पहले श्रम या निम्न जन्म के वजन का कारण हो सकता है।
• मुँहासे और तेल त्वचा

आप त्वचा की मात्रा में बढ़ोतरी का अनुभव कर सकते हैं यह हार्मोन के कारण हो सकता है जिससे तेल का अधिक उत्पादन हो।

मुँहासे से मुकाबला करने के लिए, इन चरणों का प्रयास करें:

सुबह और शाम में हल्के सफाईदार और गुनगुने पानी के साथ अपना चेहरा धो लें और कसरत के बाद।

तेल मुक्त सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करें

• तेलयुक्त बाल रोजाना धो लें
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• काम करने के लिए

स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस हफ्ते काम करने के लिए

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) इंगित करता है कि महिलाओं को दूसरे तिमाही में 2 से 4 पाउंड प्रति माह प्राप्त करना चाहिए। अपने वजन बढ़ाने के लक्ष्य को मारने के लिए आपको अपने भोजन सेवन को दोगुना करने की आवश्यकता नहीं है

एक स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए प्रति दिन लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता को गोद लेने से पहले सामान्य वजन वाली महिलाएं यदि आप अपने आहार से जूझ रहे हैं, तो पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें।

यदि आपने बच्चे के जन्म के कक्षाओं के लिए पहले से ही साइन अप नहीं किया है, तो अब एक अच्छा समय है। आप भी अपने बच्चे की नर्सरी और नींव की योजना शुरू करना चाह सकते हैं। इससे पहले कि आपके पेट एक बिंदु पर बढ़े, इससे पहले इन कार्यों का ध्यान रखना आसान होगा, जिस पर वे अधिक चुनौतीपूर्ण हैं

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने के बारे में चिंतित हैं, खासकर जब गर्भावस्था की प्रगति होती है और आपका बच्चा बढ़ता है एक सीधी, सामान्य जोखिम वाले गर्भावस्था के दौरान सेक्स और आपके बच्चे के लिए सेक्स सुरक्षित है वास्तव में, रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण, आप और अधिक सेक्स का आनंद ले सकते हैं।

लेकिन अगर आपके पास एक उच्च जोखिम वाले गर्भावस्था है, तो अपने चिकित्सक से यौन गतिविधियों की सुरक्षा के बारे में सलाह लें।

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डॉक्टर को फोन करें

डॉक्टर को कॉल करने के लिए

अगर आपको निम्न में से किसी का अनुभव है तो अपने चिकित्सक को बुलाएं:

योनि खून बह रहा

योनि स्राव में वृद्धि

• गंध से मुक्ति < 999> बुखार
• ठंड लगना
• पेशाब के साथ दर्द
• कम पेट में दर्द या ऐंठन
• आपके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है हार्मोन, शारीरिक परेशानी, और नौकरी या घर में अन्य बच्चों के प्रबंधन के कारण सभी तनाव पैदा कर सकते हैं। कुछ तनाव सामान्य है, लेकिन यदि आप पुराने तनाव अनुभव करते हैं, तो यह आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है।
• यदि आपको लगता है कि आपका तनाव सामान्य से बाहर है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें परामर्श सहायक हो सकता है एक स्वस्थ आहार खा रहा है, नियमित व्यायाम करने और योग या ध्यान जैसे आराम की तकनीक का अभ्यास करने से तनाव भी बढ़ सकता है।
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टेकअवे

तेजी से बदलाव का समय

अब जब आप अपने दूसरे तिमाही में अच्छी तरह से हो और संभवत: आपके बच्चे के कदम को महसूस कर रहे हैं, तो आप वास्तविकता का सामना कर रहे हैं कि आप जल्द ही एक माँ हो अधिकांश महिलाएं ऊर्जा की उछाल महसूस करती हैं और इस सप्ताह कम असुविधाजनक होती हैं। अपने बच्चे के आने के लिए योजना का आनंद लें और 2016 की सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था के अभ्यास एप्लिकेशन देखें।