6 अंतिम मिनट स्वस्थ वेलेंटाइन उपहार

वेलेंटाइन डे शुक्रवार है, जिसका मतलब है कि लाखों लोगों को जल्द ही फूलों और चॉकलेट और प्यार और इच्छा की घोषणाओं के साथ दिखाया जाएगा।

लेकिन अगर आप अपने प्रेमी को दिखाने की इच्छा रखते हैं कि आप कई वर्षों से एक साथ चाहते हैं, तो स्वास्थ्य का उपहार दें।

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1 यदि आप चॉकलेट के लिए जा रहे हैं, तो अंधेरे

हर्शे की बार जाने का सबसे रचनात्मक तरीका नहीं है, लेकिन डार्क चॉकलेट में कई महत्वपूर्ण खनिज और स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट हैं। न केवल धमनी और हृदय स्वास्थ्य के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन यह मूड भी सुधार सकता है।

डार्क चॉकलेट में थियोब्रोमाइन होता है, कैफीन के समान एक रासायनिक। हालांकि अनुसंधान मिश्रित है, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अंधेरे चॉकलेट का उपभोग करते हैं वे बेहतर मूड और उच्च ऊर्जा के स्तर की रिपोर्ट करते हैं।

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अगर आप अपने विशेष व्यक्ति को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए कुछ और एंटीऑक्सीडेंट जोड़ना चाहते हैं, तो शरी के बेरीज से डार्क चॉकलेट वाले जामुनों की कोशिश करें स्ट्रॉबेरी और चेरी जैसे विकल्पों के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका वेलेंटाइन मानक चॉकलेट सैंपलर से कुछ स्वस्थ हो जाएगा

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2। रेड वाइन की एक अच्छी बोतल दें

डार्क चॉकलेट की तरह, रेड वाइन में फ्लेवोनोइड होते हैं, जैविक एंटीऑक्सिडेंट्स को हृदय स्वास्थ्य लाभ और संभावित कैंसर से लड़ने की शक्ति होती है। सफेद मदिरा के विपरीत, जो मीठा है और अधिक शर्करा युक्त हैं, अनुसंधान ने रेड वाइन का एक गिलास एक दिन से अधिक लंबी उम्र तक खपत किया है।

लाल शराब अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर, खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और खून का थक्का जोखिम को कम करने में आपकी मदद करता है।

एक आम आयरिश टोस्ट आश्चर्य नहीं, sláinte, सीधे "स्वास्थ्य" के लिए अनुवाद "

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3 घर पर हार्ट-स्वस्थ खाना बनाएं

रोमांटिक होने के लिए आपको फैंसी, मोमबत्ती रोशनी वाले रेस्तरां पर अपना पूरा पेचेक खर्च करने की ज़रूरत नहीं है यदि आप की गोपनीयता है, तो घर पर चुप खाने पर कुछ नहीं।

विज्ञापनअज्ञानायम

ताजा सब्जियों और चिकन और मछली जैसे दुबले प्रोटीन पर ध्यान देने वाले भोजन न केवल स्वस्थ होते हैं, वे आसानी से पच जाता है, जिसका मतलब है कि आपकी रोमांटिक रात को खाने के बाद खाने के भोजन से कम नहीं किया जाएगा प्रगाढ़ बेहोशी।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के कई स्वस्थ व्यंजन हैं जो आप अपने वेलेंटाइन के लिए बना सकते हैं। स्लो-भुना हुआ चेरी टमाटर ब्रुसेच्टा से शैतान के फूड कपकेक के लिए, आपके घर के खाने के विकल्प को आउट-आउट करने तक सीमित नहीं है

यह खाएं, यह नहीं: हार्ट-स्वस्थ घटक प्रतिस्थापन »

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4 एक नई गद्दे के साथ अपने प्यार के जीवन में निवेश करें

आप अपने जीवन का एक तिहाई बिस्तर बिताते हैं, यह मानते हुए कि आप एक रात आठ घंटे नींद की सिफारिश कर रहे हैं। एक अच्छा गद्दे का मतलब ताज़ा होने के लिए जागने के बीच का अंतर हो सकता है और आपको अच्छा चाइकोप्रैक्टर पता था।

नींद के अलावा, आपका गद्दे आपके प्रेम जीवन को भी बढ़ा सकते हैं। एक आरामदायक गद्दा रखने के लिए कि आप और आपके साथी का आनंद दोनों बेडरूम आनंद के लिए एक शर्त है।

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5 इसे चूमो

अपने वेलेंटाइन को दिखाने का तेज़ तरीका होने के अलावा आप को चोट लगी है, चुंबन में शामिल सभी के स्वास्थ्य में सुधार

अनुसंधान ने दिखाया है कि चूंकि भागीदारों ने थोड़ी मात्रा की कीटाणुओं को साझा करते हुए चुंबन बढ़ाना उन्मुक्ति यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को कसरत करके भी आपको छोटी लग सकती है तो ऊपर उठाओ और बेहतर महसूस करें

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6 मसाज का उपहार दें

मालिश एकत्र करना केवल रोमांटिक नहीं है, यह एक अच्छा संबंध अनुभव भी है।

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मेयो क्लिनिक के अनुसार, मसाज चिकित्सा को तनाव, दर्द और मांसपेशियों में तनाव कम करने के लिए दिखाया गया है, तीन चीजें जो प्रेम-डूवर मूड को मार सकती हैं इसके अलावा, यह वही तीन कारक आपकी उम्र कम कर सकते हैं

इसलिए यदि आपका वेलेंटाइन सर्दियों के ब्लूज़ या मौसम से प्रेरित केबिन बुखार का सामना कर रहा है, तो आप दोनों को अपना तनाव और तनाव धीरे-धीरे मालिश करने के लिए एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें।

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