हील स्पर्स: लक्षण, कारण, और रोकथाम

अवलोकन

जब आपके पास एड़ी का दर्द होता है, तो यह एक सामान्य धारणा है कि यह एड़ी की वजह से पैदा होती है। एड़ी प्रेरित एक पैर की स्थिति है जो एक हड्डी जैसी वृद्धि से बनाई गई है जिसे कैल्शियम जमा कहा जाता है जो आपकी एड़ी की हड्डी और कब्र के बीच फैली हुई है। एड़ी अक्सर आपकी एड़ी के सामने शुरू होती है और अंत में आपके पैर के अन्य हिस्सों को प्रभावित करती है। वे आमतौर पर लंबाई के एक इंच के एक चौथाई के बारे में हैं, इसलिए वे नग्न आंखों के लिए जरूरी नहीं दिखाई दे सकते हैं।

एड़ी के स्पर्स का पता लगाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है एली स्पर्स हमेशा दर्द का कारण नहीं बनता है, और सभी एड़ी का दर्द स्पर्स से संबंधित नहीं है एड़ी के स्पर्स के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें, और अगर आपके पास कोई एड़ी दर्द है जो दूर नहीं जाती है या समय के साथ खराब हो जाता है तो अपने चिकित्सक से बात करें।

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लक्षण

एड़ी का उत्तेजना लक्षण

एड़ी के टखनों के लक्षणों में दर्द, सूजन, और आपकी एड़ी के सामने सूजन शामिल हो सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र स्पर्श को गर्म महसूस कर सकता है। लक्षण आपके पैर के चाप तक फैल सकते हैं अंततः, एक छोटी हड्डी का आघात दिखाई दे सकता है।

कुछ एड़ी स्पर्स के कारण कोई भी लक्षण नहीं हो सकता है। एड़ी के साथ लगभग 50 प्रतिशत लोग उनसे दर्द का अनुभव करते हैं एड़ी के आस-पास के नरम ऊतकों या हड्डियों में भी आपको कोई परिवर्तन नहीं दिखाई दे सकता है। एली स्पर्स अक्सर एक्स-रे के माध्यम से और दूसरे पैर की बीमारी के लिए किए गए अन्य परीक्षणों के माध्यम से खोजे जाते हैं।

एड़ी का निदान करना आपके लिए मुश्किल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लक्षण एड़ी के दर्द और पैर की समस्याओं के अन्य रूपों के समान हैं। उचित निदान के लिए आपको एक विशेषज्ञ, जैसे ऑर्थोपेडिक सर्जन या पॉडियट्रिस्ट, देखने की आवश्यकता होगी। आपके आर्थोपेडिक सर्जन या पॉडियट्रिस्ट तब एक्स-रे के माध्यम से एड़ी का पता लगा सकते हैं।

पिक्चर्स

एिल प्रेरणा तस्वीरें

एड़ी की पलक की तस्वीरें

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कारण

एड़ी का कारण क्या होता है?

हील स्पर्स सीधे दीर्घकालिक मांसपेशियों और बंधन के तनाव के कारण होते हैं। आखिरकार, यह अत्यधिक तनाव आपके एड़ी में नरम ऊतक फैलता है और उन्हें बाहर निकालता है।

एड़ी समय के साथ विकसित होती है - वे कसरत या एक स्पोर्ट्स इवेंट के बाद अचानक दिखाई नहीं देते हैं। ऊँची एड़ी का दर्द होता है जब आप शुरुआती लक्षणों जैसे एड़ी दर्द की उपेक्षा करते हैं। घूमने, चलने या कठिन सतहों पर कूदने से पुनरावृत्त तनाव एड़ी के स्पर्स का एक सामान्य कारण है वे जूते पहनने से भी विकसित हो सकते हैं जो आपके पैर का समर्थन नहीं करते हैं।

हील स्परों का भी कारण हो सकता है:

• गठिया
• एड़ी का खिसकना
• अतिरिक्त शरीर का वजन
• खराब फिट जूते
• चलने वाले चालन के मुद्दों पर चलना
• फ्लिप-फ्लॉप्स पहने हुए अक्सर < 999> पहना आउट जूते
• मेयो क्लिनिक के मुताबिक, एड़ी के सभी मामलों के आधे से अधिक लोग ऐसे लोगों में होते हैं जिनके पास तलवार फॅसीसीटिस भी होते हैं यह दर्दनाक स्थिति आपके एड़ी और पैर की उंगलियों के बीच चलने वाले कठिन रेशेदार ऊतकों से संबंधित है।प्लास्टर फासीसीटिस होने से अंत में एड़ी स्पर्स विकसित करने के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है

और पढ़ें: प्लांटार फासीसीइटिस एड़ी दर्द को दूर करने के लिए फैलता है << 999> एली स्पूर बनाम प्लास्टर फासीसीइटिस

क्यू एंड ए: एिल स्पूर बनाम प्लास्टर फेसिसीइटिस

एड़ी स्पर्स और प्लास्टर फास्सीइटिस के बीच अंतर क्या है?

एड़ी की गति और प्लास्टर फासीसीटिस के बीच एक अलग अंतर है, लेकिन दोनों निकट से संबंधित हैं। एक एड़ी प्रेरित एक कठोर प्रक्षेपण होता है जो तलवार प्रावरणी के दौरान एड़ी के नीचे से होता है। यह आकार में भिन्न होगा, लेकिन आमतौर पर आधे इंच से बड़ा नहीं होता है। एड़ी की गति को इसके साथ जुड़े कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं और अक्सर एक्स-रे पर उठाया जाता है

• प्लांटार फासीसीइटिस एक दर्दनाक स्थिति है जिसमें एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है जहां प्लास्टर फासीसीटिस एड़ी को जोड़ती है। यह उस पर एक असामान्य ताकत के कारण उत्पन्न होता है एक असामान्य बल पैदा करने वाली चीजें अत्यधिक वजन, अति प्रयोग या सहायक ढांचे के बिना जूते पहने हुए हैं

• एक सामान्य नियम के रूप में, प्लास्टर फासीसीइटिस उपचार की परवाह किए बिना समय की अवधि में खुद को कम कर देगा। जब तक सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, तब तक एड़ी की गति स्थायी रूप से होगी। सौभाग्य से सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है।

  - विलियम मॉरिसन, एमडी <99 9> जवाब हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।

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  उपचार
• एड़ी स्पूर उपचार

एड़ी स्परों के लिए उपचार विकल्प निम्न में से एक या अधिक शामिल कर सकते हैं:

शीत संकुचन

व्यायाम और चलने के बाद बर्फ पैक का उपयोग करना विशेष रूप से सहायक हो सकता है

विरोधी भड़काऊ दवाओं के इंजेक्शन

• ये दर्द और सूजन दोनों को एड़ी और पैरों के ढेर के बीच कम करने में मदद करता है। ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं
• इसमें एसेटामिनोफेन (टाइलेनॉल), एस्पिरिन या आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) शामिल हो सकते हैं। शारीरिक थेरेपी अभ्यास और खींच अभ्यास
• ये दिन के किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन सोते समय से पहले रात में विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं। आराम करें।
• लंबे समय तक खड़े और अन्य गतिविधियों के बाद पैर आराम करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ओर्थिक जूता आवेषण
• ये आपको कट्टर समर्थन देने में मदद कर सकते हैं। और पढ़ें: एड़ी स्पूर उपचार और घरेलू उपचार »
• आपका आर्थोपेडिक सर्जन या पॉडियट्रिस्ट सर्जरी को अंतिम उपाय के रूप में सुझा सकता है। इस प्रकार की सर्जरी में एड़ी की प्रेरणा को हटाने की आवश्यकता है कभी-कभी इसमें तलवार प्रावरणी पेशी को भी शामिल करना शामिल होता है एड़ी प्रेरित सर्जरी न केवल दर्द को कम करती है, बल्कि समग्र पैर में गतिशीलता बढ़ाने के उद्देश्य भी है अधिकांश लोगों को इस प्रकार की शल्यचिकित्सा भी होता है, उनमें तलवार fasciitis भी होता है उपलब्ध उपचार और चिकित्सा के अन्य रूपों के कारण, शल्य चिकित्सा एड़ी स्पर्स के लिए आम नहीं है

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रोकथाम

एड़ी की चपेट को रोकने के लिए कैसे करें

एड़ी की गति को रोकने के लिए आपके समग्र पैर स्वास्थ्य पर बढ़े ध्यान देने की आवश्यकता होती है प्रतिदिन ध्यान रखें कि आप अपने पैरों पर जगह लेते हैं और दिन के अंत में उन्हें आराम देते हैं।

एड़ी की गति को रोकने के लिए युक्तियां

दोहरावदार गतिविधियों से बचें सुनिश्चित करें कि आप अपने कसरत और एथलेटिक गतिविधियों को मिलाएं।

व्यायाम करने से पहले गर्म हो जाओ

अपने पैरों पर अनावश्यक तनाव को रोकने के लिए हर दिन अलग-अलग जूते पहनें

1. अपने पैरों के लिए सही जूते पहनें आपके जूते बहुत सारे समर्थन और सदमे अवशोषण की पेशकश करनी चाहिए
2. जो गतिविधि आप कर रहे हैं उसके लिए उचित जूते चुनें उदाहरण के लिए, आपको एरोबिक व्यायाम और जॉगिंग के लिए चलने वाले जूते के लिए क्रॉस-ट्रेनिंग जूते की आवश्यकता हो सकती है।
3. ऊँची एड़ी के जूते और अन्य जूते पहनने से बचें जो आपके पैरों पर तनाव डालते हैं।
4. यदि आपका डॉक्टर ऐसा करने के लिए सलाह देता है तो वजन कम करें यह आपके पैरों पर अनावश्यक तनाव और दबाव को कम करने में मदद करेगा।
5. अंगूठे का एक नियम के रूप में, आपको विकसित होने वाले किसी भी एड़ी के दर्द से कभी भी धक्का नहीं होना चाहिए। हील दर्द के चलने वाले जूते चलाना, व्यायाम करना या पहनने के लिए जारी रहना, लंबी अवधि के मुद्दों जैसे एड़ी स्पर्स के कारण हो सकते हैं यदि आप किसी भी गतिविधि के बाद एड़ी का दर्द अनुभव करते हैं, बर्फ का क्षेत्र और अपने पैर को तब तक आराम देते हैं जब तक यह बेहतर नहीं हो जाता।