प्रसवोत्तर सूजन: प्राकृतिक उपचार
विषयसूची:
- पश्चपात्र सूजन क्या है?
- 1 बहुत लंबे समय तक खड़े रहने से बचें
- 2 आरामदायक जूते पहनें
- 3 आपके सिस्टम को फ्लश करने में मदद करने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं
- 4 संसाधित खाद्य पदार्थों से बचें
- 5 शांत रहने की कोशिश करें
- 6 ठंड संकोचन का प्रयोग करें
- 7। चलते रहें
- प्रसवोत्तर सूजन का कारण क्या है?
- पोस्टपेतमेंट कब एक समस्या सूजन है?
- लेनाएव
पश्चपात्र सूजन क्या है?
संभवतः आपको कुछ सूजन, जिसे एडिमा भी कहा जाता है, अपने एंकल, चेहरे या पेट के आसपास गर्भावस्था के दौरान। लेकिन यह उचित नहीं लगता है कि डिलीवरी के बाद सूजन जारी रहेगी।
कई महिलाएं चेहरा, पैर, और पैरों जैसे चेहरे और ऊपरी हिस्से के बाद की सूजन का अनुभव करती हैं। कुछ लोगों को सिजेरियन डिलीवरी से चीरा के चारों ओर सूजन, या अगर एक एपीसीओटमी या आंसू होता है तो पेरेनियम में भी अनुभव होगा।
जब आप अपने गुर्दे की गियर में किक करने के लिए इंतजार करते हैं, तो आप गर्भावस्था के दौरान सूजन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ तरीकों से प्रसूतिपूर्व सूजन का प्रबंधन कर सकते हैं।
राहत पाने के लिए इन सात विचारों की कोशिश करें:
विज्ञापनअज्ञापनबहुत लंबे समय तक खड़े न हों
1 बहुत लंबे समय तक खड़े रहने से बचें
यदि आप अपने पैरों पर रहना चाहते हैं, तो लगातार ब्रेक लेने की कोशिश करें, जब आप परिधि में सुधार के लिए अपने पैरों को ऊंचा कर सकते हैं। जब आप बैठे हैं, तो अपने पैरों को पार करने के लिए याद रखने की कोशिश करें। यह रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है
आरामदायक जूते पहनें
2 आरामदायक जूते पहनें
ऐसे जूते पहनने की कोशिश करें जो आपके पैरों को बाधित नहीं करते हैं यदि आप कर सकते हैं तो ऊँची एड़ी से बचें कलाई और टखनों के आसपास कड़े कपड़ों से बचें इसके बजाय, एक ढीला फिट के साथ कपड़ों के लिए विकल्प चुनिए ताकि आप अपने परिसंचरण पर टैक्स नहीं लगा रहे हों।
विज्ञापनअज्ञानायम विज्ञापनपीने के पानी
3 आपके सिस्टम को फ्लश करने में मदद करने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं
जब आप पहले से ही इतने तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, तो यह सहज महसूस कर सकता है, लेकिन पीने का पानी वास्तव में आपके शरीर के पानी की अवधारण को कम करने में मदद करेगा।
नमक और चीनी सीमित करें
4 संसाधित खाद्य पदार्थों से बचें
कई संसाधित खाद्य पदार्थ में उच्च मात्रा में सोडियम होता है, जो सूजन और प्रसूतिपूर्व सूजन बढ़ सकता है। इसके बजाय, दुबला प्रोटीन के अच्छे स्रोतों और ताजे फल और सब्जियों के साथ स्वस्थ, संतुलित आहार खाएं। चीनी और टेबल नमक को कम से कम रखने की कोशिश करें
विज्ञापनअज्ञापनशांत रहें
5 शांत रहने की कोशिश करें
यदि यह गर्म दिन है, तो अपने बाहर के समय को कम से कम रखें और छायादार स्पॉट पर चिपकाएं। यदि आपके पास एक पूल तक पहुंच है, तो आप पाएंगे कि प्रसवोत्तर सूजन को कम करने के लिए आराम प्रदान करता है।
विज्ञापनएक ठंडा संपीड़न का प्रयोग करें
6 ठंड संकोचन का प्रयोग करें
अपने हाथों और पैरों की तरह, विशेष रूप से सूज वाले इलाकों पर ठंड का उपयोग करें
AdvertisementAdvertisementव्यायाम
7। चलते रहें
एक आसान पैदल की तरह हल्का व्यायाम भी प्रचलन को प्रोत्साहित करके राहत की पेशकश कर सकता है। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
कारण
प्रसवोत्तर सूजन का कारण क्या है?
गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में लगभग 50 प्रतिशत अधिक खून और तरल पदार्थ पैदा होते हैं, आमतौर पर आपके बढ़ते बच्चे और नाल की जरूरतों को पूरा करने के लिए।
यह अतिरिक्त तरल पदार्थ के सभी आपके शरीर को नरम करने में मदद करता है ताकि वह आपके बच्चे को बढ़ने और गर्भ में विकसित करने में बेहतर हो सके।यह प्रसव के साथ आने वाली खींचने के लिए आपके श्रोणि में जोड़ों और ऊतकों को भी तैयार करता है। आपकी गर्भावस्था के दौरान प्राप्त होने वाले 25% वजन इन अतिरिक्त तरल पदार्थ से आता है।
श्रम के दौरान, यह सब धक्का आपके चेहरे और अंगों के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ को मजबूर कर सकता है। यदि आप सिजेरियन डिलीवरी के माध्यम से जन्म देते हैं, तो अंतःशिरा (IV) तरल पदार्थ भी प्रसवोत्तर सूजन के कारण हो सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान और बाद में सूजन के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- गर्म मौसम और आर्द्रता
- एक समय में लंबे समय तक फैले खड़े रहना
- बहुत सी गतिविधियों से भरा लंबा दिन
- उच्च मात्रा में सोडियम
- उच्च मात्रा में कैफीन का उपभोग
- पोटेशियम में कम आहार
डॉक्टर को देखने के लिए
पोस्टपेतमेंट कब एक समस्या सूजन है?
आपके सिजेरियन डिलीवरी चीरा निशान या पेरिनेम (योनि खोलने और गुदा के बीच का क्षेत्र) के आसपास मामूली सूजन बहुत आम है। यदि आपके पास सिजेरियन डिलीवरी है, तो अपने चीर को स्वच्छ और आरामदायक रखने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
जबकि सूजन कम होने की उम्मीद है, इसके साथ साथ नहीं होना चाहिए:
- छुट्टी लीक
- लालिसी
- बढ़ती दर्द
- बुखार
- खराब गंध
ये लक्षण संक्रमण का संकेत कर सकते हैं अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप उन्हें अनुभव कर रहे हैं।
जब आप अपने सूजन के हाथ और पैरों को असहज महसूस कर सकते हैं, तो यह दर्दनाक नहीं होना चाहिए।
यदि आप देखते हैं कि आप दूसरे की तुलना में एक तरफ अधिक सूजन कर रहे हैं, पृथक दर्द का अनुभव कर रहे हैं, या आपके पैर या पैरों में से एक फीका पड़ा हुआ है, यह गहरी शिरा घनास्त्रता का संकेत हो सकता है। यह आमतौर पर पैर में रक्त का थक्का होता है यह एक बहुत ही गंभीर समस्या हो सकती है, इसलिए यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक को फोन करें।
टेकअवे
लेनाएव
याद रखें, प्रसवोत्तर सूजन श्रम और प्रसव के बाद वसूली प्रक्रिया का सामान्य हिस्सा है। अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको कुछ दिनों के बाद राहत महसूस नहीं होती है या यदि आपको सूजन या स्थानीय दर्द में वृद्धि दिखाई देती है
