ग्रीन चाय के 8 महत्वपूर्ण लाभ

चाय के लिए समय

हरी चाय, फूलों के झुण्ड के पत्तों से प्राप्त एक गतिशील पेय है कैमेलिया सीनेसिस । इस सुखदायक और हीलिंग पेय के साथ हमारा आकर्षण 4, 000 वर्षों से अधिक वापस चला जाता है। यह कई नाबालिग दुर्घटनाओं के लिए घर-घर में जाने वाला उपाय बन गया है

आज भी, हरी चाय अध्ययन और प्रशंसा भड़काने के लिए जारी है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए धन्यवाद। हरे रंग की चाय में यौगिक, जैसे कि कैटिंस और पॉलीफेनोल संभावित हृदय रोग, कैंसर और गठिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

तो बैठो, अपने आप को एक कप काढ़ा लें और उस शक्तियों के बारे में जानें जो इसे पकड़ कर रख सकते हैं।

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दंत स्वास्थ्य

हमें मुस्कुराओ

अपने दांतों को पुश करने और अपने पेट में लाना, मौखिक स्वच्छता के लिए अच्छा बनाता है लेकिन चाय पीने से आपके दंत स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित होता है?

जर्नल ऑफ द जापानी सोसाइटी फॉर फूड साइंस एंड टैक्नोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, हरी चाय में कैटिंस गम रोग और दांत क्षय से बढ़ने से बैक्टीरिया को रोकने में मदद कर सकता है। कैटेचिन एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रकार है अतिरिक्त बोनस के रूप में, वे खराब सांस को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

यह अच्छी खबर है, खासकर जब से दंत स्वास्थ्य आपके समग्र कल्याण से जुड़ा हुआ है

त्वचा स्वास्थ्य

त्वचा गहरी

सूरज में बहुत ज्यादा मज़ा आपको बहुत अधिक पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के लिए उजागर कर सकते हैं। बहुत अधिक यूवी विकिरण त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं।

त्वचा कैंसर के 5 मिलियन से अधिक मामलों का निदान हर साल होता है, अमेरिकी कैंसर सोसायटी का अनुमान है।

स्ट्रेथक्लाइड विश्वविद्यालय से शोध ने त्वचा के कैंसर के लिए संभावित उपचार के रूप में हरी चाय की तैयारी की है। हरी चाय में बड़ी मात्रा में एपिगॉलॉटेक्लिन गैलेट (ईजीसीजी) होता है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट शोधकर्ताओं ने पाया कि इनकॉप्लेटेड हरी चाय निकालने से त्वचा कैंसर के ट्यूमर को कम या खत्म हो सकता है।

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हार्ट हार्ट

दिल रखना

रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्रों के अनुसार, हर साल संयुक्त राज्य अमेरिका में हर 4 में से 1 मरने के लिए हृदय रोग का कारण है।

अकेले हरा चाय पीने से दिल का दौरा न हो जाए लेकिन यूरोपीय जर्नल ऑफ प्रीवेंटीव कार्डियोलॉजी में एक अध्ययन से पता चलता है कि यह आपकी धमनियों के लिए अच्छा हो सकता है। जिन लोगों ने हरी चाय का सेवन किया था, वे नियमित रूप से स्वस्थ रक्त वाहिकाओं के लक्षण दिखाते हैं जो नहीं थे।

जर्नल पोषण, मेटाबोलीज्म एंड कार्डियोवास्कुलर डिसीज में भी एक और हाल की जांच की गई, इसके परिणामस्वरूप दिल-खुश परिणाम सामने आए। निष्कर्ष बताते हैं कि हरी चाय रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है।

संयुक्त स्वास्थ्य

संयुक्त राहत

कुछ अध्ययनों से सुझाव मिलता है कि हरी चाय में ईसीजीजी रुमेटीयड गठिया (आरए) को रोकने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, मिशिगन विश्वविद्यालय से किए गए शोध से पता चलता है कि ईजीसीजी आपके प्रतिरक्षा तंत्र को कुछ अणुओं के निर्माण से रोक सकता है जो आरए के लक्षण पैदा करता है।उदाहरण के लिए, यह सूजन और संयुक्त क्षति को दूर करने में मदद कर सकता है।

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नेत्र स्वास्थ्य

करीब से देखो पर

क्या आप जानते हैं कि आंख के ऊतकों को एंटीऑक्सिडेंट्स भी अवशोषित कर सकते हैं? जर्नल ऑफ़ एग्रीकल्चर और फूड कैमिस्ट्री में प्रकाशित एक पशु अध्ययन से पता चलता है कि ईसीजीजी और हरी चाय में अन्य फायदेमंद पदार्थ आपके आंखों के ऊतकों में अपना रास्ता बना सकते हैं। वे आंख से संबंधित बीमारियों से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, जैसे मोतियाबिंद।

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मस्तिष्क स्वास्थ्य

मस्तिष्क विश्वास <99 9> ईजीसीजी पर अध्ययन ने अल्जाइमर रोग अनुसंधान के क्षेत्र में सकारात्मक परिणाम भी प्राप्त किये हैं। मिशिगन विश्वविद्यालय से शोध के मुताबिक, ईसीजीजी ने पागलपन के मरीजों में मस्तिष्क की गिरावट का कारण होने वाले सजीले टुकड़े के निर्माण को रोकने के लिए लगता है। इससे संज्ञानात्मक गतिविधि को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है

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स्वस्थ नींद

सो आसान है

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) जब आप सोते हैं तब आपके श्वास में आवधिक रुकावटों का कारण बनता है। यह आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन प्रवाह को बाधित करता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह आपकी स्मृति और सीखने को प्रभावित कर सकता है।

श्वसन और क्रिटिकल केयर चिकित्सा के अमेरिकन जर्नल में रिपोर्ट किए गए शोध में पाया गया कि हरी चाय की मजबूत एंटीऑक्सीडेंट ओएसए के साथ लोगों की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं। ओएसए के साथ कृन्तकों को कैटेचिन दिया गया था जो किसी भी नहीं दिए गए उन लोगों की तुलना में संज्ञानात्मक आकलन में बेहतर प्रदर्शन करते थे।

टेकएव

एक अनुकूल अनुस्मारक

अपनी केतली को भरने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हरी चाय के पेशेवरों और विपक्षों पर शोध जारी है।

जब भी आप अपने आहार नियमानुसार कुछ नया जोड़ते हैं, तब आपको सतर्क रहना चाहिए। हरी चाय में कैफीन और फ्लोराइड दोनों होते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में उच्च सांद्रता में नहीं। अपने चिकित्सक से पूछें या फार्मासिस्ट अगर आप किसी भी पर्चे वाली दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं।