सूजन के लिए आवश्यक तेल: क्या वे काम करते हैं?

सूझबूझ को समझना

हाइलाइट्स

1. कई आवश्यक तेलों में भड़काऊ गुण होते हैं।
2. उपयोग के संभावित प्रभावों का आकलन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
3. आवश्यक तेल एक प्रथम-लाइन उपचार नहीं हैं

आप इन दिनों आवश्यक तेलों से बच नहीं सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं? जो लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं वे दावा करते हैं कि वे शरीर में सूजन को कम करने के लिए विश्राम और नींद से सब कुछ के लिए उपयोगी होते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होने पर शरीर में सूजन होती है। सूजन में कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे कि संक्रमण से या यहां तक ​​कि खाद्य एलर्जी के प्रति प्रतिक्रिया। शरीर समझता है कि कुछ गलत है, इसलिए यह उस क्षेत्र में रक्त कोशिकाओं को भेजता है जो कि क्या गलत है और किसी भी "आक्रमणकारियों" को मारने में सहायता करता है।

हालांकि, सभी सूजन अच्छा नहीं है आपके शरीर को यह बताना जरूरी नहीं है कि कुछ गलत है या यदि आप किसी बड़े काम की परियोजना के कारण बस पर बल देते हैं। किसी भी तरह से, यह किसी भी तरह से मदद करने की कोशिश करने के लिए सूजन उत्पन्न कर सकता है। समय के साथ, यह टायर हो सकता है आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली या आपके शरीर के अन्य हिस्सों में समस्याएं पैदा कर सकता है।

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अनुसंधान

अनुसंधान क्या कहता है

एंटीऑक्सीडेंट सूजन के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकते हैं शरीर में.इस कारण हो सकता है कि आपको स्वस्थ रखने के लिए एंटीऑक्सिडेंट युक्त भोजन खाने के महत्व के बारे में बहुत कुछ सुना। कुछ शोधकर्ताओं ने यह भी देखा है कि क्या आवश्यक तेलों को एंटीऑक्सिडेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि सूजन को कम किया जा सके। कुछ सुझाव हैं कि यह आवश्यक तेलों की मदद करते हैं।

2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि निम्नलिखित तों संवेदनशील तेलों में भड़काऊ गुण था:

• थाइम
• लौंग
• गुलाब
• युकलिप्टुस
• सौंफ़
• बरगमाट

शोधकर्ताओं ने पाया कि इन तेलों में सूजन की मात्रा कम हो गई है COX-2 एंजाइम कम से कम 25 प्रतिशत तक थाइम आवश्यक तेल का प्रभाव लगभग 75 प्रतिशत कम होकर COX-2 के स्तर को कम करता है।

नेशनल एसोसिएशन ऑफ होलिस्टिक अरोमाथेरेपी में कई तेलों की सूची भी शामिल है जो सूजन को कम कर सकती हैं, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• रोमन कैमोमाइल
• अदरक
• हेलिच्रीसम
• पैचौली

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उपयोग करें

कैसे करें सूजन के लिए आवश्यक तेलों का प्रयोग करें

क्योंकि सूजन पूरे शरीर को प्रभावित करती है, आवश्यक तेलों का इस्तेमाल करने के लिए कुछ भिन्न तरीके से इसका इस्तेमाल किया जा सकता है:

फैलाव: आप ऑनलाइन या यहां तक ​​कि स्टोरों में भी आवश्यक तेल विसारक खरीद सकते हैं वाल-मार्ट या सीवीएस के रूप में एक विसारक आवश्यक तेल कणों को हवा में सीधे फैलाने की अनुमति देगा। खुशबू में डालने से आपको आराम हो सकता है यदि आपकी सूजन तनाव संबंधी है, तो यह फायदेमंद हो सकता है।

मालिश: आप सूजन और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को सीधे पतला आवश्यक तेल लागू कर सकते हैं

मुंह से: दुर्लभ हालांकि, कुछ प्रकार के आवश्यक तेल हैं जो गड़बड़ होने के लिए हैं। 2011 की एक समीक्षा में शोधकर्ताओं ने पाया कि एक आवश्यक तेल मुंह का उपयोग करना मसूड़े की सूजन के कारण गम सूजन को कम करने में सहायक था। इस विधि की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें आवश्यक तेलों को निगलने का मतलब नहीं है

यदि आप आवश्यक तेलों का प्रयोग करने की योजना बनाते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आपको ध्यान में रखनी चाहिए। त्वचा पर अपरिष्कृत आवश्यक तेल कभी भी लागू नहीं होना चाहिए। आवश्यक तेल के हर दर्जन से अधिक बूंदों के लिए वाहक तेल का 1 औंस, जैसे कि नारियल या जॉजोला को जोड़ना सुनिश्चित करें

आवेदन से पहले, एक त्वचा पैच परीक्षण करें। यह आमतौर पर हाथ के अंदर पर किया जाता है यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि आपकी त्वचा खराब प्रतिक्रिया कर रही है या नहीं। अगर आपको 24 घंटों के भीतर किसी भी जलन या सूजन का अनुभव नहीं है, तो इसका उपयोग करने के लिए सुरक्षित होना चाहिए।

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जोखिम और चेतावनियां

जोखिम और चेतावनियां

सूजन को कम करने के लिए एक आवश्यक तेल का उपयोग करना एक प्रथम-लाइन उपचार नहीं है यदि आपके शरीर में सूजन है, तो इसका मतलब है कि कहीं, आपके शरीर में कुछ मदद के लिए रो रही है।

वास्तव में आपके शरीर में सूजन का इलाज करने के लिए, आपको स्रोत पर जाना होगा। अपने चिकित्सक से परामर्श करें ताकि वे आपकी गलती को समझ सकें। आप पहले से ही अंतर्निहित चिकित्सा समस्या को ठीक करने के बिना आवश्यक तेलों के साथ सूजन "मुखौटा" नहीं करना चाहते।

कुछ मामलों में, यदि आप किसी निश्चित तेल के प्रति संवेदनशील हैं या एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो आप अपनी सूजन को बदतर बना सकते हैं यदि आपको अस्थमा या किसी अन्य श्वसन की स्थिति है तो सावधानी बरतें।

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको किसी प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

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टेकअवे

अब आप क्या करना चाहिए

अगर आपको असामान्य या लगातार सूजन का सामना करना पड़ रहा है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। वे कारण निर्धारित करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं और यह समझ सकते हैं कि आप जिस परेशानी को अनुभव कर रहे हैं, उसे आसानी से कैसे आराम कर सकते हैं।

इस बीच, आप सूजन के लिए आवश्यक तेलों या अधिक पारंपरिक उपचार का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं एक विरोधी भड़काऊ दवा, जैसे कि इबुप्रोफेन, या असुविधा को दूर करने के लिए गर्मी या ठंड चिकित्सा का उपयोग करना।

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