क्या चक्कर के लिए आवश्यक तेल हैं?
विषयसूची:
- क्यों इसे प्रयास करें?
- हाइलाइट्स
- आवश्यक तेलों के लाभ
- अनुसंधान क्या कहता है
- चक्कर के लक्षणों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
- जोखिम और चेतावनियां
- उपचार के लिए सबसे अच्छा तरीका आपके लक्षणों पर निर्भर करता है यदि आप हल्के या निराला चक्कर का अनुभव करते हैं, तो यह आम तौर पर अपने दम पर चला जाता है एक शांत, अंधेरे कमरे में झुकना किसी भी लक्षणों से छुटकारा मदद कर सकता है। आपके चिकित्सक आपके लक्षणों के इलाज के लिए दवा लिख सकते हैं
- बहुत से लोग बहुत लाभ के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं यदि आप चक्कर के अपने लक्षणों को दूर करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो इन सुझावों को ध्यान में रखें
क्यों इसे प्रयास करें?
हाइलाइट्स
- कुछ तेल चक्कर आना या मतली की भावनाओं को दूर कर सकते हैं
- संभावित जोखिमों और लाभों को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है
- चक्कर इलाज के लिए सबसे अच्छा तरीका आपके लक्षणों पर निर्भर करता है।
आवश्यक तेलों पौधों से बने अर्क हैं कुचल या गश्त पौधे अमीर तेलों में अपना सार और सुगंध जारी करते हैं। इन तेलों में सबसे अधिक अरोमाथेरेपी उत्पादों का आधार है, जिनमें मोमबत्तियां शामिल हैं।
हाल के वर्षों में, आवश्यक तेलों का उपयोग लोकप्रियता प्राप्त हुई है और अब सबसे लोकप्रिय वैकल्पिक स्वास्थ्य उपचारों में से एक है आवश्यक तेलों को विभिन्न प्रकार की स्थितियों के उपचार के लिए सिर दर्द से कटौती और स्क्रैप से कहा जाता है।
विज्ञापनविज्ञापनलाभ
आवश्यक तेलों के लाभ
लाभ- आवश्यक तेल क्या आप बीमारियों को राहत देने का एक स्वाभाविक तरीका है
- हालांकि ये तेल आमतौर पर एक विशिष्ट स्थिति का इलाज नहीं कर सकते हैं, वे आपके लक्षणों से मुक्त हो सकते हैं
सदियों से, मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों का इस्तेमाल प्राकृतिक तरीके से किया गया है। आज, बहुत से लोग अधिक परंपरागत दवाओं के स्थान पर प्राकृतिक उपचार को देखते हैं
लैवेंडर और कैमोमाइल जैसे आवश्यक तेलों को व्यापक रूप से मान्यता दी जाती है कि तनाव को दूर करने और नींद को प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं। कुछ तेल भी सूजन और जलन का इलाज कर सकते हैं।
कुछ दवाओं के विपरीत, आवश्यक तेलों के उपयोग को एक विशिष्ट स्थिति के लिए इलाज के रूप में नहीं देखा जाता है, जैसे कि चक्कर। इसके बजाय, तेल अक्सर संबंधित लक्षणों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है
अनुसंधान
अनुसंधान क्या कहता है
हालांकि आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए कुछ चिकित्सा आधार है, लेकिन अधिकांश साक्ष्य हास्यास्पद है। कई अध्ययन छोटे हैं और निर्णायक परिणाम नहीं उत्पन्न करते हैं। आवश्यक तेलों का उपयोग करने के स्थायी लाभ या जोखिम निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
हालांकि, कई लोगों को पाया गया है कि आवश्यक तेलों में चक्कर आना, मितली, और सिरदर्द जैसी चक्कर के लक्षणों से राहत मिल सकती है। उपयोग किए जाने वाले कुछ विशिष्ट तेलों में शामिल हैं:
नींबू बाम तेल
2014 के एक अध्ययन के मुताबिक, सदियों से नींबू बाम तेल और नींबू बाम के पत्तों को कई शर्तों और लक्षणों के उपचार के रूप में औषधीय रूप से उपयोग किया गया है।
पेपरमिंट ऑयल
जड़ी बूटी के पुदीनाण, पानी टकसाल और पुदीना की एक क्रॉस नस्ल, एक आम अरोमाथेरेपी गंध है मासिक धर्म के दर्द के लिए पेपरमिंट ऑयल के उपयोग पर एक 2013 का अध्ययन पाया गया कि जड़ी-बूटियों ने कई जुड़े लक्षणों को कम किया है। इनमें मतली, सिरदर्द और उल्टी शामिल है, जो कि चक्कर के साथ भी अनुभवी हैं
अदरक का तेल
इसी 2013 के अध्ययन में यह भी पाया गया कि दर्दनाक माहवारी के लक्षणों के इलाज के लिए जो अदरक का तेल इस्तेमाल किया गया था, उनमें मतली, चक्कर आना, उल्टी और सिरदर्द का कम अनुभव हुआ।
इस अध्ययन में, अदरक और वाहक तेल मिश्रण पेट पर मालिश किया गया था। चक्कर के लिए, ऊपरी छाती, गर्दन, और मंदिरों पर पतला आवश्यक तेल का उपयोग करने पर विचार करें।
यह ध्यान देने योग्य है कि इस अध्ययन ने अदरक का तेल इस्तेमाल किया, ताजा अदरक नहीं।
ताजा अदरक, जिसे किराने की दुकानों में खरीदा जा सकता है, का उपयोग सदियों से किया गया है कि मतली और पेट खराब हो।
विज्ञापनएद्वीक्षाअनुदानिकताउपचार
चक्कर के लक्षणों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
आवश्यक तेलों को मुख्य रूप से दो तरीकों से उपयोग किया जाता है आप अपनी त्वचा में तेल मालिश कर सकते हैं या आप इसे श्वास कर सकते हैं।
मालिश
आवश्यक तेल बहुत ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, लैवेंडर आवश्यक तेल का एक पौंड बनाने के लिए 220 पौंड लैवेंडर फूल लेता है।
क्योंकि तेल बहुत शक्तिशाली हैं, उन्हें त्वचा पर सीधे लागू करने के लिए खतरनाक हो सकता है त्वचा की जलन से बचने के लिए, आपको सबसे पहले "तेल वाहक" के साथ आवश्यक तेल जोड़ना चाहिए "
वाहक तेल तेल की एकाग्रता को पतला बनाने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा पर हल्का हो जाता है सबसे व्यापक रूप से सुझाए गए वाहक तेलों में कुंवारी नारियल, एवोकैडो और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल शामिल है।
वाहक तेल की एक बड़ी मात्रा के साथ आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर करने के बाद, अपने माथे पर दो से तीन बूंदों की मालिश, अपनी गर्दन के पीछे, या मंदिरों को मालिश करें।
अपने चेहरे और गर्दन के तेल के मिश्रण को लागू करते समय अतिरिक्त सावधानी का उपयोग करें क्योंकि उन क्षेत्रों में त्वचा बहुत संवेदनशील है। त्वचा जलन या एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। आप एक बड़े क्षेत्र के तेल का उपयोग करने से पहले यह तय करने के लिए त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र का परीक्षण कर सकते हैं कि क्या आप एलर्जी कर रहे हैं
इनहलिंग
गर्म पानी के कटोरे में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें। पानी पर अपना चेहरा रखें (इसे छूने के लिए सावधान रहना)। अपने सिर और कटोरे पर तौलिया रखें और कुछ मिनटों के लिए श्वास लें।
आप एक विसारक में तेल की बूंदें भी डाल सकते हैं जो कमरे को सुगंधित करेंगे
जोखिम और चेतावनी
जोखिम और चेतावनियां
जोखिम> 999> यदि निर्बाध तेल आपकी त्वचा के संपर्क में आते हैं, तो आपको दर्द और जलन हो सकती है।- आवश्यक तेलों में जठरांत्र संबंधी दर्द और असुविधा हो सकती है
- यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) आम तौर पर आवश्यक तेलों को सुरक्षित रखने के लिए समझता है जब निर्देशित के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, आवश्यक तेलों में शायद ही कभी गंभीर दुष्प्रभाव या जटिलताएं होती हैं
हालांकि, यदि आप त्वचा के लिए अनिवार्य आवश्यक तेल को लागू करते हैं, तो आपको दर्द, जलन और सूजन का अनुभव हो सकता है। इस वजह से, कम जोखिम साँस लेना या प्रसार विधियों से जुड़े हैं।
आपको आवश्यक तेलों को भी निगलना नहीं चाहिए इससे पेट की समस्याओं, सिरदर्द और उल्टी हो सकती है।
विज्ञापनअज्ञापन
अन्य उपचारचक्कर के लिए अन्य उपचार
उपचार के लिए सबसे अच्छा तरीका आपके लक्षणों पर निर्भर करता है यदि आप हल्के या निराला चक्कर का अनुभव करते हैं, तो यह आम तौर पर अपने दम पर चला जाता है एक शांत, अंधेरे कमरे में झुकना किसी भी लक्षणों से छुटकारा मदद कर सकता है। आपके चिकित्सक आपके लक्षणों के इलाज के लिए दवा लिख सकते हैं
यदि आपकी चक्कर अधिक लगातार हो जाती है, तो आपका चिकित्सक एक प्रक्रिया की सिफारिश कर सकता है जिसे नहर के रूप में जाना जाता है, या ईप्ली पैंतरेबाज़ीइस प्रक्रिया का उद्देश्य आपके कान नहरों से वापस कणों को उन क्षेत्रों में स्थानांतरित करना है जहां वे समस्याएं पैदा नहीं करेंगे। ज्यादातर लोगों को एक या दो उपचार के बाद राहत का अनुभव होगा
आपका डॉक्टर आपको सिखा सकता है कि कैनेलिथ पुनर्स्थापन आंदोलन कैसे करें। इससे आप अपनी चक्कर का स्वतंत्र रूप से इलाज कर सकते हैं यदि आप डॉक्टर के कार्यालय में नहीं पहुंच पा रहे हैं।
यदि आपकी चक्कर गंभीर हो जाता है और पुनर्स्थापन उपचार विकल्प काम नहीं करता है, तो आप शल्यचिकित्सा के विकल्प के लिए एक उम्मीदवार हो सकते हैं सर्जरी के दौरान, आपका सर्जन आपके कान में एक हड्डी प्लग लगाएगा यह आपके लक्षणों के लिए जिम्मेदार आपके कान के हिस्से को ब्लॉक करना है उस हड्डी के प्लग के साथ, लगभग 9 0 प्रतिशत लोग अपने लक्षणों से सफल रिहाई का अनुभव करते हैं।
विज्ञापन
टेकअवेअब आप क्या कर सकते हैं
बहुत से लोग बहुत लाभ के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं यदि आप चक्कर के अपने लक्षणों को दूर करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो इन सुझावों को ध्यान में रखें
एक सम्मानित स्रोत खोजें
पोषक तत्वों की खुराक के साथ, एफडीए आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं करता है इसका मतलब है कि एफडीए बेचने से पहले इन उत्पादों को अध्ययन या अनुमोदन नहीं देता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक स्रोत पाते हैं जो शुद्ध तेल बेचता है और अपने तेलों को अन्य, कम प्रभावी और संभावित खतरनाक उत्पादों के साथ पतला नहीं करता है।
एक अरोमाथेपिस्ट की तलाश करें
इससे पहले कि आप आवश्यक तेलों की दुनिया में घुसने से पहले, आप एक अरोमाथेपिस्ट से परामर्श करना चाहें। ये लोग वैद्यकीय रूप से लाइसेंस प्राप्त नहीं कर रहे हैं, लेकिन वे वैकल्पिक उपचार के रूप में अरोमाथेरेपी के उपयोग में प्रशिक्षित हैं। वे आपको उपयुक्त तेलों के लिए मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं और उन्हें उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों की सिफारिश कर सकते हैं।
एक वाहक तेल उठाओ
संवेदनशील वाहक वाले लोगों के लिए अधिकांश वाहक तेल ठीक हैं, लेकिन इससे पहले कि आप अपने आप को एवोकाडो ऑयल के साथ उतार लें, यह देखने के लिए कि आपके पास प्रतिक्रिया है, त्वचा का एक छोटा पैच जांचें। इससे पहले कि इससे अधिक परेशानी हो जाए, इससे पहले कि आप किसी भी प्रतिक्रिया को पकड़ सकें।
और याद रखें कि आपकी त्वचा को आवश्यक तेल सीधे लागू करने के लिए नहीं। आपको पहले वाहक तेल के साथ आवश्यक तेल को पतला करना होगा
पढ़ते रहें: वर्टोगो राहत: कैथोर्न सिर व्यायाम कैसे करें
