पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद: क्या यह वास्तविक है?

वर्षों से, अधिक से अधिक महिलाओं ने प्रसवोत्तर अवसाद के साथ अपने जीवन के बारे में खोलना शुरू कर दिया है। यह एक गंभीर, लंबे समय तक चलने वाली स्थिति है जो प्रसव के कुछ दिनों बाद शुरु होती है।

हेडेन पैनेटियर और ब्रुक शील्ड्स जैसी मशहूर लोगों ने प्रसवोत्तर अवसाद के साथ संघर्ष करने के बारे में जनता तक खुलासा किया है, जबकि एबीसी नाटक "नैशविले" ने हिट पेंटीयरे के चरित्र, जुलिएटेटे के माध्यम से अपनी कहानी का मानसिक बीमारी का हिस्सा बना दिया है।

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लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद माताओं को प्रभावित करने के लिए व्यापक रूप से माना जाता है, लेकिन हाल के शोध में यह पता चला है कि अधिक से अधिक नए पिता भी इस स्थिति का सामना कर रहे हैं।

अमरीकी मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल द्वारा 2010 के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि जन्म के पूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद का 10 प्रतिशत पिता प्रसवोत्तर के पहले छह महीनों में अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ बढ़ते हैं। यूके में, राष्ट्रीय बाल-जन्म ट्रस्ट द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि 38 प्रतिशत नए पिता अपने बच्चे के जन्म के पहले कुछ महीनों के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं।

यदि आप एक पिता-से-हो, जो प्रसवोत्तर अवसाद या एक नए पिता के बारे में चिंतित हैं जो हालत के बारे में अधिक जानने के लिए चाहते हैं, तो हम कारणों, लक्षणों, प्रभाव, और आप सहायता कैसे प्राप्त कर सकते हैं

कारण

माताओं की तरह, कई कारक हैं जो डैड्स में प्रसवोत्तर अवसाद में योगदान करते हैं। डॉक्टरों ने सबसे आम के रूप में निम्नलिखित नोट किया है

गरीब या नींद की कमी
गंभीर अवसाद का पिछले इतिहास
मानसिक बीमारी के परिवार के इतिहास
की स्थापना की व्यक्तित्व लक्षण
भावनात्मक और सामाजिक समर्थन की कमी
सामाजिक कलंक 99 99> रिश्ते और जीवन शैली में परिवर्तन
हानि, दु: ख और अन्य तनावपूर्ण जीवन घटनाएं
पितृत्व को समायोजित करने में कठिनाई
परिवार की गतिशीलता में बदलाव
वित्तीय तनाव और समस्याओं
हार्मोन में परिवर्तन
अन्य बच्चे होने के नाते
जन्मपूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद का सामना करने वाला साथी
नए डैड की आयु और सामाजिक-आर्थिक स्थिति भी माता-पिता के जन्म के बाद की अवसाद में योगदान कर सकती है। राष्ट्रीय बाल-जन्म ट्रस्ट के अनुसार, कम आय वाले युवा पिता और पिता अवसाद और चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
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लक्षण <99 9> जबकि नए पिताजी को जन्म से पहले अवसाद का अलग-अलग अनुभव होगा, अधिकांश लक्षण बोर्ड के समान होते हैं और नए माताओं द्वारा अनुभवी लोगों को दर्पण करते हैं। माता-पिता के जन्म के बाद के अवसाद के लक्षणों में आम तौर पर शामिल हैं:

उदास या बहुत कम महसूस करना

अपने नए बच्चे को प्यार नहीं करने के बारे में दोषी महसूस करना या कि आप एक अच्छे पिता नहीं हैं

अपने साथी के प्रति आक्रामक या उदासीन / या नया बच्चा

बेकार, शर्मनाक, निराशाजनक, दोषी या अपर्याप्त महसूस कर रहा है

थकान या हानि महसूस करना
असामान्य क्रोध और चिड़चिड़ापन
ऐसी गतिविधियों में रुचि और खुशी की हानि जो आपको मिली
अत्यधिक रोना या बहुत अधिक रोना चाह रहा है
अपर्याप्त या सामना करने में असमर्थ महसूस करना
नींद या बहुत ज्यादा सो रही कठिनाई
भूख की हानि या ज्यादा खा रही
खुद को या बच्चे को नुकसान पहुंचाने की सोच> 999> तर्कहीन या जुनूनी विचार, जैसे कि बच्चे के स्वास्थ्य या कल्याण के बारे में डर [999] शारीरिक दर्द जैसे सिरदर्द या पीड़ादायक शरीर
मित्रों और परिवार से निकलने वाले
आतंक हमलों का सामना करना पड़ता है
कठिनाई को ध्यान में रखते हुए, स्पष्ट रूप से सोचने या फैसले लेने में कठिनाई <999 > मृत्यु या आत्महत्या के विचार
वृद्धि हुई शराब या नशीले पदार्थों का प्रयोग
प्रभाव <99 9> जन्म के बाद के अवसाद के कारण उनके बच्चे, साथी, बड़े बच्चों, परिवार और दोस्तों के साथ एक पिता का संबंध हो सकता हैयदि उचित सहायता और सहायता नहीं मिल पाई और दी गई हो, तो पिता अपने प्रियजनों के साथ अपना कनेक्शन खो सकते हैं और अपने नए बच्चे के साथ मजबूत बंधन नहीं बढ़ा सकते हैं।
और डैड्स अपने बच्चों के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अनुसंधान ने दिखाया है कि शामिल पिता अपने बच्चों के भावनात्मक और मानसिक कल्याण को मजबूत करने में मदद करते हैं, साथ ही उनके अकादमिक प्रदर्शन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। लेकिन जन्मजात अवसाद के साथ रहने वाले पिता के लिए, विपरीत सच हो सकता है।
बाल रोगों की अमेरिकी अकादमी से एक अनुदैर्ध्य अध्ययन में पाया गया कि 0 से 5 साल की उम्र में बच्चों के लिए अवसादग्रस्तता के लक्षण बढ़ गए हैं। बच्चों के लिए यह महत्वपूर्ण विकास वर्ष माना जाता है कई अध्ययनों से पता चलता है कि माता पिता के जन्म के बाद के अवसाद के कारण पिता इस समय के दौरान सक्रिय भूमिका को कम कर सकते हैं, जैसे कि उन्हें पढ़ने से इनकार करने या उन्हें भाषा कौशल न पढ़ाने।
चूंकि माता-पिता की बातचीत में कमजोर पड़ने के बाद, लंबे समय से निराश होने वाले बच्चों को सामाजिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक मुद्दों की संभावना है, जो 3 साल की उम्र से शुरू हो सकती है।
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अन्य, अक्सर पैतृक जन्म के बाद के अवसाद के परिणामस्वरूप नकारात्मक परिणामों का उल्लेख किया गया है जिसमें अभिभावक संघर्ष, असुरक्षित लगाव, माता-पिता का समर्थन कम हो, और पिता और बच्चे के बीच मतभेद शामिल हैं।
सहायता प्राप्त करना

व्यावसायिक सहायता प्राप्त करें

प्रसवोत्तर अवसाद एक डरावनी अनुभव हो सकता है, विशेष रूप से एक नए पिता के लिए जो वह समझ में नहीं आ रहा है कि वह किस प्रकार से गुजर रहा है या वह कैसे सामना नहीं करता है। अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में एक चिकित्सक से बात करते हुए आप अपने अवसाद का प्रबंधन करने के लिए तकनीक विकसित कर सकते हैं।

अगर अकेले बात चिकित्सा काम नहीं कर रहा है, तो भी दवा पर विचार करें

बात करने के लिए किसी से मिलें

यदि आप किसी चिकित्सक से बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो किसी प्रिय व्यक्ति को ढूंढें जो आप पर निर्भर हो सकते हैं। किसी के साथ अपने प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी भावनाएं अंदर उबाल न हों। किसी पर भरोसा रखने वाले किसी को परेशानी, दुःख और क्रोध की भावनाओं को जारी करने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।

अपने बच्चे के साथ समय व्यतीत करें

जन्म के समय के बाद की अवसाद अपने नए बच्चे के साथ बातचीत करना कठिन बना सकता है, उन्हें प्यार और स्नेह दिखाने के लिए समय ले सकता है - या तो उनके साथ खेल सकते हैं, उन्हें बदलकर या उन्हें स्नान कर सकते हैं - ऑफसेट अपर्याप्तता या उदासीनता की भावनाएं

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क्रियाकलापों में व्यायाम और व्यस्तताएं

व्यायाम तनाव और चिंता को कम कर सकता है, नींद में सुधार सकता है, और आत्मसम्मान में सुधार कर सकता है। लेकिन आपको एक गहन व्यायाम दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है। हफ्ते में तीन बार कार्डियो के 30 मिनट तक भी आपके कल्याण पर गहरा प्रभाव हो सकता है

आप इस नियम को सामाजिक गतिविधियों के लिए भी लागू कर सकते हैं, चाहे वह एक दोस्त के साथ एक घंटे के लिए कॉफी कर रहे हों या अपना स्टाम्प जमा शौक रखे। ऐसी गतिविधियों में उलझाने जिससे आप अपनी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं।

सहायता का ऑनलाइन ढूंढें

ऑनलाइन मंचों और समर्थन समूहों के माध्यम से समान दिमाग वाले dads से कनेक्ट करें। पोस्टपेतूममेन जैसे साइटें कॉम जो आपको जन्म से पूर्व अवसाद का सामना कर रहे हैं या इसके माध्यम से चले गए हैं और सलाह दे सकते हैं उन पितरों से मिलने में मदद कर सकते हैं।