स्तंभन दोष रोकथाम: जीवन शैली, व्यायाम, और अधिक

स्तंभन दोष [999] प्रमुख बिंदुएं

ईडी को रोकने में मदद करने के लिए नियमित रूप से एक स्वस्थ भोजन और व्यायाम करें।

1. अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके पास किसी भी पुरानी बीमारियों को बेहतर नियंत्रण कैसे करें।
2. ईडी के बारे में अपने साथी के साथ खुलासा करें
3. स्तंभन दोष (ईडी) एक आम समस्या है। राष्ट्रीय किडनी और यूरोलोगिक डिजीज सूचना क्लीरिंगहाउस के मुताबिक, हर साल 30 मिलियन पुरुष प्रत्येक वर्ष का अनुभव सामयिक एडी युवा वयस्क पुरुषों में ईडी अक्सर अस्थायी होता है हालांकि, उम्र के साथ घटना बढ़ जाती है 50 वर्ष से अधिक आयु के चार प्रतिशत पुरुष और 60 के दशक में पुरुषों की 17 प्रतिशत से अधिक लोगों को एक निर्माण प्राप्त करने और बनाए रखने की पूरी अक्षमता का अनुभव होता है। हालांकि, ईडी उम्र बढ़ने का स्वाभाविक परिणाम नहीं है, और यह आपके यौन जीवन को बर्बाद नहीं करना है।

विभिन्न कारकों में ईडी का कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

कुछ दवाएं

• चोटें
• पुरानी बीमारियां
• मानसिक विकार
• नशीली दवाओं का उपयोग
• हालांकि सभी ईडी रोकथाम योग्य है, ऐसी चीजें हैं जो आप ईडी के अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं।

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स्वस्थ जीवन शैली

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें

पूरे शरीर की स्वास्थ्य यौन स्वास्थ्य में योगदान देता है अच्छा परिसंचरण बनाए रखने और बाद में नुकसान को रोकने के लिए अपनी धमनियों और तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

खराब आहार और व्यायाम और अस्वास्थ्यकर व्यवहार ईडी के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। जीवनशैली में परिवर्तन की संख्याएं हैं जो आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकती हैं। ईडी के अपने जोखिम को कम करने के लिए, विचार करें:

वजन कम करना

• नियमित रूप से व्यायाम करना
• अच्छी तरह से भोजन करना
• धूम्रपान छोड़ना
• अत्यधिक शराब का उपयोग करने से बचने

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गंभीर बीमारी

अपनी पुरानी बीमारी को नियंत्रित करें

पुरानी बीमारियां ईडी के कुछ प्रमुख कारण हैं हृदय रोग और मधुमेह वृद्ध पुरुषों में ईडी जोखिम में काफी वृद्धि करते हैं। निर्देशों के अनुसार सभी दवाएं लेते हुए और एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करके, पुरानी बीमारियों को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से आपको कार्यात्मक erections बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

आप यह करना चाहेंगे:

अपने रक्त शर्करा को विनियमित करें

• स्वस्थ स्तरों पर रक्तचाप रखने की कोशिश करें
• यदि आवश्यक हो तो आहार और दवा के जरिए अपना कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन करें
• पुरानी शर्तों के लिए दवाएं ले लें, अगर आवश्यक
• हृदय रोग और मधुमेह के अलावा, प्रोस्टेट विकार - विशेष रूप से प्रोस्टेट कैंसर और उपचार - अक्सर कारण ईडी प्रोस्टेट ग्रंथि और आसपास के ऊतकों को हटाने के लिए सर्जरी लिंग के पास नसों और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे ईडी हो सकता है हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि सर्जरी के बाद ईआरपी होने से भविष्य में ईडी को रोकने में मदद मिल सकती है। इन erections आम तौर पर इंजेक्शन, वैक्यूम पंप, या अन्य सहायता की आवश्यकता है इसे पेनाइल पुनर्वास कहा जाता है

हालांकि विवादास्पद, पेनाइल पुनर्वास पेनिल ऊतक के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए लगता है। यह रक्त के प्रवाह में सुधार और जलन को रोकने के लिए प्रतीत होता है।

अतिरिक्त शोध ने दिखाया है कि नियमित संभोग - कम से कम एक बार प्रति सप्ताह - 55 से 75 आयु वर्ग के पुरुषों में ईडी के विकास के लिए जोखिम कम।

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मानसिक स्वास्थ्य

मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें <999 > मानसिक और भावनात्मक तनाव भी ईडी में योगदान कर सकते हैं कुछ मामलों में, यह ईडी के मूल कारण भी हो सकता है अवसाद और चिंता एक निर्माण प्राप्त करने और बनाए रखने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इससे अतिरिक्त तनाव पैदा हो सकता है

यदि आप उदासी या चिंता के लक्षणों का सामना कर रहे हैं जो आपके दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है, जिसमें आपके यौन जीवन शामिल है, तो अपने डॉक्टर से बात करें उपचार के कई विकल्प उपलब्ध हैं

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संचार करें

संचार कुंजी है

अपने साथी के साथ ईडी, खुले और ईमानदारी से संचार के कारण कोई बात नहीं, इलाज और रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। नि: संदेह आपके यौन जीवन और रिश्तों को प्रभावित कर सकता है इससे अतिरिक्त तनाव हो सकता है उस तनाव का प्रबंधन करने में विफल होने से वास्तव में ईडी को बढ़ाया जा सकता है अपने साथी से बात करें कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। ऐसा करने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है जब आप ईडी के लिए उपचार की मांग कर रहे हैं, तो यह आपकी और आपके साथी को अंतरंगता के अन्य रूपों को ढूंढने में भी मदद कर सकता है।

जबकि ईडी एक असुविधाजनक विषय हो सकता है, अपने चिकित्सक के साथ आपके लक्षणों के बारे में स्पष्ट चर्चा होने से इलाज खोजने की ओर पहला कदम होता है।

क्या कुछ खाद्य पदार्थ या पेय ईडी में योगदान करते हैं?

शिथिलता को विकसित करने में योगदान करने के लिए कोई ज्ञात भोजन स्थापित नहीं किया गया है शराब घटित कामेच्छा में भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है, और शराब के लिए पुरुष यौन समारोह को बाधित करने के लिए जाना जाता है।

• - माइकल चार्ल्स, एमडी <99 9> जवाब हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।