फाइब्रोमायल्गीआ दर्द के लिए 6 आवश्यक तेलों और उन्हें कैसे उपयोग करें

फाइब्रोमाइल्गिया का इलाज करना

फाइब्रोमाइल्जीआ एक पुरानी दर्द विकार है जो पूरे शरीर में दर्द और कोमलता का कारण बनता है। चोट, तनाव और हालत का एक परिवार का इतिहास दर्द को गति प्रदान कर सकता है।

अस्थायी रूप से दर्द और असुविधा को कम करने के लिए आप ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं का उपयोग कर सकते हैं लेकिन शोध से पता चलता है कि आवश्यक तेलों को तनाव और दर्द जैसे घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जैसे फ़िब्रोमाइल्जी-प्रेरित थकान।

ये आवश्यक तेल आपके फाइब्रोमायल्गीआ दर्द में मदद कर सकते हैं, लेकिन सीधे त्वचा पर लागू होने पर उन्हें वाहक तेल से पतला होना चाहिए।

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आवश्यक तेलों

फाइब्रोमायल्गीआ दर्द के लिए 6 आवश्यक तेलों

1 लैवेंडर ऑइल

लैवेंडर का फूल उसके तनाव से मुक्त होने और शांत गुणों के लिए जाना जाता है। 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, लैवेंडर भी एक दर्द निवारक एजेंट है।

ठीक से पतला और त्वचा पर लागू होने पर, लैवेंडर दर्द से राहत और एनाल्जेसिक दवाओं के समान विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया प्रदान करता है। एरोमाथेरेपी तकनीकों का उपयोग करके साँस लेते समय यह नींद की सहायता भी हो सकती है।

इसी तरह के 2016 के अध्ययन में, लैवेंडर को घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में एक प्रभावी दर्द निवारक के रूप में इस्तेमाल किया गया था।

2। पेपरमिंट ऑयल

पेपरमिंट ऑयल, जो जड़ी बूटी से डिस्टिल्ड है, दर्द को कम कर सकता है और मानसिक उत्तेजना में सुधार कर सकता है। एक समीक्षा में पाया गया कि पेपरमिंट ऑइल, जो कि युकलिप्टुस तेल और इथेनॉल के साथ मिलाया जाता है, को लागू करने में मदद मिली:

• संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाएं
• मांसपेशियों को आराम करो
• सिरदर्द से दर्द संवेदनशीलता को कम करें

3 चंदन का तेल

चंदन का एक प्रकार खुशबूदार पेड़ है सैंडलवुड तेल का व्यापक रूप से इसके एंटीसेप्टिक और एंटी-सूजन प्रभावों के लिए उपयोग किया जाता है। यह शांत और शांत करने की अपनी क्षमता के लिए भी मान्यता प्राप्त है

सैंडलवुड में सांतालोल होता है, जिसे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शामक और अवसाद प्रभाव होता है। 2007 के अध्ययन में दिखाए गए अनुसार नींद में सुधार और नॉन-फास्ट नेत्र आंदोलन (एनआरईएम) की वृद्धि के लिए चंदन के तेल को साँस लिया जा सकता है।

4। नीलगिरी के तेल

नीलगिरी एक शक्तिशाली पेड़ है जो डेंगेंस्टेन्ट और विरोधी भड़काऊ चिकित्सा एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

एक 2013 के अध्ययन ने मुलायम के तेल की तुलना में, जो कुल घुटने के प्रतिस्थापन थे, पर नीलगिरी के तेल के प्रभाव का परीक्षण किया। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि तीन दिनों के बाद, युकलिप्टुस तेल ने काफी दर्द और सूजन को कम किया, और प्रतिभागियों के रक्तचाप को भी कम किया

5। जायफल तेल

मसाला जायफल आमतौर पर स्वाद के भोजन के लिए उपयोग किया जाता है और अपच में मदद करता है। यह संज्ञानात्मक कार्य को सुधारने और दर्द को शांत करने के लिए भी जाना जाता है

पशु मॉडल पर एक 2016 के अध्ययन ने संयुक्त सूजन और केंद्रीय दर्द के लिए जायफल तेल का उपयोग करने के लिए परीक्षण किया। अध्ययन ने सफलतापूर्वक जायफल तेल और संभावित दर्द निवारन गुणों के विरोधी भड़काऊ प्रभाव साबित कर दिया।

6। अदरक का तेल

भोजन के स्वादिष्ट बनाने के अलावा, अदरक की जड़ में कई स्वास्थ्य लाभ हैं यह मतली को कम करने और पाचन में सुधार कर सकता है यह मसाला दर्द प्रबंधन में भी सहायक होता है

एक महीने के लिए अदरक का तेल का उपयोग करते हुए एक 2013 का अध्ययन काफी कम सूजन और अवरुद्ध दर्द की उत्तेजनाओं। अदरक को शरीर में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को बढ़ाने की भी सूचना मिली थी।

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कैसे उपयोग करें

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

आवश्यक तेलों को कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है:

• दर्द राहत पतला आवश्यक तेलों त्वचा पर लागू किया जा सकता है आप यह स्वयं कर सकते हैं, या इसे शारीरिक उपचार या मालिश के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है जैसे पतला तेल त्वचा में अवशोषित हो जाता है, यह सूजन और फाइब्रोमायल्गीआ दर्द कम कर देता है।
• Aromatherapy। अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों से वायुसेना शामिल है, ताकि आप उनकी खुशबू में श्वास ले सकें। ऑयल डिफ्यूज़र का उपयोग करना, माइग्रेन, तनाव, चिंता, दर्द और अनिद्रा के साथ मदद कर सकता है।
• सुखदायक। आप गर्म दर्द के रूप में सुखदायक तकनीकों के माध्यम से दोनों दर्द से राहत और अरोमाथेरेपी को जोड़ सकते हैं। गर्म पानी में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो दर्द के साथ मदद करता है। स्नान करने के लिए आवश्यक तेलों को जोड़ने से तेल को त्वचा और रक्त दर्द में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है। स्नान से भाप भी aromatherapy बनाता है

मुंह से आवश्यक तेलों को न लें, क्योंकि विषाक्त कई हैं

उपयोग करने से पहले, आवश्यक तेलों को एक वाहक तेल से पतला होना चाहिए। वाहक तेल के औंस में आवश्यक तेल की तीन से पांच बूंदों को कम करें। यह त्वचा की जलन को रोकता है। सामान्य वाहक तेल हैं:

• जैतून का तेल
• नारियल तेल
• अंगूर तेल
• बादाम तेल
• एवोकैडो तेल
• मालिश तेल
• अनसैटेड लोशन

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फेब्रोमाइल्जी के लक्षणों के लिए आवश्यक तेल एक प्रभावी घर उपाय हो सकता है वे नींद में सुधार, चिंता के लक्षणों को शांत कर सकते हैं, और पुराने दर्द को कम कर सकते हैं।

जलन या एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए आपकी त्वचा को लागू करने से पहले आवश्यक तेलों को पतला होना चाहिए। उन्हें एक अरोमाथेरेपी तकनीक के रूप में हवा में भी फैल सकता है।

अपने फाइब्रोमाइल्जी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले, जोखिम पर चर्चा के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।