गर्भावस्था में भोजन का घृणा: ऐसा क्यों होता है

अपने साथी को आधी रात की आइसक्रीम रन पर भेजना? नाश्ते के लिए अचार के जार को हथियाने? गर्भावस्था के दौरान भोजन की इच्छाओं की अपेक्षा होती है, वे एक परिचित क्लिच होते हैं

लेकिन भोजन के व्यभिचार के बारे में क्या? अगर आप उम्मीद कर रहे थे कि गर्भवती होने के दौरान आप सब कुछ खाने के लिए चाहते हैं, तो आपका अचानक पसंदीदा घृणा आपको आश्चर्यचकित कर सकता है

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यही कारण है कि आप कुछ चीजें जो आप प्यार करते थे खा नहीं सकते हैं, और आप गर्भावस्था के भोजन के व्यसनों से कैसे सामना कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान भोजन के व्यंग्य का क्या कारण होता है?

खाद्य व्यभिचार, जैसे cravings, संभवत: गर्भावस्था के हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है हार्मोन जो आपकी सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण को शुरू करता है, मानव कोरियोनिक गोनैडोट्रोपिन (या एचसीजी) आपके पहले त्रैमासिक के दौरान हर कुछ दिनों में युगल करता है। गर्भावस्था के सप्ताह 11 के आसपास चोटियों और स्तर उस बिंदु तक, तेजी से बढ़ते स्तर मतली, अभिलाषाओं, और खाद्य व्यंग्य जैसे लक्षणों के पीछे हो सकते हैं। लेकिन आपके हार्मोन गर्भावस्था के दौरान आपकी भूख को प्रभावित करना जारी रखेंगे।

सुबह के बीमारी के साथ आपके भोजन का घृणा भी जुड़ा हो सकता है पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक भूख, मतली और खाद्य व्यभिचार गर्भावस्था में एक ही समय में महिलाओं के लिए बहुमत से शुरू होती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि दोनों एक ही हार्मोन के कारण होते हैं लेकिन यह भी हो सकता है क्योंकि आप उस समय खाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ सुबह की बीमारी को जोड़ते हैं।

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गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में भोजन का अभाव कैसे बदलता है?

आपको पहले त्रैमासिक के दौरान भोजन व्यंग्य का अनुभव होने की संभावना है। लेकिन आप गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय भोजन व्यभिचार का अनुभव कर सकते हैं। आपकी गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय नए अभ्यावेदन भी विकसित हो सकते हैं।

आपके बच्चे के आने के बाद अधिकांश समय, भोजन का अभाव गायब हो जाएगा लेकिन यह भी संभव है कि अभ्यारण्य अनिश्चित काल तक जारी रहे।

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गर्भावस्था के दौरान आम भोजन व्यंग्य क्या हैं?

गर्भावस्था के दौरान, आप किसी भी भोजन के लिए घृणा या तरस का अनुभव कर सकते हैं। अपनी गर्भावस्था के दौरान एक बिंदु पर एक विशेष भोजन की ओर घृणा करना भी संभव है, और बाद में उसी भोजन की तमन्ना करना है लेकिन सबसे आम व्यंग्य उन खाद्य पदार्थों की ओर हैं जो मजबूत गंध हैं

आम गर्भावस्था के व्यंग्य में शामिल हैं:

• मांस
• अंडे
• दूध
• प्याज
• लहसुन
• चाय और कॉफी
• मसालेदार पदार्थ

कुछ गर्भवती महिलाएं भी खाद्य पदार्थों की लालसा करती हैं ऊपर। गर्भावस्था के दौरान जो खाद्य पदार्थ आप से नफरत करते हैं (या लालसा करते हैं) जरूरी नहीं कि आपके प्रीग्रेंन्सी आहार से संबंधित हो। चूंकि गर्भावस्था आपके हार्मोन पर कहर बरती जा रही है, यह ऐसा कुछ है जिसे आप कुछ नापसंद करते हैं और आप जो प्यार करते थे, उनसे नफरत करते थे।

आप गर्भावस्था के दौरान भोजन के व्यसनों से कैसे सामना कर सकते हैं?

ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को सुनने के लिए स्वस्थ होता है। इसका मतलब यह है कि (संयम में) यह आपके cravings खाने और अपने व्यंग्य से बचने के लिए ठीक है। लेकिन अगर आपके व्यभिचार में खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अन्य तरीकों से उन पोषक तत्वों को प्राप्त कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास मांस के प्रति घृणा है, तो बहुत सारे अन्य उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ जैसे पागल और सेम खाएं

आप उस भोजन को छिपाकर व्यभिचार भी पा सकते हैं जो आप अन्य खाद्य पदार्थों में नहीं चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि सलाद आपको बीमार महसूस कर लेते हैं, तो अपने फलदार साग को फलों के मुड़े में डालने का प्रयास करें, जहां आप स्वाद या बनावट को ध्यान नहीं देंगे।

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अगला कदम

गर्भधारण के दौरान भोजन व्यभिचार और लालच दोनों सामान्य हैं, इसलिए आपको आमतौर पर चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है लेकिन अगर आप अधिकतर खाद्य पदार्थ खाने में असमर्थ हैं, तो यह आपके बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है। अपने डॉक्टर के साथ वजन बढ़ाने पर चर्चा करें

कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान खाद्य पदार्थों की बर्बादी या अन्य गैर-फ़ूड के लिए लालच के साथ-साथ भोजन व्यर्थ होता है। यह संभव है कि गर्भवती महिलाओं को उन चीजों की लालसा करनी पड़े, जो कि गंदगी या चाक जैसी भोजन नहीं हैं। यह स्थिति, जिसे पिका कहा जाता है, एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है। यदि आप इसे अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें

• गर्भपात के दौरान मतली और सुबह की बीमारी के लिए कुछ उपाय क्या हैं?

• सुबह की बीमारी एक आम समस्या है, खासकर गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक दौरान। इसे अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों या गंधों से भी बदतर बना दिया जाता है, इसलिए इन ट्रिगर्स से बचने की कोशिश करें। अन्य चीजें जो आप कर सकते हैं उनमें अमीर या मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचने, छोटे अक्सर भोजन खाने, सादा पटाखे खाने से ताकि आपका पेट पूरी तरह से खाली नहीं है (यदि आप सुबह घबराते हैं तो उन्हें बिस्तर पर रखिए), अदरक की चाय या अदरक से पीना और कुछ खाने के बाद अपने जन्म के पूर्व विटामिन को ले जाना

  - यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनोइस-शिकागो, कॉलेज ऑफ मेडिसिन