कैसे शीत संपीड़न, प्लस यूसेज और अधिक

लाभ

बर्फ सूजन और सूजन को कम कर सकता है और रक्तस्राव को रोकने में मदद कर सकता है। ठंड रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है, जो बदले में दर्द को सुन्न कर सकता है। यह किसी भी चोट को कम करने में मदद कर सकता है।

आपातकालीन स्थिति के मामले में अपने घर प्राथमिक चिकित्सा किट में या आपकी कार में तत्काल शीत पैक रख सकते हैं। तत्काल ठंड पैक के रसायन होते हैं जो सक्रिय होते हैं जब आप पैक निचोड़ते हैं।

आप अपने स्वयं के घर को सही तरीके से मिलकर सामग्री के साथ ठंडा संकुचन भी कर सकते हैं यहां तक ​​कि अगर आपको अपने पेय में बर्फ पसंद नहीं है, फ्रीजर में अतिरिक्त बर्फ रखने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बर्फ आपको जल्दी से, आसानी से और संतोषजनक रूप से शीत संदिग्ध बनाने में सहायता कर सकता है।

एक ठंडा संपीड़न, एक बनाने के लिए, और इसका उपयोग कब तक करना चाहिए, इसका उपयोग करने के बारे में जानने के लिए पढ़ें

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निर्देश

अपनी खुद की शीत कम्पनी बनाने और उसका उपयोग कैसे करें

अपनी खुद की शीत सेक बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• बर्फ (या जमी हुई सब्जियां)
• धोने का पानी
• पानी
• प्लास्टिक की थैली
• तौलिया

चरण 1: एक प्लास्टिक बैग में बर्फ के कण रखें। आप जमे हुए भोजन के एक बैग के साथ बर्फ का विकल्प भी बदल सकते हैं। छोटी सब्जियों का उपयोग करना सबसे अच्छा है ताकि बैग आपकी त्वचा पर अच्छी तरह से बैठ सके। यदि आपको जमे हुए भोजन के एक बैग का उपयोग करना पड़ता है, तो इस बीच में बर्फ घन ट्रे भरें। इस तरह, आपके पास बैकअप होता है जब जमे हुए भोजन का बैग पिघलना पड़ता है।

यदि आप बर्फ नहीं है तो एक ठंडा सेक करने के लिए एक तौलिया का उपयोग भी कर सकते हैं: :

• ठंडे पानी से तौलिया को कम कर दें और उसे सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें।
• फ्रिज़र में बैग को 15 मिनट के लिए रखो

गीले तौलिये से बने ठंडा संपीड़न संवेदनशील क्षेत्रों, जैसे आँखों के लिए अधिक आरामदायक हो सकता है।

चरण 2: ठंडे पानी के नीचे एक कपड़े धोने के लिए और फिर बर्फ के प्लास्टिक बैग के चारों ओर लपेटो यदि आप नहीं सोचते कि यह आपकी त्वचा के खिलाफ बहुत ठंडा है, तो आप एक बर्फ के स्नान में धोने का कपड़ा भी हटा सकते हैं।

चरण 3: होममेन्ट को आपकी त्वचा पर 20 मिनट तक सेकेंड रखें।

चरण 4: आपके द्वारा किया जाने के बाद तौलिया के साथ क्षेत्र को सूखा। आप त्वचा को भी दबा सकते हैं क्योंकि आप अपने आप को बर्फ पैक पकड़ते हैं। बर्फ बहुत जल्दी पिघलने शुरू कर सकता है

पुन: लागू करें: सूजन के लिए दो घंटे के बाद दोबारा संसाधित करें। जब तक सूजन दूर न हो जाए, तब तक ऐसा करते रहें।

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चोटों के लिए

चोटों के लिए ठंडा संपीड़न का उपयोग कैसे करें

इससे पहले 48 घंटों के भीतर चोट लगने में मदद मिलती है तत्काल उपचार बेहतर है

एक समय में 20 से अधिक मिनटों के लिए ठंडा संपीड़न का उपयोग करने से बचें यह 20 मिनट के बीच और 20 मिनट के बीच वैकल्पिक के लिए सबसे अच्छा है। यदि आवश्यक हो तो आप दिन के लिए टुकड़े करना रख सकते हैं कोई समय नहीं है जिसमें आपको रोकना होगा। हालांकि, यदि आप 48 से 72 घंटों के भीतर सुधार नहीं देख पाते तो डॉक्टर के पास एक नियुक्ति करने पर विचार करें।

अगर आपको चोट लगती है तो इसके अलावा, आरईसीई प्रणाली में अन्य कदमों का पालन करना सुनिश्चित करें:

शेष	घायल क्षेत्र का उपयोग करने से बचेंकेवल आपके शरीर की गतिविधियों की अनुमति देता है।
बर्फ	इस क्षेत्र पर जितनी जल्दी हो सके ठंड दबाएं। इससे सूजन, खून बह रहा, और तुरंत चोट लगने में मदद मिलेगी।
संपीड़ित करें	एक पट्टी के साथ क्षेत्र को लपेटें इसके लिए अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट में एक लोचदार पट्टी रखें।
उन्नत	सूजन कम करने के लिए अपने दिल से ऊपर चोट रखें उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पैर को चोट पहुंचाते हैं, तो तकिए के ढेर के ऊपर अपने पैर को नीचे रखें आप एक हाथ की चोट के साथ ऐसा कर सकते हैं।

आप एक नॉनटेरायडियल एंटी-इन्फ्लैमेट्रिक ड्रग (एनएसएडी) भी ले सकते हैं जैसे कि इबुप्रोफेन या टाइलेनॉल सर्दी संकोचनों का उपयोग करते हुए एनएसएआईडी लेने से दर्द का इलाज अधिक प्रभावी ढंग से हो सकता है।

और पढ़ें: एक सूजन पलक का इलाज कैसे करें »

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अन्य उपयोग

बुखार, आंखों और अधिक के लिए शीत संकुचित करें

आप अपने शरीर पर कहीं भी एक ठंडा संपीड़ित कर सकते हैं आँखें, कम पीठ, माथे, और अधिक। चोट लगने वाली चोटें जो जीवन-धमकाने वाली नहीं हैं, उन्हें अक्सर ठंडा संपीड़न का लाभ मिल सकता है। आइस से दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है:

• सिरदर्द
• मांसपेशियों में तनाव
• गाउट दर्द
• मांसपेशियों की मचलें
• tendonitis
• बुखार
• नेत्र एलर्जी
• बवासीर

शीत संकोचन दोनों वयस्कों और बच्चों पर इस्तेमाल किया जा सकता है शिशुओं पर बर्फ पैक का उपयोग करते समय सावधानी बरतें, हालांकि वे इस तरह के ठंडे तापमान को बर्दाश्त नहीं कर पाएंगे। आप ठंडे पानी के नीचे धोने के कपड़े चला सकते हैं और इसके बदले इसका इस्तेमाल कर सकते हैं

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सावधानी

खतरों और चेतावनियां

ठंड संकोचनों का उपयोग करना चोटों का इलाज करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है फिर भी, यदि आप ठीक तरह से संपीड़ित नहीं करते हैं, तो अनपेक्षित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

न करें

• सीधे त्वचा पर बर्फ लागू न करें यह आपकी छड़ी और जला सकता है, जिसके कारण आगे की चोट हो सकती है।
• बर्फ एक क्षेत्र बहुत लंबे समय तक न करें इससे शीतदंश पैदा हो सकता है।
• गंभीर चोटों के लिए ठंडा दबाव का उपयोग न करें। आपका शरीर किसी भी लाभ के लिए बर्फ के लिए बहुत अधिक बदलाव कर सकता है।
• घटित सनसनी, जैसे मधुमेह या रयनाड सिंड्रोम से क्षेत्रों पर बर्फ मत डालें

लंबी अवधि की चोटों जैसे गठिया, पुरानी परेशानी, और जोड़ों की लगातार कठोरता के लिए, गर्मी का उपयोग करना सबसे अच्छा है "छह सप्ताह के नियम" को ध्यान में रखें: छह सप्ताह से अधिक समय तक किसी भी चोट के लिए, रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए गर्मी से चिपकाएं

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टेकअवे

नीचे की रेखा

हर समय घायल होने और मांसपेशियों को समय-समय पर दर्द होता है। एक थर्मल कॉम्प्लेक्शन डालकर केवल मिनट लगते हैं और अक्सर तत्काल राहत प्रदान करते हैं आप घरेलू सामानों से बर्फ, सब्जी वाली सब्जियां, या एक जमे हुए तौलिया भी शामिल कर सकते हैं। आपातकाल के मामले में अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट में ठंड पैक रखने का भी एक अच्छा विचार है

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