मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ लोगों के योग के लाभ: योग के लाभ
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योग का प्राचीन अभ्यास लंबे समय से एक कल्याण साधन के रूप में बताया गया है।
योग शिथिल रूप से "संघ," या योक को एक को भगवान से जोड़ता है, और उत्तर भारत में सिंधु-सरस्वती क्षेत्र को 5000 वर्ष पूर्व का पता लगा सकता है।
विज्ञापनअज्ञापनसदियों तक योग के लिए दवा के रूप में और एक आध्यात्मिक पथ के रूप में अभ्यास किया गया था।
आधुनिक दवा पकड़ रहा है
एक से अधिक अवसरों पर योग को नैदानिक रूप से स्वस्थ परिणाम प्रदान करने के लिए प्रमाणित किया गया है। नैदानिक अध्ययनों की एक बढ़ती हुई मात्रा योग पर ध्यान केंद्रित करती है क्योंकि इससे विशेष रूप से एकाधिक स्केलेरोसिस (एमएस) वाले लाभ होते हैं।
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अलग-अलग परिस्थितियों के लिए अलग-अलग फायदे
एमएस के रूप में एक हिमस्खलन रोग के साथ, जहां दो रोगियों के लक्षण समान नहीं हैं, योग और उसके भिन्न विषयों में बड़ी संख्या में लोगों को राहत मिल सकती है
थकान, कमजोरी, संतुलन, गिरने, दर्द और मूड के झूलों के सभी एमएस के लक्षण हो सकते हैं, और सभी को हाल ही में योग के साथ परीक्षण के लिए रखा गया है।
"प्राण" या जीवन शक्ति ऊर्जा की खेती करते हुए और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने के दौरान योग, गति, आराम और तनाव में कमी के संयोजन से काम करता है।
परंपरागत अभ्यास में आसन, प्राणायाम (योग श्वास) और ध्यान, एक विशिष्ट उद्देश्य के साथ हर एक होता है।
दिर्ग प्राणायाम कहलाता है, मुकाबला करने में मदद करने के लिए एक व्यायाम, श्वसन अभ्यास का उपयोग करके पौष्टिक, शांत और आराम से लाभ प्रदान करने पर केंद्रित है। परिणाम चिकित्सक के लिए एक रिचार्जेड बैटरी है।
परंपरागत चिकित्सा में, योग कार्यक्रम विशेष रूप से एमएस रोगियों के लिए बनाया गया था जो थकान, चलने और जीवन की गुणवत्ता पर लाभों का परीक्षण करने के लिए तैयार किया गया था। सकारात्मक परिणाम ने समर्थकों को योग का प्रचार करने के लिए चिकित्सकीय व्यायाम का एक सुरक्षित और व्यवहार्य रूप तैयार किया।
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योग बनाम पारंपरिक व्यायाम
योग और परंपरागत अभ्यास हाल ही में इन दो विकल्पों की तुलना में एक अध्ययन में गतिहीन वयस्कों के एक समूह के साथ सिर पर गया ताकत बढ़ाने के तरीके
समापन आंकड़े बताते हैं कि नियमित योग अभ्यास क्रियात्मक फिटनेस को बेहतर बनाने में व्यायाम को मजबूत करने और मजबूत करने के समान प्रभावी है।
विज्ञापनजो कोई भी योग का अभ्यास करता है वह ताकत और लचीलेपन को समझ सकता है जिसे विकसित किया जा सकता है। एक प्रशिक्षु की प्रतिष्ठित तस्वीर जो प्रेट्ज़ल में घुसपैठ की जाती है या टहनी का सामना करती है वह कहती है कि कहानी। और कभी-कभी इस्तेमाल की गई मांसपेशियों में दर्द से छात्र को याद दिलाता है
योग न्यूनतम उपकरण और स्थान लेता है, और स्वास्थ्य और विकलांगता के विभिन्न स्तरों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।
विज्ञापनअज्ञापनयह एक छोटी सी जगह पर भी किया जा सकता है और जो लोग बिस्तर पर या व्हीलचेयर में हैंजोड़ा तथ्य यह है कि घर में, स्टूडियो में, या सड़क पर योग का अभ्यास किया जा सकता है, यह लोगों के बड़े समूह को आसानी से उपलब्ध कराता है।
योग एक स्वसंपूर्ण या पूरक चिकित्सा के रूप में नैदानिक अध्ययनों में सकारात्मक परिणाम दिखाता है
व्यक्तिगत ट्रेनर और कल्याण कोच लो ब्लूसुची अपने सभी ग्राहकों के साथ योग का उपयोग करता है लेकिन एमएस के साथ अपने ग्राहकों को वास्तव में लाभ लगता है, उसने कहा।
विज्ञापन"वे इसे पसंद करते हैं," ब्लासुची ने Healthline को बताया "योग शरीर में शांति लाता है, जो मज़ेदार खींचने की अनुमति देता है जो मजबूरी के बजाए अच्छा लगता है। "
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AdvertisementAdvertisementदर्द, संतुलन, मूड स्विंग्स
योग में आराम करने के तरीके विकसित करने के कई तरीके हैं, जो सिर्फ एक भावना पैदा करने से ज्यादा फायदे हैं छात्र के लिए शांत
शरीर को आराम करने के लिए सिखाना, पुरानी दर्द को कम करने और अनिद्रा के साथ सहायता करने के लिए पाया गया है, जो दोनों एमएस लक्षणों की सूची में उच्च रैंक हैं।
एमएस के साथ जो संतुलन के मुद्दों का अनुभव करते हैं, वे गिरने और मैच के लिए घाव से परिचित होते हैं। जैसे-जैसे रोग बढ़ता है, कुछ रोगियों में घूमने में अधिक कठिनाई होती है और वे canes या wheelchairs पर भरोसा कर सकते हैं। संतुलन आत्मविश्वास, संतुलन प्रदर्शन और कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार के द्वारा योग इस विकलांगता को धीमा करने में मदद करता है, ये सभी कमजोरियों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
संज्ञानात्मक कल्याण के साथ मनोदशा और मुद्दों को भी एमएस के प्रमुख लक्षण हैं जबकि लोकप्रिय समाधान एंटीडिप्रेंटेंट्स और अन्य दवाएं लेना है, योग एक अन्य विकल्प प्रदान करता है।
पूरे मनोदशा के लक्षणों, चिंता के हमलों, अवसाद और घबराहट के लिए फायदेमंद साबित करना, योग एमएस के साथ कई लोगों में इन लक्षणों को कम कर सकता है।
एमएस के साथ लोग शीतली प्राणायाम को प्रशिक्षित करने के तरीके को सीखकर गर्म दिनों में भी लाभ प्राप्त कर सकते हैं, जो कि संस्कृत से लगभग "नियंत्रित, शीतलन सांस" का अनुवाद करता है "
योग पारंपरिक चिकित्सा के साथ अच्छी तरह से एकीकृत होता है, विभिन्न लक्षणों में मदद करता है, बीमारी और विकलांगता के सभी स्तरों के साथ काम करता है, और बहुत कम या कोई उपकरण के साथ घर पर किया जा सकता है
