टर्फ पैर: पैर उपचार, रिकवरी, लक्षण, और अधिक

क्या टर्फ पैर की अंगुली है?

टर्फ पैर की अंगुली तब होती है जब आप अपने पैर की चोटी के ऊपर अपने बड़े पैर को मोड़ लेते हैं। इसे hyperextension कहा जाता है। इससे आप अपने पैर की अंगुली और उसके चारों ओर के स्नायुबंधन को चोट या चोट पहुंचा सकते हैं।

टर्फ पैर की अंगुली का नाम अमेरिकी फुटबॉल से मिला कृत्रिम टर्फ कई फुटबॉल क्षेत्रों पर वास्तविक घास की तुलना में अधिक सामान्य हो गया है क्योंकि यह सावधानी बरतने के लिए बहुत सस्ता है। टर्फ घास की तुलना में बहुत मजबूत है क्योंकि वहां की कोई मिट्टी नहीं है। बारिश या बर्फ में, टर्फ घास की तुलना में अधिक फिसलन हो सकता है।

इससे फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए पर्ची और उनके पैर की उंगलियों को चोट पहुंचाना या घायल हो जाना आसान हो जाता है जब उनके पैर मैदान पर उतरते हैं। बैले नर्तकियों, बास्केटबॉल खिलाड़ियों और पहलवानों को भी टर्फ पैर की अंगुली मिल सकती है क्योंकि वे लगातार अपने पैरों को कठोर सतहों पर इस्तेमाल कर रहे हैं।

यह चोट एक प्रकार का मेटाटेरॉस्फलेन्जल (एमटीपी) संयुक्त मस्तिष्क है। इसका मतलब यह है कि ऊतक और एक या अधिक जोड़ों जो पैर के बाकी हिस्सों के पैर की उंगलियों को जोड़ते हैं, उन्हें घायल किया गया है।

सीखने के लिए पढ़ें कैसे टर्फ पैर की अंगुली का इलाज करना और क्या करना है अगर दर्द दूर नहीं होगा

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लक्षण

टर्फ पैर के अंगूठे के लक्षण क्या हैं?

टर्फ पैर के अंगूठे का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण बड़ा पैर के अंगूठे के आसपास का दर्द है, जिसमें संयुक्त भी शामिल है जो आपके पैर की ओर अपने पैर की ओर बढ़ता है। यदि आपके पैर की अंगुली अचानक और जल्दी से झुकती हो तो आपको तुरंत दर्द महसूस हो सकता है

यदि आप अपने पैर के अंगूठे को अधिक से अधिक बढ़ा दिया है तो दर्द धीरे-धीरे आना शुरू हो सकता है जब आप पहली बार पैर की अंगुली को बहुत मोड़ते हैं और दर्द महसूस करते हैं, तो आप पॉपिंग ध्वनि भी देख सकते हैं।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पैर की अंगुली और आसपास के संयुक्त के आसपास कोमलता या संवेदनशीलता
• बड़ी पैर की अंगुली और संयुक्त के आसपास सूजन
• आम तौर पर पैर की अंगुली को स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं है
• पैर की अंगुली जोड़ में कठोरता

कारण

क्या टर्फ पैर की अंगुली का कारण बनता है?

टर्फ पैर की अंगुली के कारण बड़ी पैर की अंगुली को झुकने से बहुत दूर आपके पैर की ओर जाता है जब ऐसा होता है, बड़े पैर के अंगूठे क्षेत्र और एमटीपी संयुक्त, जिसे प्लास्टर कॉम्प्लेक्स के रूप में जाना जाता है, घायल हो सकता है। ट्राफ पैर की अंगूठियों से प्रभावित क्षेत्रों में ये शामिल हैं:

• सेसममाइड्स: दो छोटे हड्डियां जो आपके पैर के मोर्चे पर वजन को अवशोषित करने में मदद करती हैं
• flexor hallucis brevis: एक कण्डरा जो बड़ी पैर की अंगुली में मदद करता है जब आप
• संपार्श्विक स्नायुबंधन: ऊतक के बैंड जो आपके पैर की हड्डियों से जुड़ते हैं और अपने पैरों के दोनों तरफ से बहुत अधिक झुकाव से बड़ी पैर की अंगूठे को रखकर चलते हैं या कूदते समय अपना वजन डालते हैं:
• तल का प्लेट: एक ऐसी संरचना जो आपके बड़े पैर की अंगूठी को बहुत दूर तक चलती रहती है

आप इस प्रकार की चोट को किसी भी गतिविधि से प्राप्त कर सकते हैं जिसमें आपके बड़े पैर की अंगूठी पर बहुत अधिक वजन डालना शामिल है। प्रोफेशनल एथलीट्स सबसे ज्यादा टर्फ पैर की अंगूठी के कारण होते हैं क्योंकि वे लगातार चल रहे हैं, कूदते हैं, और आमतौर पर लंबे समय तक अपने पैरों पर वजन डालते हैं।

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सहायता प्राप्त करें

मुझे चिकित्सक को कब देखना चाहिए?

यदि आपको इस तरह की चोट के बाद अपने पैर पर चलना मुश्किल या असंभव लगता है तो अपने डॉक्टर को देखें। यदि घर पर चोट का इलाज नहीं कर रहा है, तो आपको चलने, चलाने, खेलना या दैनिक गतिविधियों के लिए अपने पैर का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए शारीरिक उपचार या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

निदान

इसका निदान कैसे किया जाता है?

अपने डॉक्टर को उस स्थिति के बारे में बताएं जिसमें आपको लगता है कि आपको पहले चोट लगी है इससे आपके डॉक्टर को पता है कि किसी भी दर्द, सूजन या अन्य असामान्यताओं के लिए अपने बड़े पैर की जांच करने के लिए पता चलेगा जो टर्फ पैर की अंगुली का संकेत हो सकता है पैर की दर्द और कठोरता का कारण। आपके समग्र स्वास्थ्य की जांच के लिए आपका डॉक्टर भी एक पूर्ण शारीरिक परीक्षा कर सकता है

आपका डॉक्टर किसी भी असामान्य सूजन या लालिमा की खोज करेगा वे आपके पैर की अंगूठे की गति का परीक्षण करने के लिए दर्द से बाहर आ रहे हैं और चारों ओर पैर की अंगुली को स्थानांतरित करने के लिए अपने पैर की अंगुली को भी दबाएंगे। अपने चिकित्सक को पता चले कि क्या यह बहुत दर्द का कारण बनता है वे इसे निन्दा करने के लिए आपके पैर के अंगूठे में एक पदार्थ को इंजेक्षन करने में सक्षम हो सकते हैं

पैर के चारों ओर ऊतकों और हड्डियों पर अधिक बारीकी से देखने के लिए आपका डॉक्टर इमेजिंग परीक्षणों की भी सिफारिश कर सकता है। दो सबसे आम परीक्षण निम्न हैं:

• एक्स-रे, जो आपके डॉक्टर को असामान्यताएं
• एमआरआई स्कैन की जांच करने के लिए आपके पैर की हड्डी की संरचना को देखने की अनुमति देता है, जो कि आपके चिकित्सक को क्षेत्र की विस्तृत छवियों को देखने में मदद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है अपने पैर के आसपास

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गृह उपचार

इसका इलाज कैसे किया जाता है?

टर्फ की चोटों के तीन ग्रेड हैं उपचार चोट के ग्रेड पर निर्भर करेगा।

ग्रेड 1

ग्रेड 1 की चोट, तीनों में से कम से कम गंभीर, राइस विधि का उपयोग करके घर पर इलाज किया जा सकता है:

• शेषः ऐसी गतिविधियों को रोकें, जो आपकी चोट को खराब कर दे और आपकी पैर की अंगूठी दे एक विराम तो मोच भर सकता है
• बर्फ: सूजन और सूजन को नीचे रखने के लिए क्षेत्र में एक प्लास्टिक बैग में ठंडा पैक या बर्फ लागू करें।
• संपीड़न: पैर और पैर की उंगलियों के आसपास एक पट्टी लपेटें अपने पैर की उंगलियों को टेप करने वाले बड़े पैर को रखते हुए इसे बहुत अधिक चलने से और चोट से बदतर बनाकर रख सकते हैं।
• ऊंचाई: तरल पदार्थ को निकालने में मदद करने के लिए अपने पैरों से नीचे झुकना और सूजन रखना।

नॉनस्टेरियडल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) लेना तब तक आपके दर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है जब तक कि चोट ठीक नहीं हो जाती। जो पहने हुए जूते आसानी से झुकते नहीं हैं, वे आपकी पैर की अंगूठियां झुकने से बहुत दूर फिर से मदद कर सकते हैं।

ग्रेड 2

ग्रेड 2 की चोटें थोड़ा अधिक गंभीर होती हैं और आपको चोट लगने की वजह से अपने पैर की सुरक्षा के लिए क्रैचर्स या पैदल चलने का बूट इस्तेमाल करने की आवश्यकता हो सकती है।

ग्रेड 3

आपको ग्रेड 3 की चोट के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि एक हड्डी टूट गई है, एक बंधन पूरी तरह से टूट चुका है, या संयुक्त क्षतिग्रस्त है।

आपके सर्जरी के प्रकार की ज़रूरत है पर निर्भर करता है कि आपके प्लांटर कॉम्प्लेक्स के किस हिस्से में उपचार की जरूरत है यदि एक बंधन या संयुक्त कैप्सूल की तरह नरम ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो आपका चिकित्सक ऊतक की मरम्मत के लिए सोउचर्स का इस्तेमाल कर सकता है।

सिस्टर्स शरीर के ऊतकों के लिए टांके हैं यदि एक हड्डी टूट गया है, तो आपके डॉक्टर को हड्डी की मरम्मत की आवश्यकता होगीजब तक यह पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता है तब तक पैर की रक्षा करने के लिए आपको एक डाली पहनना पड़ सकता है।

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रिकवरी

रिकवरी समय

आप आम तौर पर सप्ताह में कुछ दिनों में ग्रेड 1 की चोट से ठीक हो जाएंगे।

ग्रेड 2 की चोट आमतौर पर पूरी तरह से ठीक करने के लिए कुछ हफ्तों ले। आपको दो या दो से अधिक हफ्तों के लिए ग्रेड 2 की चोट के बाद खेल खेलने की अनुमति नहीं दी जा सकती है या फिर कोई व्यायाम नहीं किया जा सकता है

ग्रेड 3 की चोटों को ठीक करने में महीनों लग सकते हैं। आपको छह या अधिक सप्ताह के लिए एक कलाकार पहनना पड़ सकता है और आपके चिकित्सक से आपको खेल खेलने या फिर व्यायाम करने से पहले कई अनुवर्ती नियुक्तियां हो सकती हैं।

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आउटलुक <99 9> दृष्टिकोण क्या है?

दुर्लभ मामलों में, टर्फ पैर की अंगुली में चोट लगने वाले पैर का उपयोग करने के लिए दीर्घकालिक कठोरता, क्षति, या कम करने की क्षमता कम हो सकती है अगर ऐसा बार-बार होता है या ठीक से या जल्दी से नहीं किया जाता है

मामूली टर्फ टो की चोटों का इलाज घर पर किया जा सकता है और आपको बहुत लंबे समय तक शारीरिक गतिविधियों से नहीं रोकेंगे। अधिक गंभीर टर्फ पैर की अंगुली को ठीक करने के लिए एक महीने या उससे अधिक समय लग सकता है, लेकिन अगर आप उपचार प्रक्रिया के दौरान अपने पैर की अंगुली का ख्याल रखते हैं, तो गंभीर दीर्घकालिक क्षति नहीं होगी।

रोकथाम

टर्फ पैर की अंगुली को रोकना

कठोर जूतों को पहनें, जब आप अपने पैर की अंगुली को बहुत दूर झुकाकर रखने के लिए खेल खेल रहे हों। अपने जूते के एकमात्र पर एक धातु की थाली सभी को झुकने से जूता रखने में मदद कर सकता है।

इससे पहले कि आप खेल खेलें या अपने पैरों से व्यायाम करें, अपने पैर की उंगलियों को धीरे-धीरे मोड़ो, पैर की मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को फैलाने के लिए।