फिटनेस ट्रेनर्स और गंभीर दर्द

उसके मध्य -20 में, सुए हिट्जमैन फिटनेस उद्योग में एक बढ़ती स्टार था। वह स्नायु और फिटनेस के कवर पर थी, एक अंतरराष्ट्रीय बिकने वाला बूट शिविर वीडियो था, और वह बेहद दुबला और कटा हुआ था - फिटनेस ट्रेनर का भौतिक प्रतीक

"मैं और अधिक फिट नहीं हो सका," हिट्जमैन ने हेल्थलाइन को बताया लेकिन उसे उसके स्वास्थ्य के बारे में एक अंधेरा रहस्य था

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"मैं हर समय दर्द में था," उसने बताया "मेरे जोड़ों में दर्द होता है, मेरे पैर में मुझे अस्पष्ट और गंभीर क्रोनिक दर्द होता था, और मेरा शरीर इतना थक गया था कि मुझे दिन के दौरान नग्न होना पड़ा। "

हिट्समैन को साझा करने के लिए "तीव्र दर्द, फिटनेस उद्योग का गंदे छोटा सा रहस्य है", जो इस रहस्योद्घाटन से प्रेरित था, ताकि लोगों को अपने दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एमईएलटी पद्धति मिले।

खेल, व्यायाम, और मनोरंजक गतिविधियों की एक श्रृंखला में भाग लेने से हर साल 25 मिलियन अमेरिकी घायल हो जाते हैं।

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स्वास्थ्य पेशेवरों, जो लगातार अपने शरीर को धक्का दे रहे हैं क्योंकि वे ग्राहकों को प्रशिक्षित करते हैं या एक दिन कई व्यायाम कक्षाएं लेते हैं, चोटों के लिए उच्च जोखिम में हैं, जो पुरानी समस्याओं में बदल सकते हैं

आईडीईए स्वास्थ्य और स्वास्थ्य सम्मेलन में प्रस्तुत करते हुए, हिशमैन ने फिटनेस पेशेवरों के कमरे से पूछा: "आप में से कितने दर्द का अनुभव किया है? "लगभग पूरे दर्शकों ने अपना हाथ उठाया

विज्ञापनअज्ञापन < फिटनेस उद्योग तेजी से बढ़ रहा है, क्योंकि बड़े पैमाने पर अधिक वजन वाली आबादी का लक्ष्य है कि सक्रिय, स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने के लिए उनकी कल्याण पर नियंत्रण रखना है। लोग स्वास्थ्य के मॉडल के रूप में बुटीक स्टूडियो कक्षाओं में शारीरिक प्रशिक्षकों और शिक्षकों को देखते हैं।

लेकिन फिटनेस उद्योग में बहुत से लोग स्वस्थ नहीं हैं और अच्छा नहीं लगता। हिट्जान ने कबूल किया, "मुझे चिंता है कि फिटनेस पेशेवर लोगों को हमारे जैसे होने के लिए सिखा रहे हैं - फिट, स्वस्थ और दर्द में।"

कोई दर्द नहीं, कोई लाभ मानसिकता नहीं है

क्या आप अक्सर कंप्यूटर पर टाइप कर रहे हैं या टेनिस खेल रहे हैं, आप दोहराए जाने वाले तनाव चोटों (आरएसआई) के जोखिम में हैं। एथलीट, जो अपने फॉर्म को पूरा करने या धीरज बनाने के लिए अनगिनत घंटे समर्पित कर रहे हैं, विशेष रूप से आरएसआई के लिए जोखिम में हैं। वास्तव में, पुनरावृत्ति चोटें सभी महाविद्यालय एथलीटों की चोटों के 30 प्रतिशत के लिए होती हैं लगभग हर खेल में प्रतिस्पर्धा नहीं - अधिक महाविद्यालय एथलेटिक चोटें अभ्यास में होती हैं।

इसी तरह, हित्मैन ने समझाया, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को उनके जोड़ों, गर्दन और दोहराव आंदोलनों से कम वापस में पुरानी संपीड़न का विकास होता है। "मैंने पाया कि जिन फिटनेस पेशेवरों ने मुझसे बात की है, उनमें कम से कम एक संयुक्त था जो चिढ़ी हुई थी या उन्हें पीड़ा कर रही थी," उसने साझा किया।

प्रशिक्षकों को अक्सर दर्द के लिए इस्तेमाल किया जाता है कि वे इस विचार से बेहोश हो जाते हैं कि यह एक समस्या है।

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फिटनेस उद्योग के गहन आदर्श वाक्य में कई प्रशिक्षकों के लिए कड़ी कसरत से एक लाल झंडा और मांसपेशियों की पीड़ा है जो दर्द के बीच की रेखा को झुकाता है

पिलेट्स स्टूडियो माई बॉडी कॉयचर के मालिक और प्रशिक्षक जेनिस इस्मान ने गर्म योग कक्षा में उसकी पसली को उखाड़ दिया।

हालांकि वह पहले से ही एक प्रमाणित Pilates प्रशिक्षक था और ज्ञान के साथ समझौता करने की स्थिति में खुद को न डालने के लिए उसे योग कक्षाओं में "उसके किनारे का पता लगाना" करने के लिए प्रशिक्षित किया गया था, और उसके शरीर की सीमा से गुजरना समाप्त हो गया था वह महीनों तक अपने शरीर को तनाव में डाल रही थी, फिर एक विशेष रूप से ज़ोरदार योग वर्ग के दौरान, उसे एक पंछी महसूस किया गया था क्योंकि उसकी पसली विघटित थी।

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यह महसूस करने के लिए कि उसे अत्यधिक असुविधा है - एक वर्ष के लिए इतना बुरा है कि उसे उसे सोने से रखा गया - यह पुराना दर्द था।

"हमारे समाज में, हम दर्द के बारे में सोचते हैं, इसलिए मुझे यह समझने में काफी समय लगता है कि यह लगातार असुविधा है।"

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"उस समय, मैं टीआरएक्स कक्षाएं पढ़ रहा था और मैं दर्द से मुस्कुराता हूं मैं सोच रहा था 'ओह, यह दर्द होता है, यह मेरे लिए अच्छा होगा यह दर्द होता है, शायद मैं सिर्फ तंग हूं। '' हालांकि, पीछे की ओर देखकर, वह सोचती है कि वह यमुना शरीर में दर्द के साथ मदद करने के लिए पेटी या उसके प्रशिक्षण का प्रयोग कर सकती थी, "मैं स्वयं का निदान नहीं कर सका जिस तरह से मैं एक ग्राहक के साथ सकता था "

फिटनेस उद्योग की" कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं "मानसिकता भी एक सांसुरियन रेडर्स, एक बॉडी बिल्डर, जो पहले एक व्यक्तिगत ट्रेनर था, चोट लगने पर व्यायाम करते थे। रेड्डीज ने कहा, "जब मैंने पहली बार प्रशिक्षण शुरू किया, तब मुझे स्क्वाश से पीठ दर्द का विकास हुआ … यह खराब हो गया क्योंकि मैं इसके माध्यम से धक्का दिया, सोच रहा था कि यह मेरे शरीर के बाकी हिस्सों की तरह मांसपेशियों की तकलीफ थी"। बाद में उन्होंने महसूस किया कि वह अनुचित रूप का इस्तेमाल कर रहा था।

"मेरे बेल्ट के तहत मेरे पास हजारों घंटे का प्रशिक्षण है, और मैं कभी दर्द से पुश करने के लिए एक ग्राहक को कभी नहीं बताता, लेकिन आप फिटनेस में बार-बार दोहराए गए कुछ वाक्यों को सुनते हैं: 'अपनी बढ़त ढूंढिए,' थोड़ा सा कठिन, "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं ' "

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"यह मानसिकता वास्तव में फिटनेस में कहीं भी नहीं है। लेकिन मैं खुद से अलग नहीं कर सकता, "इस्माण ने प्रतिबिंबित किया

फिटनेस के सैन्यकरण से लोगों को दर्द होता है

पेशेवरों के बीच घुसपैठ की 'कोई दर्द नहीं, कोई फायदा नहीं' मानसिकता के ऊपर, फिटनेस क्लास औसत व्यक्ति के लिए अधिक सख्त और गहन हो गए हैं।

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राहेल स्ट्रैब, जिन्होंने व्यायाम बायोमैकेनिक्स और स्पोर्ट्स मेडिसेंस पर कई अध्ययन लिखे हैं, ने बताया कि एक अंतर्निहित शारीरिक कमजोरी और व्यायाम करना गलत तरीके से फिटनेस प्रशिक्षकों और आम जनता में चोटों के दो मुख्य कारण हैं।

"यह गलत हो सकता है, जैसे किसी उचित फॉर्म के बिना अक्षरों के एक पुलडाउन करने में, या क्रॉसफ़िट वर्ग की तरह की ग़लत तरह से, जब अधिकांश लोगों को बॉक्स कूदता नहीं करना चाहिए क्योंकि वे बिल्कुल नहीं करते हैं उस स्तर पर ऐसा करने की ताकत है अभ्यास उनके कौशल के लिए बहुत उन्नत हैं - और ऐसा तब होता है जब चोट लगती है, "स्ट्रैब ने समझाया।

जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 74 प्रतिशत क्रॉसफिट प्रतिभागियों को चोट लगी है।

< कई लोगों ने तीव्र कताई वाले क्लास के बारे में सीखने के बाद प्रतिक्रिया व्यक्त की है, जिससे बहुत ही गंभीर स्थिति में रफ़ोडोलाइसिस बुलाया गया है, रबरडोमोलॉइसिस के क्रॉसफिट प्रेरित मामलों को कसरत की तीव्रता के प्रमाण के रूप में मनाया गया है।

वास्तव में, क्रॉसफिट का शुभंकर अंकल रबदो है, एक पेशी जोकर एक डायलिसिस मशीन के ऊपर लगा हुआ है और पूरे फर्श पर खून बह रहा है।

फिटनेस उद्योग के सैन्यकरण का यह एक उदाहरण है - एक मानसिकता जो प्रशिक्षकों और जनता दोनों के लिए खतरनाक है

"इन फिटनेस पेशेवरों में से बहुत कुछ सिर्फ वहां फेंक दिया गया है वे धीरे-धीरे वृद्धि नहीं करते हैं, जैसे आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण के साथ अगर आपको चोट नहीं करना चाहते हैं, "स्ट्राब ने कहा।

व्यायाम कक्षाओं को पढ़ाने के दौरान, और साथ ही लगभग दो साल के लिए अपने ही दर्दनाक पैर दर्द से मुकाबला करने के बाद, हिट्जमान को एहसास हुआ कि वह अपने करियर में निर्देशों को बदलना चाहते थे "मुझे एक धोखेबाज कोचिंग लोगों की तरह महसूस हुआ जब मैं भयावह दर्द में था। मैंने सोचा, 'मैं फिटनेस कक्षाओं को पढ़ाने वाले एक और व्यक्ति को चोट लगी नहीं जाऊंगा। '""

"इनमें से कई वर्गों में लोगों के शरीर को बहुत मुश्किल है, और यह प्रभावी नहीं है। जब आपके कमरे में 50 लोग हैं और एक शिक्षक है, तो ट्रेनर मैला आंदोलनों को ठीक नहीं कर सकता है, "हिट्मैन ने खुलासा किया

स्वास्थ्य पेशेवरों को अतिरंजित और उपजी है < कसरत स्टूडियो के शिक्षकों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों का काम खत्म हो गया है। इस्मा के अनुसार, मुआवजा मॉडल को दोष देना है

फिटनेस प्रशिक्षकों को आम तौर पर बुटीक स्टूडियो में $ 50- $ 60 प्रति वर्ग का भुगतान मिलता है, लेकिन कभी-कभी $ 80 जितना ज्यादा होता है।

स्लेट के अनुसार, जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के प्रति सत्र 20 डॉलर की राशि कम हो सकती है

"इसके चेहरे पर, पैसा अच्छा लगता है लेकिन इसमें अलग-अलग स्टूडियो में सेटअप समय और शहर से कक्षा में कक्षाएं शामिल नहीं होती हैं, "इस्तान ने हेल्थलाइन को समझाया "आप अपने शरीर को धक्का दे रहे हैं "

क्लास के साथ अतिभारित होने और" डेश और सिखाना "द्वारा थक गए प्रशिक्षण विश्व में मानक है।

थकान फिटनेस पेशेवरों को चोट के अधिक जोखिम रखता है प्रशिक्षक विशेष रूप से मांसपेशियों में थकान के लिए प्रमुख जोखिम पर होते हैं, क्योंकि वे अक्सर अक्सर व्यायाम करते हैं आपकी मांसपेशियों में कसरत के बीच की मरम्मत के लिए पर्याप्त समय न होने पर चोट लगने की वजह से चोट लगती है।

स्ट्रैब ने समझाया, "जब आप थके हुए होते हैं, तो आपका फ़ॉर्म खराब हो जाता है यह जोड़ों पर अधिक तनाव डालता है, और इससे पुरानी समस्याएं हो सकती हैं "

स्ट्रैब के अनुसार चोटों, नस्लों से आँसू, प्रमाणन के लिए जरूरी शिक्षा की कमी से भी तबाह होता है

हित्मैन सहमत हुए, "कई व्यायाम पेशेवरों के पास पर्याप्त प्रशिक्षण या ज्ञान नहीं है कि शरीर कैसे काम करता है। वे अभ्यास जानते हैं जो किसी विशिष्ट मांसपेशी समूह को प्रभावित करते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि कोई मांसपेशियों को अलगाव में काम नहीं करता है। "

योग कक्षाओं में भी समस्याएं पैदा होती हैं जो कि कक्षा में सभी को अपने शरीर को एक निश्चित स्थिति में उसी तरह से संरेखित करने की अपेक्षा करते हैं, इस तथ्य के जवाब के बिना कि लोगों की हड्डी संरचना पूरी तरह से अलग हैं

सुपर फिट देखने के लिए दबाव के तहत

पांच अमेरिकियों में से एक जिम या व्यायाम स्टूडियो से संबंधित है सदस्य अपने प्रशिक्षकों को देखने के लिए अपनी इच्छा रखते हैं।

स्वास्थ्य पेशेवरों को पतली और टोन या पेशी देखने के लिए लगातार दबाव महसूस होता है, भले ही वे केवल सतह पर स्वास्थ्य को कम कर रहे हों। योगियों के लिए, लचीलेपन पर बहुत अधिक जोर दिया जाता है।

ईशमन ने एक योग स्टूडियो में एक शिक्षक से कहा, "आप बता सकते हैं कि क्या कोई सिर्फ अपने शरीर को देखकर अच्छा शिक्षक है। "

" अब, मुझे पता है कि यह सच नहीं है, लेकिन मैंने यह भी विचार किया कि एक पूर्णकालिक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में, किसी को मुझे कमरे में भरने और कहने में सक्षम होना चाहिए कि 'ओह, उस लड़की की इतनी फिट है' उसने स्वास्थ्य को बताया

फिटनेस उद्योग के साथ भी $ 24 उत्पन्न होता है 2015 में राजस्व में 2 अरब, उपस्थिति फिटनेस पेशेवरों के व्यवसाय का भी हिस्सा है।

सोशल मीडिया पर # परावर्तन के विस्फोट ने सिर्फ बार उठाया है कि किस तरह के आकार में दिख रहा है

"मैं फिट होने और लोगों को आकर्षित करने के लिए खुद पर दबाव डालता था," इस्माण ने भर्ती कराया "इमरान बताते हैं कि फिटनेस उद्योग में लोगों को निर्दोष निकायों के लिए जा रहे हैं जो कि हमेशा तैयार तस्वीर दिखाना बेहद हास्यास्पद है।" "हम मानव भी हैं "

आपकी सीमा की खोज के लिए लाभ नहीं हैं

" पसीना और जलती हुई और मंथन स्वस्थ नहीं है अधिकांश फिटनेस पेशेवरों ने एक तनाव पलटा प्रणाली में न्यूरोलॉजिकल रूप से "हित्मैन ने हमें बताया।

"लाभ पाने के लिए हमें कुछ भी अपनी बढ़त पाने की ज़रूरत नहीं है" "यदि आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं या आप एथलीट हैं, तो यह एक बात है। लेकिन क्या औसत व्यक्ति को लाभ पाने के लिए अपने किनारे पर जिम खोजना होगा? शायद ऩही। "