लाइफस्टाइल, आहार और व्यायाम परिवर्तन के साथ ल्यूप का प्रबंधन करें

सिस्टेमिक ल्यूपस एरिथेमेटोस (एसएलई) शरीर को अपने आप में बदल देता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ ऊतकों पर हमला करता है और ऐसे लक्षणों के कारण बेहोश हो जाती है जो अक्सर उपचार को मानते हैं। निदान के लिए कभी-कभी कुछ साल लग सकते हैं, क्योंकि लक्षण रहस्यमय रूप से आते हैं और जाते हैं, और बीमारी के बदलाव के लक्षण। एक निश्चित निदान प्राप्त करना अक्सर कुछ राहत प्रदान करता है, क्योंकि अब सभी लक्षण पूरे के हिस्से के रूप में माना जा सकता है

"मेरी निदान के बाद से, मैं संघर्ष कर रहा हूं जो बाकी की ज़रूरत के संकेतों को सुनने के लिए सीखने की कभी न खत्म होने वाली लड़ाई की तरह लगता है," 28 वर्षीय कोरी टाउन्सेंड कहते हैं, पांच साल पहले ऑटोइम्यून की स्थिति एसएलई का निदान किया गया था। "ल्यूपस के साथ सबसे बड़ा संघर्ष मेरे शरीर को सुनने के लिए सीख रहा है।"

विज्ञापनअज्ञापन

राहेल क्रोज़न एक कॉलेज के छात्र हैं, जिन्होंने नवंबर में एक निदान किया था। कई महीनों के लिए अजीब लक्षणों की विविधता। यह ल्यूपस की विशेषता थकान थी, जिस पर उसे जल्दी ही मारा गया था। <99-9>

"मैं हमेशा एक सपना था, साथ ही 100 प्रतिशत सक्रिय और चेजान कहते हैं, "सितंबर में मारा जाने के बाद, मैं मूल रूप से कक्षा में सो रहा था या मेरे खाली समय में सो रहा था।"

चिजान अपनी थकान से निपटने के लिए "चम्मच सिद्धांत" का एक अधिवक्ता बने। चम्मच सिद्धांत के पीछे यह है कि आपके पास केवल इतने सारे चम्मच या ऊर्जा की इकाइयां हैं, ये एक दिन है और ल्यूपस रोगी वकील क्रिस्टीन मिसारंडिनो हर गतिविधि, यहां तक कि साधारण लोगों को बिस्तर से बाहर निकलने की तरह, आपके चम्मच की सीमित आपूर्ति में से एक का उपयोग करता है जब आपकी सारी ऊर्जा चली जाती है, तो आपके सभी चम्मच सभी

"मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं अपने दैनिक जीवन की घटनाओं की तुलना चम्मच से करूँगा," चेजान कहते हैं। "लेकिन मैंने कभी ऐसा नहीं माना कि ल्यूपस मेरे जीवन का एक हिस्सा होगा। मैं इसके साथ रहना सीख रहा हूं, और चम्मच मेरी मदद कर रहे हैं "

सामान्य लक्षणों का प्रबंध करना

हर एक का ल्यूपस थोड़ा अलग होता है - यह उन चीजों में से एक है जो रोग का पता लगाने और इलाज करने में इतनी मेहनत करता है। आप लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो कभी भी ल्यूपस वाले अन्य लोगों के पास नहीं होते हैं आप लक्षणों का अनुभव एक बार कर सकते हैं, लेकिन फिर कभी नहीं। इस कारण से, यह कहना मुश्किल है कि सबसे आम एक प्रकार का वृक्ष लक्षण क्या हैं, लेकिन सामान्य तौर पर वे थकान को शामिल करते हैं, चेज़ान ने जोड़ों, सिरदर्दों और चेहरे का दांत में दर्द और कमजोरी का वर्णन किया है।

विज्ञापनअज्ञापन

संयुक्त दर्द और कमजोरी

जोड़ों में ल्यूपस का सबसे कमजोर पड़ने वाला प्रभाव दर्द और कमजोरी है। ये शरीर के समान होते हैं जो आप अक्सर महसूस करते हैं जब आपको फ्लू होता है हालांकि, ल्यूपस से जुड़े संयुक्त दर्द और कमजोरी अक्सर एक आवर्ती लक्षण होते हैं।ल्यूपस फाउंडेशन ऑफ़ अमेरिका के अनुसार, ल्यूपस का निदान करने वाले 90 प्रतिशत से अधिक लोगों के अंत में संयुक्त दर्द होगा।

लूपस वाले लोगों के लिए कई दर्दनाशक दवाएं हैं वे इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर उपचार से लेकर होते हैं, जो पर्चे के दर्द से राहत देने वालों को सूजन कम कर देता है। Chrzan कहते हैं, "मैं मूल रूप से निदान से पहले हाइड्रोकाइडन दिया गया था। एक बार निदान की खोज की गई, मुझे भी मेलॉक्सिकम [एक विरोधी भड़काऊ] दिया गया था। लेकिन न तो काम किया। "

वर्तमान में, क्रोज़न बिल्कुल भी इलाज नहीं कर रहा है। एक शौकीन शौचालय, वह खुद को व्यायाम करने के लिए मजबूर करता रहा है और पता चलता है कि यह उसकी कुछ परेशानी से राहत देता है "हालांकि यह व्यायाम करने के लिए चोट पहुंचा सकता है, थोड़ी देर के लिए व्यायाम कुछ दर्द से राहत मिलती है शारीरिक दर्द भी मानसिक दर्द है - आपको

लगता है कि अपने आप से इसे बाहर कभी कभी करने की आवश्यकता है " सिरदर्द

" मेरा मानना है कि सिरदर्द सबसे खराब हिस्सों में से एक है, "चेजान कहते हैं "मैं अब भी काम करने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह मुश्किल है। "चेज़ान ने देखा है कि प्रकाश उसके सिरदर्द को ट्रिगर करता है, और अस्वास्थ्यकर खाने से सिरदर्द, मतली और थकान बढ़ जाती है उन्होंने कई प्रकार के ल्यूपस लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए अपना आहार बदल दिया है

"मैंने देखा कि लुपस के साथ अन्य लोगों की क्या मदद करता है, लेकिन यह भी पता लगा है कि मुझे किस चीज़ से प्रभावित हुआ और कैसे "चेज़ान कहते हैं। जॉन्स हॉपकिंस ल्यूपस सेंटर बताता है कि जब एक आदर्श ल्यूपस आहार के रूप में ऐसी कोई चीज नहीं है, तो लहसुन और अल्फला स्प्राउट्स से बचाव करना महत्वपूर्ण है। ये खाद्य पदार्थ लगातार लूपस के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं ल्यूपस वाले लोगों को हार्ट अटैक की संभावना को कम करने के लिए दुबला प्रोटीन खाने पर ध्यान देना चाहिए, जो हालत के साथ उन लोगों के लिए अधिक है।

विज्ञापनअज्ञापन

क्रोज़न कहते हैं, "अब तक, मुझे पता है कि मुझे लाल मांस, डेयरी, चीनी और चिकना भोजन नहीं मिल सकता है। मैंने सोया दूध और बादाम के दूध के साथ दूध को बदल दिया है "क्रोजन मुख्य रूप से प्रोटीन के लिए ग्रील्ड चिकन और अंडे खाती है वर्तमान में, उसकी कोई भूख नहीं है, लेकिन वह जानती है कि नियमित रूप से खाने से उसे स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

तितली खरोंच

ल्यूपस की विशेषता चेहरे का दाने नाक के पुल पर और गाल पर फैलता है, एक सनबर्न के समान। ल्यूपस नाम, जो "भेड़िया" के लिए लैटिन शब्द से निकला है, शुरुआती निदानकर्ताओं से आया है जिन्होंने सोचा था कि यह दाने वुल्फ काटने की तरह दिखता है।

हाल ही में, इसके दो पंखों वाला आकार के बाद इसे "तितली दाने" कहा गया है। खरोंच साइट पर आपका चेहरा गर्म और विवश हो सकता है, भले ही आपका तापमान सामान्य हो।

आमतौर पर पर्यवेक्षकों के लिए कुछ लक्षण स्पष्ट होने के कारण ल्यूपस को एक बीमारी माना जाता है, लेकिन दाना एक अपवाद है। ल्यूपस के साथ बहुत से लोग अपने दाने के बारे में स्वयं-सचेत महसूस करते हैं टाउन्सेंड कहते हैं, "एक ऐसे समाज में जो वर्तमान रूप से दिखने पर आधारित है, ल्यूपस से निपटने के लिए एक भारी टोल को बनाए रखने और 'जोनेसस के साथ बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं। ''

चेज़ान मेकअप के साथ उसके दाने को छिपाने की कोशिश करते थे, लेकिन उसने उसे गले लगाने के लिए सीखा है। "मैं तितली को शक्ति और साहस के संकेत के रूप में देखते हैं I"वह जानवर से प्रेरणा के लिए भी लगती है जो ल्यूपस के नाम पर रखा गया था। "ल्यूपस का मतलब भेड़िया है, जो हमेशा अपनी प्रेरणा, अभिमान और शक्ति के कारण मेरा पसंदीदा पशु रहा है …। मेरे जीवन में बीमारी का प्रतिनिधित्व हमेशा एक अर्थ था। मुझे अभी पूरी तरह से समझ नहीं आया था कि जब तक मुझे ल्यूपस का निदान नहीं हुआ तब तक "

विज्ञापनअज्ञापन

शक्ति ढूँढना