कितनी बार आपको एक दिन में चोट लगनी चाहिए: कारक और आवृत्ति

क्या आप नियमित हैं?

आंत्र आंदोलन जीवन की जरुरत हैं वे आपको अपनी आंतों के माध्यम से अपने आहार से कचरे खाली करने की अनुमति देते हैं। जबकि सभी लोग आंत्र आंदोलन करते हैं, आवृत्ति बहुत भिन्न होती है।

कुछ शोधकर्ता यह संकेत देते हैं कि एक हफ्ते से तीन आंत्र आंदोलनों से कहीं एक दिन सामान्य हो सकता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति की मल की स्थिरता आवृत्ति की तुलना में आंत्र स्वास्थ्य के एक अधिक महत्वपूर्ण सूचक हो सकती है। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति अक्सर पर्याप्त या बहुत बार गोली मारकर नहीं करता है, तो दोनों गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

विज्ञापनविज्ञापन

फ़्रिक्वेंसी

कितनी बार एक दिन आपको गड़बड़ करना चाहिए?

किसी व्यक्ति को जितनी बार गुंजाइश चाहिए उतनी बार स्वीकार नहीं की गई संख्या। एक व्यापक नियम के रूप में, हर दिन से तीन बार एक सप्ताह से तीन गुना तक कहीं से जिओपिंग सामान्य है। अधिकांश लोगों का नियमित रूप से आंत्र पैटर्न होता है: वे एक दिन के समान संख्या के बारे में और दिन के समान समय पर गोली मार देंगे।

2,000 से ज्यादा प्रतिभागियों के सर्वेक्षण के मुताबिक, हेल्थलाइन आयोजित किया गया, उत्तरदाताओं ने निम्नलिखित आंत्र पैटर्न की सूचना दी:

• दिन में एक बार में करीब 50 प्रतिशत लोगों ने गोली मार दी। एक और 28 प्रतिशत रिपोर्ट दिन में दो बार जा रही है। केवल 5. 6 प्रतिशत केवल एक या दो बार साप्ताहिक होने की सूचना दी
• अधिकांश उत्तरदाताओं (61. 3 प्रतिशत) ने बताया कि उनके औसत आंत्र आंदोलन सुबह में था एक और 22 प्रतिशत दोपहर में जा रहा है, जबकि केवल 2। रात में बहुत देर हो चुकी है।
• लगभग 31 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने बताया कि उनकी चिकनाई स्थिरता एक चिकना और नरम स्थिरता के सॉसेज या सांप के समान थी।

विज्ञापन

कारक

आप कितनी बार कूड़ा हुआ है प्रभावित कर सकते हैं?

कई कारक आपको कितनी बार और कितनी बार कूच कर सकते हैं इसमें शामिल हो सकते हैं:

आहार

साबुत अनाज, सब्जियों और फलों के रूप में घुलनशील और अघुलनशील दोनों फाइबर, आपके मल में बल्क जोड़ सकते हैं, आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा दे सकते हैं। यदि आपके आहार में इन खाद्य पदार्थों की महत्वपूर्ण मात्रा नहीं है, तो आप नियमित रूप से गोली मार नहीं सकते हैं।

तरल पदार्थ भी मल नरम और पारित करने के लिए आसान बनाते हैं। यही कारण है कि कई डॉक्टर तरल सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं यदि आप अक्सर कब्ज कर रहे होते हैं

आयु

आप जितना पुराना हो, उतना अधिक होने की संभावना है कि आप कब्ज कर रहे हैं। यह कई कारकों के कारण है, जिसमें गैस्ट्रिक आंदोलन शामिल है, जो पाचन को बढ़ावा देता है, गतिशीलता कम करता है और अधिक दवाएं लेती है जो आंत्र स्वास्थ्य को धीमा कर सकती हैं।

गतिविधि स्तर

पेरिस्टलसिस आंतरिक आंतों का आंदोलन है जो पचाने वाली खाद्य सामग्री को आगे मल के रूप में समाप्त करने के लिए प्रेरित करता है आप इस गतिविधि को शारीरिक गतिविधि के माध्यम से सहायता कर सकते हैं, जैसे अन्य प्रकार के व्यायाम को चलना या आकर्षक करना।

गंभीर या तीव्र बीमारी

कुछ पुरानी बीमारियां, जैसे सूजन आंत्र रोग (जिसमें क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस शामिल हैं), आंत्र आंदोलनों के बढ़ते एपिसोड का कारण बन सकता है, इसके बाद कब्ज की अवधि भी हो सकती है।

तीव्र बीमारियां, जैसे कि वायरल गैस्ट्रोएंटेरिटिस (पेट फ्लू) या एक चोट जिसके कारण आपको दर्द की दवाइयों को लेने की आवश्यकता होती है जो आंत्र गतिविधि को धीमा कर देती है तो आंत्र आंदोलन पैटर्न में परिवर्तन हो सकता है

विज्ञापनअज्ञापन

संगतता

आपके पीप का सुसंगतता क्या है?

जब सामान्य आंत्र आंदोलनों की बात आती है, तो आपके गोलीबंद की स्थिरता आवृत्ति के अलावा एक कारक हो सकती है। मल मुलायम और पारित करने के लिए अपेक्षाकृत आसान होना चाहिए। वे सबसे अधिकतर सांप या सॉसेज के समान होते हैं क्योंकि यह आंतों के अंदर दर्पण होता है। आम तौर पर, शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने के कारण स्टूल का रंग होना चाहिए।

"ढीला" या पानी के मल से संकेत मिलता है कि आपके पास कुछ पाचन जलन है और मल आपकी आंतों से गुजर रहा है ताकि भारी हो सके। यह न केवल एक समस्या बन सकता है क्योंकि आपको अधिक बार जाने की आवश्यकता है, बल्कि यह भी क्योंकि आपके शरीर आपकी मल से कई पोषक तत्वों को नहीं अवशोषित करेंगे।

इसके विपरीत, दस्त जो कठिन हो सकते हैं पारित करने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। वे कठिनाइयों को पकड़ने का कारण बन सकते हैं, जो बवासीर का कारण बन सकती हैं और मल को अपनी आंतों में पीछे कर सकती हैं।

विज्ञापन

एक चिकित्सक को देखें

आपको आंत्र आंदोलन आवृत्ति के बारे में एक डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

बीमारी या क्रियाकलाप या आहार में परिवर्तन के कारण, हर समय उनके मल त्याग में समय-समय पर परिवर्तन का अनुभव होता है। हालांकि, एक सप्ताह से अधिक लंबे समय तक होने वाले परिवर्तन चिंता का कारण हो सकते हैं।

ऐसे कुछ लक्षण भी हैं जो संकेत देते हैं कि आपको आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करना है इसमें शामिल हैं:

• आपकी मल में खून, जो लाल या काले रंग में दिखाई दे सकता है और इसमें कॉफी के आधार की निरंतरता हो सकती है
• उल्टी खून, कॉफी ग्राउंड-जैसे एमिजेस, या जो मल दिखाई पड़ता है
• आंत्र आंदोलन की कमी तीन दिनों से अधिक
• गंभीर, पेट में दर्द छुड़ाना

यदि आप नियमित रूप से कब्ज, मल या दस्त से गुज़रते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। आपका चिकित्सक एक चिकित्सकीय इतिहास लेगा और यह तय करने के लिए लेता दवाओं की समीक्षा करेगा कि उनमें से कोई भी कब्ज या दस्त के लिए योगदान कर सकता है या नहीं। वे जीवनशैली और आहार परिवर्तनों का सुझाव भी दे सकते हैं जो आंत्र नियमितता को बढ़ावा दे सकती हैं।