अपनी नाखूनों को काटने: कैसे रोकें

आप अपने नाखून काट क्यों कर रहे हैं?

आदतें तोड़ना मुश्किल है जब आप घबरा जाते हैं तो आप अपने नाखूनों को काट सकते हैं जब आप ऊब हो जाते हैं तो आप उन्हें काट सकते हैं या हो सकता है कि आप नोटिस न करें कि आपने उनको काट लिया है जब तक आप एक मैनीक्योर नहीं लेते हैं और वे बहुत छोटी हो गए हैं जो भी मामला हो सकता है, ऐसे कुछ तरीके हैं जो आप घर पर कोशिश कर सकते हैं जो कि आपके नाखूनों को काटने के लिए आपकी मदद कर सकता है।

नाखून काटने के लिए एक और नाम पुरानी अनीकोफैगिया है यह सबसे आम तनाव से मुक्त होने वाला आदत माना जाता है इस शर्त से संबंधित अन्य आदतों में शामिल हैं:

• अंगूठे-चूसने
• नाक-चयन करना
• बाल घुमावना
• दांत पीसने
• त्वचा का चयन करना

काटने का नाखून आम तौर पर 4 वर्ष से पहले नहीं शुरू होता है, लेकिन कई मामलों में 4 और 6 की उम्र के बीच शुरू होने लगते हैं। लड़कों को लड़कियों से अधिक अपने नाखूनों काटने की प्रवृत्ति होती है।

दूसरे शब्दों में, आपकी नेल-काटने की आदत जल्दी ही शुरू हो सकती है जब आप बच्चा थे। कई लोगों के लिए, यह एक आदत है जो वयस्कता में जारी है। आप अपने नाखूनों को चबाने में ज्यादा नहीं सोच सकते हैं, लेकिन त्वचा विशेषज्ञ यह बताते हैं कि पुरानी कील काटने से वास्तव में कुछ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

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जोखिम

कीट के जोखिम को खारिज करें

अपने नाखूनों को काटने के कुछ जोखिमों में शामिल हैं:

• आपके नाखूनों के आसपास की त्वचा में और श्वास या संक्रमण
• नुकसान ऊतक जो आपके नाखूनों में वृद्धि करता है
• आपके नाखूनों में कैसे बदलाव होता है
• असामान्य वृद्धि
• अधिक बार ठंड और अन्य बीमारियों को अपने मुंह में गंदी उंगलियों को रखने से
• अपने दांतों को मुश्किल से नाखूनों को चबाने से नुकसान पहुंचाते हैं

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रोकने के तरीके

अपने नाखूनों को काटने के बंद करने के 6 तरीके

आप अपने नाखूनों को कैसे रोकते हैं? कुछ अलग चीजें हैं जो आप घर पर कोशिश कर सकते हैं कुछ ऐसे मामले भी होते हैं जहां आप अपने डॉक्टर के साथ अपने स्वयं के जाने के बजाय इसे चेक कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप अपने नाखूनों को काटने की कोशिश करें, आप कुछ समय बिताने के लिए सोच सकते हैं कि आप उन्हें पहली जगह क्यों लेते हैं। जब आप अपने आप को काटते हैं, तब लॉग इन करने का प्रयास करें क्या तुम थके हुए हो? पर बल दिया? भूखे पेट? आप एक पैटर्न नोटिस शुरू कर सकते हैं। आपके अद्वितीय ट्रिगर की खोज करने के बाद, आप इसे कम करने के लिए अलग-अलग तरीकों को खोजने के लिए काम कर सकते हैं।

1। उन्हें कम रखें

अपने नाखूनों को काटने से खुद को रोकने का एक आसान तरीका उन्हें कम रखने के लिए है इस पद्धति के पीछे का विचार सरल है यदि कम या चबा करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो आप अपने नाखूनों को काटने के लिए मजबूर नहीं महसूस करेंगे। बेशक, आपको अपने ट्रिमिंग ट्राइटीन के ऊपर रहने की आवश्यकता होगी क्योंकि आपके नाखून लगातार बढ़ रहे हैं।

2। एक मैनीक्योर

कवर अप करें यदि नेल पॉलिश आपकी शैली नहीं है, तो आप अपने नाखूनों को कुछ और के साथ कवर करने की कोशिश कर सकते हैं। आप टेप से, स्टिकर से, दस्ताने, बैंड-एड्स के लिए कुछ भी उपयोग कर सकते हैं।

एक बहुत खूबसूरत मैनीक्योर पर बदलाव का एक हिस्सा छोड़ने की कोशिश करें, यह देखने के लिए कि क्या यह आपको रोकने में मदद कर सकता है।आपके नाखून दिखेंगे और अच्छा लगेगा

3। अपने नाखूनों का स्वाद करें

हालांकि यह सबसे पहले अजीब लग सकता है, ओरेली की तरह कड़वा-स्वाद वाला वार्निश का उपयोग करके आप अपनी आदत किक कर सकते हैं आप इस प्रकार के निवारक को अपने नंगे नाखूनों पर भी लागू कर सकते हैं या यहां तक ​​कि मैनीक्योर नाखूनों पर भी लागू कर सकते हैं। बस इसे ब्रश करें, इसे पूरी तरह से सूखने दें, और जब आप की आवश्यकता होती है तब इसे दोबारा शुरू करें।

4। Chewelery पहनें

आप इसे सही ढंग से पढ़ते हैं: चॉवेलरी सन्दूक नामक एक कंपनी एक सिलिकॉन साबरे टूथ हार का निर्माण करती है जिसका मतलब है कि किसी के लिए (उम्र 5 और ऊपर) चबाना चाहिए। आप अपने रंग और अपनी क्रूरता को नरम से लेकर अतिरिक्त अतिरिक्त कठिन तक चुन सकते हैं। गैजेट के इस प्रकार का सबसे अच्छा काम हो सकता है यदि आप अपने नाखून काटने के बारे में जानते हैं।

अपने नाखूनों को चबाने के बजाय, आप अपने नाखून को हार या फोकस करने में मदद कर सकते हैं।

नोट: आप अपने दंत चिकित्सक के साथ चबाने के उपयोग के बारे में चर्चा करना चाह सकते हैं किसी चीज पर चबाने - नाखून या अन्यथा - आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है या आपके जबड़े को नुकसान पहुंचा सकता है

5। प्रत्येक उंगली पर फोकस करें

हो सकता है कि सभी या कुछ भी न कुछ आपके लिए अच्छी तरह से काम न करें। इसके बजाय, अमेरिकी अकादमी त्वचाविज्ञान एक समय में सिर्फ एक नाखून पर ध्यान केंद्रित करके आदत को काटने का सुझाव देती है। आप अपने अंगूठे से शुरू कर सकते हैं आपके थंबनेल को एक हफ़्ते या तो के लिए सफलतापूर्वक बंद करने के बाद, अपनी अनुक्रमणिका उंगलियों पर जाएं जो भी क्रम में जाएं वह आपको सबसे अधिक समझ में आता है और अपनी प्रगति के साथ आगे बढ़ते रहें।

6। इसे रखें

आप अपने नाखूनों को रातोंरात काटने से रोक नहीं सकते हैं। वास्तव में, आपने सुना होगा कि आदत को तोड़ने के लिए 21 दिनों का समय कैसा लगता है। यह आंकड़ा मैक्सवेल माल्ट्ज द्वारा "द न्यू साइको सायबरनेटिक्स" नामक एक 1 9 60 के दशक की पुस्तक के अनुसार लोकप्रिय था। 2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि आदत को तोड़ने का समय वास्तव में बहुत ही स्पष्ट है या इसकी प्रगति के साथ रैखिक नहीं है

यहां सबक क्या है? अपने प्रयासों को एक विफलता घोषित करने से पहले खुद को समय दें यदि आप इसे रखते हैं, तो कड़ी मेहनत का भुगतान करना चाहिए

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लंबी अवधि के प्रभाव

नाखून काटने के दीर्घकालिक प्रभाव

अच्छी खबर यह है कि नाखून काटना आमतौर पर किसी भी दीर्घकालिक क्षति का कारण नहीं बनता है यह अस्वस्थ है, हालांकि, और यह अधिक लगातार बीमारियों और नाखून या त्वचा के संक्रमण का कारण बन सकता है। इन जटिलताओं से बचने के लिए प्रयास करने और छोड़ने के लिए यह एक अच्छा विचार है

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सहायता प्राप्त करना

आपका डॉक्टर कैसे मदद कर सकता है

यदि आपने इन सभी घरेलू तरीकों की कोई किस्मत की कोशिश नहीं की है, तो आप अपने डॉक्टर के साथ नियुक्ति करना चाह सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, कीट काटना अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक समस्या का संकेत हो सकता है। व्यवहार चिकित्सा एक और विकल्प है जो आपकी मदद कर सकता है। अपनी नियुक्ति पर, आप अपने चिकित्सक के साथ अपनी नेल-काटने की आदत पर चर्चा कर सकते हैं और एक चिकित्सक को रेफरल के लिए पूछ सकते हैं।

अगर आप अपनी उंगलियों या नाखूनों पर संक्रमण के किसी भी लक्षण पर ध्यान देते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से भी संपर्क करना चाहिए। एक त्वचा विशेषज्ञ आप अपने नाखूनों को भरने और दवा या सामयिक उपचार के साथ किसी भी संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

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टेकअवे

टेकअवे: अपने नाखूनों की देखभाल करना

क्या आप अंत में ऊपर दिए गए सुझावों का उपयोग करके अपने नाखूनों को काटकर रोक सकते हैं?आपके नाखूनों को स्वस्थ रखने और आदत को किक करने के बाद यहां कुछ अच्छे सुझाव दिए गए हैं।

कील की देखभाल

• अपने नाखूनों को साफ और सूखा रखें यदि वे बहुत लंबे समय तक गीले होते हैं, तो बैक्टीरिया नाखून के नीचे बन सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है। पानी के बहुत अधिक जोखिम वास्तव में विभाजित नाखूनों के लिए हो सकता है।
• कपड़ों को धोने या रसायनों से साफ करने के लिए कपास के साथ खड़े होने वाले रबर के दस्ताने पहनो।
• अपने नाखूनों को सीधे और चारों ओर युक्तियाँ ट्रिम करें आप उन्हें जब भी लम्बे लगते हैं और उनको चीजों पर सताए जाने से बचने के लिए अपने काटने के साथ कोमल वक्र बनाते हैं, उन्हें कटना चाहेंगे।
• लोशन के साथ अपने हाथों और नाखूनों को नमस्कार करें आप लोशन को अपने नाखूनों और कटनील में भी रगड़ सकते हैं।
• अपने नाखून मजबूत बनाने के लिए नाखून कठोर का उपयोग करें आप अपने स्थानीय दवा की दुकान में इस प्रकार की पॉलिश उठा सकते हैं
• उस ने कहा, अपने नाखूनों पर कई नेल पॉलिश और रिमाइवर्स का उपयोग करने से बचें। रिमॉवर्स का उपयोग करते समय, एसीटोन-मुक्त फ़ार्मुलों को ढूंढें।
• पूरक पदार्थों में देखें आपका चिकित्सक सुझाव दे सकता है कि आप कमजोर या भंगुर नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए बायोटिन लेते हैं
• फांसी को खींचने से रोकें धीरे से उन्हें क्लिप बजाय बंद करें
• अपने नाखूनों में अपने डॉक्टर से किसी भी बदलाव की रिपोर्ट करें कुछ मुद्दे, जैसे खड़ा करना, इसका अर्थ हो सकता है कि आपके पास एक चिकित्सा समस्या है जिसे ध्यान देने की आवश्यकता है