पसीने वाली पैर और उन्हें कैसे संभालना है
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हाई-टेक फिटनेस ट्रैकर्स निश्चित रूप से लोगों को अपने पैरों के माध्यम से अपने पैरों को रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लेकिन हाइपरहाइड्रोसिस (या अत्यधिक पसीना आना) से पीड़ित लोगों के लिए, किसी भी शारीरिक गतिविधि में लगे बिना पसीने वाले मोजे को छीलने से जो कुछ भी जश्न मनाने के लिए नहीं है इंटरनेशनल हाइपरहाइडोसिस सोसाइटी (आईएचएस) के मुताबिक, दुनिया भर में लगभग 5 प्रतिशत लोग - जो कि 367 मिलियन लोग हैं - अत्यधिक पसीने से संबंधित मुद्दों से निपटना
हाइपरहाइड्रोसिस का मतलब है कि आप आमतौर पर कसरत या घबराहट से जुड़ा होने की तुलना में अधिक पसीने का उत्पादन कर सकते हैं। सीधे शब्दों में कहें, आपकी पसीने वाली ग्रंथियां लंबे समय तक "चालू" रहती हैं और यह नहीं पता कि कब रोकना है प्लास्टर हाइपरहाइड्रोसिस या पसीने वाले पैर वाले, विशेष रूप से, अक्सर खुद को गीला जूते, एथलीट पैर, नाखून कवक या लगातार ठंडे पैर के साथ सामना करते हैं।
विज्ञापनअनुवादित तथ्यों का पता चला कि लोगों में से 5% अत्यधिक पसीने से निपटनेपसीने वाली पांव, या प्लास्टर हाइपरहाइड्रोसिस, नाखून कवक या एथलीट के पैर का नेतृत्व कर सकते हैं
सटीक रूप से पता चल रहा है कि अत्यधिक पसीने से होने वाले ये कारणों से शोधकर्ताओं के लिए चुनौतीपूर्ण साबित होता है, लेकिन संभवतः एक वंशानुगत संबंध है। और हालांकि कई लोगों के लिए, हाइपरहाइड्रोसिस पहले ही बचपन या किशोरावस्था के दौरान प्रकट होता है, यह किसी भी उम्र में हो सकता है।
आपका पसीने वाला पैर गेम प्लान
जब आपके पसीने वाले पैर को प्रबंधित करने की बात आती है, तो आपको एक ठोस गेम प्लान तैयार करना होगा। अमेरिकी अकादमी की त्वचा विज्ञान की सलाह का पालन करके शुरू करें कि कैसे और कब पसीना एपिसोड होते हैं। इससे आपको ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ या स्थितियों जैसे ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद मिलेगी, जिन्हें टाला जाना चाहिए।
हर दिन अपने पैरों को धोएं
तलवार हाइपरहाइड्रोसिस को संबोधित करते समय भी स्वच्छता की बात करते समय अतिरिक्त मील जाने की आवश्यकता होती है। अपने पैरों को दैनिक रूप से धोना सुनिश्चित करें, यदि आवश्यक हो तो दो बार।
विज्ञापनओवर-द-काउंटर साबुन विकल्पों में एंटिफंगल पैर की धमनियां शामिल हैं जिनमें शुद्ध रूप से नॉर्थवेस्ट और आर्टनचुरलल्स, जिनमें चाय के पेड़, नीलगिरी और अन्य आवश्यक तेल शामिल हैं। जो भी आप चाहते हैं, अपने पैरों को अच्छी तरह से सूखना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से त्वचा के बैक्टीरिया को कम करने के लिए, विशेष रूप से पैर की उंगलियों के बीच।
पसीने वाली पैर 1 से निपटने के लिए पहला कदम अपने ट्रिगर्स को पहचानने के लिए एक पत्रिका रखें2। अपने पैरों को कम से कम एक बार दैनिक धो लें, और अच्छी तरह सूखी
3। वोक्सल चुनें जो वेंटिलेशन, अधिमानतः ऊन या कपास
4। जब आप कार्यस्थल पर या बाहर होते हैं, तो अपने साथ मोज़े में बदलाव करें
डॉ। LuxePodiatry के सुज़ैन फ्यूच्स का सुझाव है कि गर्म पानी में 20 मिनट के एक छोटे से सोखने के 3 से 4 tablespoons के साथ भिगो दें। वह भी सैक के लिए काली चाय का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि टैनिन की उपस्थिति के कारण। ये पियर्स सिकोड़ने में मदद कर सकते हैं, जिससे पसीने के प्रवाह को कम किया जा सकता है। बस काली चाय के दो बैग के लिए बेकिंग सोडा को स्वैप करें और एक अतिरिक्त 10 मिनट के लिए अपने पैरों को नीचे रखें।
विज्ञापनअज्ञापनएंटिफंगल पाउडर के साथ अपने पैरों को सूखा
अपने पैरों को सूखे और कवक से मुक्त रखने के लिए आवश्यक है एक चुटकी में कॉर्नस्टार्च का काम छिड़कते हैं - इसे आधे घंटे तक बैठने दें, फिर बंद करें पाउडर, हालांकि, नमी से निपटने के अलावा एक एंटिफंगल पच का अधिक पैक करें और चुनने के लिए बहुत सारे हैं सबसे सामान्य ब्रांडों में डॉ। शोल के शूथिंग फुट पाउडर, गोल्ड बॉन्ड औषधीय फुट पावर, और ज़ासॉर्ब एंटिफंगल ट्रीटमेंट पाउडर शामिल हैं।
सही एंटीपरसिर्पर चुनें
आपके दो पैरों में लगभग 250, 000 पसीना ग्रंथियां होती हैं, तो आप उन्हें धीमा कैसे कर सकते हैं? IHS antiperspirants को उपचार की पहली पंक्ति के रूप में बताता है क्योंकि वे सस्ती, उपयोग में आसान हैं, और इनवेसिव नहीं हैं। ओदाबन और रोल-ऑन जैसे स्प्रे जैसे डिक्लिकर का काम अस्थायी रूप से ग्रंथियों को लपेटकर और पसीना के प्रवाह को रोकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले ही उन्हें लागू करें रात में आपको कम पसीना आती है, बेहतर एंटीपिरसिर्टर ब्लॉक बिल्डअप के लिए अनुमति देता है कृपया ध्यान दें: यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप इस दृष्टिकोण की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच कर सकते हैं।
सही मोजे पहनें
अपने मोज़ों को मत भूलें ऊन मोज़े विशेष रूप से वेंटिलेशन के लिए अच्छे हैं, कपास की तरह लेकिन नायलॉन मोज़े से बचने के लिए सुनिश्चित करें, जो नमी छिपेगा और सोग्गीस को आगे बढ़ाएगा। किर्कलैंड एक अच्छा विकल्प प्रदान करता है प्रति दिन एक से अधिक बार उन्हें बदलें और जब आप बाहर हों तो एक अतिरिक्त जोड़ी ले जाएं।
अंतिम लेकिन कम से कम, जूते नहीं
जब वास्तविक जूते की बात आती है, तो जूते और खेल के जूते पर एक पास लेते हैं, क्योंकि वे नमी में फँसाने पर श्रेष्ठ होते हैं। इसके बजाय, कैनवास या चमड़े का इस्तेमाल करने वाले कुछ और सांस लेने पर कुछ तय करें। जोड़े को जितनी संभव हो उतनी सूखी रखने के लिए पहनते हैं। जेडेरना और डॉ। स्कॉल द्वारा गड़बड़ी के खिलाफ अतिरिक्त बचाव प्रदान करते हैं, जैसे बदलते शोषक insoles। और जब भी आप सक्षम होते हैं, अपने जूते (और मोज़े) को किक कर देते हैं और अपने पैरों को कुछ ताज़ा हवा देते हैं
ध्यान रखें कि इन सुझावों के परिणाम अलग-अलग पर निर्भर करते हैं। बड़े और बड़े, प्लास्टर हाइपरहाइड्रोसिस को डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि अगर कोई सुधार नहीं है तो यह कार्रवाई का अगला कोर्स हो सकता है
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