गर्भावस्था के दौरान वापस स्पामा का प्रबंधन कैसे करें
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गर्भवती गर्भवती माताओं के लिए एक रोमांचक समय हो सकता है, लेकिन जैसे ही दुनिया में एक बच्चे को लाने से बहुत सारे नए दरवाजे खुलते हैं, गर्भावस्था में माता-से- हो। गर्भावस्था के दौरान सबसे आम शिकायतों में से एक पीठ दर्द है और, विशेष रूप से, वापस ऐंठन।
रॉकविल, मैरीलैंड में स्थित ओबी / जीवाईएन के डॉ स्टीव बेरम ने बताया, "गर्भावस्था पीठ के निचले हिस्से और पीसने के लिए सही तूफान की तरह है।" "आम तौर पर बोलना, गर्भावस्था भी कहीं अधिक सामान्यीकृत पेशी में ऐंठन के लिए महिलाओं को अधिक संवेदनशील बना सकती है, पीठ सहित "
विज्ञापनविज्ञापनक्या ऐंठन वापस आती है?
कुछ अलग स्पष्टीकरण हैं कि क्यों पीछे की ऐंठन गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है पहला कारण शायद सबसे स्पष्ट है: वजन में वृद्धि गर्भावस्था के कारण महिलाएं विशेष रूप से शरीर के पेट क्षेत्र में महत्वपूर्ण वजन हासिल कर सकती हैं। यह महिला गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव करती है और आसन को समायोजित करने के लिए करती है।
जबकि पीठ के निचले हिस्से अक्सर हानिरहित परेशान होते हैं, वे कुछ अतिरिक्त जटिलताओं के लक्षण भी हो सकते हैं।
"कभी-कभी गर्भाशय के संकुचन से भेजा गया दर्द पीठ दर्द और पीठ के रूप में गलत व्याख्या करता है," बेहर कहते हैं। "गर्भाशय के संकुचन को पीठ को निर्दिष्ट दर्द हो सकता है। "
विज्ञापनयह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके पीठ दर्द गर्भाशय के संकुचन के कारण है गर्भाशय के संकुचन समय से पहले श्रम का संकेत हो सकता है। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को ने सिफारिश की है कि यदि आप गर्भावस्था के संकुचन एक घंटे के भीतर छः या अधिक बार होते हैं, बिना अतिरिक्त चेतावनी संकेतों के साथ या बिना। वास्तविक श्रम में, संकुचन लंबे, मजबूत, और एक साथ मिलते हैं। कभी-कभी, निचले हिस्से में संकुचन केवल महसूस होता है, जिसका अर्थ है कि जिस दर्द का आप अनुभव कर रहे हैं वह संकुचन हो सकता है। उन्हें समय
गलगोट, जो कि सियासतिक तंत्रिका के कारण दर्द होता है जो कंधे के माध्यम से प्रत्येक चरण के निचले हिस्से को वापस जोड़ता है, को पीछे की ऐंठन के रूप में भी गलत माना जा सकता है। अपने डॉक्टर से सलाह लें कि यदि आपकी पीठ की ऐंठन एक या दोनों तरफ दर्द के विकिरण के साथ होती है
विज्ञापनअज्ञापनक्या मैं वापस ऐंठन से छुटकारा पा सकता हूं?
तो कैसे एक को ऐंठन वापस समाप्त या उनकी आवृत्ति को कम करता है? बेहराम श्वास को महसूस करते समय शॉर्ट डरेशन (10 मिनट से कम) के लिए निचले हिस्से में गर्मी या बर्फ लगाने का सुझाव देता है।
विश्राम और मालिश उपचार भी बेहद फायदेमंद हो सकते हैं। "मरीजों को पूछना चाहिए और उनका आश्वासन दिया जाए कि उनकी मालिश चिकित्सक को गर्भावस्था के संदेश में प्रमाणित किया गया है, और गर्भवती माताओं के लिए उचित उपकरण हैं," बेहर ने सुझाव दिया एक्यूपंक्चर पीठ की ऐंठन के कारण कुछ असुविधा को कम कर सकता है।
फैलाए जाने से भी पीठ को पीड़ादायक हो सकता है, लेकिन गर्भवती माताओं को सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए।बेहरम को यह आसान रखने की सलाह देते हैं कि एक आसान स्थिति में कुछ आसान पैर उठाए जाते हैं। पीठ की मांसपेशियों को खींचकर अधिक ऐंठन बढ़ सकता है और इससे भी अधिक असुविधा होती है।
शारीरिक चिकित्सकीय उत्तेजना (टीएनएस) का उपयोग वर्षों से भौतिक चिकित्सकों द्वारा किया गया है। श्रमिक महिलाओं ने मजदूरों के दर्द को प्रबंधित करने के लिए एक गैर-विवेकपूर्ण विधि के रूप में दसियों का इस्तेमाल किया है। देर से गर्भावस्था में कम पीठ दर्द के लिए दसियों को एक सुरक्षित और सस्ती उपचार पाया गया है एक बार उपयोग और रिचार्जेबल इकाइयों में खरीद के लिए दस इकाइयां उपलब्ध हैं।
बैहरम ने दवाओं के साथ पीठ के आंतों के उपचार के खिलाफ चेतावनी देते हुए कहा, "गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर दवाएं सुरक्षित रूप से इस्तेमाल नहीं की जा सकतीं। "
विज्ञापनअज्ञापन <99 9> शुक्र है, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से आमतौर पर सिर्फ एक उपद्रव होते हैं और अलार्म के कारण नहीं होते हैं। अपने डॉक्टर से जांच लें कि यदि ऐंठन अधिक बार या दर्दनाक हो जाए
