लिम्फेटिक ड्रेनेज मालिश कैसे करें
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आपकी लसीका प्रणाली आपके शरीर के कचरे को खत्म करने में मदद करती है ऐसा करने के लिए एक स्वस्थ, सक्रिय लसीका तंत्र चिकनी मांसपेशियों के ऊतकों के प्राकृतिक आंदोलनों का उपयोग करता है। हालांकि, शल्य चिकित्सा या अन्य क्षति से आपकी लसीका प्रणाली और आपके लिम्फ नोड्स में तरल पदार्थ बढ़ सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसे लिम्पाडेमा कहा जाता है।
अगर आपके लिम्फ नोड्स पर सर्जरी की गई या कभी सर्जरी हो गई है, तो आपके डॉक्टर ने लसीका संबंधी जल निकासी मालिश का सुझाव दिया हो सकता है
विज्ञापनविज्ञापनलिम्फैडेमा
आपके लिम्फ नोड को प्रभावित या निकालने वाली प्रक्रियाओं को एक साइड इफेक्ट के रूप में लिम्पाडेमा हो सकता है लिम्पाडेमा केवल सर्जिकल साइट के पास आपके शरीर के क्षेत्र में पाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके डामर स्तन के लिए कैंसर सर्जरी के एक भाग के रूप में लिम्फ नोड्स को हटा दिया गया है, तो केवल आपके बाएं हाथ पर आपका अधिकार नहीं, लिम्पेडेमा से प्रभावित हो सकता है
लसीका मालिश एक खराब दबाव तकनीक है जो क्षतिग्रस्त क्षेत्र से अपशिष्ट पदार्थों को स्थानांतरित करने के लिए उपयोग किया जाता है। राखी पटेल, पीटी, डीपीटी, सीएलटी एक भौतिक चिकित्सक और प्रमाणित लिम्फडेमा विशेषज्ञ है जो सर्जरी के बाद रोगियों को अपनी लसीका मालिश करने के लिए प्रशिक्षण देती है। लिम्फेटिक मस्जिद एक तकनीक है जिसका इस्तेमाल लिम्पाडेमा को कम करने में किया जाता है।
"हम लिम्पेडेमा के बारे में पर्याप्त बात नहीं करते हैं," पटेल कहते हैं। न केवल तरल पदार्थ के निर्माण में असहज हैं, जिससे प्रभावित क्षेत्र में दर्द और भारीपन हो रहा है, लेकिन पटेल के मुताबिक, "स्टेज 3 लिम्पाडेमा विनाशकारी हो सकता है," जिससे काफी हताशा और गतिशीलता की कमी होती है जिससे हीलिंग को और अधिक जटिल हो सकता है।
समाशोधन और पुनबांधणीकरण
पटेल लसीका मालिश के दो चरणों को सिखाता है: समाशोधन और पुनर्वासन समाशोधन का उद्देश्य कोमल दबाव के साथ एक वैक्यूम बनाना है ताकि क्षेत्र अधिक तरल पदार्थ लाने के लिए तैयार हो, जिससे फ्लशिंग प्रभाव पैदा हो।
समाशोधन में शामिल है:
विज्ञापनअज्ञापन- सुप्राक्लाइक्युलर लिम्फ क्षेत्र: सीधे कॉलरबोन के नीचे स्थित
- एक्सीलरी लिम्फ क्षेत्र: बाहों के नीचे स्थित
- कोहनी के अंदर
क्लियरिंग गतिएं हो सकती हैं एक दिन के रूप में कई के रूप में दस बार दोहराया। पटेल सलाह देते हैं, "हमेशा अपने शरीर के दोनों तरफ मस्तिष्क को मालिश करें, न केवल लिम्पेडेमा के साथ। "
समाशोधन के लिए एक गाइड
समाशोधन के तीन चरण हैं सुप्राक्लाइक्यूलर एरिया, एक्सीलरी एरिया और इनर-कोहली क्षेत्र को क्रम में साफ़ करना सुनिश्चित करें।
सुप्राक्लेविक्युलर क्षेत्र को साफ़ करने के लिए:
- एक आरामदायक, सपाट सतह पर झूठ बोलना शुरू करें।
- अपनी सीने पर अपनी बाहों को क्रॉस करें, अपने हाथों को कॉलरबोन्स के ठीक नीचे आराम करो।
- फिर बस अपने कोहनी धीरे से उठाएं मांसपेशियों की कार्रवाई उतनी दबाव है जितना कि लसीका द्रव को फ्लश करने के लिए क्षेत्र को तैयार करने की आवश्यकता होती है।
अगला, गुच्छा क्षेत्र को साफ़ करें:
- अपने हाथ ऊपर अपने हाथ रखो
- अपने दूसरे हाथ का उपयोग धीरे-धीरे अंडरआर्म क्षेत्र को ऊपर से नीचे तक स्कूप करें।केवल दबाव की आवश्यकता होती है जो कि त्वचा की सतह को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त सौम्य है।
अंत में, कोहनी के अंदर के क्षेत्र को साफ़ करें:
विज्ञापनअज्ञापन- अपने हाथ को सीधे अपने पक्ष में रखें
- अपने विपरीत हाथ की अंगुलियों को धीरे-धीरे कोहनी के अंदर एक इंच में एक इंच खींचें।
केवल बहुत कोमल दबाव आवश्यक है "लसीका मालिश में, आप केवल सतही त्वचा संरचना काम कर रहे हैं," पटेल कहते हैं। यही वह जगह है जहां द्रव फंस जाता है।
पुनर्बॉस्प्रॉशन के लिए एक गाइड
लसीका मालिश का दूसरा भाग पुनः संयोजक होता है मालिश के इस स्तर को करने के लिए:
- शरीर के मुख्य भाग से शरीर के प्रभावित हिस्से से शुरू करें। यदि आपके हाथ, हाथ और कंधे में लिम्पाडेमा है तो उंगलियों के सुझावों से शुरू करें
- त्वचा की सतह को बदलने के लिए पर्याप्त दबाव के साथ एक सौम्य, व्यापक गति का उपयोग करना उंगलियों से हाथ तक हाथ, कोहनी से हाथ, और कोहनी से कंधे तक।
"रोगी अनुपालन स्वयं की देखभाल का सबसे कठिन हिस्सा है, खासकर महिलाओं के लिए, जो दूसरों की देखभाल करने के लिए उपयोग में आते हैं," पटेल कहते हैं। वह मस्तिष्क की सलाह देते हैं कि लसीका जल निकासी मालिश के लिए प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट का समय निर्धारित करें। "यदि आपके पास केवल एक संक्षिप्त समय है, तो मालिश की समाशोधन अवस्था करें। "
विज्ञापनप्रभावीता मापना
आप कैसे जानते हैं कि लसीका जल निकासी मालिश प्रभावी है? पटेल कहते हैं, "यह एक रखरखाव तकनीक है।" "यदि आप नियमित रूप से लसीका मालिश का अभ्यास करते हैं तो आपकी लिम्पाडेमा को खराब नहीं होना चाहिए। "
आपके लिम्पाफेडामे के प्रबंध में द्रव के निर्माण को रोकने के लिए सम्पीडन आस्तीन का उपयोग भी शामिल हो सकता है आप ऑफ-ड्रेनेज ड्रेनेज मालिश के लिए एक योग्य चिकित्सक देख सकते हैं।
विज्ञापनअज्ञापनजब कोई चिकित्सक चुनते हैं, तो उनकी शिक्षा के बारे में यथासंभव अधिक सीखें। "मालिश आपके लिए बहुत अच्छा है, लेकिन लिम्पेडेमा के लिए किसी के लिए गहरी ऊतक की मालिश बहुत भारी हो सकती है, इसलिए मान लें कि आप सिर्फ एक मालिश चिकित्सक के पास जा सकते हैं। "
एक प्रमाणित लिम्पीडेमा चिकित्सक, सीएलटी, और ऑक्सोलॉजी और पैथोलॉजी ट्रेनिंग के साथ प्राथमिक रूप से एक भौतिक या व्यावसायिक चिकित्सक है।
