कैसे सोबेर अप: फास्ट, सुबह में, और बिस्तर से पहले
विषयसूची:
- तेजी से कैसे शांत हो
- तेजी से गड़बड़ी के बारे में मिथक
- शांत होने का सबसे अच्छा तरीका है रात की नींद प्राप्त करना। रात के दौरान, आपके जिगर में आपके सिस्टम में सभी अल्कोहल का चयापचय करने का समय होगा। भारी पीने की रात के बाद बाहर जाना असामान्य नहीं है लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब "किसी व्यक्ति को बड़ी मात्रा में अल्कोहल मिला है तो यह खतरनाक हो सकता है"
- तो यह सुबह है, और आप कीमत चुका रहे हैं। हैंगॉवर्स क्रूर हो सकते हैं, लेकिन बेकन वसा के साथ मिश्रित कच्चे अंडे नहीं पीते हैं क्योंकि इंटरनेट आपको बताता है कि यह एक "जादू हैंगओवर इलाज है " यह।
- आप कितने पेय पी सकते हैं इसका ट्रैक रखते हुए वास्तव में मदद कर सकता है लोग अक्सर ढीले गणना करते हैं या भूल जाते हैं कि उन्होंने एक शॉट ले लिया है। अपनी जेब में बियर कैप डालने की कोशिश करें, एक पेन लेकर और अपने हाथ पर टिक टिक लिखें, या प्रत्येक ड्रिंक को चिन्हित करने के लिए अपने फोन पर एक सरल नोटपैड ऐप का उपयोग करके देखें।
अतः, आपके पास बहुत अधिक पीते हैं यह हममें से बेहतरीन के साथ हुआ। हो सकता है कि एक मजबूत कॉकटेल आप पर चुप रहें। शायद आप बहुत ज्यादा तेज़ पिया या हो सकता है कि आपके पास सिर्फ एक ही था लेकिन जब आप जल्दी से शांत करने की आवश्यकता होती है तो आप क्या करते हैं? तेजी से शांत होने के लिए खोज एक अंतहीन है वहाँ कई लंबी कहानियां और गुप्त व्यंजनों हैं जो इस समस्या का समाधान करने का दावा करते हैं। दुर्भाग्य से, कोई भी विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं है
किसी भी डॉक्टर से पूछो कि कैसे तेजी से शांत हो और वे आपको सच बताएंगे: यह असंभव है अच्छी खबर यह है कि आप नशे में न होने और बुरे हैंगओवर के साथ समाप्त होने से बचने के लिए कदम उठा सकते हैं।
विज्ञापनअज्ञापनतेजी से कैसे शांत हो
केवल एक ही चीज जो आपके रक्तप्रवाह में शराब की एकाग्रता को कम करती है वह समय है जब शराब आपके पेट में प्रवेश करती है, तो यह जल्दी से आपके खून में पेट की परत और छोटी आंत के माध्यम से अवशोषित हो जाता है। कुछ मादक पेय दूसरों की तुलना में तेजी से अवशोषित होते हैं आम तौर पर, मजबूत पेय अधिक जल्दी से अवशोषित होते हैं। अल्कोहल पेय में कई तरह के अल्कोहल होते हैं आमतौर पर:
- बीयर लगभग 5 प्रतिशत शराब (कुछ बीयरों में अधिक है)
- शराब के बारे में 12 से 15 प्रतिशत शराब है
- हार्ड शराब लगभग 45 प्रतिशत शराब है
इसका मतलब है कि एक शॉट आपको बीयर की तुलना में तेजी से नशे में मिलेगा। आप 10 मिनट के पीने के भीतर प्रभाव महसूस करना शुरू कर सकते हैं। पीने के बाद आपके प्रभाव लगभग 40 से 60 मिनट तक चले जाएंगे। कुछ कारक प्रभावित कर सकते हैं कि आपके शरीर में कितनी तेज़ वजन है और आपने हाल ही में खाया है, इसमें शराब को कितनी तेजी से अवशोषित किया जा सकता है।
शराब के बाद रक्त में प्रवेश होता है, यह यकृत से टूट जाता है। आपके यकृत से मानक अल्कोहल पेय (एक बीयर, एक गिलास वाइन या एक शॉट) में अल्कोहल की मात्रा को तोड़ने के लिए लगभग एक घंटे लगते हैं। यदि आप शराब पीते हैं, तो आपके यकृत से तेज़ी से पीते हैं, तो आपका रक्त शराब का स्तर बढ़ जाता है और आप नशे में शक्ल लगना शुरू करते हैं। आपके रक्त में आपके यकृत से अल्कोहल को कितनी तेजी से तोड़ने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं, इसलिए तेजी से बढ़ रहा है वास्तव में एक विकल्प नहीं है।
विज्ञापनतेजी से गड़बड़ी के बारे में मिथक
आपने शायद उनसे ज्यादातर पहले सुना है जल्दी से हर चीज के लिए सस्ती तरीके से DIY तरीके हर जगह हैं लेकिन जो वास्तव में काम करते हैं? संक्षेप में उत्तर उनमें से कोई नहीं है
कुछ चीजें हैं जो आप अपने आप को महसूस करने के लिए कर सकते हैं बेहतर या देखो बेहतर लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि समय पर आपके रक्त शराब के स्तर को कम कर देगा। जब आप मादक (नशे में) होते हैं, तो शराब आपके खून में जमा हो जाता है क्योंकि आपके जिगर में अभी तक प्रक्रिया करने और उसे तोड़ने का समय नहीं है
विज्ञापनअज्ञानायम <99 9> खून का एक निश्चित मात्रा में शराब के वजन से रक्त शराब का स्तर मापा जाता हैइस माप के परिणाम को रक्त शर्करा की एकाग्रता या बीएसी कहा जाता है। प्रत्येक यू.एस. राज्य में 0. 0 या उससे अधिक के बीएसी के साथ चलने में यह अवैध है। तेजी से शांत होने की कोशिश कर ताकि आप घर चला सकें, यह एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि आपका बीएसी उच्च रहेगा जब तक कि आपके जिगर में अल्कोहल की प्रक्रिया करने और इसे अपने खून से बाहर निकालने का समय हो। इसका मतलब है कि आप को खींच लिया जा सकता है और नशे में ड्राइविंग के साथ चार्ज किया जा सकता है या इससे भी बदतर, अपने आप को या दूसरों को नुकसान पहुंचाते हुए एक गंभीर कार दुर्घटना हो सकती हैसंयुक्त राज्य में अनुमानित 28 लोग शराब से संबंधित कार दुर्घटनाओं में हर दिन मरते हैं - जो एक 51 मिनट में एक व्यक्ति होता है
इसलिए, ध्यान में रखते हुए कि आप जो कुछ भी नहीं कर सकते, समय के अलावा आपके बीएसी को कम करेंगे, हम कुछ सामान्य मिथकों को देखेंगे कि आप तेजी से कैसे शांत हो सकते हैं:
मिथक: मजबूत कॉफी पीने से शांत हो जाओ
शराब आप नींद आती है कैफीन एक उत्तेजक है जो आपको
महसूस कर सकता है अधिक जागता है, लेकिन यह शराब के चयापचय को तेज नहीं करता है। वास्तव में, कैफीन पीने से खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह लोगों को सोचने में गलती करता है कि वे ड्राइव करने के लिए काफी शांत हैं। ऊर्जा पेय के साथ शराब मिश्रण समान रूप से, यदि अधिक नहीं, खतरनाक है। मिथक: शांत करने के लिए ठंडे स्नान करें
शीत शॉवर लेना एक और तरीका है जो अपने आप को उठाने और शराब के अवसादग्रस्तता से लड़ने का एक और तरीका है। एक ठंडी बौछार आपको एक दूसरी हवा दे सकती है, लेकिन यह शराब के प्रभाव को उलट नहीं करने वाला है। कुछ मामलों में, एक ठंडे स्नान का झटका वास्तव में लोगों को चेतना खोने का कारण बन सकता है।
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मिथक: वसायुक्त भोजन को शांत करने के लिए खाएंपेट की परत के माध्यम से शराब को अवशोषित किया जाता है यदि आपके पास फैटी भोजन से पेट भरा हुआ है, जब आप
शुरू पीने से, अल्कोहल आपके खून में अधिक धीरे धीरे अवशोषित हो जाएगी लेकिन, लगभग 10 मिनट में शराब को रक्त प्रवाह में मिलाया जाता है। एक बार शराब आपके खून में है, भोजन के किसी भी प्रभाव के लिए बहुत देर हो चुकी है अधिक, वसायुक्त खाद्य पदार्थ और अल्कोहल संयुक्त कारण दस्त का कारण हो सकता है। मिथक: शांत करने के लिए ऊपर फेंको
फेंकने से आपका रक्त शराब का स्तर कम नहीं होगा अल्कोहल बहुत तेज़ी से आपके खून में अवशोषित हो जाता है, इसलिए जब तक आप घूंट लेने के तुरंत बाद उल्टी न हो जाएं, तो इससे ज्यादा अंतर नहीं होगा। हालांकि, बहुत ज्यादा पीने से आपको उल्टी महसूस हो सकती है और अक्सर फेंकने से मतली को दूर करने में मदद मिलती है।
बिस्तर से पहले कैसे शांत हो
शांत होने का सबसे अच्छा तरीका है रात की नींद प्राप्त करना। रात के दौरान, आपके जिगर में आपके सिस्टम में सभी अल्कोहल का चयापचय करने का समय होगा। भारी पीने की रात के बाद बाहर जाना असामान्य नहीं है लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब "किसी व्यक्ति को बड़ी मात्रा में अल्कोहल मिला है तो यह खतरनाक हो सकता है"
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शराब की अधिक मात्रा वाली शराब (शराब की जहर) घातक हो सकती है या अपरिवर्तनीय मस्तिष्क क्षति हो सकती है। शराब से गाग रिफ्लेक्स के लिए जिम्मेदार नसों को प्रभावित करता है, जिसका अर्थ है कि लोग अपनी नींद में उल्टी कर सकते हैं और मौत को गला घोंट सकते हैं। आपके रक्त शराब का स्तर बढ़ने के बाद भी बढ़ सकता है, इसलिए सावधान रहेंजब आप नशे में होते हैं, तो आप आसानी से सो जाते हैं, लेकिन आपकी नींद शायद विखंडित और परेशान होगी।यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो एक आसान सुबह के लिए दृश्य सेट करने में सहायता करते हैं:
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शराब के डिहाइडिंग प्रभाव से लड़ने के लिए सो जाने से पहले एक बड़ा गिलास पानी पीता है।- जब आप जागते हैं तो अपने नाइटस्टैंड पर एक और बड़ा गिलास पानी छोड़ दें और बोतल डालें।
- अपने बिस्तर के बगल में एक कचरा कैन, बाल्टी या कटोरा छोड़ दें, अगर आपको उल्टी की आवश्यकता हो तो
- सुबह में लेने के लिए अपने रात्रिस्तंभ पर एडविल की तरह ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर छोड़ दें। टाइटनोल और एक्ससिडिरिन जैसे एसिटामिनोफेन वाले उत्पादों से बचें, क्योंकि ये 24 घंटे की अवधि में अल्कोहल के साथ लीवर की क्षति ले सकते हैं।
- जब आप शराब पी रहे हों तो नींद की गोलियां या अन्य अवसादों को न लें।
- बैक-अप अलार्म सेट करें यदि आपको जल्दी उठना है
- सुबह में शांत कैसे हो
तो यह सुबह है, और आप कीमत चुका रहे हैं। हैंगॉवर्स क्रूर हो सकते हैं, लेकिन बेकन वसा के साथ मिश्रित कच्चे अंडे नहीं पीते हैं क्योंकि इंटरनेट आपको बताता है कि यह एक "जादू हैंगओवर इलाज है " यह।
अधिकांश hangovers अपने स्वयं के 24 घंटे के भीतर हल सबसे अच्छा हैंगओवर इलाज समय और आराम है, लेकिन दर्द को कम करने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
वापस सोने के लिए जाएं नशीली नींद आरामी या बहाल नहीं होती है, लेकिन एक बार जब आप शांत हो जाते हैं तो सोने पर वापस जाने से हेंगोवर से राहत मिल सकती है।
- अपने सिर में दर्द का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर ले लो
- शराब के डिहाइड्रेटिंग प्रभावों का सामना करने के लिए पानी पी लो।
- विटामिन और खनिजों के साथ एक स्पोर्ट्स ड्रिंक को मजबूत करें, जैसे गेटोरेड
- पेप्टो-बिस्मॉल या टम्स जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पाद के साथ जठरांत्र संबंधी परेशानता का इलाज करें
- कैफीन hangovers से जुड़े थकान का सामना करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह पेट भी खराब कर सकता है
- अपने सिर पर कुछ बर्फ या ठंडे कपड़े रखो।
- रंगों को अपने आँखों से छूटे और हल्के ढंग से रखें या धूप का चश्मा पहनें
- अपने पेट को परेशान किए बिना अपना रक्त शर्करा बढ़ाने के लिए टोस्ट और पटाखे जैसे हल्के पदार्थ खाएं
- अधिक अल्कोहल पीना मत, क्योंकि इससे आपको बुरा महसूस होगा
- नशे में होने से बचने के लिए 5 तरीके <99 9> 1 अपने पेय की गणना करें
आप कितने पेय पी सकते हैं इसका ट्रैक रखते हुए वास्तव में मदद कर सकता है लोग अक्सर ढीले गणना करते हैं या भूल जाते हैं कि उन्होंने एक शॉट ले लिया है। अपनी जेब में बियर कैप डालने की कोशिश करें, एक पेन लेकर और अपने हाथ पर टिक टिक लिखें, या प्रत्येक ड्रिंक को चिन्हित करने के लिए अपने फोन पर एक सरल नोटपैड ऐप का उपयोग करके देखें।
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आपके पास कितने पेय पदार्थों की निगरानी करने में सहायता करने के लिए कई ऐप बनाए गए हैं इनमें से कई ऐप आपके रक्त शराब के स्तर का अनुमान लगा सकते हैं और आपको सतर्क कर सकते हैं जब आप बहुत तेज़ या बहुत ज्यादा पीते हैं IPhone के लिए Android या IntelliDrink के लिए AlcoDroid को आज़माएं
2। अपने पेय को मापेंएक मानक पेय 12-औंस बियर, एक 4 औंस का गिलास वाइन या एक 1 है। कड़ी शराब के 5-औंस शॉट। कई कॉकटेल में एक से अधिक शॉट होते हैं शराब की एक उदारतापूर्ण शराब अक्सर दो मानक पेय के बराबर होती है ध्यान रखें कि बीयर अल्कोहल प्रतिशत में भिन्नता है, इसलिए 9 प्रतिशत अल्कोहल वाला आईपीए एक हल्के बीयर से 4 प्रतिशत शराब के साथ अधिक गिना जाएगा।
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3। आप क्या पीते हैं उसे बदलें
बहुत नशे में पड़े रहने से बचने के लिए, पेय के साथ चिपकाएं जिनमें अल्कोहल की मात्रा कम हो, जैसे कि हल्का बियर मिश्रित पेय से बचने और रात के लिए केवल बीयर पीने की कोशिश करें। कठिन शराब के शॉट्स आपको बहुत तेज़ पका देते हैं, इसलिए उनसे बचें।4। बदलें कि आप कैसे पीते हैं
धीमा हो जाओ! बीयर और शराब की तरह खत्म करने के लिए कुछ समय लगने वाले पेय से चिपकाएं यदि आप कर सकते हैं, प्रति घंटे एक पेय के लिए छड़ी। अल्कोहल पेय के बीच एक गिलास पानी, सोडा, या रस पीने की कोशिश करें। आपके ड्रिंक्स को रुकने से आपके यकृत का समय शराब को तोड़ने की अनुमति मिल जाती है।
5। कुछ खा लो!
जब आप एक खाली पेट पर पीने लगे तो शराब बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है पीने से पहले कैल्श या वसा में उच्च भोजन खाने की कोशिश करें साथ ही, यह स्नैकिंग जारी रखने में मदद कर सकता है क्योंकि रात में चला जाता है
