छींकने को कैसे बंद करें: 10 प्राकृतिक उपचार

लगभग कुछ भी जो आपकी नाक को परेशान करता है, आपको छींक कर सकता है। छींकने, जिसे कठोरता भी कहा जाता है, आमतौर पर धूल, पराग, जानवरों के खूनी, और जैसे के कणों द्वारा ट्रिगर किया जाता है। यह आपके शरीर के लिए अवांछित रोगाणुओं को निकालने का भी एक तरीका है, जो आपके नाक के उत्थान को भी परेशान कर सकता है और आपको छींकना चाहता है।

निमिष या श्वास की तरह, छींकना एक अर्धसूत्रीय पलटा है इसका मतलब है कि आपके पास इसका कुछ सचेत नियंत्रण है।

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आप ऊतक को पकड़ने के लिए काफी समय तक अपने छींक में देरी कर सकते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से रोकना मुश्किल है। यहाँ, हम आपको सभी गुर सीखेंगे

छींकने से रोकने के लिए युक्तियां

1 अपने ट्रिगर्स को जानें

अपने छींकने के कारण की पहचान करें ताकि आप इसे तदनुसार इलाज कर सकें। क्या आपको छींटे? सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:

धूल
पराग
ढालना
पालतू भोजन
उज्ज्वल रोशनी
इत्र
मसालेदार भोजन
काली मिर्च
आम सर्दी वायरस <999 > यदि आपको लगता है कि आपके छींकने से कुछ के लिए एलर्जी होती है और आपको यह पता लगाने में समस्या हो रही है कि आपके एलर्जी क्या हो रही है, तो आपका डॉक्टर एलर्जी परीक्षण का आदेश दे सकता है

2। अपनी एलर्जी का इलाज करें

एलर्जी वाले लोग अक्सर दो से तीन छींकों के फट में छींकते हैं। ध्यान दें कि आप कब और कहाँ सबसे अधिक छिछो। वसंत, गर्मी और गिरावट में मौसमी एलर्जी बहुत आम है किसी जगह से जुड़े एलर्जी, जैसे कि आपके कार्यालय, मोल्ड या पालतू घने जैसे दूषित पदार्थ से हो सकते हैं।

एक दैनिक ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एंटीलर्जी की गोली या इंट्रानेसल स्प्रे आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है कॉमन ओटीसी एंटीथिस्टामाइन टैबलेट विकल्पों में सेटीरिज़िन (ज़िरटेक), फॉक्सोफेनेडाइन (एलेग्रा) और लॉराटाडिन (क्लैरिटीन, एलावर) शामिल हैं। काउंटर पर उपलब्ध ग्लूकोकॉर्टिकोटेरोक्टेरोइड इंट्रानेसल स्प्रे में फ्लाटाकासोन प्रोपोनेट (फ्लोनसे) और ट्राइमिसिनोलोन एसीटोनैड (नासाकॉर्ट) शामिल हैं।

विज्ञापनअज्ञानायम

आपका चिकित्सक औषधि चिकित्सा लिख सकता है, जो आपकी बीमा योजना के आधार पर अधिक सस्ती हो सकती है।

3। अपने आप को पर्यावरणीय खतरों से बचाएं

कुछ व्यवसायों में लोग दूसरों की तुलना में हवाई अवक्षेपों का सामना करने के लिए अधिक संभावनाएं हैं। इनहेलेबल धूल कई काम साइटों में आम है और बहुत नाक और साइनस के लिए परेशान हो सकता है। इसमें से चीजों से कार्बनिक और अकार्बनिक धूल शामिल हैं:

रसायन (कीटनाशक और हर्बाइसाइड सहित)

सीमेंट
कोयला
अभ्रक
धातु
लकड़ी
पोल्ट्री
अनाज और आटा
समय के साथ, ये परेशानी नाक, गले और फेफड़े के कैंसर के साथ-साथ अन्य पुरानी श्वसन समस्याएं भी पैदा कर सकती हैं। हमेशा इनहेलेबल धूल के आसपास काम करते समय सुरक्षात्मक गियर, जैसे मुखौटा या श्वासयंत्र पहनें, पहनें।

धूल के प्रदर्शन की मात्रा को कम करने से इसे बनाए रखने से या धूल कणों को निकालने के लिए वेंटिलेशन सिस्टम का उपयोग करके इसे रोकने के लिए अन्य तरीकों से आप हानिकारक धूल कणों में श्वास को रोक सकते हैं।

4। प्रकाश में न देखें

लगभग एक-तिहाई लोगों के पास एक ऐसी स्थिति होती है जो उज्ज्वल रोशनी को देखते हुए उन्हें छींकते हैं। यहां तक कि सूर्य के दिन भी बाहर निकलकर कुछ लोगों को छींकना पड़ सकता है। फोटो छींकने के रूप में जाना जाता है, यह स्थिति अक्सर परिवारों में चलाती है।

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अपनी आंखों को ध्रुवीकृत धूप का चश्मा के साथ सुरक्षित रखें, और घर छोड़ने से पहले उन्हें रख दें!

5। बहुत अधिक मत खाएं

कुछ लोग बड़े भोजन खाने के बाद छींक देते हैं। इस स्थिति को चिकित्सा समुदाय द्वारा अच्छी तरह से समझा नहीं गया है एक शोधकर्ता ने इसे स्नेचेशन नाम दिया, जो "छींक" और "तृप्ति" (पूर्ण लग रहा है) के शब्दों का एक संयोजन है। नाम अटक गया

स्नेचेशन से बचने के लिए, धीरे धीरे चबाओ और छोटे भोजन खाएं।

6। होम्योपैथिक नाक स्प्रे की कोशिश करें

घनीभूत सिनस को साफ़ करने से गैर-विषम कारणों से आपकी नाक को जलन से रोकने में मदद मिल सकती है। कैप्सैसिइन नाक स्प्रे का उपयोग करने की कोशिश करें Capsaicin मिर्च मिर्च में सक्रिय संघटक है जो उन्हें मसालेदार बनाता है।

यह एक शक्तिशाली सनसनी पैदा करता है जिसके कारण तुरंत छींकने और नाक बहती है, लेकिन एक मिनट के भीतर आपके साइनस स्पष्ट होंगे यह सोचा गया कि कैप्सैसिन आपकी नाक में परेशानी को अपनी संवेदनशीलता को कम करने के द्वारा काम करता है। साइनस बस्टर होम्योपैथिक नाक स्प्रे का एक उदाहरण है।

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7। "अचार" कहें

कुछ लोग मानते हैं कि एक अजीब शब्द कहकर ठीक है जैसा आपको लगता है कि आप छींकने से छिछोड़ने के बारे में चिल्लाते हैं। इस टिप के साक्ष्य पूरी तरह से वास्तविक हैं, लेकिन जैसे ही आप छींकने की तैयारी कर रहे हैं, जैसे कुछ कहें, "अचार" "

8। अपनी नाक को उड़ाने

छींक आपकी नाक और साइनस में परेशानी के कारण होता है। जब आपको लगता है कि आप छीनी के बारे में हैं, तो अपनी नाक उड़ाने का प्रयास करें आप परेशानी को उड़ा सकते हैं और छींक पलटा को निष्क्रिय कर सकते हैं। अपने डेस्क में लोशन के साथ नरम ऊतकों का एक बॉक्स या अपने बैग में यात्रा पैक रखें।

9। अपनी नाक को पिंच दें

यह एक ऐसा तरीका है जो ऐसा होने से पहले छींक को दबाने की कोशिश करता है। जब आपको एक छींक आ रहा है, तो नाक पर अपनी नाक को बन्द करने का प्रयास करें, जैसे आप कुछ खराब गड़बड़ कर सकते हैं। आप अपनी नाक को बहुत ऊपरी भाग के ऊपर, अपने आइब्रो के अंदर से नीचे की तरफ बन्द कर सकते हैं।

10। अपनी जीभ का प्रयोग करें

आप अपनी जीभ के साथ अपने मुंह की छत गुदगुदी करके छींक को रोकने में सक्षम हो सकते हैं। लगभग 5 से 10 सेकंड के बाद, छींक का आग्रह हो सकता है। एक और जीभ विधि में आपके दो सामने के दांतों के विरुद्ध अपनी जीभ को दबाने से जुड़ा होता है जब तक कि पास में छींकने की इच्छा नहीं होती।

क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए छींक को दबाना है?

सामान्य तौर पर, छींकने की कोशिश करने की संभावना मुख्य शारीरिक नुकसान का कारण नहीं होगा। हालांकि, ऐसा करने के दौरान, आपके किरदार को पॉप हो सकता है, या आप अपने चेहरे या माथे पर दबाव की एक छोटी सी भावना हो सकती है यदि आप अपने आप को नियमित आधार पर छींकने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह बेहतर होगा कि आप अपने चिकित्सक से चिकित्सा सहायता ले सकते हैं ताकि यह समझ सकें कि आप पहली जगह में क्यों छींक रहे हैं। आपके शरीर की संभावना है कि आप अपने नाक को परेशान करने के रूप में देखकर कुछ छींकने के कारण खुद को बचाने की कोशिश कर रहे हैं।
- स्टेसी आर। सैम्पसन, डीओ
जवाब हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
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छींकने सिर्फ आपके शरीर की कई प्राकृतिक रक्षा तंत्रों में से एक है इससे परेशानी को अपने श्वसन तंत्र में आगे बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है, जहां वे संभावित गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। लेकिन कुछ लोग अन्य की तुलना में परेशानियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

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यदि आप बहुत अधिक छींक रहे हैं, चिंता न करें। यह शायद ही कभी कुछ गंभीर का एक लक्षण है, लेकिन यह कष्टप्रद हो सकता है कई मामलों में, आपको दवाओं पर भरोसा करने की ज़रूरत नहीं है आप कुछ जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से छींकने को रोक सकते हैं। इसके पटरियों में छींक को रोकने के लिए बहुत सारी तरकीबें हैं

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