यदि आप चिन्ता और अवसाद से जूझ रहे हैं, तो किसी को भी ये बताएं कि "बस तनाव"
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शैल शॉक यही एकमात्र शब्द है जिसका उपयोग मैं कॉलेज के शुरू होने पर मुझे महसूस करने के लिए कर सकता हूं। मैं एक पूर्ववर्ती छात्र के रूप में संघर्ष कर रहा था और मेरे प्रदर्शन और उच्च तनाव वाले वातावरण से निराश महसूस किया। कैरियर के रूप में दवा का पीछा जारी रखने के लिए पारिवारिक दबाव अविश्वसनीय था जितना अधिक उन्होंने मुझे दबाव डाला, उतना ही मुझे लगा जैसे मैं इस बात के संदेह में डूब रहा था कि मैं वास्तव में सफल हो सकता हूं।
मैं इतनी मेहनत कर रहा था, और फिर भी, मैं अच्छी तरह से नहीं कर रहा था मुझे क्या हुआ है?
विज्ञापनविज्ञापनजूनियर वर्ष, मैंने अपने कैरियर के विकल्प के बारे में उछाल लिया मुझे यह आभास था कि डॉक्टर बनने का चुनाव मेरे लिए नहीं कर रहा था जैसा कि मैंने इसके बारे में अधिक सोचा था, मुझे एहसास हुआ कि मैंने इस क्षेत्र को चुना है, क्योंकि मुझे इसमें दिलचस्पी नहीं थी, बल्कि इसलिए मेरे माता-पिता को गर्व करने की ज़रूरत के कारण। आखिरकार मैंने दवा का पीछा छोड़ने का फैसला किया और मुझे इसके बारे में बहुत कुछ भावुक होने के कारण कैरियर बनाने पर ध्यान केंद्रित किया: सार्वजनिक स्वास्थ्य
मेरे निर्णय के समर्थन में मेरे माता-पिता को मिलना एक बड़ी बाधा थी, लेकिन सबसे बड़ा चुनौती मुझे सामना करना पड़ रहा था, मेरे निर्णय के साथ शांति पहले करना। जब यह सब शुरू हुआ - यह पिछले गर्मियों में -मैं बोस्टन, मैसाचुसेट्स में काम कर रहा था।
अपरिवर्तनीय अंधेरे
सबसे पहले असंतोष और चिंता की भावनाएं आती हैं। मैं रात को हल्का और उल्लसित महसूस कर रहा हूं। मेरा दिमाग दौड़ रहा होगा, मेरा दिल महसूस हुआ जैसा मेरी छाती से निकल पड़ेगा, और मेरे फेफड़े अपने शरीर के बाकी हिस्सों के साथ नहीं रह पाए क्योंकि मैं साँस लेने के लिए संघर्ष कर रहा था। आने वाले कई आतंक हमलों में से यह सबसे पहले होगा
विज्ञापनजैसे ही गर्मियों में चली गई, मुझे एहसास हुआ कि मैंने चिंता विकसित की है। आतंक हमलों में अधिक लगातार हो गए। मुझे एक चिकित्सक ने सक्रिय रहने के लिए कहा था और अपने दोस्तों के साथ अपने चारों ओर से घेरे, जो मैंने किया, लेकिन मेरी स्थिति में सुधार नहीं हुआ।
एक बार जब मैं सितंबर में स्कूल लौट आया, मुझे उम्मीद थी कि स्कूल के काम में व्यस्त होने से मुझे विचलित हो जाएगा और मेरी चिंता अंततः फीका हो जाएगी। मैं सटीक विपरीत का सामना करना समाप्त हो गया
विज्ञापनअज्ञापनमेरी चिंता बढ़ती है मुझे कक्षा से पहले और कक्षा में चिंतित महसूस होगा निराशा ने मुझे फिर से मारा। मुझे बेहतर क्यों नहीं मिला? अचानक स्कूल में वापस आ रहा था महसूस कर रहा था। तो सबसे खराब आया
मैं वर्गों को लंघन करना शुरू कर दिया नींद मेरा बच गया यहां तक कि अगर मैं जल्दी उठता हूं, तो मैं अपने आप को वापस सोने के लिए मजबूर करता हूं, इसलिए मैं अपने दुखद मन को सुन्न कर सकता हूं। मैं रोता हूँ - कभी-कभी किसी कारण के लिए नहीं। मैं विवेकपूर्ण विचारों के एक अंतहीन चक्र में गिर पड़ा
मैं कक्षा में घूमते समय सड़क पार करूँगा और चुपचाप मुझे मारने के लिए एक कार की इच्छा रखता हूं मैं अपने आप को मेरे जीवन में सब कुछ के बारे में अपराध में गहरा दफन पाया। असफल रहने के लिए, अपने सभी प्रियजनों पर बोझ होने के कारण अपने और मेरे माता-पिता को निराश करने के लिए।जब मुझे कुछ के बारे में खुशी महसूस हुई, तो मैं इसके लिए भी दोषी महसूस करूंगा।शारीरिक दर्द अचानक भावनात्मक आत्म-यातना से एक व्याकुलता की तरह महसूस किया मेरी चिंता और अवसाद के बीच युद्ध निरंतर था।
हालांकि मैं अपने मित्रों से घिरा था, मुझे इतना अकेला लगा था मेरे माता-पिता को यह समझ में नहीं आया कि मैं उनसे समझाए जाने की कोशिश क्यों कर रहा था। मेरी माँ ने मेरे मन की मदद करने के लिए योग और ध्यान का सुझाव दिया। मेरे पिताजी ने मुझे बताया कि यह सब मेरे सिर में है।
मैं उन्हें कैसे बता सकता हूं कि कुछ दिनों से मुझे उठने के लिए और दिन शुरू करने के लिए मेरे सारे फाइबर का इस्तेमाल करना है?
विज्ञापनअधिकार: तो, मैं वहां गया था। इस गहरे गड्ढे में कभी-कभी समाप्त होने वाले दुख में कोई बात नहीं, मैंने कितना मुश्किल प्रयास किया, मैं इससे बाहर नहीं निकल सके हर एक दिन 24 घंटों में निचोड़ा हुआ एक अनंत काल जैसा महसूस किया।भविष्य के लिए आभार और आशा
चिकित्सा और उतार चढ़ाव के महीनों के बाद, मैं अंत में एंटीडिप्रेंटेंट लेने शुरू कर रहा था, और मेरे माता पिता अब मुझे महसूस कर रही दर्द की गहराई समझते हैं।
और अब, यहां मैं खड़ा हूं अभी भी उत्सुक, अभी भी उदास। लेकिन थोड़ा अधिक उम्मीद महसूस कर रही है इस बिंदु तक पहुंचने की यात्रा कठिन था, लेकिन मुझे यहां आने में खुशी हुई।
आज, मैं सिर्फ अपने माता-पिता, मित्रों और मेरे लिए जो भी वहां रहा हूं, मेरी गहरी आभार व्यक्त करना चाहता हूं।
विज्ञापनमेरे माता-पिता के लिए: मैं आपको बहुत ही अंधेरे भागों को स्वीकार करने और मुझे इतनी बिना शर्त प्यार करने के लिए पर्याप्त धन्यवाद नहीं दे सकता।
मेरे दोस्तों के लिए: जब मैं रोता हूं, तो मुझे रोके रखने के लिए धन्यवाद, जब मुझे शारीरिक रूप से असंभव महसूस हो रहा था, और हमेशा इन असंभव कुछ महीनों तक हाथ पकड़ने के लिए मुझे सांस लेने के लिए मजबूर किया। मेरे जीवन में सभी लोगों के लिए धन्यवाद जो मेरे लिए वेंट किया गया है और कभी मुझे इसके बारे में बुरा नहीं मानता।
विज्ञापनअज्ञानायम अगर पिछले कुछ महीनों में मैंने कुछ भी सीखा है, तो यह ऐसा दर्द है कि डर के साथ गहरा संबंध है। एक डर है जो आपको चाहती है कि वे आपको परेशान करेंगे या आपको लगता है कि आपको परेशानी है डर है कि आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे डर है कि कोई भी आपके दर्द को नहीं समझता है।ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए जो इस तरह से कुछ भी अनुभव किया है, मैं इस बात पर जोर नहीं लगा सकता कि आप वास्तव में अकेले नहीं हैं। आप आस-पास देख सकते हैं और सोच सकते हैं कि दुनिया में कोई नहीं जानता कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जो करते हैं कभी भी डरे नहीं रहें या आप जो भी हो रहे हैं, उससे शर्मिंदा महसूस न करें।
जो भी आप महसूस कर रहे हैं या पीड़ित हैं, इससे बेहतर हो जाएगा इस प्रक्रिया में, आप अपने बारे में जितना की आपने कभी सोचा था कि आप कर सकते हैं, उतना ही खोज करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको पता चल जाएगा कि आप एक योद्धा हैं और जब आप रॉक नीचे पर आ गए हैं, तो कहीं भी नहीं बल्कि ऊपर जाना है।
यदि आप या आपके परिचित व्यक्ति, अवसाद से जूझ रहे हैं, तो मदद पाने के लिए एक से अधिक तरीके हैं। 800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन का प्रयास करें और अपने पास संसाधनों तक पहुंचें।
विज्ञापनयह लेख मूल रूप से ब्राउन गर्ल पत्रिका पर प्रकाशित हुआ था।
शिल्पा प्रसाद वर्तमान में बोस्टन विश्वविद्यालय में एक पूर्ववर्ती छात्र हैं। अपने खाली समय में, वह नृत्य करना, पढ़ना, और द्वि घातुमान-टीवी शो देखना पसंद करता हैब्राउन गर्ल मैगज़ीन के लेखक के रूप में उनका लक्ष्य है कि वह अपने अनूठे अनुभवों और विचारों को साझा करके पूरी दुनिया में लड़कियों से जुड़ें।
